Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan
• Bahan yang dibutuhkan

Jika Anda diketahui bertatap muka dengan pintu kaca, hampir menabrak pejalan kaki saat mengemudi atau berdiri tepat di belakang sahabat Anda selama sepuluh menit di kafetaria tanpa menyadarinya, Anda mungkin perlu mengasah kemampuan observasi Anda. Yang harus Anda lakukan adalah mengalihkan fokus Anda ke luar, lebih lambat dan lebih memperhatikan detail. Anda akan terkejut dengan apa yang telah Anda lewatkan.

Langkah

Metode 1 dari 3: Bagian Satu: Menyesuaikan Pola Pikir Anda

1. 

   Dengarkan insting Anda. Bagian dari menjadi lebih jeli adalah menyadari apa yang dikatakan tubuh Anda. Ini tidak dapat dijelaskan secara logis - ini hanya berarti mendengarkan naluri Anda. Pernahkah Anda merasa berada dalam situasi yang memalukan, tetapi Anda tidak tahu mengapa? Pernahkah Anda tiba-tiba merasa dalam bahaya saat berjalan ke mobil Anda? Mungkin naluri Anda benar dan Anda harus memperhatikan apa yang Anda rasakan di dalam, bahkan jika Anda tidak bisa menjelaskan alasannya.
   • Banyak orang bukan pengamat karena mereka mengabaikan segala sesuatu yang tidak dapat mereka lihat atau alami dengan jelas. Anda mungkin merasa dalam bahaya - jangan abaikan hanya karena Anda tidak bisa melihat penjahat.

2. 

   
   
   Menjadi lebih sadar diri. Bagian lain dari menjadi jeli adalah mampu mengenal diri sendiri dan menyadari siapa Anda, bagaimana Anda bertindak dan bagaimana Anda menunjukkan diri Anda. Ini tidak berarti bahwa Anda harus terobsesi dengan diri Anda sendiri, ini berarti Anda harus memiliki gambaran tentang jenis energi yang Anda pancarkan; apakah orang-orang melihat Anda sebagai pemalu, ramah, atau misterius? Mengenal diri sendiri terlebih dahulu akan membantu Anda mengamati orang lain dan memberi Anda gagasan yang lebih baik tentang apa yang terjadi di dunia.

3. 

   
   
   Lebih memperhatikan orang lain daripada diri sendiri. Ini adalah sesuatu yang harus Anda lakukan untuk mengalihkan fokus Anda ke luar negeri. Banyak orang bukan pengamat karena mereka begitu terhambat sehingga mereka sibuk mengkhawatirkan penampilan mereka atau mengekspresikan diri dalam semua kemungkinan interaksi. Jika Anda selalu memikirkan setiap langkah Anda, lalu bagaimana Anda dapat benar-benar memahami sesuatu tentang teman, guru, atau kolega Anda? Penting untuk menjadi sadar diri, tetapi jika Anda berlebihan, menjadi terobsesi pada diri sendiri, Anda akan kehilangan banyak pengamatan penting.
   • Perhatikan diri Anda saat lain kali Anda berbicara dengan teman baru. Apakah Anda khawatir tentang apa yang harus dikatakan atau dilakukan sepanjang waktu, atau apakah Anda terlalu sibuk mendengarkan apa yang dikatakan teman Anda untuk benar-benar menjaga diri sendiri?

4. 

   
   
   Ajukan pertanyaan pada diri Anda sendiri. Meskipun Anda tidak boleh mengajukan begitu banyak pertanyaan yang tidak Anda alami saat ini, Anda harus menjaga pikiran tetap aktif saat menonton sesuatu untuk mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang apa yang sedang terjadi. Tanyakan pada diri Anda: bagaimana perasaan orang ini sebenarnya? Apakah suasana hati orang-orang di tempat ini sedang bagus? Berapa banyak orang yang memakai pakaian hitam? Buat pikiran Anda sibuk dan terus dorong diri Anda untuk mencari tahu apa yang sebenarnya terjadi dalam situasi tertentu.
   • Saat Anda melatih keterampilan observasi Anda, Anda akan dapat terus mempertanyakan situasi sambil memperhatikan. Pada awalnya, beralih ke cara berpikir yang ingin tahu itu bisa sedikit mengganggu.

