Isi

• Langkah
• Pertanyaan dan Jawaban Komunitas
• Tips
• Peringatan

Bagian Lain

Jika Anda mengalami cedera atau sedang dalam masa pemulihan setelah operasi, dokter Anda mungkin mengharuskan Anda memakai penyangga leher yang lembut atau keras untuk jangka waktu tertentu. Penjepit atau kerah dirancang untuk meminimalkan gerakan leher Anda untuk mempercepat penyembuhan. Untuk memakai penyangga leher dengan benar, perhatikan instruksi dokter Anda untuk penggunaan dan perawatan sehari-hari. Lepas dan pasang kembali penyangga Anda dalam posisi berbaring, kecuali disarankan sebaliknya oleh dokter Anda. Bersihkan brace setiap hari dan berhati-hatilah saat melakukan aktivitas rutin.

Langkah

Metode 1 dari 3: Melepas Penjepit Leher Anda

1. 

   Praktikkan cara melepas brace sebelum dilepaskan. Setelah Anda memasang penyangga dan ditunjukkan cara merawatnya, Anda akan diberi kesempatan untuk berlatih memasang dan melepasnya. Jalani proses ini sebanyak yang Anda butuhkan untuk menguasainya. Saat Anda memanipulasi brace, jangan ragu untuk menanyakan tip kepada perawat, dokter, atau fisioterapis Anda.
   • Terkadang membantu untuk berlatih memegang brace Anda saat berada di depan cermin. Atau, orang lain dapat merekam video Anda, sehingga Anda dapat melihat apa yang Anda lakukan benar atau salah.

2. 

   
   
   Berbaringlah di tempat tidur Anda. Duduklah di tepi tempat tidur Anda dan ayunkan kaki Anda ke atas sehingga bersandar di atas tempat tidur. Tahan diri Anda dengan tangan di tempat tidur dan turunkan tubuh perlahan-lahan, jaga leher dan kepala Anda tetap diam. Setelah selesai, Anda harus berbaring rata di tempat tidur.
   • Letakkan kepala Anda rata di atas tempat tidur tanpa menggunakan bantal di bawahnya.
   • Saat Anda bergerak, jangan menekuk leher Anda ke segala arah. Perhatikan untuk memastikan bahwa Anda tidak mencondongkan tubuh ke depan.

3. 

   
   
   Rasakan tali penjepit dengan jari Anda. Saat Anda berada di posisi, luangkan waktu sejenak untuk membiasakan diri dengan posisi setiap tali saat ini. Geser jari Anda di sepanjang tepi Velcro untuk melihat seberapa jauh tali sudah terpasang. Ini akan mencegah Anda mengencangkannya secara berlebihan saat Anda memasang kembali penjepit.

4. 

   
   
   Lepaskan tali Velcro brace. Pegang tali satu per satu dan terapkan gaya tarik perlahan hingga terlepas. Ulangi proses ini sampai semua tali terlepas. Jaga agar gerakan Anda tetap tenang dan terkontrol atau Anda akan berisiko berdesak-desakan.

5. 

   Tarik bagian depan kerah menjauh dari leher Anda. Saat semua strap terlepas, letakkan satu tangan di setiap sisi brace dan tarik perlahan ke atas. Ini akan memutuskan brace dari kontak dengan leher Anda, jadi penting untuk tetap diam. Kemudian, geser panel belakang yang tersisa keluar dari bawah leher Anda.

6. 

   Lepaskan penyangga leher Anda saat duduk jika dokter mengizinkan. Duduklah di kursi kokoh yang diposisikan di depan cermin berukuran penuh. Jaga agar leher Anda tetap lurus dan lepaskan tali Velcro yang menahan penjepit secara perlahan. Pegang sisi penjepit dan tarik menjauh dari leher Anda.
   • Sangat menggoda untuk bergerak saat dalam posisi duduk ini. Tapi, bisa melukai lehermu. Menjaga ketinggian dagu akan membantu meminimalkan gerakan Anda.

Metode 2 dari 3: Pasang Kembali Brace Anda

1. 

   Tempatkan panel belakang di bawah leher Anda. Setelah Anda berbaring telentang di tempat tidur, pegang leher Anda dengan erat. Geser panel belakang tipis penjepit di bawah leher Anda dalam posisi aslinya. Ini harus dipusatkan tepat di tengah ruang di bawah leher Anda.

2. 

   Geser bagian atas penjepit di sepanjang dada Anda. Lepaskan tali samping kerah. Gerakkan penjepit di sepanjang dada Anda, agar tetap rata. Teruskan sampai bagian atas penyangga menyentuh dagu dan menangkupnya.
   • Memosisikan bagian atas penjepit berdasarkan dagu membantu memastikan perangkat berada di tengah dan tidak miring ke samping.
   • Jika lokasi brace di leher dan dagu Anda tidak terasa tepat, tarik ke belakang dan coba lagi.

3. 

