Isi

• Langkah
• Peringatan
• Bahan yang dibutuhkan

Kulit di kaki bisa menjadi kering karena beberapa alasan, dari dingin hingga kelembaban udara yang rendah. Namun pada beberapa kasus, terdapat masalah dermatologis yang disebut xeroderma atau asteatosis, yang biasanya berhubungan dengan usia atau diabetes melitus. Kondisi ini lebih sering terjadi pada bulan-bulan terdingin dalam setahun, tetapi juga terjadi pada waktu lain dan memengaruhi orang-orang dari segala usia. Dalam kasus yang paling ekstrim, kulit bahkan bisa pecah-pecah.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Mengubah rutinitas kebersihan pribadi Anda

1. 

   Sesuaikan frekuensi mandi Anda. Banyak minyak yang melembabkan dan melindungi kulit hilang saat mandi, sehingga sangat sensitif terhadap kerusakan. Oleh karena itu, Anda mungkin akan mengeringkan area tersebut jika terlalu sering mandi.
   • Maksimalkan dua kali mandi sehari - sebaiknya hanya satu kali mandi. Jika memungkinkan, gunakan air yang lebih dingin dan gunakan sabun hanya di area yang paling kotor, seperti ketiak dan selangkangan.
   • Jangan terlalu lama dan sering mandi. Idealnya adalah 10 sampai 15 menit.

2. 

   
   
   Mandi dengan air hangat. Air yang sangat panas juga menghilangkan minyak alami dari kulit dan membuat kaki kering. Mandi dengan suhu hangat, tidak panas, agar tidak mengiritasi daerah tersebut.
   • Karena hampir tidak mungkin mengukur suhu pancuran secara tepat, lakukan hal berikut: mandilah hanya pada suhu yang bahkan bayi bisa berada di bawah air. Uji bagian paling sensitif dari kulit Anda (seperti pergelangan tangan) dan sesuaikan pancuran seminimal mungkin.
3. Ambil satu mandi oat hangat. Mandi oatmeal ini menenangkan kulit dan membantu meredakan gatal dan masalah lainnya. Tambahkan 1 cangkir (85 g) oat bubuk atau koloid ke dalam bak mandi Anda bak mandi dan tetap di dalam air selama 20 menit. Lalu, bilas tubuh dengan air dingin dan keringkan diri dengan handuk.
   • Beli oat koloid di toko makanan kesehatan mana pun atau daring.
   • Anda juga bisa mengocok oatmeal biasa dalam blender lalu menggilingnya hingga menjadi koloid.

4. 

   
   
   Jangan gunakan sabun yang terlalu kuat. Sabun yang dibuat untuk kulit berminyak atau yang pHnya tidak seimbang bisa membuat kaki Anda semakin sensitif dan kering. Pilih produk yang dibuat khusus untuk kulit sensitif atau yang juga melembapkan.
   • Studi menunjukkan bahwa sabun Dove memiliki pH paling seimbang dan cocok untuk kulit sensitif.

5. 

   
   
   Rawat kulit Anda dengan baik. Berhati-hatilah saat Anda menjaga kebersihan pribadi - terlebih lagi pada kaki, yang sensitif dan lebih rentan terhadap masalah. Oleskan produk secara perlahan agar tidak memperburuk situasi.
   • Eksfoliasi kulit Anda secara teratur. Eksfoliasi baik untuk kulit asalkan dilakukan dengan benar dan frekuensi yang tepat. Anda dapat menggunakan pasta soda kue atau handuk wajah untuk mengangkat sel-sel mati, tetapi hindari spons dan batu apung (yang akan memperburuk masalah).
   • Cukurlah kaki Anda hanya dengan pisau cukur baru dan berhati-hatilah. Jika bilahnya tumpul, dapat mengiritasi kulit dan membuat atau memperburuk masalah. Juga, berikan ke arah tumbuhnya rambut (dari atas ke bawah).

6. 

   Biarkan kulit mengering secara alami atau ketuk dengan handuk. Anda juga perlu berhati-hati saat mengeringkan kulit. Jangan menggosok handuk dengan keras, karena area tersebut akan menjadi sangat iritasi dan kering. Idealnya, tunggu air menguap secara alami atau ketuk titik basah dengan handuk.

Bagian 2 dari 3: Melembabkan Kulit

1. 

   Oleskan pelembap tepat setelah selesai mandi. Segera setelah Anda keluar dari bak mandi, oleskan sedikit pelembap untuk mengisi kembali minyak alami yang hilang, serta mempertahankan kelembapan yang telah diserap tubuh.
   • Jika Anda tidak punya waktu untuk mandi, tetapi masih ingin melembabkan kaki Anda, gunakan pelembab dan tutupi dengan kain basah yang hangat selama 10 hingga 20 menit untuk membuka pori-pori dan meningkatkan penyerapan produk.

2. 

   Coba gunakan krim berbasis lanolin. Lanolin diperoleh dari lilin alami yang dihasilkan oleh hewan penghasil wol, seperti domba, dan merupakan salah satu dari sedikit produk yang mampu menghasilkan efek jangka panjang pada kulit.
   • Gosok krim lanolin di kaki Anda setiap hari selama seminggu. Kemudian, mulai aplikasikan lapisan produk yang lebih tipis setiap tiga atau empat hari.
   • Anda juga dapat mengoleskan krim ke seluruh kaki Anda dan mengenakan celana yang lebih tua untuk melindungi penyerapan produk selama tidur.

3. 

