Isi

• Langkah

Tenggorokan bisa menjadi kering karena beberapa alasan, beberapa di antaranya lebih serius daripada yang lain. Kasus yang paling akut dari masalah ini dapat ditangani di rumah dengan hati-hati, tetapi kasus kronis memerlukan intervensi medis.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Bagian Satu: Melembabkan Tenggorokan Anda

1. 

   Minum banyak cairan. Secara umum, cobalah minum delapan gelas 250 ml (2 liter) air dan cairan pelembab lainnya sehari.
   • Saat terhidrasi, tubuh memiliki sarana untuk menghasilkan jumlah air liur yang dibutuhkan untuk menjaga tenggorokan tetap terhidrasi dengan baik. Selain itu, cairan juga mengencerkan dan mengencerkan lendir, mencegahnya menempel pada dinding bagian dalam tenggorokan dan menyebabkan iritasi.
   • Teh adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang tenggorokannya kering. Banyak teh herbal yang secara alami meredakan iritasi tenggorokan, sedangkan yang terbuat dari daun alami mengandung antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hanya hindari produk dengan kafeina, yang dapat menyebabkan dehidrasi.

2. 

   
   
   Basahi apa yang Anda makan. Campur makanan kering dengan semur, sup, saus, krim, mentega, margarin, dll. sebelum dikonsumsi. Ini adalah cara sederhana dan efektif untuk melembabkan tenggorokan dan memberikan lebih banyak cairan ke tubuh.
   • Selain melembabkan dan melembabkan tenggorokan, makanan basah juga lebih mudah ditelan - terutama bila empuk dan pada suhu ruangan.

3. 

   
   
   Minum banyak madu. Meskipun madu lebih direkomendasikan untuk sakit tenggorokan, madu juga membantu meredakan iritasi dan kekeringan di daerah tersebut, karena melapisi dinding bagian dalam dan menghindari agen pengiritasi dan pengeringan.
   • Larutkan 1 sendok makan (15 ml) madu dalam 250 ml air hangat atau panas. Jika mau, tambahkan beberapa tetes lemon ke produk untuk memperkuat sistem kekebalan. Minum ramuan tersebut satu sampai tiga kali sehari.
   • Minum secukupnya. Madu dan lemon dapat meningkatkan risiko timbulnya gigi berlubang jika masalah kekeringan tenggorokan Anda sudah lebih lama. Madu juga tidak cocok untuk anak di bawah usia satu tahun.

4. 

   
   
   Bilas air garam. Campuran ini adalah obat lain yang digunakan untuk peradangan, tetapi juga bekerja saat tenggorokan kering - dalam kondisi tertentu.
   • Solusi ini bahkan lebih efektif jika masalah tenggorokan disebabkan oleh agen iritasi tertentu sepanjang tahun, seperti udara musim dingin yang kering atau alergi musim semi. Namun, air asin dapat mengiritasi daerah tersebut jika masalahnya kronis atau disebabkan oleh faktor lain.
   • Untuk menyiapkan campuran, larutkan 1 sendok teh (5 ml) garam dalam 250 ml air hangat. Bilas campuran setidaknya selama 30 detik dan kemudian ludahkan.
   • Anda juga bisa membilas air dengan licorice untuk mendapatkan efek yang sama. Beli licorice bubuk dan larutkan 1 sendok teh (5 ml) dalam 250 ml air hangat.

5. 

   Kunyah permen karet atau hisap permen. Kedua opsi tersebut merangsang produksi air liur di mulut dan tenggorokan. Saat produksi ini meningkat, tenggorokan secara bertahap menjadi lebih terhidrasi.
   • Jika memungkinkan, kunyahlah permen dan permen karet tanpa gula, terutama jika masalah tenggorokan Anda sudah kronis. Produksi air liur yang rendah di mulut dan tenggorokan meningkatkan risiko gigi berlubang. Oleh karena itu, mengonsumsi terlalu banyak gula pada saat-saat seperti ini adalah ide yang buruk.
   • Selain itu, Anda juga bisa menyedot es batu dan keripik, es loli bebas gula, atau tablet hisap untuk melembabkan tenggorokan. Tablet hisap mengandung bahan anestesi, seperti mint atau eucalyptus, yang dapat meredakan masalah lebih dari pilihan normal untuk permen dan manisan.

