Isi

• Langkah
• Peringatan

Meskipun posisi panggul (di mana bayi "duduk" di dalam rahim) adalah umum selama kehamilan, bayi diharapkan akan terbalik untuk tetap dalam posisi "verteks" beberapa minggu sebelum lahir. Meskipun demikian, sekitar 3% dari mereka tetap dengan bokong menghadap ke bawah hingga akhir kehamilan. Bayi-bayi ini disebut "bayi panggul" dan berisiko tinggi mengalami masalah tertentu, seperti displasia pinggul dan kekurangan oksigen di otak selama persalinan. Jika putra atau putri Anda belum berubah, ketahuilah bahwa ada beberapa metode alami yang membantu anak untuk tetap pada posisi yang benar. Anda dapat mulai mempraktikkannya setelah mendapat persetujuan medis dan sejak minggu ke-30 kehamilan.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Latihan (minggu ke-30 hingga ke-37)

1. 

   
   
   Coba metode kemiringan panggul atau inversi. Inilah yang paling banyak digunakan untuk membalikkan bayi di dalam rahim. Ini membantu janin untuk menyandarkan dagu ke dada, melakukan gerakan yang disebut fleksi, yang merupakan langkah pertama untuk tetap pada posisi yang benar.
   • Dalam latihan ini, Anda harus membiarkan pinggul Anda sekitar 30 hingga 45 cm di atas tinggi kepala Anda. Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan berbaring di lantai dan meletakkan bantal di bawah pinggul sampai Anda mencapai ketinggian yang diinginkan.
   • Pilihan yang valid adalah dengan menggunakan papan lebar (bahkan bisa berupa papan setrika) sebagai pendukung. Perlu menyentuh bahan di tempat tidur atau sofa. Kemudian, berbaringlah di atas kayu menggunakan bantal agar kepala lebih nyaman. Kakinya harus tegak.
   • Cobalah melakukan latihan ini 3 kali sehari, selama 10 hingga 15 menit setiap kali. Perut harus kosong dan yang ideal adalah latihan dilakukan pada jam-jam ketika bayi aktif. Relaks dan tarik napas dalam-dalam selama melakukan gerakan. Jika mau, Anda bisa menggabungkan metode ini dengan aplikasi panas dan es atau suara untuk merangsang bayi.

2. 

   
   
   Coba sentuhkan lutut ke dada. Latihan ini menggunakan gaya gravitasi untuk mendorong bayi jungkir balik dan tetap pada posisi yang benar untuk lahir.
   • Berlututlah di lantai atau di tempat tidur dan biarkan siku bertumpu pada permukaan yang dipilih. Jaga agar bokong Anda tetap tegak dan dagu Anda masuk, menyentuh dada Anda. Posisi tersebut memungkinkan bagian bawah rahim Anda mengembang, memberi ruang bagi kepala bayi.
   • Tetap dalam posisi ini selama 5 hingga 15 menit, dua kali sehari. Cobalah latihan ini dengan perut kosong untuk mengurangi kemungkinan merasa mual setelahnya.
   • Jika Anda bisa merasakan posisi bayi, mungkin bisa membantunya berbalik. Saat Anda menopang diri Anda pada satu siku, gunakan tangan Anda yang lain untuk memberikan tekanan lembut ke atas bokongnya, yang seharusnya terletak tepat di atas tulang panggul Anda.

3. 

   
   
   Bertaruh pada inversi condong ke depan. Latihan ini mirip dengan lutut di dada, perbedaannya sedikit lebih intens.
   • Mulailah dengan lutut bertumpu pada dada di tempat tidur atau di atas tangga. Letakkan telapak tangan dengan hati-hati di lantai (jika ditopang oleh tempat tidur) atau di lantai 2 atau 3 langkah di bawah. Ingatlah untuk menjaga dagu Anda tetap dalam, sehingga Anda dapat membantu otot panggul Anda rileks.
   • Itu dibutuhkan banyak Berhati-hatilah saat mempraktikkan posisi ini karena ada risiko tangan Anda akan terpeleset. Mintalah pasangan Anda atau seseorang yang Anda percaya untuk memegang bahu Anda dan membantu Anda selama latihan.
   • Tahan hingga 30 detik. Lebih baik melakukan latihan beberapa kali sehari (3 atau 4 pengulangan) daripada mempertahankan postur ini lebih lama.

