Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Apakah Anda benar-benar menginginkan kunci yang panjang dan berkilau? Hal pertama yang Anda perlukan adalah kesabaran: rambut tumbuh 15 cm per tahun, atau rata-rata 1,25 cm per bulan dan tidak banyak yang harus dilakukan untuk mempercepat proses ini. Meskipun demikian, sangat mungkin untuk membantu rambut itu sendiri dengan menutrinya dengan cara yang benar dan meminimalkan kerusakan. Banyak elemen dari rutinitas penataan rambut yang dapat membuat rambut Anda stres: mencuci dengan sampo, menggunakan pelurus atau pengering rambut, mewarnai dan bahkan menyisir dengan cara yang salah dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan. Namun, dengan perawatan yang tepat, rambut Anda bisa tumbuh kuat dan sehat.

Langkah

Metode 1 dari 3: Mencuci Rambut dengan Benar dan Hati-hati

1. 

   Ketahui jenis rambut Anda. Faktor penentu adalah ketebalan rambut, bahan kimia yang sudah Anda buat dan / atau kondisi kulit kepala.
   • Untaian rambut halus memiliki diameter kecil. Rambut ini biasanya "dijilat" dan sulit untuk ditata. Ini juga mungkin lebih rentan terhadap kerusakan dari besi datar dan bahan kimia.
   • Rambut tipis terkonsentrasi dengan sedikit kepadatan di kepala. Jenis rambut ini mungkin tipis atau tidak, tetapi menghadapi masalah gaya yang sama seperti rambut tipis.
   • Rambut tebal, bagaimanapun, memiliki kepadatan lebih tinggi per sentimeter persegi. Tidak masalah apakah itu halus, bergelombang atau keriting - bagaimanapun juga, itu cenderung lebih kering daripada tipis.
   • Ada berbagai jenis rambut keriting, mulai dari ikal kecil hingga ikal lepas. Hal terpenting yang harus diketahui saat membeli produk rambut keriting adalah cenderung lebih kering daripada rambut lurus.
   • Rambut diwarnai melalui proses kimiawi. Pewarnaan menghilangkan lapisan lipid pelindung dari rambut, membuatnya rentan terhadap kerusakan. Produk khusus untuk jenis rambut ini melindunginya dan mencegah air dan panas menyebabkan warna memudar.
   • Rambut kering biasanya merupakan hasil dari banyak bahan kimia, baik itu pewarnaan, pelurusan atau pengeringan rambut atau produk alkohol berlebih. Ini rapuh, sehingga cenderung mudah pecah.
   • Rambut berminyak umumnya menandakan bahwa kulit kepala berminyak. Ini bisa sulit dibersihkan, tampak berminyak, atau berbau tidak sedap. Selain itu dapat menyebabkan ketombe. Sifat berminyak kulit kepala dapat dikaitkan dengan banyak faktor, seperti hormon, kekurangan vitamin, atau keturunan. Ironisnya, bisa juga karena sudah kering dan tubuh, sebagai gantinya, mulai memproduksi terlalu banyak minyak.

2. 

   
   
   Pilih sampo dan kondisioner untuk jenis rambut Anda. Ini bisa normal, tipis, kering, berminyak, berwarna dan dengan ketombe.
   • Rambut tipis dan tipis bisa cocok dengan produk untuk "menambah volume", yang meningkatkan kepadatan.
   • Untuk rambut tebal dan / atau keriting, hindari produk dengan sulfat (ammonium lauryl sulfate, sodium lauryl sulfate). Surfaktan ini dapat menghilangkan kelembapan dari rambut keriting dan membuatnya kusut.
   • Untuk rambut kering, carilah bahan pelembab terutama minyak nabati seperti kelapa, argan, alpukat, jojoba, dan biji anggur. Jauhi produk dengan alkohol.
   • Rambut yang diwarnai harus dicuci dengan produk khusus untuk menghindari kerusakan warna. Jangan gunakan produk "pemutih" karena terlalu kuat untuk rambut Anda.
   • Jika Anda memiliki rambut berminyak, pilihlah sampo ringan bebas minyak seperti sampo bayi dan kondisioner untuk rambut seperti itu.
   • Berlawanan dengan kepercayaan populer, ketombe disebabkan oleh kulit kepala yang berminyak. Jamur berkembang biak dalam minyak dan menghasilkan produk sampingan yang menyebabkan iritasi pada kulit kepala. Pertimbangkan untuk menggunakan sampo dan kondisioner dengan minyak pohon teh, yang merupakan antijamur alami.

3. 