6. 

   Gunakan uap dan kelembapan. Udara kering bisa menyebabkan atau memperburuk kondisi tenggorokan. Lakukan yang terbaik untuk menghirup udara lembap sepanjang hari. Jika tidak, cobalah untuk setidaknya menghirup sedikit uap untuk meredakan masalah sementara.
   • Gunakan humidifier. Letakkan perlengkapan tersebut di ruangan atau ruangan lain di rumah yang sering Anda kunjungi. Ini bisa membuat udara lebih lembab dan dengan demikian meredakan masalah kekeringan di tenggorokan.
   • Jika Anda tidak memiliki humidifier, isi panci besar dengan air hangat dan letakkan di dekat sumber panas (selain pemanas atau semacamnya). Saat suhu tubuhnya meningkat, udara di dalam ruangan akan menjadi lebih lembap.
   • Mandi air panas dan habiskan beberapa menit untuk menghirup uap dari pancuran. Jika mau, Anda bisa meletakkan wajah di atas semangkuk air panas dan bernapas sesuka hati. Opsi ini dapat mengatasi masalah setidaknya untuk sementara.

7. 

   Ambil produk yang merangsang air liur buatan. Anda bisa membelinya tanpa resep dalam bentuk semprotan, cairan dll.
   • Meskipun air liur buatan tidak seefektif air liur alami, air liur buatan tetap dapat membuat jaringan tenggorokan lebih terhidrasi dan meredakan ketidaknyamanan yang terkait dengan kekeringan kronis.
   • Belilah sesuatu yang mengandung xylitol, karboksimetil selulosa atau hidroksietil selulosa. Setiap opsi memiliki kelebihan dan kekurangan, dan yang satu mungkin lebih baik daripada yang lain untuk Anda. Coba cari tahu.

Bagian 2 dari 3: Bagian Dua: Menanggulangi Penyebab Kekeringan

1. 

   Bernapaslah melalui hidung Anda. Karena udara yang kita hirup melalui mulut tidak tersaring, hal tersebut dapat menyebabkan membran tenggorokan mengering. Bernapaslah melalui hidung untuk melakukan penyaringan ini dan membuat oksigen menjadi lebih lembap.
   • Jika hidung Anda sangat tersumbat, minumlah dekongestan yang dijual bebas untuk meredakan masalahnya.

2. 

   Jangan makan makanan kering, asin, atau pedas. Produk-produk ini bisa memperparah kekeringan tenggorokan; hindari mereka sampai masalah teratasi.
   • Selain membuat tenggorokan lebih kering, makanan pedas atau asin bisa memperparah nyeri di area tersebut.
   • Tidak sulit untuk mengetahui kapan makanan itu asin atau pedas, tetapi banyak orang tetap mengonsumsi produk ini tanpa menyadarinya. Beberapa contoh yang ditemukan di dapur mana pun: roti panggang, kue, roti dan kacang-kacangan, pisang, dll.

3. 

   Jangan minum alkohol dan kafein. Keduanya dapat membuat tenggorokan dan bagian tubuh lainnya mengalami dehidrasi.
   • Alkohol dan kafein mengeringkan mulut dan tenggorokan secara langsung, tetapi juga dapat membuat seluruh tubuh lebih dehidrasi dan meningkatkan frekuensi produksi urin.
   • Anda juga harus menghindari minuman asam, termasuk jus jeruk dan tomat. Meskipun cairan ini tidak meningkatkan dehidrasi secara umum, namun dapat mengiritasi tenggorokan yang sudah kering dan sensitif. Selain itu, minuman asam memfasilitasi perkembangan gigi berlubang - dan mereka yang memiliki tenggorokan dan mulut kering sudah sangat rentan terhadap komplikasi ini.

4. 

