Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Pembuluh darah yang membengkak itu menyakitkan dan tidak enak dilihat. Mereka bisa membengkak karena beberapa alasan, meskipun masalah biasanya muncul ketika ada sesuatu yang menghalangi atau mencegah sirkulasi darah yang baik. Dua kondisi umum yang dapat menyebabkan pembengkakan adalah varises dan tromboflebitis (bekuan darah di pembuluh darah). Kemungkinan besar, orang tersebut akan memperhatikan bahwa ukurannya membesar di dekat permukaan kulit, menyebabkan rasa sakit. Dalam kebanyakan kasus, pembengkakan dapat dikurangi di rumah, tetapi pengobatan harus cepat; penundaan tersebut dapat menyebabkan kondisi pembuluh darah vena semakin memburuk.

Langkah

Metode 1 dari 4: Merasa lega dengan cepat

1. 

   Kenakan stoking kompresi. Salah satu cara untuk meredakan gejala pembengkakan pembuluh darah vena adalah dengan memakai stocking kompresi. Melalui tekanan yang mereka berikan pada kaki, mereka membantu sirkulasi darah dan menyebabkan darah bergerak dengan mengurangi diameter pembuluh darah. Ada dua jenis stoking kompresi yang tersedia tanpa resep, tetapi Anda dapat memperoleh yang lebih efektif dengan berkonsultasi dengan ahli spesialis.
   • Ikuti rekomendasi pabrikan untuk mengetahui kapan dan untuk berapa lama mereka harus digunakan. Perhatikan juga kondisi kulit di bawah kaus kaki, periksalah beberapa kali dalam sehari. Usia lanjut, diabetes, kerusakan saraf, dan kondisi lainnya dapat menyebabkan individu dimasukkan ke dalam kelompok yang berisiko tinggi mengalami lesi kulit yang terkait dengan infeksi dermatologis dan tekanan yang berkepanjangan. Ukuran kaus kaki harus sesuai untuk orang yang memakainya dan tidak boleh terlalu ketat.
   • Stoking yang didukung. Pada dasarnya, ini adalah kaus kaki yang ketat, tetapi memberikan tekanan sesedikit mungkin pada seluruh kaki, bukan hanya di area tertentu. Namun, obat ini tetap bermanfaat jika pembengkakan tidak terlalu parah.
   • Stoking kompresi gradien (over-the-counter). Dijual di toko medis dan apotek, mereka memberikan tekanan lebih terkonsentrasi di satu titik kaki. Cari kaus kaki "gradien" atau "lulus".
   • Saat berbicara dengan dokter, dimungkinkan untuk mendapatkan kaus kaki yang disesuaikan dengan Anda. Jenis ini adalah yang paling baik memberikan tekanan pada kaki, memusatkannya pada titik-titik tertentu untuk memastikan bahwa efeknya terjadi di tempat-tempat yang paling membutuhkannya. Penting untuk menggunakannya sesuai anjuran dokter dan tidak berhenti memakainya tanpa persetujuannya.

2. 

   
   
   Angkat kakimu. Agar darah dapat bersirkulasi, keluar dari kaki dan kembali ke jantung, berbaring dan angkat kaki di atas ketinggian jantung setidaknya selama 15 menit dan tiga hingga empat kali sehari.:
   • Beberapa teknik yang baik untuk mengangkat kaki Anda adalah: meletakkan bantal di bawah kaki Anda sambil berbaring di tempat tidur, berbaring di sofa sambil mengangkat kaki Anda dengan bantal diletakkan di kursi di depan Anda atau duduk di kursi malas, yang akan menyebabkan kaki Anda berada di atas level jantung.
   • Jangan mengangkat kaki Anda lebih dari enam kali sehari, karena ini memberi banyak tekanan pada dinding vena.

3. 

   
   
   Konsumsi NSAID (obat anti inflamasi non steroid) untuk mengurangi pembengkakan. NSAID dapat membantu memerangi pembengkakan di pembuluh darah dengan memberikan bantuan dengan memblokir pelepasan prostaglandin, yang menyebabkan pembengkakan dan nyeri. Penting untuk mengonsumsi NSAID saat perut kenyang untuk menghindari sakit perut dan hiperasiditas.
   • Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai memberikan pengobatan semacam itu. Ini akan menentukan dosis yang tepat untuk kasus Anda. Selain itu, penggunaan NSAID selama lebih dari dua minggu dapat menimbulkan efek samping, seperti maag atau ketidaknyamanan usus.
   • Beberapa NSAID yang paling umum adalah: aspirin, ibuprofen (Advil), naproxen, (Flanax) dan ketoprofen (Profenid).

4. 

