Isi

• Langkah

Mengatasi seseorang yang telah memanfaatkan Anda hanya untuk seks sangatlah sulit, terutama karena sulit untuk menerima kenyataan bahwa perasaan yang Anda miliki belum tentu terbalas. Untuk memulai pemulihan, Anda harus membatasi semua kontak dengan bocah itu, termasuk yang dilakukan melalui SMS. Biarkan diri Anda sedikit menderita di akhir hubungan, tetapi ingatlah bahwa itu bukan salah Anda. Terakhir, Anda harus menyibukkan diri dengan hobi dan tujuan hidup baru agar tidak memasuki siklus negatif. Ayo mulai?

Langkah

Bagian 1 dari 3: Membatasi Kontak

1. 

   Tidak perlu mencari orang itu lagi. Jika seseorang menggunakannya hanya untuk seks, Anda tidak perlu mencari orang itu lagi. Hubungan itu akan melampaui seks jika kalian berdua menginginkannya. Segera setelah Anda menyadari bahwa Anda tidak akan mendapatkan apa yang Anda inginkan, putuskan hubungan itu.
   • Jangan mengirim pesan teks atau menelepon orang tersebut. Jika Anda tergoda untuk mencari anak laki-laki itu, pergilah keluar dan lakukan sesuatu sendiri atau dengan seorang teman. Bicaralah dengan seorang teman dan tanyakan apakah Anda dapat meneleponnya kapan pun Anda ingin menelepon mantan.
   • Mungkin tidak mungkin untuk sepenuhnya memutuskan hubungan dengan beberapa orang, terutama jika Anda belajar atau bekerja sama. Jika ya, batasi interaksi dan selalu langsung ke intinya. Tidak ada obrolan.

2. 

   
   
   Abaikan pesan teks dan panggilan telepon larut malam. Pria yang memanfaatkan wanita untuk berhubungan seks sering mengirim pesan hingga larut malam menanyakan apakah mereka masih bangun. Itu adalah tanda bahwa dia sedang mood untuk sesuatu. Jangan menjawab, atau Anda hanya akan memperpanjang situasi.
   • Jika dia tetap berhubungan untuk sementara waktu, bahkan setelah diabaikan, tanggapi dengan sesuatu seperti "Saya tidak berminat untuk hubungan ini lagi. Tolong berhenti mengirim pesan."
   • Adalah normal bagi anak laki-laki untuk memaksa lebih banyak sebelum menyerah. Bertahanlah dan dia akan segera berhenti mengomelimu.

3. 

   
   
   Putuskan hubungan di media sosial. Ini salah satu langkah tersulit untuk diikuti, karena kita sering mengikuti kehidupan relasi sebelumnya melalui Facebook dan Instagram. Meskipun demikian, penelitian menunjukkan bahwa memeriksa profil seseorang di internet hanya akan memperpanjang penderitaannya. Blokir atau hapus profil orang itu.
   • Sangat menggoda untuk melihat bagaimana keadaan mantan Anda, tetapi itu tidak akan membuat Anda merasa lebih baik. Kapan pun Anda ingin mengakses profilnya, ingatlah bahwa Anda akan mengambil langkah mundur dalam mengatasi hubungan tersebut.
   • Jangan menilai diri sendiri terlalu banyak jika Anda tidak bisa menahan godaan. Ingatlah bahwa tidak ada yang sempurna, tetapi berusahalah untuk menjadi lebih baik.
   • Jika memungkinkan, hentikan penggunaan media sosial sampai Anda merasa cukup kuat. Dengan demikian, Anda akan dapat lebih fokus pada aktivitas lain.
   • Pilihan lainnya adalah menghapus aplikasi media sosial dari ponsel Anda. Jadi, Anda hanya dapat menggunakan komputer untuk mengaksesnya, membatasi penggunaannya.

Bagian 2 dari 3: Berurusan dengan Emosi

1. 

