Isi

• tahap
• Bagian 1 Menghadapi kenyataan tiga puluhan
• Bagian 2 Menerima tiga puluh tahun

Dalam artikel ini: Menghadapi Realitas Referensi ThirtyAccept Thirty Years27

Itu selalu sulit untuk menerima mengubah titik desimal usia seseorang. Tiga puluhan bisa menjadi lebih sulit karena mungkin pertama kalinya orang menyadari bahwa mereka semakin tua dan bahwa mereka akan mati. Selain itu, beberapa orang mungkin mulai berpikir tentang kesuksesan, tujuan dan kegagalan mereka, membuat 30-an bahkan lebih menakutkan. Namun, dengan menghadapi tanggal yang tak terelakkan dari hari ulang tahun Anda dan menerima tiga puluh tahun Anda, Anda akan setuju untuk menua, tetapi Anda juga akan menikmatinya.

tahap

Bagian 1 Menghadapi kenyataan tiga puluhan

1. 
   

   
   Tanyakan kepada diri sendiri mengapa Anda takut berusia tiga puluh tahun. Adalah normal untuk merasa cemas tentang menjadi tua, tetapi ketakutan Anda bisa menjadi reaksi yang tidak realistis terhadap pengalaman atau desain yang menua. Dengan mengidentifikasi alasan yang membuat Anda takut berusia tiga puluh tahun, Anda akan dapat menerima kursus ini dengan lebih mudah.
   • Anda mungkin takut berusia tiga puluh tahun, karena beberapa orang mengkategorikan orang di usia ini sebagai "tua". Namun, dengan kemajuan obat-obatan dan perpanjangan usia harapan hidup, usia tigapuluhan tidak lagi matang.
   • Anda mungkin takut berusia tiga puluh tahun karena Anda pikir itu akan memaksa Anda untuk mengambil lebih banyak tanggung jawab, bertindak seperti orang dewasa atau karena Anda belum melakukan apa yang Anda pikir Anda lakukan pada usia itu.
   • Pertimbangkan untuk menggambarkan ketakutan yang Anda miliki tentang usia ini untuk mengetahui apa yang tidak rasional dan bahwa Anda harus menerima kursus ini.

2. 
   

   
   
   
   Terimalah usia Anda. Anda tidak dapat kembali, itulah sebabnya Anda harus menerima dan menyambut tiga puluhan. Setelah Anda menerima yang tak terhindarkan, Anda akan lebih mudah menerima untuk menjadi tiga puluh tahun.
   • Banyak orang dalam hidup Anda, termasuk orang tua Anda dan mungkin beberapa teman Anda, juga telah berusia tiga puluh tahun dan bertahan hidup. Ketahuilah bahwa Anda juga akan bertahan hidup dan bahwa Anda akan menikmati dekade ini lebih dari yang Anda nikmati selama dua puluh tahun.
   • Ambil sikap "tiga puluh tahun adalah dua puluh tahun baru". Teknik perilaku membingkai ulang tiga puluhan untuk meminimalkan gravitasi memungkinkan Anda untuk lebih menerima.

3. 
   

   
   Lakukan yoga dan meditasi. Pertimbangkan melakukan yoga dan meditasi untuk membantu Anda meregangkan otot. Latihan-latihan ini memungkinkan Anda untuk rileks dan fokus kembali, yang juga akan membantu Anda untuk lebih baik menerima usia tiga puluhan.
   • Cobalah untuk membuat bentuk yoga yang lebih lembut, seperti yoga restoratif atau yoga yin. Bentuk-bentuk yoga ini dirancang khusus untuk meregangkan, untuk memperbaiki otot-otot tubuh dan untuk merilekskan tubuh Anda.
   • Ada berbagai manfaat kesehatan untuk melakukan meditasi, seperti menurunkan tekanan darah, kecemasan, depresi, stres, dan rasa relaksasi yang lebih kuat dan kesejahteraan secara keseluruhan.
   • Meditasi juga dapat membantu Anda membebaskan pikiran dan melepaskan Anda dari hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan.
   • Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mulai melakukan yoga untuk memastikan kesehatan Anda memadai.