4. 

   Manfaatkan kesempatan ini untuk memasuki kolam. Dengan berenang, berjongkok dan jungkir balik di dalam air, Anda dapat membantu bayi Anda naik ke atas. Coba latihan berikut:
   • Berjongkoklah di dasar kolam, lalu berikan dorongan seolah-olah Anda sedang melompat dan angkat tangan hingga Anda memecahkan permukaan air.
   • Tindakan sederhana berenang di kolam sudah mendorong bayi untuk bergerak (selain rasa lega atas ketidaknyamanan di minggu-minggu terakhir kehamilan). Merangkak dan gaya dada dianggap cara yang baik untuk merangsang bayi.
   • Lakukan jungkir balik di dasar kolam. Manuver ini akan mengendurkan otot dan memudahkan bayi untuk membalikkan kandungan. Jika Anda memiliki keseimbangan yang baik, cobalah untuk berdiri terbalik di atas tangan Anda dan pertahankan posisi selama Anda bisa menahan napas.
   • Gunakan menyelam untuk keuntungan Anda. Menyelam dan, pada saat yang sama, coba pandu kepala anak ke posisi yang benar menggunakan gerakan lembut. Perasaan ringan dan aliran air bisa membantu bayi berbalik.

5. 

   Perhatikan Anda sikap. Selain latihan khusus untuk merangsang bayi berputar, penting juga untuk memperhatikan posisi tubuh Anda dalam keseharian. Itu karena cara Anda berperilaku secara fisik bisa memengaruhi gerak bayi.
   • Penting untuk mengetahui seberapa baik postur tubuh memungkinkan anak memiliki ruang sebanyak mungkin di dalam rahim untuk berbalik dan tetap pada posisi yang benar. Untuk memposisikan tubuh Anda dengan benar, perhatikan tip berikut ini:
   • Berdirilah dengan punggung lurus dan dagu sejajar dengan lantai.
   • Rilekskan bahu Anda. Jika Anda menjaga tulang belakang tetap tegak dan dagu pada posisi yang benar, bahu Anda secara alami akan rileks dan sejajar. Hindari melemparkannya kembali.
   • Cobalah untuk membiarkan perut Anda masuk. Perut tidak bisa dilempar ke depan.
   • Kontraksikan bokong Anda untuk menjadikan pusat gravitasi pinggul Anda.
   • Biarkan kaki Anda pada posisi yang benar. Keduanya harus selebar bahu sehingga Anda dapat mendistribusikan berat badan Anda secara merata di antara keduanya.

Bagian 2 dari 3: Teknik alternatif (minggu ke-30 hingga ke-37)

1. 

   Gunakan kompres panas dan dingin. Dengan mengoleskan sesuatu yang dingin ke bagian atas perut dan sesuatu yang hangat di bagian bawah, hal ini dapat merangsang bayi untuk keluar dari sensasi dingin dan bergerak menuju panas. Jadi, ada kemungkinan bahwa itu akan berbalik.
   • Letakkan kantong termal dingin atau paket sayuran beku di atas perut bayi, dekat dengan kepala bayi. Tujuannya adalah mengeluarkannya dari kedinginan dan berbalik untuk menemukan posisi yang lebih nyaman.
   • Alternatifnya adalah dengan menggunakan tas termal dingin saat Anda merendam pinggul Anda di bak mandi dengan air panas.Dengan begitu, bayi bisa bergerak kearah panas. Jika bak mandi bukan pilihan, Anda juga bisa meletakkan kantong termal berpemanas atau botol air panas di bagian bawah perut Anda.
   • Teknik yang mengganti dingin dan panas ini benar-benar aman dan dapat digunakan sebanyak yang Anda inginkan. Ada wanita yang suka menggabungkan kemiringan panggul dengan kompres panas dan dingin.

2. 