   
   
   Periksa apakah obat lain bisa diminum. Saat menderita tromboflebitis, Anda mungkin harus minum obat lain untuk mengencerkan darah atau melarutkan gumpalan. Mereka dijual hanya dengan resep, jadi bicarakan dengan dokter untuk mencari tahu apa pilihan terbaik untuk situasi tersebut.
   • Obat pengencer darah mencegah darah menipis, menciptakan sirkulasi darah ginjal yang lebih baik. Beberapa obat dari jenisnya adalah: heparin atau fondaparinux (Arixtra), warfarin (Coumadin) atau rivaroxaban.
   • Obat pelarut gumpalan akan menyerang yang sudah ada dan disediakan untuk kasus yang lebih parah dengan keberadaan gumpalan yang lebih besar. Alteplase adalah salah satu gumpalan yang paling banyak digunakan dan cepat larut di pembuluh darah.

5. 

   Gunakan pengobatan alami untuk melawan pembengkakan. Jika Anda merasa tidak nyaman atau tidak dapat mengonsumsi NSAID, pertimbangkan untuk menggunakan pengobatan alami untuk mengurangi pembengkakan. Seperti biasa, berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk menentukan dosis yang tepat, menghindari interaksi dengan obat lain.
   • Ekstrak akar licorice dapat digunakan secara internal atau eksternal. Namun, harus selalu diencerkan, hindari bila Anda menderita penyakit jantung, kanker sensitif terhadap hormon (prostat, rahim, ovarium atau payudara), tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit hati atau ginjal, jumlah kalium rendah, disfungsi ereksi atau di wanita hamil atau menyusui.
   • Oleskan ramuan marigold ke area yang terkena sebelum mengompres, baik melalui kain atau kaus kaki.
   • Mandi dengan garam Epsom juga memerangi pembengkakan. Tuang 1 hingga 2 cangkir garam ke dalam air mandi, biarkan larut sebelum masuk. Tidak perlu mengambilnya, masuk saja dan bersantai di air. Mandi setidaknya satu kali seminggu atau rendam kaki Anda dalam air hangat dengan garam Epsom.

Metode 2 dari 4: Peregangan untuk Meningkatkan Sirkulasi

1. 

   Lakukan peregangan kaki setelah duduk dalam waktu lama. Kapan pun Anda berada di meja kerja dalam waktu lama, di tempat kerja, di mobil, di pesawat, atau bahkan di rumah, penting untuk melakukan beberapa peregangan sehari. Duduk dalam waktu lama menyebabkan pembengkakan pada pembuluh darah vena karena sirkulasi darah yang menurun. Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan sambil duduk.
   • Duduklah dengan kaki lurus di depan Anda dan di bawah meja, biarkan hanya tumit Anda yang menyentuh lantai.
   • Arahkan jari kaki Anda ke arah Anda dan tahan posisi selama 30 detik. Anda akan merasakan otot betis Anda jika diregangkan; jangan berlebihan melakukan peregangan agar tidak terlalu terasa nyeri.
   • Arahkan jari-jari kaki menjauh dari Anda dan tahan posisi selama 30 detik. Otot-otot kaki depan akan meregang, tetapi jangan tegang sampai Anda merasa nyeri.

2. 

   Regangkan dada Anda beberapa kali sehari. Kaki bukanlah satu-satunya bagian tubuh yang perlu diregangkan. Melatih dada memperkuat otot dada dan punggung, melawan postur tubuh yang buruk. Postur yang baik membantu sirkulasi darah yang lebih baik di dalam tubuh.
   • Duduklah dengan punggung tegak. Bayangkan ada tali di langit-langit yang menarik dada Anda ke atas. Jalin jari-jari Anda dan putar telapak tangan ke arah langit-langit, angkat dagu, miringkan kepala ke belakang dan lihat ke atas. Tarik napas dalam-dalam pada posisinya, buang napas dan lepaskan.

3. 

   Manfaatkan waktu istirahat sepanjang hari. Terlepas dari apakah Anda sedang duduk di meja kerja atau di dalam mobil saat melakukan perjalanan jauh, manfaatkan peluang yang muncul untuk bangun. Jika tidak ada yang muncul, luangkan beberapa menit untuk istirahat dan lakukan ini.
   • Di dalam mobil, manfaatkan pemberhentian untuk mengisi bahan bakar mobil, pergi ke kamar mandi, makan sesuatu atau bahkan untuk melihat pemandangan tempat itu, bangun dan peregangan sedikit. Ini adalah kesempatan yang berguna bahkan saat Anda tidak perlu melakukan hal lain; hanya berhenti dan tidak terlalu banyak duduk dapat membantu mencegah pembengkakan pembuluh darah di kaki Anda.
   • Di tempat kerja, atur untuk bangun di siang hari. Daripada mengirim email ke rekan kerja, misalnya, pergilah ke meja atau kantor atasan untuk berbicara dengan orang tersebut secara langsung. Untuk makan siang, pergilah ke restoran daripada makan di meja Anda.
   • Meski lebih rumit dilakukan saat bepergian dengan pesawat, penting untuk bangun dan naik ke bagian belakang pesawat, misalnya, meregangkan kaki. Pergi ke kamar mandi juga merupakan "alasan" bagus lainnya untuk meregangkannya.

