Isi

• Langkah
• Pertanyaan dan Jawaban Komunitas
• Peringatan

Bagian Lain

Menggigit kutikula adalah kebiasaan mengganggu yang dapat menyebabkan jari menjadi kering, kasar, bahkan berdarah. Tentu, ini mungkin memberikan sedikit jaminan jika Anda gugup, tetapi tidak baik untuk kulit Anda. Jaga kesehatan kutikula Anda dengan makan dengan baik dan menyembuhkan kulit yang rusak di sekitar kuku. Untuk menghindari kerusakan di masa mendatang, pastikan untuk menemukan cara lain untuk menempati tangan dan mulut Anda. Belajar untuk mengatasi kebiasaan ini akan membutuhkan sedikit usaha tetapi dapat dilakukan dengan sempurna.

Langkah

Metode 1 dari 3: Menghindari Menggigit dan Memetik

1. 

   Perhatikan saat Anda menggigit atau mengorek kutikula. Cobalah untuk lebih sadar diri saat menjalani hari dan perhatikan kapan Anda mulai menggigit. Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan mengapa Anda merasa perlu mengunyah kutikula. Apakah Anda merasa gugup berbicara dengan seseorang? Apakah kamu terlambat? Menyadari saat Anda mulai menggigit belum tentu membuat Anda berhenti melakukannya. Namun, Anda akan lebih sadar akan apa yang memicu kebiasaan tersebut, sehingga lebih mudah untuk menemukan cara menghindarinya.
   • Begitu Anda menyadari kapan dan di mana Anda menggigit, terkadang Anda bisa melepaskan diri dari situasi tersebut. Misalnya, jika Anda menggigit kutikula saat sendirian di depan komputer, cobalah menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman atau jauh dari meja.

2. 

   
   
   Minta orang untuk memberi tahu Anda saat Anda memetik. Mungkin sulit untuk menyadari kebiasaan yang telah berlangsung lama. Dapatkan bantuan dari teman atau keluarga Anda. Beri tahu mereka untuk menunjukkan setiap kali Anda mulai menggigit atau mengorek kutikula.
   • Mereka tidak perlu menegur Anda sampai Anda merasa kesal. Intinya adalah membuat Anda lebih sadar akan tindakan Anda. Misalnya, teman Anda mungkin hanya berkata, "Margot, kamu menggigit lagi."

3. 

   
   
   Letakkan sesuatu di jari Anda untuk membuatnya terasa tidak enak. Rasa tidak enak di jari dapat membantu menjauhkannya dari gigi. Anda mungkin akan merasakan keinginan untuk menggigit beberapa kali sebelum rasanya mulai mengganggu Anda, jadi pastikan Anda menggunakan sesuatu yang tidak beracun.
   • Cairan anti-gigitan kuku dibuat khusus untuk mencegah orang mengunyah kuku jari mereka (dan juga digunakan untuk berhenti mengisap jempol). Jika Anda menggigit kutikula, Anda mungkin akan merasakan cukup banyak cat pahit ini untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan itu.
   • Gosokkan perasa alami di ujung jari Anda. Potong satu siung bawang putih segar, gosokkan pada jari Anda selama beberapa menit, lalu bersihkan. Pertimbangkan juga untuk menggosok minyak neem atau lidah buaya segar (dari tanaman) di ujung jari Anda. Rasa tidak enak ini harus menjauhkan mulut dari kutikula.

4. 

   
   
   Tutupi kuku Anda. Temukan sesuatu untuk menutupi ujung jari Anda. Jika cuaca memungkinkan, kenakan sarung tangan atau sarung tangan. Pertimbangkan juga untuk memasang selotip atau perban di sekitar kuku Anda.

5. 