4. 
   

   
   
   
   Ingatlah bahwa usia hanyalah angka. Disangkal ini tidak pernah lebih benar dari hari ini. Dengan kemajuan dalam kedokteran, orang hidup lebih lama dan terlihat lebih muda untuk periode yang lebih lama.
   • Jika Anda menjaga diri sendiri dengan berolahraga, makan dengan baik, beristirahat dan menghindari stres, tubuh Anda mungkin lebih sehat daripada seseorang yang lebih muda dari Anda.
   • Tekanan sosial dari media sering membuat penuaan tampak seperti proses sakit kepala, kelemahan, dan kebodohan. Ingat kutipan ini dari Mark Twain: "Usia adalah masalah pikiran pada subjek", Anda akan mengatur untuk tidak fokus pada angka, tetapi pada apa yang dapat Anda lakukan dan pada kondisi kesehatan Anda.

5. 
   

   
   Pikirkan tentang apa yang telah Anda capai sejauh ini. Dekade sebelum usia tiga puluhan adalah masa hidup Anda yang penuh dengan rencana dan pencapaian. Pikirkan tentang hal-hal yang telah Anda capai sejauh ini dan bagaimana mereka membantu Anda membangun dekade yang lebih menarik di mana rencana Anda yang lain akan terwujud.
   • Anda mungkin menganggap beberapa jubah yang telah Anda lewati sebagai pencapaian. Misalnya, Anda mungkin telah menyelesaikan universitas atau memulai sebuah keluarga. Anda dapat menggunakan prestasi ini sebagai titik awal untuk pencapaian Anda selama tiga puluh tahun Anda.

6. 
   

   
   Lupakan kegagalan Anda dan lanjutkan. Terimalah kenyataan bahwa akan selalu ada kegagalan dalam hidup Anda. Ketika Anda belajar untuk menerima kegagalan Anda dan terus maju, Anda akan menjadi tua dengan anggun dan menerima tantangan yang akan datang dalam dekade baru ini.

7. 
   

   
   Lupakan harapan Anda. Ketidakmampuan untuk menerima kedatangan tahun tigapuluhan bisa dimulai dengan harapan yang Anda miliki. Dengan melupakan harapan Anda yang tidak realistis dan tidak terpenuhi, Anda menciptakan lingkungan yang positif dan memulai tiga puluh tahun Anda dengan berjalan kaki.
   • Terimalah bahwa tidak ada yang sempurna. Limperfection menambah karakter dan melupakan harapan Anda akan kesempurnaan, Anda akan membantu Anda fokus pada perubahan positif dalam hidup Anda.

8. 
   

   
   Hindari membandingkan diri Anda dengan orang lain. Setiap orang berbeda dan dengan membandingkan diri Anda dengan orang lain, Anda akan mengurangi harga diri Anda, terutama di area di mana ada tekanan sosial untuk terlihat muda. Sangat penting untuk fokus pada diri sendiri dan menghindari membandingkan diri sendiri dengan orang lain untuk menerima 30-an.
   • Jangan biarkan konsepsi sosial tentang usia atau penuaan menghambat Anda. Dengan penekanan pada selebritas yang tidak pernah ingin menjadi tua, terutama melalui operasi kosmetik, mungkin sulit untuk menua.

Bagian 2 Menerima tiga puluh tahun

1. 
   

   
   Atur pesta yang tak terlupakan. Mulai dekade baru ini dengan kaki kanan dan atur pesta yang luar biasa. Dengan memasukkan tahun tigapuluhan dengan cara yang positif, Anda akan mengingat semua hal luar biasa yang dapat terjadi selama dekade ini.

2. 
   