Metode 2 dari 3: Bagian Dua: Jeli pada Momen

1. 

   Singkirkan gangguan. Alasan mengapa kebanyakan orang tidak jeli hari ini adalah banyaknya gangguan di sekitar kita. Jika Anda berada di lingkungan sosial, jangan bermain-main dengan iPod Anda. Jika Anda sedang belajar untuk menghadapi ujian, sisihkan majalahnya. Lepaskan apa pun yang menghalangi Anda untuk berkonsentrasi dan menyadari apa yang ada di depan Anda.

2. 

   Sembunyikan ponsel Anda. Menghabiskan waktu dengan ponsel Anda adalah cara termudah untuk benar-benar lalai, mengganggu orang di sekitar Anda dan tidak tahu apa yang sedang terjadi. Selain itu, jika Anda mengirim pesan saat berjalan, naik bus, atau di tempat umum, kemungkinan besar Anda akan dirampok atau memasuki situasi berbahaya karena Anda tidak tahu apa yang sedang terjadi.
   • Jika Anda benar-benar bercakap-cakap dengan seorang teman, tutup ponsel Anda dan berhentilah mengirim pesan kepada teman yang lain. Jika Anda benar-benar ingin menonton apa yang sedang terjadi, Anda harus fokus pada satu percakapan pada satu waktu.

3. 

   Habiskan waktu untuk mendengarkan secara nyata. Menjadi pendengar yang baik berbeda dengan hanya mendengarkan. Saat seseorang berbicara kepada Anda, perhatikan kata-kata, emosi, bahasa tubuh, dan gerak tubuhnya untuk memahami segalanya. Jangan menyela orang tersebut atau menunggu dia berhenti berbicara untuk mulai membagikan pendapatnya. Mengangguklah jika perlu, berikan komentar jika Anda mau, tetapi jangan katakan "itu benar" setiap dua detik, atau orang tersebut akan terganggu.
   • Jika seseorang memberi tahu Anda tentang masalah yang mereka alami, jangan terburu-buru dan segera berikan saran. Kadang-kadang dia mungkin hanya ingin berbicara dan Anda mendengarkan.
   • Perhatikan detail yang diungkapkan orang lain tentang kehidupan Anda sehingga Anda dapat merujuknya pada percakapan berikutnya. Jika Anda melihat seorang teman biasa yang akan bermain ski di Tahoe pada akhir pekan, tanyakan tentang perjalanan itu saat Anda bertemu dengannya lagi.

4. 

   Gunakan penampilan orang tersebut untuk melihat bagaimana perasaan mereka. Menjadi seorang pengamat berarti lebih dari mendengarkan apa yang dikatakan seseorang; ini berarti memeriksa bagaimana penampilan dan tindakan seseorang untuk mendapatkan gambaran tentang bagaimana perasaan mereka sebenarnya. Teman Anda mungkin berkata bahwa dia bisa mengakhiri hubungan dengan baik, tetapi matanya mungkin merah dan bengkak; Pacar Anda bisa memberi tahu Anda bahwa dia tidak terlalu stres karena pekerjaan, tetapi dia bisa pulang dengan kukunya digigit. Orang mengatakan satu hal dan merasakan hal lain, jadi perhatikan bagaimana penampilan mereka untuk mendapatkan lebih banyak detail tentang apa yang sebenarnya terjadi.
   • Misalkan bos Anda muncul dengan lingkaran hitam pada hari Anda ingin meminta kenaikan gaji. Jika dia berakting dan terlihat lebih buruk dari biasanya, maka lebih baik menunggu sampai keesokan harinya, ketika dia bertindak seperti biasa lagi. Menjadi pengamat di sini dapat membantu Anda mendapatkan keuntungan.