Metode 3 dari 4: Mengubah Gaya Hidup

1. 

   Ketahui gejala pembengkakan pembuluh darah. Ketika menderita gejala seperti itu, pencarian dokter segera dan perawatan yang tepat mungkin diperlukan. Semakin cepat Anda mencoba menyelesaikan masalah, semakin cepat masalah tersebut diselesaikan. Manifestasi pembengkakan ginjal terjadi secara terlokalisasi di pembuluh darah.
   • Gejala umumnya adalah: rasa kenyang, berat, ketidaknyamanan dan nyeri pada kaki, sedikit bengkak pada kaki atau pergelangan kaki dan rasa gatal. Selain itu, pembuluh darah vena yang membengkak akan terlihat terutama di bagian kaki.
   • Pembengkakan pada tungkai, nyeri pada betis atau tungkai setelah duduk atau berdiri dalam waktu lama, perubahan warna kulit pada tungkai atau tumit, kulit bersisik, kering, teriritasi dan rapuh, lesi kulit yang membutuhkan waktu untuk membaik dan dermis lebih keras dan kaki dan pergelangan kaki yang tebal adalah gejala yang paling serius.

2. 

   Jika memungkinkan, jangan berdiri lama-lama. Ini memberi banyak tekanan pada kaki, menyebabkan rasa sakit dan sirkulasi darah yang buruk. Temukan cara untuk lebih banyak beristirahat dan duduk sebentar agar Anda tidak berdiri terlalu lama.
   • Saat duduk, jangan menyilangkan kaki. Pertahankan jika memungkinkan, biarkan darah bersirkulasi dan keluar darinya. Jika memungkinkan, angkat kaki Anda di atas ketinggian jantung untuk lebih mengurangi sirkulasi darah di kaki Anda; ini paling baik dilakukan dengan berbaring.

3. 

   Cobalah untuk tidak duduk dengan kaki bersilang di lutut. Posisi ini mengganggu sirkulasi darah, melebarkan vena bagian bawah, karena aliran ke jantung terganggu.

4. 

   Mengerjakan latihan. Aktivitas yang merangsang otot kaki adalah pilihan terbaik; Kontraksi otot rangka pada anggota badan memungkinkan darah bersirkulasi kembali ke jantung dan seluruh tubuh, mengurangi tekanan pada pembuluh darah kaki. Bahkan saat duduk atau berbaring, meregangkan kaki ke atas dan ke bawah akan membantu aliran darah melalui pembuluh di kaki Anda.
   • Beberapa latihan yang direkomendasikan untuk orang yang menderita kondisi ini adalah: jalan kaki, jogging, dan berenang. Yang terakhir bagus karena menjaga tubuh tetap horizontal, mengurangi kemungkinan darah menumpuk di kaki dan menyebabkan pembengkakan pembuluh darah.

5. 

   Menurunkan berat badan. Orang yang kelebihan berat badan harus melakukan yang terbaik untuk membakar kalori, yang membantu melawan pembengkakan pembuluh darah. Kelebihan berat badan meningkatkan tekanan pada tubuh bagian bawah, termasuk tungkai dan kaki, menyebabkan lebih banyak darah mencapai anggota tubuh tersebut, sehingga menyebabkan pembengkakan pembuluh darah.
   • Untuk memaksimalkan penurunan berat badan, temukan cara untuk mengontrol diet Anda. Porsi makannya tidak boleh terlalu besar, selain seimbang dari sisi nutrisinya, mengandung produk susu rendah lemak, protein tanpa lemak, sereal dan serat whole grain, minyak sehat serta buah dan sayuran segar. Hindari makanan manis, gorengan, olahan, atau yang kaya akan lemak trans atau terhidrogenasi.
   • Konsultasikan dengan dokter untuk panduan yang lebih baik tentang tujuan penurunan berat badan. Mereka akan dapat membuat rencana yang lebih mudah atau lebih realistis, selain memberikan rekomendasi dan membantu mencapainya, dengan mempertimbangkan semua obat yang Anda konsumsi.

6. 

   Berhenti merokok. Selain berbahaya bagi kesehatan, merokok juga meningkatkan tekanan pada pembuluh darah Anda. Beberapa zat dalam asap rokok berdampak sangat negatif pada pembuluh darah, termasuk dinding vena. Ketika Anda berhenti merokok, pembuluh darah tidak akan membesar dan pembengkakan cenderung tidak terjadi.