   Gunakan suara untuk mendorong bayi Anda berbalik. Dalam kedua metode yang disajikan di bawah ini, tujuannya adalah membuat bayi bergerak ke arah suara dan tetap pada posisi yang benar.
   • Trik yang populer adalah menempatkan headphone di bagian bawah perut Anda. Anda dapat mendownload lagu yang dibuat khusus untuk bayi yang belum lahir atau yang baru lahir. Cobalah musik klasik lembut atau versi lagu pengantar tidur favorit Anda.
   • Salah satu pilihan adalah meminta pasangan Anda mendekatkan mulut ke bagian bawah perut dan berbicara dengan bayi. Dengan demikian, anak akan didorong untuk bergerak ke arah suara ayah. Ini adalah kesempatan besar bagi ayah dan anak untuk menciptakan ikatan emosional.

3. 

   Kunjungi chiropractor yang berpengalaman menggunakan teknik Webster. Metode ini dikembangkan dengan tujuan mengembalikan keseimbangan dan fungsi panggul. Perawatan ini dipercaya dapat mendorong bayi untuk berguling ke posisi yang benar dengan sendirinya.
   • Teknik Webster terdiri dari 2 poin. Yang pertama bertujuan untuk menyeimbangkan sakrum dan tulang panggul, selain untuk menyelaraskannya. Jika tidak rata, bayi tidak akan dapat melakukan gerakan yang diperlukan untuk memutar ke posisi puncak.
   • Poin kedua adalah membantu mengurangi ketegangan dan tekanan pada ligamen pendukung uterus, meningkatkan relaksasi di wilayah tersebut. Hasilnya, bayi memperoleh lebih banyak ruang untuk bergerak dan berbalik untuk tetap pada posisi yang benar sebelum melahirkan.
   • Ingatlah bahwa metode ini adalah proses bertahap dan, dengan demikian, Anda harus menghadiri janji temu setidaknya 3 kali seminggu selama minggu-minggu terakhir kehamilan Anda. Periksa apakah profesional yang membantu Anda berkualifikasi dan berpengalaman dalam perawatan ibu hamil yang bayinya belum menjadi.

4. 

   Cari tahu lebih lanjut tentang moksibusi. Ini adalah teknik tradisional Cina yang terdiri dari membakar tumbuhan untuk merangsang titik-titik akupunktur tertentu.
   • Untuk membalikkan bayi yang duduk, pembakaran ramuan yang dikenal sebagai semak belukar digunakan. Prosesnya dilakukan di sisi titik akupresur yang disebut BL 67, yang terletak di sisi luar jempol kaki ibu.
   • Diyakini bahwa teknik ini merangsang bayi untuk menjadi lebih aktif, mendorongnya untuk beralih ke posisi puncak sendiri.
   • Moksibusi biasanya dilakukan oleh ahli akupunktur (kadang-kadang sebagai pengobatan pelengkap akupunktur tradisional) atau ahli pengobatan Tiongkok yang berkualitas. Namun jika ingin mencoba metode tersebut di rumah, stik mugwort yang digunakan dalam proses tersebut dapat dibeli melalui internet dengan harga yang sangat terjangkau.

5. 

   Cobalah hipnosis. Ada beberapa kasus ibu yang berhasil membuat bayinya berubah berkat bantuan hipnoterapis terlatih secara profesional.
   • Hipnoterapi terdiri dari 2 langkah. Yang pertama, ibu memasuki keadaan relaksasi yang dalam melalui hipnosis. Dengan otot-otot panggul yang rileks dengan baik dan bagian bawah rahim mengembang, bayi mendapatkan ruang dan rangsangan untuk berputar.
   • Pada langkah kedua, ibu didorong untuk menggunakan teknik visualisasi untuk membayangkan bayi berputar dan berada pada posisi yang benar.
   • Mintalah dokter Anda untuk merujuk Anda ke hipnoterapis tepercaya atau kunjungi situs web Institut Hipnoterapi Brasil untuk menemukan profesional yang berkualifikasi dan mampu membantu Anda.

Bagian 3 dari 3: Mendapatkan Perawatan Medis (Setelah 37 Minggu)

1. 

