Isi

• Langkah
• Pertanyaan dan Jawaban Komunitas
• Tips

Bagian Lain

Seluncur es adalah hobi yang dinikmati banyak orang di seluruh dunia. Untuk orang tua yang ingin menghabiskan waktu bermain es berkualitas bersama anak-anak Anda, sebaiknya persiapkan mereka dengan pakaian dan sepatu roda yang sesuai, lalu latih beberapa keterampilan dasar bersama mereka. Jika Anda seorang skater terampil yang tertarik untuk mengajar secara profesional, Anda pasti ingin mengembangkan pelajaran untuk berbagai tingkat keahlian dan menjangkau organisasi untuk menjadi instruktur bersertifikat.

Langkah

Metode 1 dari 3: Menunjukkan Beberapa Hal Dasar kepada Anak Anda

1. 

   Dandani mereka dengan pakaian dan perlengkapan yang tepat. Jangan mendandani anak Anda dengan pakaian salju kecuali Anda akan berada di luar ruangan dengan suhu di bawah nol. Untuk sebagian besar sesi skating, lapisan kemeja dan legging ringan atau celana olahraga, sepasang kaus kaki tinggi ringan, jaket, dan sarung tangan sudah sesuai.
   • Jangan mendandani mereka dengan lapisan kaus kaki tebal. Melakukan hal ini dapat menghentikan sirkulasi ke kaki mereka. Selain itu, jeans bisa menjadi tidak nyaman dengan cepat selama sesi karena membatasi gerakan. Pilih legging dan celana olahraga.
   • Sarung tangan penting untuk melindungi jari anak Anda dari kedinginan dan cedera akibat sepatu roda. Sepasang sarung tangan kedap air yang tebal paling baik dipakai selama sesi skate.
   • Anak kecil Anda atau anak Anda yang baru mengenal es harus memakai helm dan bantalan lutut. Helm sepeda berfungsi dengan baik jika Anda tidak memiliki akses ke helm hoki.

2. 

   
   
   Sesuaikan mereka dengan sepatu roda yang tepat. Baik Anda menyewa sepatu roda di arena atau ingin membeli sepatu roda, Anda pasti ingin memastikan ukurannya tepat. Mulailah dengan meminta anak Anda mencoba sepatu roda yang sesuai dengan ukuran sepatunya, kemudian naik atau turun ukurannya jika diperlukan. Sepatu roda harus ketat di kakinya dan kaki mereka tidak boleh tergelincir sama sekali di dalam sepatu roda.
   • Jika sepatu anak Anda bertali, mereka harus berdiri tegak, tumitnya harus menempel di bagian belakang sepatu roda, dan mereka harus bisa menggerakkan jari-jari kakinya. Jika pergelangan kaki mereka melengkung ke dalam atau ke luar, tali sepatu mungkin tidak diikat cukup ketat atau sepatu roda mungkin terlalu besar.
   • Pilih sepatu roda bertali atau Velcro di atas sepatu roda model kaku dengan gesper. Gesper ini bisa lepas jika anak Anda jatuh.

3. 

   
   
   Ajari anak Anda untuk jatuh dengan benar terlebih dahulu. Setiap skater baru akan menghabiskan beberapa waktu untuk jatuh. Ajari anak Anda untuk menekuk lutut mereka ketika mereka pikir mereka mungkin mulai jatuh. Kemudian, minta mereka bersandar ke satu sisi dan turun ke es dengan lembut.
   • Untuk bangkit kembali, minta anak Anda berlutut di kedua lututnya lalu angkat 1 kaki ke atas dan letakkan skate di atas es.Minta mereka menekan lutut itu dengan tangan sambil menarik diri kembali ke posisi berdiri.

4. 

   
   
   Latih langkah-langkah kecil. Minta anak Anda mengangkat 1 kaki, meletakkannya, lalu angkat kaki lainnya. Ini membantu memberi mereka rasa pisau di atas es dan menggeser berat badan mereka. Minta mereka menekuk lutut dan meletakkan tangan di depan dan mendorong ke bawah, seolah-olah mendorong meja yang tak terlihat, untuk menjaga keseimbangan.
   • Berdirilah di samping atau di depan anak Anda dengan kedua tangan Anda di bawah kedua tangannya. Hindari memegang hanya salah satu tangan mereka, karena dapat mengganggu keseimbangannya.