   
   
   Biarkan diri Anda merasakan. Tidak ada yang suka terlihat buruk setelah ditolak, tetapi tidak mungkin mengatasi rasa sakit tanpa merasakan sedikit perasaan negatif. Ketika Anda memutuskan kontak dengan anak laki-laki itu, biarkan diri Anda merasakan apa pun yang datang: tidak ada yang perlu disangkal atau coba pendam perasaan Anda!
   • Ingatlah bahwa sedih adalah bagian hidup yang normal. Anda pasti akan mendengar dari banyak orang bahwa Anda perlu bersukacita, tetapi jalani hidup di waktu Anda sendiri.
   • Tidak apa-apa bersedih untuk sementara waktu. Matikan TV dan hilangkan gangguan lain selama beberapa menit agar Anda dapat merasakan semua perasaan Anda, baik dan buruk. Buat juga buku harian atau obrolan dengan teman dekat untuk memproses emosi ini. Jadi, kamu akan sembuh.

2. 

   Bersikap realistis tentang hubungan tersebut. Anda tidak akan bisa melupakan pria itu sampai Anda menerima dinamika hubungan yang sebenarnya. Jika Anda masih yakin bahwa dia menginginkan sesuatu selain seks, Anda hanya akan tenggelam lebih dalam ke dalam penderitaan. Terimalah bahwa itu digunakan, menyakitkan, dan bahwa Anda tidak akan pernah mengambil apa pun dari hubungan itu.
   • Selama penolakan, orang biasanya memiliki pemikiran yang tidak realistis tentang pentingnya suatu hubungan. Ketika Anda mendapati diri Anda berpikir bahwa segalanya akan lebih mudah jika pria itu masih bersama Anda, ingatlah bahwa "sempurna" itu tidak ada. Dunia adalah apa adanya: terima situasi Anda dan jangan memikirkan masa depan yang bisa terjadi.
   • Apa yang akan terjadi jika hubungan Anda berkembang? Perkelahian dan kesulitan mungkin akan meningkat sampai Anda selesai. Kenyataannya adalah bahwa pria itu tidak tertarik pada apapun selain seks; kalaupun iya, tetap tidak menjamin bahwa dia akan menjadi partner yang baik.

3. 

   Ingatlah bahwa itu bukan salahmu. É banyak mudah untuk memikirkan kesalahan yang Anda lakukan, tetapi Anda perlu mengabaikan pikiran seperti "Mengapa dia tidak ingin bersamaku?" dan "Apa yang saya lakukan salah?" Ada banyak alasan mengapa seseorang mungkin tidak menyukai yang lain secara romantis; masalahnya tidak mungkin ada pada Anda.
   • Ada banyak alasan mengapa anak laki-laki itu tidak mengembangkan minat romantis pada Anda. Mungkin dia menyukaimu, tetapi dia merasa bahwa mereka sedang menuju jalan yang berbeda dalam hidup. Mungkin dia merasa tidak mampu menghadapi hubungan yang serius saat ini. Mungkin dia lebih suka tipe wanita lain. Setiap kasus berbeda.
   • Apa pun alasannya, situasinya mungkin tidak ada hubungannya dengan siapa Anda sebagai pribadi. Anda pernah menolak orang lain sebelumnya, bukan? Terkadang, banyak hal tidak berhasil.
   • Pikirkan hubungan sebagai pengalaman dalam perjalanan Anda, bukan yang mutlak. Lebih mudah menghadapi penolakan jika Anda merasa itu memiliki tujuan.

4. 

   Pikirkan kualitas buruk anak laki-laki itu. Ingat semua hal yang tidak Anda sukai dari dia saat mencoba mengatasi penolakan. Bahkan kekurangan kecil pun dapat membantu Anda menerima bahwa laki-laki itu dan hubungannya jauh dari sempurna.
   • Pikirkan semua hal yang dia lakukan yang mengganggu Anda. Mungkin dia berbicara terlalu banyak tentang dirinya sendiri. Mungkin dia hanya menanggapi pesan dengan satu suku kata. Mungkin selera Anda sangat berbeda saat memilih film untuk ditonton.
   • Juga fokuslah pada hal-hal yang sepele, seperti betapa Anda membenci potongan rambutnya atau fakta bahwa dia tidak memotong kuku kakinya.
   • Tuliskan hal-hal buruk dan sering-seringlah membacanya. Jika perlu, letakkan di kertas tempel yang digantung di cermin kamar mandi agar selalu dapat melihatnya. Dengan demikian, Anda tidak akan menjunjung tinggi hubungan.