   
   
   Oleskan sampo ke kulit kepala, bukan ke panjang rambut. Cara terbaik adalah mencapai tempat produksi minyak, yaitu di folikel rambut, di bawah kulit kepala. Pijatkan sedikit sampo di atasnya dan, saat dibilas, biarkan menetes ke seluruh rambut.

4. 

   
   
   Pijat kulit kepala. Pijat meningkatkan sirkulasi sehingga lebih banyak nutrisi mencapai folikel melalui darah. Anda dapat melakukannya kapan saja, tetapi mencuci rambut adalah kesempatan yang baik, karena Anda tetap harus menggosok sampo. Setelah keramas, gunakan jari Anda untuk mengaplikasikannya, mulai dari tengkuk dan berakhir di dahi dengan lembut.

5. 

   Cuci saat Anda perlu. Rambut yang sangat berminyak mungkin perlu dicuci setiap hari, tetapi rambut kering dan normal mungkin hanya perlu dicuci setiap 2 atau 3 hari. Sampo mengandung bahan pembersih kuat yang menghilangkan minyak dari rambut, jadi jika Anda jarang menggunakannya, rambut Anda akan terlihat lebih baik.

6. 

   Oleskan kondisioner setelah keramas. Kondisioner meningkatkan kilau, meningkatkan elastisitas, mengurangi kekusutan, dan bahkan melindungi dari sinar matahari. Anda hanya perlu menerapkannya di ujung, jadi lewati kulit kepala.

Metode 2 dari 3: Memodelkan dengan Hati-hati

1. 

   Hati-hati dengan rambut basah. Itu adalah serat: bayangkan itu seperti wol yang halus. Seperti wol, rambut sangat rapuh saat basah. Untuk mengurangi kerusakan, hindari menyisir dalam kondisi seperti ini dan jangan pernah menggunakan sumber panas (papan atau baby liss) pada rambut basah.

2. 

   Sisir rambut Anda dari bawah ke atas. Dengan sisir bergigi jarang, mulailah dengan menghilangkan simpul dari ujung rambut Anda. Kemudian, naik secara bertahap sampai Anda mencapai puncak. Metode ini lebih lembut karena secara bertahap menghilangkan simpul, yang merupakan alternatif yang kurang agresif daripada mencabut rambut dengan menyisir dari akar ke ujung.

3. 

   Tanpa sikat. Menyikat rambut menyebabkan gesekan, yang merusak kutikula dan membuat rambut kusut dan tidak bernyawa. Lepaskan simpul dengan sisir bergigi lebar, seperti dijelaskan di atas, dan sikat hanya jika Anda ingin membuat model.
   • Gunakan sikat raket dengan bintik-bintik di ujung bulu, karena lebih halus.

4. 

   Ganti handuk biasa untuk kaus. Handuk dapat menyebabkan gesekan dan membuat rambut menjadi kasar, menyebabkan kusut (terutama jika Anda menggosoknya). Sebaliknya, kaos katun menyerap air dengan lebih lembut. Alih-alih meremas rambut Anda, bungkuslah dengan kemeja Anda.

5. 

   Kurangi penggunaan sumber panas untuk pemodelan. Biarkan rambut Anda mengering secara alami, jika memungkinkan.
   • Jika menggunakan pengering, atur suhu minimum.
   • Jika Anda menggunakan baby liss atau pelurus rambut, persingkat waktu kontaknya dengan rambut, batasi menjadi 3 atau 4 detik per bagian. Selalu gunakan pelindung termal sebelumnya.

6. 

   Kurangi penggunaan bahan kimia di rambut Anda. Contohnya adalah relaksasi, permanen, tincture (terutama dengan amonia atau peroksida) dan perubahan warna / sumbu. Hal utama adalah jangan mengulangi prosedur pada rambut yang sudah memiliki chemistry, karena ini bisa melemahkannya terlalu banyak.

7. 

   Gunakan minyak perawatan. Tidak perlu mengeluarkan uang untuk perawatan komersial yang mahal.Sebagai gantinya, oleskan minyak kelapa atau minyak zaitun ke rambut kering, bungkus dengan T-shirt (atau kenakan topi), dan tidur. Keesokan harinya, bilas dengan air hangat. Lakukan perawatan ini seminggu sekali.

8. 

   Potong ujung rambut yang bercabang sering. Keyakinan bahwa hal ini membuat rambut tumbuh lebih cepat adalah mitos, namun ujung bercabang justru bisa menghambat pertumbuhan rambut sehat. Mereka yang diabaikan bisa bangkit dan mencapai akarnya. Atau lebih buruk lagi: Anda dapat memiliki beberapa ujung rambut bercabang yang bertumpuk satu sama lain. Untuk menghindari masalah ini, potong rambut Anda setiap 8 atau 12 minggu dan minta penata rambut Anda untuk memotong hanya ujungnya.

