Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Menjadi acuh tak acuh berarti tidak terpengaruh secara emosional oleh hal-hal yang terjadi di sekitar Anda. Alih-alih terjebak dengan drama dan emosi, nikmatilah pertunjukannya! Orang-orang di sekitar Anda terlibat dalam produksi Anda - betapa menakjubkan jika hanya duduk dan menonton pertunjukan! Sebenarnya, ini adalah pikiran di atas tubuh. Begini caranya.

Langkah

Metode 1 dari 3: Bagian Satu: Berpikir Tak Biasa

1. 

   Menjauhlah dari dirimu sendiri. Ya, mereka adalah dua dunia yang terpisah. Ada beberapa "kamu" yang ada secara bersamaan. Sesuatu seperti id, ego, dan superego yang dibicarakan Freud. Ada "Anda" yang memiliki perilaku tertentu sejak awal. Kemudian, ada "Anda" yang memantau perilaku ("Anda" yang sangat berkembang). Dan "kemudian" ada bagian dari diri Anda yang benar-benar dapat melihat sesuatu dari luar, dari perspektif yang sama sekali berbeda - dan "Anda" yang terakhir inilah yang perlu Anda jangkau untuk menjadi acuh tak acuh. Jika ini sedikit membingungkan, mari kita begini:
   • Ada dirimu yang hanya melakukan dan ada. Ini seperti bayi di dalam diri Anda - ini adalah "Anda" pertama Anda. Anda makan, bernapas, melakukan hal-hal manusiawi. Anda tidak bertanya tentang mereka. Anda yang membaca artikel ini sekarang.
   • Lalu ada "Anda" yang memantau semua perilaku ini, berpikir, bertindak dengan cara yang dapat diterima secara sosial, bertahan hidup, dll. Pernahkah Anda bertanya-tanya, "Ya Tuhan, mengapa saya makan lima potong pizza ini ?!" Ini saat Anda bermanifestasi.
   • "Kamu" ketiga ini sedikit lebih licik. Dia dapat mengamati perilaku dan pikiran Anda dan sampai pada kesimpulan pengetahuan diri yang sangat berkembang. Ini adalah "kamu" adalah target kita. Anda tidak merasakan sesuatu atau membutuhkannya - dia hanya menonton. Dia acuh tak acuh.

2. 

   
   
   Pikirkan hidup seperti film. Untuk mencapai Anda yang ketiga itu, Anda perlu memikirkan hidup sebagai film. Artinya, Anda tidak perlu terlalu terlibat dalam apa yang terjadi. Emosi tidak memiliki tempat - atau, jika memang demikian, mereka hanya di permukaan, dan tidak memiliki dampak nyata. Jenis film apa yang sedang Anda tonton sekarang? Siapa yang mengontrol? Apa yang harus terjadi padanya?
   • Jika Anda memikirkannya, Anda akan mulai melihat beberapa pola, dan melihat hal-hal di luar kotak - kurang fokus pada Anda dan lebih banyak pada gambaran yang lebih besar. Misalnya, saat ini, Anda sedang duduk di rumah, dengan tangan kanan di atas mouse dan tangan kiri di dagu, berjalan-jalan di wikiHow. Bagaimana perasaan karakter Anda saat ini? Karena? Bagaimana itu bisa berubah dalam beberapa hari mendatang? Mengamati emosi, melihat bahwa emosi itu ada, sangat berbeda dengan merasakannya.

3. 

   
   
   Ketahuilah bahwa itu tidak berlebihan. Apapun itu. Nyata. Tidak banyak. Dalam skema besar, hanya sedikit. Mungkinkah akhirnya alam semesta runtuh? Ini sepertinya penting. Tapi lipatan di tengah dahi Anda itu? Komentar yang dibuat teman Anda itu mungkin berbahaya atau mungkin tidak? Tidak, bukan itu. Mengapa hal-hal kecil ini mendapat reaksi atau emosi dari Anda?
   • Ketika tidak ada yang sangat penting, sulit untuk terkejut. Namun, sulit juga untuk menjadi bahagia. Ketahuilah bahwa ini adalah bagian dan terimalah segala sesuatunya sebagaimana adanya. Menurut penelitian baru-baru ini, mereka yang percaya bahwa mereka tidak memiliki tujuan dalam hidup, tetapi juga tidak mempedulikannya, sedang setengah jalan menuju kebahagiaan. Jadi, jika di satu sisi Anda tidak peduli jika si brengsek pacar Anda mencampakkan Anda, Anda tidak akan terlalu bersemangat saat mendapatkan promosi itu ... karena tidak ada yang begitu penting.