   Menempati tangan Anda. Menggigit kuku dan kutikula sering kali berasal dari kebutuhan untuk menggunakan tangan Anda. Temukan kebiasaan pengganti untuk diri Anda sendiri. Dengan mengganti satu kebiasaan dengan kebiasaan lain yang tidak terlalu merusak, Anda akan mampu mengatasi gigitan secara perlahan. Menggelisahkan sesuatu atau mengetuk meja adalah beberapa cara untuk memfokuskan kembali energi di tangan Anda.
   • Bermainlah dengan bola stres. Bola stres adalah bola kecil dan lembut yang bisa diremas, diregangkan, dan dimainkan. Mereka datang dalam berbagai ukuran dan bahan.
   • Bermainlah dengan batu khawatir. Batu khawatir adalah batu kecil dan halus seukuran ibu jari kecil. Mereka pas di antara jari-jari dan bisa sangat berbeda.

6. 

   Lakukan hobi yang membutuhkan penggunaan jari Anda. Bisa melukis, menggambar, video game, menulis, berkebun, kerajinan tangan, menjahit, dan lain sebagainya. Jika Anda suka menonton TV, lakukan sesuatu seperti merajut, merenda, atau teka-teki silang untuk menghentikan Anda menggigit kutikula selama iklan atau bagian acara yang lambat.

Metode 2 dari 3: Menyembuhkan Kulit Anda

1. 

   Oleskan krim antibiotik ke kulit yang terbuka. Menggigit kutikula dapat menyebabkan luka dan luka di sekitar kuku jari Anda. Gunakan krim antibiotik yang dijual bebas (seperti bacitracin, Neosporin, atau krim tiga antibiotik) untuk mempercepat proses penyembuhan. Oleskan krim, dan balut kutikula untuk membantu krim meresap.

2. 

   Gunakan perban. Jika Anda pernah menggigit dan mencungkil kutikula sampai kuku Anda menggantung panjang dan luka terbuka, perban juga dapat membantu kulit Anda kembali normal. Perban di jari Anda juga akan membantu menghilangkan godaan untuk memetik atau menggigit kutikula.
   • Coba gunakan perban yang terbuat dari kain fleksibel. Perban ini lebih mudah untuk dimanipulasi dan cenderung tidak lepas saat Anda menekuk jari. Anda mungkin juga bisa menemukan perban yang dibuat khusus untuk ujung jari Anda.

3. 

   Oleskan krim kutikula. Krim kutikula mirip dengan pelembab tangan, tetapi khusus dibuat untuk menyembuhkan dan memperkuat kutikula. Kutikula bisa sangat kasar, sehingga krimnya cenderung kental dan sedikit berminyak. Tanyakan pada apotek atau toko kecantikan setempat Anda untuk mendapatkan saran merek.
   • Oleskan krim langsung ke kutikula Anda dan gosokkan. Coba lakukan ini ketika Anda tahu Anda tidak akan menggunakan tangan Anda (saat Anda menonton TV, misalnya). Dengan cara itu Anda bisa memijat krim dalam waktu yang lama.
   • Seka krim jika terlalu berminyak. Coba gosokkan krim ke kutikula Anda lalu seka residu dari tangan dan jari bagian dalam dengan kain lembab.

4. 

   Gunakan krim tangan pelembab. Menjaga tangan Anda tetap lembap juga membantu kesehatan kuku dan kutikula. Terkadang Anda tidak punya waktu untuk mengerjakan setiap kutikula, tetapi aplikasi cepat krim tangan sudah cukup. Kutikula terutama terbuat dari kulit, jadi menggunakan krim tangan sepanjang hari akan membantu menyembuhkan beberapa bercak kering.

5. 

   Gunakan kikir kuku untuk melembutkan kulit. Kulit di sekitar kutikula cenderung tumbuh secara kasar dan kering. Sedikit kulit kering yang terangkat dapat membuat Anda tergoda untuk menggigitnya! Hindari hal ini dengan menghaluskan kulit mati dengan kikir kuku.
   • Jangan gunakan kikir kuku jika Anda memiliki luka terbuka atau luka. Ini hanya akan memperparah luka dan menyebabkan lebih banyak masalah.

Metode 3 dari 3: Menjaga Kesehatan Kulit dan Kuku

1. 