   
   Percayalah pada apa yang telah Anda pelajari dan pada apa yang akan Anda pelajari. Percayai apa yang Anda pelajari di usia dua puluhan, dan ketahuilah bahwa Anda dapat menerapkan pengetahuan itu selama tiga puluh tahun untuk mencapai kesuksesan. Dengan memupuk kepercayaan Anda dan menunjukkannya kepada diri Anda sendiri, Anda bisa berdamai dengan diri sendiri dan berhasil dalam tiga puluh tahun Anda.
   • Kepercayaan berasal dari banyak sumber, termasuk kepastian memiliki pendidikan dan pelatihan yang baik, hubungan baik atau bahkan penampilan yang baik.
   • Misalnya, jika Anda merasa telah merawat kulit Anda dengan baik saat berusia dua puluh tahun, Anda dapat yakin bahwa Anda tidak akan memiliki banyak kerutan di kemudian hari. Anda juga dapat yakin pada diri sendiri jika Anda telah menyelesaikan universitas atau jika Anda telah memulai karir Anda atau bahkan jika Anda memiliki anak yang sehat.
   • Penting untuk mengetahui bahwa bahkan jika Anda yakin akan diri sendiri dan jika Anda berhasil, akan selalu ada kemungkinan gagal.
   • Terimalah bahwa sebagian besar orang yang berusia tiga puluh tahun merasa lebih aman dan lebih nyaman, karena dapat membantu Anda menikmati hidup dan bersantai.

3. 
   

   
   Buat rencana dan tetapkan tujuan. Anda mungkin telah membuat rencana selama dua puluh tahun Anda dan Anda harus melakukan hal yang sama selama tiga puluh tahun Anda. Dalam banyak kasus, tujuan atau rencana Anda akan menjadi perpanjangan atau klimaks dari apa yang Anda capai selama dua puluh tahun. Rencana atau sasaran akan membantu Anda untuk memiliki tujuan konkret saat Anda menjalani periode baru kehidupan Anda ini.
   • Tetapkan tujuan untuk setiap aspek kehidupan Anda: pribadi, profesional, dan lainnya. Misalnya, Anda mungkin ingin memulai sebuah keluarga selama tiga puluh tahun atau mendapatkan gelar PhD.
   • Tetapkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang dan evaluasi ulang setiap tahun.
   • Buatlah rencana untuk memanfaatkan pengalaman paling hidup dengan bepergian, belajar, dan terlibat dengan komunitas Anda. Dengan terlibat, Anda akan bisa melupakan usia tiga puluhan dan menyadari bahwa tiga puluh tahun Anda sama bermanfaatnya dengan usia dua puluhan Anda.

4. 
   

   
   Nikmati kemandirian finansial Anda. Banyak orang memiliki pekerjaan atau situasi yang stabil ketika mereka mencapai ulang tahun ketiga puluh. Nikmati kemandirian finansial Anda dengan menghadiahi diri sendiri dengan perjalanan atau membeli rumah.
   • Anda tidak perlu melakukan pembelian dalam jumlah besar untuk memanfaatkan kemandirian finansial yang telah Anda raih. Bahkan makan di restoran yang bagus adalah cara untuk menikmati uang Anda yang Anda tidak mampu ketika berusia dua puluh.

5. 
   

   
   Coba aktivitas baru. Kegiatan baru yang menarik minat Anda atau bahkan orang lain yang mengundang Anda untuk mencoba dapat menjadikan dekade Anda tiga puluh tahun lebih menarik. Bahkan jika Anda tidak menyukai mereka, Anda akan belajar lebih banyak dan Anda akan menjadi lebih fleksibel daripada sebelumnya. Salah satu cara terbaik untuk menerima tiga puluh tahun Anda adalah mengembangkan rasa ingin tahu Anda dengan memungkinkan Anda menjelajahi dunia di sekitar Anda. Pada usia ini, Anda lebih cenderung menikmati kegiatan tertentu seperti bepergian dan mencoba makanan yang berbeda dan hiburan yang berbeda.
   • Anda dapat mencoba kegiatan artistik seperti melukis, menari atau musik. Mainkan olahraga atau mainkan game. Anda juga dapat menemukan hobi lain seperti fotografi atau klub buku.
   • Jaga pikiran Anda tetap terbuka saat mencoba aktivitas baru yang tampaknya tidak menarik pada awalnya.

6. 
   