5. 

   Tulis ulang perasaan Anda dalam istilah yang lebih netral. Ketika Anda mulai merasa gugup atau getir, pikirkan semua yang Anda rasakan dan hindari rasa kesal. Sebanyak tidak ada yang salah dengan memikirkan hal-hal yang mengganggu Anda, jangan biarkan perasaan itu berubah menjadi pikiran jahat dan pahit.
   • Misalnya, saat Anda memikirkan sesuatu seperti "Dia brengsek. Saya terlalu baik", ubah kalimat menjadi istilah yang lebih netral untuk menilai situasi secara lebih realistis: "Kami menginginkan hal yang berbeda dan kami berada di jalur yang sangat berlawanan".

Bagian 3 dari 3: Tetap sibuk

1. 

   Tuliskan apa yang Anda rasakan. Mungkin akan lebih mudah untuk menyibukkan diri Anda setelah menyingkirkan perasaan negatif dari kepala Anda. Ambil pulpen dan kertas untuk menuliskan apa yang Anda rasakan, setiap hari. Setelah membersihkan perasaan Anda, fokuskan energi Anda pada hal lain.
   • Buat daftar segala hal yang dilakukan anak laki-laki itu untuk mengecewakan Anda. Misalnya, tulis hal-hal seperti "Dia tidak pernah berjalan seiring dengan saya" atau "Dia tidak memanggil saya pacarnya".
   • Setelah selesai, kesampingkan daftar dan fokuskan energi Anda pada hal lain.

2. 

   Lakukan sesuatu. Setelah putus cinta, sangat umum membuang waktu untuk terus memikirkan apa yang salah. Pada saat-saat seperti ini, ada baiknya untuk memikirkan beberapa tujuan hidup: dengan cara ini, Anda akan tetap sibuk dan berhenti memikirkan anak laki-laki itu.
   • Cobalah untuk menjaga keseimbangan antara aktivitas / gangguan dan istirahat / refleksi. Berpikir terlalu banyak dapat menyebabkan depresi, tetapi melarikan diri dari situasi tersebut dapat mencegah pemulihan.
   • Pikirkan sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan. Misalnya, Anda ingin belajar berlari. Manfaatkan waktu luang baru untuk mengatur rutinitas pelatihan dan mulai berlatih.
   • Banyak orang terobsesi dengan kencan lama. Terkadang cara termudah untuk mengatasi obsesi adalah menggantinya dengan yang lain.

3. 

   Pertahankan pikiran Anda saat ini. Tinggalkan masa lalu dan fokuskan pikiran Anda pada apa yang Anda rasakan saat ini.
   • Nikmati hal-hal kecil dalam kehidupan sehari-hari. Terkadang, makan siang pun bisa menjadi gangguan yang cukup. Selamat menikmati makanannya!
   • Ketika Anda mendapati diri Anda memikirkan mantan Anda, berhentilah dan pikirkan sesuatu seperti "Itu sudah lama sekali. Saya akan fokus pada apa yang saya rasakan sekarang!"
   • Cobalah beberapa teknik visualisasi untuk mengubah pola berpikir Anda: lihat sekeliling dan sebutkan lima hal yang Anda lihat; sebutkan lima warna; sebutkan lima tekstur. Tutup mata Anda dan kenali semua bau di ruangan itu.

4. 

   Jaga dirimu. Sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda sendiri, terutama setelah terluka. Jangan tinggalkan rutinitas Anda! Makan dengan baik, berolahraga, dan jaga penampilan Anda.
   • Kebersihan pribadi sangat penting. Sebanyak Anda ingin tetap di tempat tidur selama akhir pekan, mandi dan gosok gigi.
   • Tidak apa-apa untuk sedikit memperlambat latihan, tetapi jangan biarkan itu berjalan sepenuhnya!
   • Makan dengan baik. Meskipun menggoda untuk makan sebotol es krim sendirian sambil menonton TV pada Sabtu malam, itu tidak mungkin membuat Anda merasa lebih baik.