Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Anda mungkin pernah mendengar orang dewasa mengatakan kepada Anda untuk tidak mencoba menjadi pemain sepak bola profesional karena itu sangat sulit. Meskipun jalannya sangat sulit, Anda tidak pernah tahu apa yang akan terjadi tanpa Anda berlatih dan bekerja keras. Lihat panduan singkat ini tentang cara melatih menjadi pemain sepak bola profesional.

Langkah

Metode 1 dari 4: Memilih Posisi

1. Anda perlu tahu di posisi apa Anda ingin bermain. Masing-masing membutuhkan keterampilan dan kekuatan yang berbeda; jika Anda tidak yakin, baca terus untuk mempelajari dasar-dasarnya.
   • Penjaga gawang harus gesit ketika harus keluar dari gawang dan, tentu saja, untuk mencegah bola ditendang ke gawang, menyelam dan mengambil risiko dengan reaksi cepat, belum lagi mereka juga perlu memberikan kepercayaan diri dan keamanan kepada para bek. Mereka adalah garis pertahanan terakhir dan ketika semuanya berjalan salah, mereka harus tetap tenang di bawah tekanan.

     

     
     
   • Para defender hadir untuk mencegah para penyerang melakukan penetrasi ke area tersebut, harus cepat agar tidak tertinggal saat bermain dengan lawan, selain juga harus banyak perlawanan untuk memenangi pembagian. Jika mereka tinggi, semakin baik, sehingga mereka bisa mendapatkan umpan silang di area tersebut dengan lebih baik. Bek sayap, yang juga merupakan bagian dari pertahanan, perlu menahan gerak maju lawan dari samping dan mendukung serangan.

     

     
     
   • Para gelandang bertanggung jawab untuk membawa bola ke arah serangan, harus memiliki kecepatan yang baik dan kemampuan passing yang sangat baik, serta ketahanan dan kekuatan saat memperdebatkan bola dengan para pemain bertahan tim lawan. Penting bagi pemain dalam posisi ini untuk memiliki kemampuan yang baik dalam menendang gawang, terutama mereka yang bermain lebih dekat ke area lawan, mengejutkan kiper dengan tembakan bagus dari jauh.

     

     
     
   • Para penyerang harus menyelesaikan permainan, menempatkan bola ke gawang di area lawan, memiliki kecepatan dan kekuatan untuk memenangkan hutang dengan para pembela dan tentu saja, kemampuan menyelesaikan (dengan kaki dan kepala) untuk mencetak gol. Penyerang depan penting untuk melayani penyerang tengah (yang bermain lebih banyak di dalam area), dengan kelincahan dan menggiring bola menjadi karakteristik fundamental.

     

Metode 2 dari 4: Memahami Aturan dan Taktik

1. Pelajari aturannya. Aturan sepak bola cukup sederhana; yang paling rumit adalah halangan. Yang lainnya jauh lebih mendasar - lihat daftarnya:
   • Tidak diperbolehkan menyentuh bola dengan tangan, kecuali penjaga gawang yang berada di dalam areanya sendiri.

     

     • Jika Anda meletakkan tangan Anda pada bola di dalam area Anda, wasit harus melakukan tendangan penalti ke tim Anda. Dia bahkan dapat mengeluarkan Anda jika pelanggaran itu disengaja.
   • Dilarang melakukan gerakan sembrono. Pelanggaran dilakukan terhadap tim Anda.

     

     • Saat melakukan pelanggaran di luar areanya, tendangan bebas langsung diberikan untuk menguntungkan lawan.
     • Jika pelanggaran dilakukan di dalam areanya, wasit akan memberikan penalti kepada timnya.
     • Jika pelanggaran tersebut tidak terjadi dengan kekerasan tetapi menghentikan permainan berbahaya oleh lawan, Anda mungkin menerima kartu kuning. Diartikan sebagai peringatan ketat, karena jika Anda menerima kartu lain dengan warna yang sama, hakim akan mengeluarkan Anda.
     • Jika pelanggaran membahayakan integritas fisik lawan atau mencegahnya menyelesaikan peluang gol yang jelas, Anda akan menerima kartu merah. Dia mengeluarkan Anda dari permainan dan harus langsung ke ruang ganti dan tinggal di sana sampai akhir permainan. Hal yang sama berlaku untuk menerima dua kartu kuning.
   • Saat bola keluar melalui touchline, Anda harus memainkannya kembali dengan melakukan lemparan ke dalam, meletakkan kedua kaki di lantai dan kedua tangan memegang bola di atas kepala Anda.

     

   • Klik di sini untuk lebih memahami aturan penghalang.