   
   Terlibatlah dalam komunitas Anda. Dengan melibatkan diri Anda dalam komunitas Anda, misalnya dengan terlibat dalam politik, Anda akan memiliki kontak dengan orang dan pendapat yang berbeda. Mengekspos berbagai sudut pandang di komunitas Anda akan menunjukkan kepada Anda bahwa penuaan bukanlah sesuatu yang perlu Anda takuti.
   • Pertimbangkan untuk menjadi sukarelawan di rumah sakit atau dapur komunitas dekat Anda. Menyadari bahwa Anda berada dalam kesehatan yang baik dan Anda memiliki sarana untuk bertahan secara finansial, Anda akan menerima dengan lebih baik tiga puluh tahun Anda.

7. 
   

   
   Bepergian sesering mungkin. Anda dapat mempelajari banyak hal yang tidak terbayangkan dengan mengunjungi tempat-tempat baru, terutama di luar negeri. Pengalaman perjalanan akan memaparkan Anda pada sudut pandang yang berbeda, cerita yang berbeda dan pendapat yang berbeda yang juga akan membantu Anda menerima tiga puluh tahun Anda.
   • Perjalanan akan menunjukkan kepada Anda bahwa dunia, bahkan jika itu adalah kota di dekat Anda, memiliki banyak sisi dan dapat menambahkan yang baru ke kepribadian Anda. Seiring bertambahnya usia dan menjadi lebih bijak, Anda akan mengenali dan menghargai keanekaragaman dunia dan tempat yang Anda tempati.
   • Pastikan untuk keluar dari jalur jalan yang ditempuh saat bepergian. Harta terpendam bisa mengejutkan Anda dan memperkaya pengalaman Anda. Dengan lebih percaya diri selama tiga puluh tahun Anda, Anda akan dapat lebih mudah menangkap peluang perjalanan semacam ini.

8. 
   

   
   Jaga kesehatan Anda. Penting untuk menjaga kesehatan Anda agar menua dengan anggun. Tetap sehat dengan berolahraga dan makan dengan baik akan membantu Anda menerima usia Anda dan perubahan yang menyertainya.
   • Ambil makanan sehat yang memberi Anda nutrisi yang Anda butuhkan untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda. Misalnya, Anda harus memastikan Anda mengonsumsi cukup protein, vitamin, dan serat melalui makanan tertentu seperti daging tanpa lemak, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran.
   • Pastikan untuk meluangkan waktu untuk melakukan kegiatan olahraga seperti berjalan atau jogging setidaknya selama tiga puluh menit sehari. Anda juga harus memastikan Anda meluangkan waktu untuk bersantai dan beristirahat, misalnya dengan membaca buku. Ini akan membantu Anda mendukung kebiasaan makan sehat dan berkontribusi untuk kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
   • Misalnya, lari 4 km akan memberi Anda waktu untuk memikirkan pekerjaan atau masalah pribadi Anda jika perlu sambil meminta Anda melakukan latihan penting untuk tetap sehat.
   • Di dunia di mana Anda terus-menerus dilecehkan oleh ponsel, media sosial, dan jejaring sosial Anda, sangat penting untuk memutus hubungan dari waktu ke waktu untuk menjaga kesehatan Anda dengan mengurangi rangsangan yang harus Anda tangani setiap hari. Misalnya, Anda dapat mematikan perangkat elektronik pada pukul 10 malam untuk memiliki satu atau dua jam untuk Anda atau keluarga Anda.

9. 
   

   
   Bersyukurlah atas apa yang Anda miliki. Ada banyak orang yang tidak memiliki kesempatan untuk tiba sampai usia tiga puluh. Bersyukur telah hidup begitu lama dan memiliki semua yang Anda miliki, ini akan membantu Anda mengimbangi setiap pikiran negatif yang mungkin muncul ketika Anda berusia tiga puluh.
   • Buat daftar hal-hal yang membuat Anda bersyukur. Dalam situasi di mana Anda merasa negatif, tinjau daftar Anda. Ini akan mengingatkan Anda untuk tetap positif.