   Gunakan minyak. Minyak anak-anak, kelapa, biji wijen, dan almond adalah pelembab yang sangat baik. Semua produk ini membantu membuat kulit kaki sehat, meskipun tidak selalu menjadi solusi yang tepat dalam jangka panjang.
   • Jika Anda mencukur bulu kaki, minyaknya bisa menyebabkan iritasi dan menyumbat folikel rambut, sehingga menyebabkan rambut tersumbat. Jadi jangan gunakan produk ini sepanjang waktu - dan, jika Anda menggunakannya, berikan ke arah pertumbuhan rambut Anda.
   • Namun, minyak tetap sangat baik karena kulit terbiasa dengan perubahan rutinitas dan iklim, misalnya.

4. 

   Hindari kebanyakan pelembab. Banyak pelembab lain yang memiliki efek minimal pada kulit atau bahkan membawa manfaat apa pun. Baca label produk untuk mengetahui apakah mereka memiliki bahan yang sesuai, seperti humektan dan emolien, dan hindari apa pun yang tidak praktis.
   • Belilah pelembab dengan bahan-bahan seperti asam laktat, propilen glikol, dan urea.
   • Hindari pelembab berpewangi. Banyak bahan kimia yang menyebabkan parfum menyebabkan iritasi.

Bagian 3 dari 3: Merawat Kulit Seluruh Tubuh Anda

1. 

   Minum lebih banyak air. Kulit adalah salah satu organ pertama yang merasakan dampak kekurangan air dalam tubuh, karena mengering dan menyebabkan banyak masalah lain saat mengalami dehidrasi. Jadi minumlah banyak cairan setiap hari untuk menjaga seluruh tubuh Anda.
   • Volume air harian yang ideal bergantung pada beberapa faktor, tetapi rata-rata paling sehat adalah 2,5 liter.

2. 

   Lindungi kulit Anda dari hawa dingin. Ketika udara menjadi dingin, kelembapan secara alami mengendap, membuat lingkungan jauh lebih kering dari biasanya. Jadi, itu akhirnya "mencuri" kelembaban dari kulit untuk menciptakan keseimbangan. Itulah sebabnya kulit selalu lebih kering saat suhu turun. Dalam situasi ini, lindungi diri Anda dengan pakaian yang sesuai dan gunakan banyak pelembab.
   • Untuk melindungi kaki Anda, gunakan celana ketat, kaus kaki, atau lapisan tipis lainnya di bawah celana Anda. Bahan ini lebih bagus dari jeans, misalnya.

3. 

   Sesuaikan tingkat kelembapan di rumah Anda. Udara "mencuri" kelembapan dari kulit saat kering dan hangat. Jadi, jagalah kelembaban di rumah Anda agar terhindar dari masalah. Untuk melakukan ini, beli pelembab portabel dan letakkan di kamar Anda pada malam hari - dan, jika memungkinkan, di semua kamar utama.
   • Hanya saja, jangan berlebihan melakukan "pelembab" ini, karena dapat membuat lingkungan lebih rentan terhadap munculnya jamur, yang berdampak buruk bagi kesehatan.

4. 

   Jangan terlalu sering mengekspos diri Anda ke matahari. Tubuh perlu berada di bawah sinar matahari selama sepuluh hingga 30 menit sehari untuk memproduksi vitamin D, tetapi paparan berlebih berdampak buruk bagi kulit - karena, selain mengeringkan dan mengiritasi dermis, juga meningkatkan risiko kanker. Kenakan pakaian tipis yang menutupi seluruh tubuh Anda, terutama saat pergi keluar pada jam sibuk.
   • Jika Anda tidak dapat atau tidak mau menutupi kulit Anda dengan tisu, paling tidak gunakan tabir surya spektrum luas (untuk sinar UVA dan UVB) dan sun protection factor (SPF) 15 atau lebih tinggi.

5. 

   Sesuaikan diet untuk mencerna nutrisi penting untuk kulit. Semua orang tahu bahwa vitamin C membantu melindungi tubuh dan otot membutuhkan protein. Banyak sekali orang tidak tahu kan bagaimana cara menjaga kesehatan kulit. Itu membutuhkan nutrisi khusus: vitamin A dan E dan omega-3. Karena itu, Anda harus menerapkan pola makan yang lebih memadai.
   • Nutrisi ini terdapat pada makanan seperti sarden, teri, salmon, almond, minyak zaitun, wortel dan kangkung.
   • Anda juga bisa mengonsumsi suplemen, meski tubuh tidak selalu menyerapnya seperti halnya nutrisi alami.

6. 

   Sikat kulit kering sebelum mandi. Belilah sikat bulu yang murni tetapi tidak terlalu kasar atau terlalu keras. Berikan dengan hati-hati ke kaki Anda, dari depan ke belakang, tanpa berlebihan.Kemudian mandi dengan minyak biji kelapa, almond atau anggur berkualitas. Hindari losion, yang hanya akan memperburuk situasi. Setelah perawatan ini, kaki Anda tidak akan terlalu sensitif.
   • Jika Anda memiliki masalah kesehatan, konsultasikan ke dokter sebelum menyikat kulit Anda.

7. 

   Konsultasi ke dokter. Jika Anda mencoba semua teknik di atas, tetapi masih memiliki masalah dengan kulit di kaki Anda, yang terbaik adalah menemui dokter untuk beberapa tes dan, jika perlu, mencari pengobatan. Kekeringan pada kulit ini merupakan gejala dari beberapa masalah kesehatan atau efek samping dari pengobatan tertentu. Jadi pergi ke ruang gawat darurat untuk mencari tahu apa yang harus dilakukan.

Peringatan

• Setelah Anda merawat kaki Anda dengan lebih baik, mereka akan mulai merasakan efek perawatannya dalam waktu sekitar tujuh sampai sepuluh hari. Konsultasikan dengan dokter jika situasinya semakin parah atau tidak membaik.

Bahan yang dibutuhkan

• Sabun pelembab.
• Krim kortison.
• Losion, salep atau baby oil.