5. 

   Amati suasana hati orang. Sulit untuk mengatakan dengan tepat bagaimana mengategorikan suasana hati orang, tetapi perhatikan perubahan perilaku untuk melihat bagaimana perasaan teman atau kenalan Anda sebenarnya. Untuk melihat apakah ada perubahan mood seseorang, Anda harus mengenali normanya terlebih dahulu.Jika teman Anda biasanya sedang dalam suasana hati yang buruk di pagi hari, maka tidak ada artinya dia dalam suasana hati yang buruk sebelum sekolah; tetapi jika dia menyukai pagi hari dan sepertinya mengantuk, maka sesuatu yang buruk mungkin telah terjadi padanya.
   • Humor seperti aura yang melibatkan orang; jeli merasakan getaran mereka. Seseorang bisa marah, bersemangat, gugup, marah, pahit, bingung, frustrasi, antusias atau kecewa tanpa mengatakan sepatah kata pun tentang itu.

6. 

   Gunakan kelima indra. Gunakan semua indra Anda saat berbicara dengan seseorang atau hanya melihat orang lain. Ini adalah cara terbaik untuk menjadi jeli sepenuhnya. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan:
   • Gunakan mata Anda untuk mengamati dan mengamati lingkungan Anda dan perilaku orang.
   • Gunakan telinga Anda untuk memperhatikan semua suara yang berbeda. Anda harus bisa membedakan suara dari suara.
   • Gunakan sentuhan untuk mengetahui suasana hati orang. Misalnya, jika Anda menyapa seseorang dan tangannya berkeringat, dia mungkin gugup.
   • Gunakan hidung Anda untuk mendeteksi bau yang tidak biasa, seperti perubahan bau yang tiba-tiba di area tersebut.

7. 

   Perhatikan apa yang tidak dikatakan. Apa yang dikatakan seseorang sama pentingnya dengan apa yang tidak dia katakan, jadi perhatikan apa yang tidak ada serta apa yang ada. Misalnya, jika teman Anda selalu berbicara tentang betapa hebatnya pacarnya dan entah dari mana dia tidak mengobrol lama, mungkin ada sesuatu yang terjadi. Jika ibumu sangat senang dengan promosi besar di tempat kerja dan kemudian pulang dan hanya ingin membicarakan pekerjaannya, mungkin ada hal-hal yang tidak berjalan dengan baik.
   • Orang sering kali tidak ingin menyebutkan hal-hal buruk dalam hidup mereka, atau hal-hal yang ingin mereka rahasiakan. Waspada untuk melihat apa yang hilang dari percakapan.

8. 

   Perhatikan bahasa tubuh. Bahasa tubuh dapat menjadi indikator penting lainnya tentang apa yang sebenarnya dipikirkan dan dirasakan seseorang. Jika seseorang duduk dengan postur yang baik melihat ke depan atau seolah-olah dia siap untuk sesuatu yang penting, mungkin dia sedang dalam suasana hati yang baik dan siap untuk sukses. Jika seseorang membungkuk, bahu ke depan, tangan bergerak tanpa henti atau melihat ke lantai, segala sesuatunya mungkin tidak berjalan baik untuknya hari itu.
   • Namun, tentu saja, jika orang tersebut selalu terlihat seperti itu, bahasa tubuh mungkin tidak terlalu berarti - tetapi jika Anda melihat sesuatu yang tidak biasa, itu mungkin menunjukkan perubahan suasana hati atau emosi.

9. 