   Periksa VCE (versi cephalic eksternal). Setelah kehamilan melebihi usia minggu ke-37, sangat kecil kemungkinannya bayi akan bisa tumbuh sendiri.
   • Jika demikian, yang ideal adalah menjadwalkan janji temu dengan dokter Anda sehingga ia dapat mencoba memperbaiki posisi bayi menggunakan versi cephalic eksternal. Ini adalah prosedur non-bedah dan dilakukan oleh dokter kandungan di rumah sakit.
   • Selama prosesnya, dokter memberikan obat untuk mengendurkan rahim. Tujuannya untuk mendorong bayi ke posisi puncak dengan gerakan yang dilakukan di bagian luar perut. Beberapa ibu merasa sangat tidak nyaman saat menerapkan teknik ini.
   • Selama prosedur berlangsung, dokter kandungan menggunakan monitor ultrasonik untuk mengawasi bayi dan plasenta, serta cairan ketuban. Detak jantung bayi juga dipantau - jika detak jantung terlalu lambat, perlu dilakukan operasi caesar darurat.
   • VCE efektif dalam 58% kasus. Peluang keberhasilan meningkat jika ini bukan kehamilan pertama wanita tersebut. Masalahnya, cara ini tidak bisa digunakan bila ada komplikasi seperti perdarahan atau saat kadar cairan ketuban di bawah normal. Juga tidak mungkin memanfaatkan teknik ini saat mengharapkan anak kembar.

2. 

   Bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan untuk menjalani operasi caesar. Bahkan jika bayi tidak duduk, jenis persalinan ini adalah prosedur yang diadopsi saat ibu hamil kembar tiga, memiliki plasenta sebelumnya atau pernah menjalani operasi caesar sebelumnya.
   • Tetapi jika semua aspek kehamilan normal dengan pengecualian posisi bayi, terserah Anda untuk memutuskan apakah akan melahirkan normal atau operasi caesar. Sebagian besar bayi yang duduk lahir melalui opsi pembedahan, karena dokter percaya bahwa alternatif ini mengurangi risiko bagi ibu dan anaknya.
   • Operasi caesar yang direncanakan biasanya dijadwalkan hanya setelah minggu ke-39 kehamilan. Sebelum operasi, biasanya dilakukan USG lagi untuk memastikan bahwa bayi telah berubah pada menit terakhir.
   • Namun, jika Anda melahirkan sebelum tanggal jatuh tempo dan prosesnya berlangsung terlalu cepat, Anda mungkin perlu melahirkan secara normal, terlepas dari rencana Anda.

3. 

   Pertimbangkan persalinan normal bahkan saat bayi duduk. Saat ini, opsi ini tidak lagi dipandang dengan rasa takut yang sama seperti dulu.
   • Di Brasil, dokter biasanya memberi preferensi pada operasi caesar untuk bayi dengan presentasi bokong. Namun persalinan normal bisa jadi pertimbangan, selama ibu memenuhi beberapa prasyarat.
   • Misalnya, panggul ibu harus cukup besar; bayi harus telah menyelesaikan semua minggu kehamilan dan persalinan berjalan normal; USG menunjukkan bahwa bayi memiliki berat badan yang sehat dan tidak ada kelainan apapun (kecuali posisi panggul) dan dokter kandungan yang bertanggung jawab memiliki pengalaman dalam persalinan normal dengan bayi duduk. Wanita yang melahirkan melalui saluran vagina lebih cenderung memenangkan bayi dengan persalinan normal. Syarat lainnya adalah bayi tidak terlalu besar (artinya harus memiliki antara 2,5 sampai 3,5 kg) dan tidak memiliki tali pusar di lehernya.
   • Jika Anda merasa cocok dengan profil itu dan ingin putra atau putri Anda dilahirkan melalui saluran vagina, bicarakan dengan dokter kandungan Anda untuk memeriksa pilihan Anda dan memutuskan apakah persalinan normal benar-benar yang terbaik untuk Anda dan bayi Anda.

Peringatan

• Selalu konsultasikan dengan dokter atau bidan Anda sebelum mencoba latihan atau metode apa pun untuk membalikkan bayi Anda di dalam rahim. Beberapa risiko yang terlibat termasuk komplikasi serius dari tali pusat atau kerusakan pada plasenta.
• Menurut Asosiasi Chiropractic Pediatrik Internasional, diperlukan lebih banyak penelitian tentang penggunaan teknik Webster pada wanita hamil untuk mengubah bayi yang duduk. Studi sedang berlangsung.