5. 

   Biarkan mereka meluncur secara bertahap. Setelah anak Anda terbiasa mengambil langkah-langkah kecil di atas es, Anda dapat menunjukkan kepada mereka cara mendorong dengan 1 seluncur menjadi luncuran. Dengan lutut ditekuk dan kaki menyatu, minta mereka membawa 1 skate di belakang mereka dan mendorong dengan tepi bagian dalam pisau itu.
   • Anak Anda mungkin senang berjalan di atas es yang dekat dengan tepi arena pada awalnya, naik ke rel saat mereka merasa tidak seimbang. Ini bagus; biarkan mereka berlatih merasa nyaman di atas es.

6. 

   Tunjukkan cara berhenti. Sambil berdiri dengan kaki menyatu, tunjukkan kepada anak Anda cara mendorong tepi dalam setiap bilah untuk merasakan es serut, atau mengikis permukaan es dengan sisi bilahnya. Katakan kepada mereka bahwa inilah yang akan mereka lakukan dengan 1 kaki saat berhenti. Minta mereka meluncur perlahan, lalu tekuk lutut dan bawa jari-jari kaki mereka ke posisi “V” terbalik, sambil meletakkan beban pada 1 kaki dan mencukur es untuk berhenti dengan kaki lainnya.
   • Mintalah anak Anda menekan dengan tangannya, seolah-olah mendorong ke atas meja yang tak terlihat, untuk menjaga keseimbangannya saat berlatih berhenti.

7. 

   Terus dorong mereka dan pertahankan pelajaran singkat. Ingatkan anak Anda bahwa seluncur es itu sulit, perlu banyak latihan untuk menjadi lebih baik, dan bahwa mereka melakukannya dengan baik. Cobalah untuk membuat pelajaran menjadi sekitar 25 menit di awal untuk menghindari mereka menjadi terlalu lelah. Mereka lebih cenderung terluka jika mereka memaksakan diri terlalu keras saat mereka lelah.
   • Dorong mereka untuk mencoba hal-hal baru di setiap pelajaran, seperti menjauh dari tepi. Jika mereka dapat dengan mudah melakukan pelajaran 25 menit tanpa merasa lelah, mereka mungkin siap untuk pelajaran yang lebih lama.

Metode 2 dari 3: Mengajar Kelas Ice Skating

1. 

   Jangkau arena di area Anda. Untuk mulai mengajar kelas, cari tahu persyaratan untuk mengajar di gelanggang es lokal Anda. Anda kemungkinan besar harus lulus pemeriksaan latar belakang, memiliki asuransi kewajiban, dan mendapatkan keanggotaan instruktur keterampilan dasar yang didokumentasikan oleh Asosiasi Skater Profesional (PSA) untuk mengajar kursus keterampilan dasar.
   • Kunjungi situs web PSA untuk informasi lebih lanjut tentang pemeriksaan latar belakang, asuransi, dan keanggotaan yang diperlukan untuk mengajarkan keterampilan dasar.
   • Mengajar kursus khusus yang lebih maju seperti seluncur indah, hoki, atau seluncur cepat akan membutuhkan lebih banyak pelatihan teknis dan sertifikasi.

2. 

   Ajarkan keterampilan dasar pemula yang berpusat di sekitar keseimbangan dan berhenti. Mintalah para pemula melakukan aktivitas berdiri seperti yang dikatakan Simon, dan tipu muslihat untuk meningkatkan keseimbangan mereka. Sertakan aktivitas gerakan dasar yang melibatkan berjalan di atas es dan meluncur perlahan. Minta mereka “membuat salju” dengan es dengan mempraktikkan teknik berhenti menggeser 1 bilah skate keluar sambil menjaga beban mereka di kaki lainnya.
   • Aktivitas bagus lainnya untuk pemula termasuk permainan mengambil, mengikuti pemimpin, dan mengelilingi rosie.

3. 