4. 

   
   
   Buka pikiranmu. Menjadi acuh tak acuh menuntut kita untuk meninggalkan asumsi, keyakinan, kesombongan, emosi, dan kerentanan kita. Untuk melakukan ini, pikiran kita harus terbuka sepenuhnya. Apakah ada orang gila yang mengoceh tentang bagaimana orientasi seksual, jenis kelamin, denominasi, atau ras Anda akan mengirim Anda ke neraka? Hmm menarik. Pernah bertanya-tanya mengapa dia berpikir seperti itu? Setiap reaksi di pihak Anda harus semata-mata karena rasa ingin tahu - jangan pernah tersinggung, gugup atau defensif.
   • Tetap rasional dan logis adalah upaya besar bagi banyak dari kita. Ketika seseorang secara pribadi mengatakan sesuatu yang menyerang sistem kepercayaan kita, secara alami kita ingin berbicara dan menempatkan orang itu di tempatnya. Jangan lakukan itu! Anda harus menjaga pikiran Anda tetap terbuka dan tetap terputus dari pendapat Anda tentang masalah ini. Jadi orang itu memikirkan sesuatu yang berbeda dari Anda - baik untuk mereka!

5. 

   Pikirkan proses di balik konten. Setiap kali Anda berinteraksi dengan orang lain, anggap mereka sebagai karakter. Pikirkan tentang latar belakang mereka dan mengapa mereka mengatakan apa yang mereka katakan dan melakukan apa yang mereka lakukan. Dan ketika memikirkan tentang kata-kata Anda, apa artinya sebenarnya? Dengan kata lain, pikirkan proses di balik konten.
   • Ketika seseorang berkata, "Ya Tuhan, ya Tuhan, ya Tuhan, ada sesuatu yang benar-benar ingin saya sampaikan kepada Anda, tetapi saya tidak boleh", orang itu sebenarnya berkata, "Tolong beri saya perhatian. Saya punya gosip tentang katakan dan itu akan memberi saya kepuasan yang luar biasa jika Anda memohon untuk mendengar ". Proses (apa mereka Betulkah maksud mereka) masih di balik konten (yang benar-benar keluar dari mulutnya). Memperhatikan perilaku proses membuatnya lebih mudah untuk memahami apa yang sebenarnya terjadi (dan menarik diri dari situasi saat ini).

Metode 2 dari 3: Bagian Dua: Menampakkan Ketidakpedulian

1. 

   Minimalkan ekspresi wajah Anda. Menjadi acuh tak acuh berarti terlihat seperti Anda tidak peduli tentang apa pun. Untuk mempertahankan kesan itu, penting untuk tidak membiarkan perasaan Anda terlihat di wajah Anda. Jika kata-kata Anda "Oh, ini menarik", Anda tidak akan terlihat acuh tak acuh dengan alis yang terangkat, mata pecah-pecah, dan mulut terbuka.
   • Ini bukan tentang bereaksi secara negatif atau positif, atau bahkan tentang tidak untuk bereaksi. Kamu masih disitu; kamu masih manusia yang hidup. “Anda hanya mendengar atau melihat sesuatu dan menyerapnya dengan lebih tenang, dan tentunya tidak secara pribadi. Seperti reaksi yang Anda dapatkan ketika teman adik perempuan Anda mulai membicarakan Monster High. Sedikit rasa ingin tahu.

2. 