2. 

   Tonton pertandingannya. Jika Anda memiliki saluran olahraga (ESPN, Sportv, Fox Sports, dll.) Di TV Anda, nikmatilah. Jangan hanya menonton pertandingan tim yang mendukung, tapi juga pertandingan divisi dua, kejuaraan dari negara lain, dan pertandingan tim nasional. Dengan begitu, Anda akan melihat apa yang tim lakukan terbaik untuk mengalahkan tim lain dan bagaimana hal itu memengaruhi permainan. Misalnya, sebuah tim mungkin telah bertukar umpan secara efektif, berhasil dengan mudah menembus area lawan dan mencetak banyak gol. Cobalah untuk menggabungkan jenis taktik ini ke dalam permainan Anda; perhatikan bagaimana setiap pemain di semua posisi berperilaku, terutama yang ingin Anda mainkan.

Metode 3 dari 4: Pelatihan

1. 

   Berlatih setiap hari. Anda harus mendedikasikan 110% jika ingin menjadi pemain profesional, artinya, Anda harus menjaga kebugaran tubuh, makan dengan benar, dan selalu cukup tidur. Berlatihlah setiap hari tetapi jangan berlebihan, karena otot yang tegang dapat menyebabkan cedera, yang akan memperlambat kemajuan Anda. Saat Anda merasakan otot Anda "terbakar", lakukan peregangan dan istirahat. Terlepas dari posisi Anda, peregangan otot, lengan, dan kaki sangatlah penting.

2. 

   Lari. Dekat dengan rumah Anda, lakukan perjalanan yang menyenangkan, yang bisa dilakukan di taman atau bahkan blok / jalan di dekat rumah Anda. Lokasi tidak terlalu menjadi masalah, tetapi cobalah untuk berlari setiap hari, semakin cepat dan semakin jauh seiring berjalannya waktu. Dalam sepak bola, yang terpenting adalah mampu menempuh jarak pendek. Untuk menyempurnakan teknik ini, lari berlari beberapa meter dan kemudian berlatih lari pada jarak yang sama, bergantian dua bentuk lari ini tanpa henti.

Metode 4 dari 4: Menjadi bagian dari tim

1. 

   Bergabunglah dengan klub. Dengan cara ini, Anda akan memiliki pemahaman yang lebih besar tentang apa itu menjadi bagian dari tim dan bagaimana pertandingan nyata bekerja, selain memberi Anda kesempatan untuk berinteraksi dengan pemain, pelatih, dan tim lain. Berbagi tip untuk bermain lebih baik atau berlari lebih cepat hanya akan bermanfaat dan orang lain mungkin juga memberikan saran yang tidak Anda ketahui. Saat bermain untuk sebuah klub, peluang diawasi oleh pramuka dari tim profesional jauh lebih besar.

2. 

   Jangan takut. Dalam sepakbola, Anda harus mengambil risiko, jadi jangan malu! Kamu akan membuat kesalahan bodoh, akan terluka saat bermain, tapi itu semua adalah bagian dari proses pembelajaran. Sampai jumpa di lapangan!

Tips

• Bahkan saat musim berakhir, latihlah. Lakukan latihan yang Anda lakukan sepanjang tahun meskipun Anda harus tetap berada di dalam ruangan sehingga Anda dapat tetap bugar setelah musim berakhir (dan agar bisa menjalani musim berikutnya dengan baik).
• Berjuang dan bekerja keras akan membawa kesuksesan. Jangan pernah malas, selalu berikan 100% kemampuan Anda.
• Bersikeras dan jangan pernah menyerah. Jika Anda tidak ingin melakukan sesuatu, Anda akan terdorong untuk melepaskan semua yang berhubungan dengan sepak bola.
• Pada minggu-minggu sebelum musim, keluar dan lari 1,5 hingga 3 km sehari. Energi Anda akan meningkat dan Anda akan memasuki pramusim dengan lebih siap dan berkemauan.
• Lompat tali. Kaki Anda akan lebih gesit dan waktu reaksi Anda akan jauh lebih singkat.

Peringatan

• Jangan mengungkapkan ketidakpuasan Anda jika Anda tidak dapat bergabung dengan tim untuk pertama kalinya. Pemain bermasalah adalah masalah besar bagi pelatih.
• Semua pelatih membenci pemain yang terlalu percaya diri dan percaya diri. Tidak ada atlet di skuad yang lebih baik dari yang lain, bagaimanapun juga, ini adalah olahraga tim dan tidak ada cara untuk bermain sendiri. Dan sama sekali tidak terlihat seperti pendamping profesional, karena Anda tidak akan bermain.