Metode 4 dari 4: Mendapatkan Perawatan Medis

1. 

   Konsultasikan dengan dokter dan tanyakan tentang skleroterapi. Dalam prosedur ini, yang relatif tidak menimbulkan rasa sakit, cairan kimiawi atau larutan garam disuntikkan ke dalam pembuluh darah, menutup dan menyebabkannya menghilang. Ini adalah teknik yang baik untuk mengobati varises kecil atau pembengkakan pembuluh darah. Beberapa aplikasi mungkin diperlukan, yang akan dilakukan setiap empat hingga enam minggu. Setelah perawatan, perban elastis akan dipasang di kaki untuk mengurangi pembengkakan.
   • Ada juga bentuk pengobatan lain yang disebut mikroskleroterapi, yang hanya untuk pembengkakan pembuluh darah kecil. Melalui jarum yang sangat halus, cairan kimiawi disuntikkan ke dalam pembuluh darah.

2. 

   Terapi laser adalah alternatif lain. Umumnya digunakan untuk varises kecil, prosedurnya terdiri dari mengoleskan laser ke kulit, di dekat lokasi vena yang bengkak, menghasilkan panas pada jaringan vena dan menghancurkan elemen darah di sekitarnya. Kemudian, pembuluh darah yang bengkak akan tersumbat, ditutup, dan setelah beberapa waktu, diserap kembali oleh tubuh.

3. 

   Pelajari lebih lanjut tentang ablasi. Dalam ablasi vena, panas yang intens digunakan untuk merawat vena, yang dapat dilakukan melalui frekuensi radio dan energi teknologi laser. Dokter akan melakukan tusukan pada vena, memasukkan kateter melaluinya ke area selangkangan dan mengirimkan panas melalui pembuluh darah. Panas menutup dan menghancurkan vena, menyebabkannya menghilang setelah beberapa saat.

4. 

   Bicarakan tentang proses mengeluarkan darah rawat jalan dengan dokter. Dalam prosedur pembedahan ini, dokter akan membuat sayatan minimal pada kulit untuk mengangkat pembuluh darah kecil. Dengan kait, vena dikeluarkan dari kaki. Ini adalah intervensi yang ideal untuk vena dan pembuluh kecil.
   • Dalam kasus normal, pasien dibebaskan pada hari yang sama dengan operasi. Dokter hanya membius area di sekitar vena, membuat Anda terjaga selama prosedur berlangsung. Memar kecil bisa muncul.
   • Prosedur mengeluarkan darah dapat dilakukan dengan orang lain, seperti ablasi. Dokter akan menentukan apakah perlu melakukan keduanya.

5. 

   Bicaralah dengan dokter Anda tentang menghilangkan vena. Prosedur invasif ini menangani pembuluh darah yang bermasalah, tetapi hanya untuk kasus varises yang parah. Dokter membuat luka kecil di kulit, mengikat dan menghilangkan pembuluh darah dari kaki. Pembedahan dilakukan dengan anestesi dan pasien biasanya pulih dalam satu hingga empat minggu.
   • Bahkan saat pengangkatan vena, pembedahan tidak mempengaruhi sirkulasi darah. Pembuluh darah terdalam di kaki akan menjaga aliran darah, tidak mengganggu sirkulasi di sana.

Tips

• Jangan malu untuk berbaring di depan umum, seperti di kantor atau di pesawat. Peregangan akan banyak membantu Anda dalam jangka panjang; latihan seperti itu layak dilakukan bila Anda bisa.
• Jangan melakukan peregangan sampai Anda merasakan sakit. Peregangan biasanya terdiri dari sedikit ketidaknyamanan yang dapat ditoleransi dan bahkan menyenangkan bila Anda terbiasa.

Peringatan

• Jika gumpalan muncul, mereka dapat mencapai paru-paru, menyebabkan emboli paru, yang berakibat fatal dalam beberapa kasus. Ini jarang terjadi, tetapi harus didiskusikan dengan dokter. Beberapa tanda emboli paru adalah: sesak napas, kulit lengket atau kebiruan, detak jantung tidak teratur, gelisah, pusing, batuk darah dan detak jantung lemah.
• Varises adalah bentuk pembengkakan yang umum dan beberapa orang termasuk dalam kelompok risiko yang paling rentan terhadapnya. Wanita, lanjut usia, terlahir dengan katup yang rusak, mengalami obesitas dan hamil, selain memiliki riwayat pembekuan darah atau keluarga dengan anggota yang pernah menderita varises menempatkan Anda pada kelompok risiko yang meningkat.