   Jangan biarkan tubuh Anda menyerah. Sekarang setelah Anda menguasai ekspresi wajah Anda, inilah saatnya untuk melihat apakah tubuh Anda cocok dengan apa yang dikatakan wajah Anda. Bahasa tubuh hanya itu - tubuh. Bahkan jika kata-kata dan ekspresi wajah Anda meneriakkan "Saya tidak peduli", jika tubuh Anda menjelaskan bahwa itu tidak nyaman, Anda tidak lagi acuh tak acuh.
   • Anda harus menjaga posisi santai dan terbuka setiap saat. Seperti menonton film yang lumayan bagus. Anda masih terlibat, tetapi Anda merasa nyaman dan bebas stres. Dan jika Anda mencoba meyakinkan orang yang Anda sukai bahwa Anda tidak peduli, berada di sekitar bukanlah cara terbaik untuk menutupi bahasa tubuh Anda.

3. 

   Tetap terbuka dan reseptif. Terlalu banyak ketidakpedulian dapat dengan mudah disalahartikan sebagai ketidaktertarikan, bersikap dingin, atau hanya bersikap negatif. Ketidakpedulian bukanlah itu! Anda tetap harus terbuka, ramah dan bersahabat - hanya saja Anda tidak peduli jika orang datang kepada Anda untuk disambut atau tidak. Anda akan melakukan apa yang harus Anda lakukan dengan cara yang sama - pada kenyataannya, jika tidak ada orang di ruangan itu, Anda akan tetap berperilaku dengan cara yang sama.
   • Sebagai pengamat, Anda tidak punya alasan untuk menutup diri. Bahkan jika separuh Anda yang lebih baik berteriak, jaga agar lengan dan kaki Anda tidak menyilang. Ini hanyalah cara untuk menunjukkan bahwa dia perlu memegang kendali, dan Anda akan menanganinya saat Anda bisa berbicara, tetapi dengan tenang. Anda masih mendengarkan apa yang orang itu katakan, Anda hanya mendengarkan pada semua tingkat yang memungkinkan, dan menganalisis semuanya secara objektif.

4. 

   Jangan terlalu menyukainya. Beberapa dari kita ingin menjadi acuh tak acuh untuk mencapai kepuasan diri. Kami ingin membalas mantan, membuktikan kepada bos, orang tua atau saudara laki-laki kami betapa kami tidak peduli, dll. Jika itu kasus Anda, jangan nikmati semuanya. Ini akan memperjelas bahwa ketidakpedulian Anda adalah topeng, penipuan. Anda tidak lagi acuh tak acuh; menjadi palsu.

Metode 3 dari 3: Bagian Tiga: Bertingkah Tidak Biasa

1. 

   Tenang. Karena tidak ada yang terlalu besar bagi Anda, dan Anda menganalisis prosesnya dari kejauhan, mengapa Anda berperilaku selain tenang? Anda tidak akan rugi dalam 99% situasi kehidupan, jadi mengapa membuang energi Anda?
   • Banyak orang menjadi stres selama situasi kehidupan - baik itu rapat, tenggat waktu, pertengkaran dengan pacar, atau dr antar teman. Itu karena mereka peduli dengan hasil dari sesuatu - sesuatu yang tidak Anda lakukan. jadi lain kali Anda menemukan diri Anda dalam situasi stres, jangan terlalu memikirkannya. Ini akan segera berlalu.

2. 

   Bersikaplah tabah. Selain tetap tenang, penting juga untuk bersikap tabah (menunjukkan sedikit emosi). Tidak hanya Anda telah bebas stres selama bertahun-tahun, tetapi Anda tidak pernah terlalu marah, sedih atau bahagia. Situasi di sekitar Anda tidak banyak menggerakkan Anda, jadi Anda tidak punya alasan untuk merasakan emosi yang intens.
   • Apakah akan mengatakan "Kamu membunuh ikan saya!" atau "Aku putus denganmu" atau "Justin Bieber meneleponku tadi malam", reaksi Anda seharusnya seperti seseorang berkata "Beli lampu baru hari ini". Itu keren dan segalanya. Mungkin Anda ingin tahu warna apa, mungkin juga tidak. Anda akan menanyakannya jika Anda merasa harus.

3. 