   Perhatikan obat yang Anda minum. Banyak obat umum dapat dikategorikan sebagai "antikolinergik". Mereka mengurangi produksi sekresi, termasuk air liur, dan dapat membuat tenggorokan Anda kering.
   • Beberapa contoh: antihistamin, antidepresan trisiklik dan antispasmodik. Banyak obat yang digunakan untuk mengobati penyakit Parkinson, sindrom kandung kemih yang terlalu aktif, dan bronkitis kronis juga dapat menyebabkan masalah.
   • Jika Anda mencurigai adanya obat, konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan apa pun. Jangan berhenti minum sesuatu yang diresepkan kecuali dia menyuruhnya.

5. 

   Ganti obat kumur dan produk perawatan mulut lainnya yang Anda gunakan. Banyak bilasan dan pasta gigi yang bisa membuat tenggorokan kering. Jadi, tukarkan dengan produk yang dibuat untuk mereka yang menderita masalah tersebut.
   • Menggunakan obat kumur komersial yang salah dapat membuat tenggorokan Anda sangat kering. Kebanyakan susu formula mengandung alkohol atau hidrogen peroksida (hidrogen peroksida) - keduanya mampu mengeringkan tenggorokan dan mulut.
   • Minta dokter gigi untuk merekomendasikan produk terbaik. Jika Anda tidak memiliki akses ke profesional, pergilah ke toko obat dan cari tahu obat kumur dan krim mana yang dibuat untuk gambar mulut dan tenggorokan kering.

6. 

   Berhenti merokok. Jika Anda merokok, hentikan kebiasaan ini untuk menghilangkan kekeringan di tenggorokan Anda. Asap rokok membawa agen pengering dan iritasi lainnya ke wilayah tersebut - dan sebagian atau seluruhnya bertanggung jawab atas masalah kronis tersebut.
   • Asap rokok juga melumpuhkan rambut di hidung dan paru-paru. Dengan demikian, sistem pernapasan tidak dapat mengeluarkan lendir, kotoran, dan zat pengiritasi lainnya dari tubuh - yang menyebabkan serangan batuk dan memperburuk kekeringan di mulut, hidung, dan tenggorokan.

Bagian 3 dari 3: Bagian tiga: Mencari perawatan medis profesional

1. 

   Konsultasikan dengan dokter atau dokter gigi. Jika kekeringan di tenggorokan Anda tidak berkurang (atau bahkan bertambah parah) dengan perawatan di rumah, Anda mungkin harus membuat janji dengan ahli kesehatan, karena mungkin situasinya serius.
   • Jika tidak ditangani, kekeringan kronis dapat menyebabkan komplikasi yang rumit, seperti membuat Anda tidak dapat menelan makanan padat. Jika dibarengi dengan kekeringan di mulut, masalah tersebut juga bisa mengurangi kemampuan Anda mengunyah atau mencicipi produk. Terakhir, gigi berlubang juga bisa muncul jika Anda tidak menghasilkan cukup air liur untuk melindungi gigi dan gusi.
   • Selain itu, bila tenggorokan kering menjadi meradang, bisa jadi rentan terhadap infeksi virus atau bakteri. Jika hal ini tidak ditangani, pada akhirnya akan menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius.

2. 

   Cari tahu apakah ada penyebab yang tidak diketahui untuk masalah tersebut. Beberapa masalah medis dapat membuat tenggorokan kering secara kronis - dan jika salah satu dari masalah tersebut bertanggung jawab atas apa yang akan terjadi selanjutnya, dokter harus mendiagnosis dan menangani kasus tersebut.
   • Beberapa penyakit, seperti sindrom Sjögren, berdampak langsung pada kelenjar ludah, menurunkan produksi air liur. Penyakit lainnya, seperti sariawan, pilek, alergi, dan diabetes, secara tidak langsung dapat memperburuk keadaan.

3. 

   Jelajahi kemungkinan minum obat yang merangsang produksi air liur. Jika masalah tenggorokan disebabkan oleh penyakit pada sistem kekebalan atau kerusakan pada kelenjar ludah, dokter mungkin meresepkan pilocarpine, yang meningkatkan produksi alami dengan menstimulasi saraf.
   • Selain itu, jika kekeringan di tenggorokan disebabkan oleh sindrom Sjögren, dokter mungkin meresepkan cevimeline untuk mengobatinya dan melawan gejala terkait.