9. 

   Hindari gaya rambut ketat, terutama jika Anda memiliki rambut tipis. Jika Anda merasa sedang menarik, itu karena Anda terlalu terjebak. Tambalan dan kepang juga bisa menyebabkan kerusakan. Gunakan kuncir kuda atau kepang yang lebih longgar.

Metode 3 dari 3: Menyeimbangkan Makanan

1. 

   Makan cukup protein. Mengkonsumsi protein dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk kesehatan rambut. Jumlah protein yang Anda butuhkan bergantung pada beberapa faktor, termasuk tingkat aktivitas fisik Anda, tetapi ukuran yang baik adalah mengonsumsi minimal 0,8 gram protein untuk setiap kilogram berat badan. Beberapa sumber protein adalah: seafood, daging tanpa lemak, telur, biji-bijian, kacang-kacangan, susu, keju dan yogurt.

2. 

   Periksa vitamin Anda. Anemia defisiensi zat besi dapat menjadi penyebab rambut rapuh (dan masalah kesehatan lainnya), jadi penting untuk memiliki kadar zat besi yang cukup. Vitamin B kompleks, seperti biotin, meningkatkan kesehatan rambut dan kulit kepala. Demikian pula, kadar vitamin C yang rendah dapat menyebabkan sedikit pertumbuhan rambut. Jika ini masalahnya, pertimbangkan untuk mengonsumsi multivitamin besi.
   • Jangan pernah melebihi dosis vitamin yang dianjurkan, karena jumlah yang tinggi dapat menjadi racun.

3. 

   Tingkatkan konsumsi asam lemak Anda. Lemak tak jenuh ganda memiliki banyak manfaat untuk rambut Anda. Mereka membantu kulit dan rambut mempertahankan kelembapan dan tetap lembut, serta membantu mengurangi ketombe. Omega 6 ditemukan dalam daun hijau tua, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak nabati (dari jagung, safflower, kedelai, biji kapas, wijen dan bunga matahari), sedangkan omega 3 ditemukan dalam kenari, biji rami, kacang-kacangan. -china dan beberapa ikan.

4. 

   Berhenti merokok. Ini mungkin tidak tampak seperti perubahan pola makan, tetapi merokok menurunkan pengiriman nutrisi ke rambut Anda dengan menghalangi pembuluh darah. Hasilnya adalah rambut tidak bernyawa dan rapuh. Rambut Anda akan terlihat dan berbau lebih baik jika berhenti.

5. 

   Belajar untuk mengurangi stres. Saat Anda stres, tubuh Anda memproduksi lebih banyak kortisol (hormon steroid), yang meningkatkan kerontokan rambut. Pelajari cara mengontrol stres dengan meditasi, olahraga, dan tidur yang cukup.

6. 

   Waspadai produk yang dikatakan dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dengan cepat. Pasar penuh dengan produk yang mengklaim memiliki kekuatan ini. Namun, tidak ada cara yang terbukti secara ilmiah untuk membuat rambut tumbuh lebih cepat, jadi pikirkan dua kali sebelum menghabiskan banyak uang untuk produk semacam itu, apakah itu pil, sampo, atau minyak. Yang dapat Anda lakukan adalah mendorong pertumbuhan rambut dan kesehatan kulit kepala melalui perawatan, gaya rambut, dan nutrisi yang tepat, seperti yang dijelaskan dalam artikel ini.

7. 

   Sabar. Diperlukan setidaknya 3 bulan untuk mulai memperhatikan manfaat mengubah pola makan Anda. Ketahuilah bahwa Anda telah membuat pilihan yang baik untuk diri Anda sendiri dan rambut Anda dan bahwa Anda akan segera mendapat ganjaran.

Tips

• Jika Anda memiliki rambut keriting, cuci dengan sampo hanya sekali atau dua kali seminggu, karena biasanya lebih kering.
• Sayangnya, rambut rusak tidak dapat diperbaiki. Anda harus pergi ke salon dan memotong bagian yang rusak. Hal ini mungkin terlihat mengecilkan hati, namun bersabarlah dan fokuslah merawat rambut Anda tanpa kerusakan agar selalu sehat.

Peringatan

• Rambut rontok bisa menjadi gejala suatu penyakit. Kehilangan 50 hingga 100 helai rambut sehari adalah hal yang wajar, tetapi jika menurut Anda rambut Anda semakin tipis, berkonsultasilah dengan dokter kulit untuk mengetahui akar masalahnya.