   Bersikaplah objektif. Dunia ini penuh dengan opini. Setiap orang punya satu. Dan kebanyakan orang dengan mudah menunjukkannya. Anda, di sisi lain, bukanlah "kebanyakan orang". Anda melihat kedua sisi mata uang dan menganalisis situasi apa adanya - bukan awan emosi.
   • Ini berarti Anda juga melihat sisi lain dari koin "Anda". Kadang-kadang sulit untuk melihat hutan melalui pepohonannya, tetapi dengan latihan itu mungkin untuk dihubungkan dengan perilakunya. Jadi, saat Anda bertengkar dengan seorang teman, lihat apa yang memotivasi Anda, tetapi juga apa yang memotivasi kamu.

4. 

   Lanjutkan ke prosesnya. Saat Anda berurusan dengan orang lain, Anda tidak perlu menanggapi kata-kata. Anda perlu menanggapi apa adanya Betulkah pepatah. Abaikan konten dan fokus pada proses. Ini akan membantu Anda menjadi lebih objektif dan terlepas dari emosi di sekitar Anda. Sebaliknya, Anda akan fokus pada kecenderungan, tren, dan kompleks orang - wilayah yang cukup netral.
   • Katakanlah Janaína membawakan suaminya, Henrique, daftar hal-hal yang harus dilakukan. Dia tidak, dan dia marah padanya. Henrique berpikir bahwa Janaína menyebalkan, dan Janaína berpikir bahwa Henrique tidak peduli padanya dan malas. Sebaliknya, dia harus berpikir tentang bagaimana daftar itu mengungkapkan kebutuhan nyata yang harus diatur Janaína, dan hanya meminta bantuannya - Janaína kemudian perlu melakukan terjemahannya atas perilaku Henrique, yang tidak ada hubungannya dengan itu - hanya saja itu beroperasi pada kecepatan yang berbeda. Ketika mereka melihat diri mereka sendiri dari cara mereka bertindak, mereka menonjol dari situasi tersebut dan dapat menyelesaikannya.

5. 

   Berikan kesopanan yang sama kepada semua orang. Jika Anda benar-benar cuek, Anda tidak lebih memilih satu orang daripada yang lain. Seperti yang kami katakan, seolah-olah Anda sendirian di sebuah ruangan. Jika ada seseorang yang ingin Anda yakinkan bahwa Anda tidak peduli, perlakukan mereka seperti Anda memperlakukan orang asing. Anda akan beradab, akan merespons jika mereka berbicara kepada Anda, dan akan berbicara dengan baik, tetapi ketika orang itu meninggalkan Anda, semuanya sudah berakhir. Dan ini sangat normal.
   • Ini bekerja untuk musuh juga. Bahkan jika Anda membenci orang itu, ketidakpedulian lebih kuat. Mereka akan mengharapkan Anda bereaksi - jika tidak, mereka tidak akan tahu apa yang harus dilakukan. Jadi, bersikaplah sopan dengan mereka dan bunuh mereka dengan simpati yang acuh tak acuh.

Tips

• Kedamaian hanya ada di dalam pikiran. Untuk kedamaian total, hanya perdamaian, tidak ada lagi yang dibutuhkan.
• Yang mempesona memiliki untaian tak terbatas yang melekat. Bahkan mungkin lebih!
• Ketika seseorang mencapai akar keinginan dan memahami sepenuhnya akarnya, lebih mudah untuk menghilangkannya.
• Dengan menghilangkan keinginan dan keinginan, seseorang bisa merasa damai.
• Tidak peduli apa yang orang lain pikirkan. Beberapa tidak ada yang bisa dilakukan selain berpikir. Berhentilah mencemaskan pikiran Anda.
• Masa lalu telah hilang, masa depan tidak diketahui; mengingat adalah menjadi malu; jika kekhawatiran hanya menyebabkan rasa sakit; untuk hidup dengan baik, waktunya aman.
• Ingatlah bahwa kebahagiaan sejati TIDAK PERNAH bergantung pada faktor eksternal, seperti citra atau harta benda (uang, ketenaran, kekuasaan, dll ...) atau kondisi eksternal tubuh-pikiran orang lain. Kebahagiaan sejati tidak bergantung pada semua hal ini, yang bersifat sementara.
• Maafkan semua orang karena mereka melakukan apa yang menurut mereka paling benar saat ini.

Peringatan

• Pikiran ini bekerja hanya jika Anda benar-benar mempercayainya.
• Bagaimanapun, introspeksi adalah kunci untuk menerima sesuatu.