   Perhatikan lingkungan Anda. Jangan hanya memperhatikan orang; perhatikan berapa banyak mobil di tempat parkir bersama Anda, jenis burung apa yang terbang di sepanjang pantai, buah apa yang dijual di pasar dan apakah harga naik atau turun sejak terakhir kali. Buka mata dan telinga Anda setiap saat, dan carilah hal-hal yang tidak biasa, bahkan jika Anda hanya berjalan-jalan.
   • Anda dapat berlatih memperhatikan lingkungan sekitar saat Anda sendirian, dan kemudian menjadi lebih sadar akan apa yang ada di sekitar Anda saat berbicara dengan orang lain.

Metode 3 dari 3: Bagian Tiga: Mengembangkan Keterampilan Pengamatan Anda

1. 

   Ikuti kelas melukis. Kelas melukis akan secara dramatis meningkatkan keterampilan pengamatan Anda karena Anda harus melukis apa pun yang ada di depan Anda, baik itu pemandangan yang indah atau semangkuk buah. Anda harus memahami pencahayaan, proporsi, dan elemen penting lainnya yang akan membantu Anda melihat apa yang sebenarnya ada di depan Anda dan menganalisisnya juga. Anda tidak harus memiliki bakat alami untuk mengikuti kelas melukis. Bahkan jika Anda tidak menjadi seniman hebat, keterampilan observasi Anda akan menuai manfaatnya.

2. 

   Luangkan waktu untuk mengamati orang dari jauh. Tetaplah di kedai kopi atau taman, pesan kopi Anda dan perhatikan apa yang dilakukan orang-orang. Perhatikan bahasa tubuh, suasana hati, percakapan, dan tindakan. Anda dapat melihatnya secara umum, atau mencari hal-hal tertentu - pasangan yang tidak bahagia, wanita yang berpikiran karier, sahabat, orang yang gugup, dll. Ini akan membantu Anda meningkatkan keterampilan observasi dan membiasakan diri untuk menonton orang-orang dari jauh.
   • Pastikan Anda tidak terlihat mencurigakan. Jangan mengamati anak-anak di taman atau melakukan apa pun yang menimbulkan kecurigaan. Cobalah untuk berhati-hati dengan buku atau sesuatu untuk dilakukan sambil menonton.

3. 

   Pecahkan teka-teki. Teka-teki membantu Anda memperhatikan detail terkecil dan melihat bahwa setiap bagian sedikit berbeda dan hanya bisa muat di satu tempat. Menghabiskan waktu sendirian mengerjakan teka-teki dapat mengasah pikiran dan ingatan Anda dan juga membantu Anda melihat keindahan dalam detail berbagai objek. Pada tingkat yang lebih luas, ini dapat membantu Anda untuk melihat bahwa meskipun banyak orang di sekitar Anda yang sama, tidak ada yang sama dengan yang lain, dan perbedaannya patut diperhatikan.

4. 

   Merenungkan. Bermeditasi membantu mengembangkan kesadaran akan pikiran dan tubuh Anda dan akan membantu Anda mengasah keterampilan observasi Anda juga. Gunakan 10 hingga 15 menit setiap pagi dan / atau malam, duduklah, pastikan Anda nyaman di ruangan yang tenang dan dengarkan napas naik dan turun dari tubuh Anda. Berfokuslah untuk merilekskan satu bagian tubuh Anda pada satu waktu sampai Anda benar-benar berada dalam keadaan benar-benar rileks dan mampu melihat segala sesuatu di sekitar Anda dengan mata tertutup.

5. 

   Melakukan yoga. Yoga mengembangkan kesadaran dan, oleh karena itu, keterampilan observasi. Melakukan yoga akan menenangkan pikiran Anda, fokus pada saat ini dan menyadari apa yang tubuh Anda lakukan dan rasakan setiap saat. Berlatih yoga hanya beberapa hari dalam seminggu akan membuat Anda menjadi orang yang lebih tenang, lebih sadar, dan rasional. Lebih mengontrol pikiran dan tubuh Anda akan membuat Anda lebih jeli karena Anda akan lebih mudah menyingkirkan gangguan.
   • Melakukan yoga, seperti bermeditasi, membutuhkan latihan. Jangan berkecil hati jika Anda tidak bisa langsung kesurupan.