   Amankan tali Velcro brace. Saat kedua penjepit berada di posisinya, sekarang saatnya untuk memasangkannya. Ambil satu tali dan kencangkan pada tingkat ketegangan yang sama dengan sebelumnya. Lanjutkan dengan setiap tali sampai penjepit Anda terpasang kembali sepenuhnya.
   • Jika Anda tidak ingat persis seberapa kencang setiap tali ditarik, tebak dengan tepat. Anda selalu dapat berbaring dan menyesuaikan penjepit jika perlu.

4. 

   Ganti brace saat duduk jika dokter Anda mengatakan tidak apa-apa. Duduklah di kursi yang kokoh. Posisikan bagian belakang penyangga di tengah leher Anda. Hubungkan tali belakang sedikit ke bagian penjepit depan. Kencangkan tali satu per satu sampai penahan kembali ke posisi yang benar dan nyaman di leher Anda.

Metode 3 dari 3: Hidup dengan Penjepit Anda

1. 

   Kenakan penjepit Anda untuk jangka waktu yang disarankan oleh dokter Anda. Sebagai bagian dari mendapatkan brace, dokter atau fisioterapis Anda akan memberi tahu dengan tepat berapa hari Anda perlu menggunakannya. Mereka juga akan memberi tahu Anda berapa jam per hari untuk memakai brace Anda dan apakah itu harus dipakai di malam hari atau saat mandi / mandi.
   • Mengenakan penjepit lebih lama dari yang disarankan sebenarnya dapat menyebabkan otot leher menjadi kaku dan atrofi.
   • Tidak cukup memakai penjepit dapat semakin mengiritasi cedera dan memperlambat proses pemulihan Anda.

2. 

   Gunakan bantal atau kursi malas untuk menopang leher Anda saat tidur. Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin mengizinkan Anda untuk tidur tanpa kerah atau menggunakan penjepit lembut di malam hari. Bahkan dalam situasi seperti ini, penting untuk menggunakan bantal khusus untuk membatasi pergerakan leher Anda di malam hari. Beberapa orang bahkan tidur di kursi malas atau kursi berlengan untuk memberikan stabilitas leher yang lebih baik.
   • Bantal penyangga leher khusus tersedia di persediaan medis atau toko perlengkapan tidur.
   • Anda mungkin perlu bereksperimen dengan berbagai posisi tidur dan pilihan bantal sebelum menemukan yang cocok untuk Anda.

3. 

   Ubah kebiasaan makan dan minum Anda untuk mencegah tumpahan. Karena Anda tidak akan dapat memiringkan kepala ke bawah untuk melihat piring atau minum, penting untuk membuat beberapa perubahan untuk kenyamanan dan kebersihan. Minum menggunakan sedotan untuk membantu menelan. Duduk di kursi yang lebih rendah atau gunakan nampan TV untuk meninggikan piring Anda. Letakkan serbet besar di bawah dagu dan di sekitar penjepit untuk menampung tumpahan yang tidak benar.
   • Bersabarlah dengan diri sendiri saat menguasai makan dan minum dengan brace Anda. Anda mungkin mengalami beberapa kecelakaan pada awalnya, tetapi Anda akan mengetahuinya seiring waktu.

4. 

   Berlatihlah mencukur sambil berbaring. Anda mungkin sudah terbiasa memiringkan kepala dan leher untuk mencukur leher, tetapi Anda tidak bisa melakukannya dengan penjepit leher. Berbaring di lantai dan bercukur sambil menjaga kepala tetap lurus.
   • Mintalah seorang teman membantu Anda mencukur. Mereka akan dapat bermanuver di sekitar leher Anda dengan lebih baik dan membantu menahan kepala Anda.

5. 

   Bersihkan dan ganti bantalan brace Anda setiap hari. Tarik bantalan kotor dari dalam penjepit Anda. Pasang satu set bantalan baru ke penjepit Anda dan posisikan ulang di sekitar leher Anda. Bilas bantalan kotor dengan sabun cuci piring yang lembut dan air hangat. Letakkan di luar hingga kering secara alami. Ulangi proses ini setiap hari.
   • Inilah mengapa penting untuk memiliki minimal 2 set bantalan untuk penjepit Anda.
   • Jika Anda perlu membersihkan bagian luar brace, cukup seka dengan kain katun yang sedikit basah. Ini akan mengering dengan cepat.

Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Tips

• Biasanya leher Anda akan sedikit sakit dengan penjepit. Gunakan obat pereda nyeri yang disarankan oleh dokter, kompres es, dan bantalan pemanas untuk meminimalkan ketidaknyamanan Anda.
• Mintalah seorang penolong untuk membantu Anda masuk dan keluar dari brace Anda dan untuk membantu aktivitas sehari-hari

Peringatan

• Hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami luka di bawah penjepit Anda atau jika Anda merasakan mati rasa di tangan atau lengan Anda. Ini adalah tanda-tanda bahwa brace Anda perlu disesuaikan.