   Atur kegiatan koordinasi untuk kelompok tingkat menengah. Kegiatan seperti rintangan dan bisbol di atas es adalah permainan yang bagus untuk meningkatkan koordinasi dengan kelompok tingkat menengah. Anda juga dapat membuat game berdasarkan pengambilan yang digunakan di kelas pemula; minta saja mereka mengembalikan objek lebih cepat. Mintalah siswa tingkat menengah berpasangan dan melempar bola licin bolak-balik antara satu sama lain saat meluncur.
   • Siswa tingkat menengah adalah siswa yang dapat berjalan dan bergerak di atas es, bangun sendiri, memainkan permainan gerakan dasar, dan dapat berdiri atau meluncur dengan 1 kaki untuk waktu yang singkat.
   • Ide permainan lain untuk grup ini termasuk estafet isi ember dan ikuti pemimpin yang bermain skating dengan 1 kaki.

4. 

   Minta latihan kelompok tingkat lanjut dan permainan kecepatan. Kelompok tingkat mahir umumnya dapat meluncur dan berhenti dengan baik, dapat mentransfer berat badan mereka di antara sepatu roda dengan mudah, dan dapat bergerak mundur. Latihan seperti bunuh diri dan permainan kecepatan seperti balapan estafet cocok untuk kelompok ini. Mereka juga dapat menikmati bermain sepak bola di atas es dan menjaga balon tetap di udara dari satu ujung arena ke ujung lainnya dalam kelompok kecil.
   • Untuk latihan bunuh diri dasar, atur kerucut di sudut arena dan minta siswa melakukan sprint-skate ke setiap kerucut, berhenti, lalu lanjutkan ke kerucut berikutnya. Atur siswa secara berpasangan untuk mencegah bertabrakan. Lanjutkan selama 10 menit atau sampai setiap siswa menyelesaikan 5-10 putaran.
   • Permainan lain untuk grup ini termasuk lampu merah - lampu hijau dan rintangan yang mencakup lompat.

Metode 3 dari 3: Menjadi Pelatih atau Instruktur Bersertifikat

1. 

   Hubungi kami.Figure Skating untuk mengajar seluncur indah secara profesional. Jika Anda tertarik untuk melatih seluncur indah, lihat situs web Seluncur Indah AS tentang proses menjadi pelatih. Anda mungkin akan mulai dengan menjadi Instruktur Keterampilan Dasar bersertifikat terlebih dahulu. Untuk mendapatkan sertifikasi untuk melatih peserta dalam kompetisi kualifikasi dan non-kualifikasi, sesi tes, atau pertunjukan es atau karnaval, Anda perlu mendapatkan sertifikasi tambahan.
   • Pelatih figure skating profesional juga perlu menyelesaikan pelatihan tahunan dalam kursus seperti etika profesional, keamanan dan sains olahraga, dan aturan figure skating A.S. Informasi tentang cara menyelesaikan pelatihan ini tersedia melalui situs web Skating Gambar A.S.
   • Figure Skating AS memberikan sertifikasi kepada instruktur dan pelatih melalui Professional Skater's Association.

2. 

   Hubungi arena lokal atau distrik sekolah Anda tentang melatih hoki. Untuk melatih tim hoki rekreasi atau sekolah menengah atas, cari tahu persyaratannya di arena, pusat rekreasi, atau distrik sekolah setempat. Persyaratan Anda mungkin termasuk pengalaman bermain dalam tim dan asisten pelatih, mendaftar melalui Hoki AS, dan mengambil kursus pelatihan keselamatan lainnya seperti keamanan peralatan dan keamanan gegar otak.
   • Situs web Hoki AS ada di https://www.usahockeyregistration.com/login_input.action.

3. 

   Lihat Learn to Skate USA untuk informasi tambahan yang berguna. Learn to Skate USA adalah organisasi besar yang menawarkan kelas pra-profesional mulai dari keterampilan dasar hingga spesialisasi seperti seluncur indah, hoki, seluncur cepat, seluncur es tersinkronisasi, dan teater di atas es. Mereka menawarkan kelas untuk anak-anak dan orang dewasa, dari tingkat pemula hingga mahir. Anda dapat mengambil kelas melalui mereka untuk mendapatkan pengalaman tambahan yang dibutuhkan, atau mengajar kelas melalui mereka.
   • Pelajari lebih lanjut tentang persyaratan pelatihan bersertifikat dengan menjadi anggota yang terlibat. Kunjungi situs Learn to Skate USA di https://www.learntoskateusa.com/ untuk informasi lebih lanjut.

Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Tips