6. 

   Tonton film asing tanpa subtitle. Jika Anda tahu sedikit bahasa asing atau telah belajar selama satu atau dua tahun, cobalah menonton film dalam bahasa tersebut tanpa mengaktifkan subtitle. Tentu saja, Anda tidak akan memahami keseluruhan alur cerita, tetapi cobalah untuk mengamati karakter dan membaca bahasa tubuh dan humor mereka, serta situasi yang mereka hadapi untuk mengambil konteks dan mencoba menebak apa yang sedang terjadi.
   • Jika Anda benar-benar ingin tahu bagaimana kelanjutannya, tonton filmnya lagi dengan teks filmnya dan lihat berapa banyak hal yang benar.
   • Ini akan membantu Anda fokus pada lebih dari sekadar kata-kata dalam situasi apa pun.

7. 

   Ambil catatan. Membuat catatan tidak hanya untuk kelas; Anda dapat membuat catatan di mana saja untuk membantu Anda meningkatkan kekuatan observasi Anda. Jika Anda membuat catatan selama kelas, buatlah lembar terpisah untuk menuliskan apa yang tidak akan di tes - tuliskan apa yang digunakan orang-orang, bagaimana suasana hati guru pada hari itu, jika ada burung di dekat jendela, atau suasana umum sekolah seperti apa. ruang keluarga. Jika Anda berada di kedai kopi, catatlah apa yang dibaca, dimakan, atau didiskusikan orang lain.
   • Anda bisa menjadi licik. Anda tidak perlu melihat orang dan menulis dengan cepat di buku catatan kecil. Tulis di buku catatan yang lebih besar dan siapkan handout atau buku agar orang lain mengira Anda membuat catatan dari buku.

8. 

   Ikuti kelas dansa. Mengikuti kelas dansa akan meningkatkan kekuatan pengamatan Anda karena Anda harus mengamati bagaimana tubuh guru bergerak dan meniru dengan tubuh Anda sendiri. Ini tidak mudah, dan Anda harus membuat kepala Anda bekerja, serta tubuh Anda. Anda harus mengisolasi gerakan dan melihat bagaimana mereka terjadi untuk memahami apa yang sebenarnya terjadi. Meniru proses apa pun akan meningkatkan keterampilan observasi Anda, meskipun tidak mudah untuk mendapatkan gerakan Anda dengan benar pada kali pertama.

9. 

   Latih pikiran Anda. Buatlah teka-teki logis, mainkan "Where's Wally" dan permainan perbedaan. Daftar ke Luminosity.com dan tingkatkan kekuatan otak Anda. Upayakan untuk menjaga agar indra Anda tetap tajam, perhatikan hal-hal baru dan selalu tanyakan apakah ada cara yang lebih baik untuk melakukan sesuatu.
   • Menggunakan 15 menit saja dalam sehari untuk mengerjakan matematika secara mental dapat membantu Anda menjadi lebih jeli - dan lebih berkomitmen untuk terus meningkatkan kemampuan observasi Anda.

Tips

• Usahakan untuk mengamati sesuatu setiap hari, dan biasakanlah, karena pada awalnya Anda akan sering lupa untuk "mengamati" hal-hal di sekitar Anda. Jika Anda melakukan ini beberapa kali, Anda akan mulai memperhatikan sesuatu tanpa sadar.
• Jangan pernah melanggar privasi siapa pun untuk memata-matai mereka.

Peringatan

• Jangan menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda sedang menonton, itu mungkin akan membuat Anda menjauh.
• Jika Anda berbicara dengan seseorang, jangan menatap mereka sepanjang waktu. Anda dapat mengamati bahasa tubuh orang tersebut selama istirahat dalam percakapan.
• Orang mungkin mengira Anda memata-matai atau mengikuti mereka.

Bahan yang dibutuhkan

• Pensil
• Kertas