   Manikur kuku Anda. Jaga kuku Anda tetap rapi dan bersih. Anda bisa melakukannya di rumah atau di salon. Apa pun pilihannya, Anda pasti ingin membersihkan, melembabkan, dan melembutkan kutikula secara teratur. Ini akan membantu mereka sembuh dari kerusakan yang terjadi pada gigi Anda. Anda juga mungkin merasa kecil kemungkinannya untuk menggigit jika kuku Anda jika Anda tahu bahwa menggigit akan merusak manikur Anda.

2. 

   Hindari memotong kutikula Anda. Memotong kutikula adalah hal yang umum dilakukan, terutama di salon kuku. Pemotongan akan membuat kutikula menjadi keras, lebih mudah patah, dan lebih menggoda untuk dipetik. Sebagai gantinya, gunakan tongkat kayu oranye untuk mendorong kutikula ke belakang dengan lembut.
   • Beritahu manikur Anda. Sebelum mereka meraih gunting, coba katakan, "Tolong dorong kutikula ke belakang."

3. 

   Tetap sehat. Kutikula yang tidak sehat dapat disebabkan oleh pola makan yang buruk. Jaga kesehatan kulit Anda dengan minum setidaknya delapan gelas air setiap hari. Untuk kesehatan kulit secara umum, makan sayuran segar dan hindari makanan olahan.

Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Bagaimana jika saya terlalu malu untuk memakai perban?

Carilah gel transparan yang berfungsi sebagai perban tetapi jauh lebih berbeda. Selain itu, kesehatan lebih penting daripada rasa malu. Anda dapat mengambil kekuatan dari fakta bahwa Anda sedang berupaya untuk menyelesaikan masalah Anda alih-alih membiarkannya terus berlanjut.

Apa yang harus saya lakukan jika saya terlalu malu untuk bertanya kepada seseorang jika saya mengorek kutikula saya, tetapi juga tidak tahu kapan saya melakukannya?

Coba tanyakan seseorang yang Anda percayai sepenuhnya. Menyetujui kode rahasia yang hanya Anda berdua ketahui, tetapi tidak menarik perhatian orang lain yang dapat mendengar Anda. Misalnya: setuju bahwa jika teman Anda memanggil Anda dengan nama, itu berarti Anda menggigit kutikula Anda. Yaitu. "Ashley, bolehkah aku meminjam pulpenmu sebentar?" berarti Anda menggigit kutikula dan teman Anda membutuhkan pulpen, tetapi "Hei, boleh saya pinjam pulpen Anda?" berarti temanmu hanya butuh pulpen.

Saya ingin berhenti, tetapi itu sangat sulit. Saya telah melakukan ini selama setahun, dan kutikula saya kering dan mentah serta terkadang berdarah. Bagaimana saya bisa menyembuhkan mereka dengan cara terbaik?

Anda bisa memakai sarung tangan untuk mencoba berhenti atau mengoleskan cuka pada jari Anda untuk membuatnya terasa tidak enak sehingga Anda tidak ingin menggigitnya lagi. Dengan tidak menggigitnya, mereka akan sembuh dan tumbuh kembali.

Peringatan

• Kiat berikut mungkin tidak berhasil untuk semua orang. Temui dokter Anda jika kebiasaan tersebut sangat parah dan Anda mengkhawatirkan kesehatan kutikula Anda.

Setiap hari di wikiHow, kami bekerja keras untuk memberi Anda akses ke petunjuk dan informasi yang akan membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih baik, apakah itu membuat Anda lebih aman, lebih sehat, atau meningkatkan kesejahteraan Anda. Di tengah krisis kesehatan dan ekonomi masyarakat saat ini, ketika dunia bergeser secara dramatis dan kita semua belajar dan beradaptasi dengan perubahan dalam kehidupan sehari-hari, orang membutuhkan wikiHow lebih dari sebelumnya. Dukungan Anda membantu wikiHow untuk membuat artikel dan video bergambar yang lebih mendalam serta berbagi merek konten instruksional tepercaya kami dengan jutaan orang di seluruh dunia. Harap pertimbangkan untuk berkontribusi di wikiHow hari ini.