Isi

• tahap
• Bagian 1 Membangun citra diri yang realistis
• Bagian 2 Belajar Mengorbankan
• Bagian 3 Maju

Dalam artikel ini: Membangun Gambar Diri yang Realistis untuk MengorbankanSemua Tentang Mencuci15 Referensi

Konsep cacat dalam kepribadian Anda tidak benar-benar ada. Tidak ada yang sempurna sehingga kita semua memiliki ketidaksempurnaan. Namun, ada aspek-aspek tertentu dari kepribadian Anda, kebiasaan Anda yang dapat membuat Anda tidak bahagia. Belajarlah untuk mencintai diri sendiri dan menyebut kesalahan ini secara berbeda.

tahap

Bagian 1 Membangun citra diri yang realistis

1. 
   

   
   Ganti nama kesalahan Anda. Jangan menilai diri sendiri terlalu keras dan menyebutnya kebiasaan atau kebiasaan Anda sebagai gantinya.
   • Jangan menaruh nama pada kesalahan Anda. Alih-alih menganggap diri Anda pemalu atau mengasingkan diri, pikirkanlah bahwa Anda meluangkan waktu sebelum membuka diri kepada orang lain, yang cukup normal.
   • Gunakan kosa kata yang lebih hormat tentang kepribadian Anda. Lihatlah diri Anda di cermin setiap hari dan ulangi bahwa Anda mencintai diri sendiri. Jika Anda berpikir Anda sangat nakal, Anda bisa naik ke atap dan berteriak "Aku jelek dan aku bangga". Kami akan menghargai Anda atas keberanian Anda.
   • Jika itu hanya hal yang aneh, Anda tidak perlu mencoba untuk menghapusnya.
   • Ini mungkin fitur yang bermanfaat. Ini tidak selalu merupakan kesalahan, tetapi aspek kepribadian Anda yang harus Anda upayakan untuk menghapusnya saat diperlukan.
   • Keras kepala hanya bisa berarti bahwa Anda ditentukan. Terkadang ini bisa menjadi masalah, tetapi memiliki pendapat yang jelas juga bisa menjadi hal yang baik.
   • Menjadi seorang perfeksionis terkadang membantu. Standar tinggi ini dapat membuat Anda mudah marah, tetapi untuk beberapa profesi seperti ahli bedah, juara olahraga atau insinyur, menjadi perfeksionis adalah tujuan tersendiri.

2. 
   

   
   
   
   Buatlah daftar kekuatan dan kualitas Anda. Buat daftar kualitas seperti kesabaran, kebaikan, keberanian, tekad, kesetiaan, dll. Dengan berfokus pada kelemahan kita, kita melupakan sifat-sifat kita. Adalah penting bahwa Anda memiliki gambaran kepribadian yang lebih seimbang.
   • Jika Anda tidak memiliki cukup kepercayaan untuk membuat daftar ini, tulis dengan bebas untuk memulai.
   • Ajukan pertanyaan kepada orang yang Anda cintai. Terkadang mereka akan mengenal Anda lebih baik daripada diri Anda sendiri.

3. 
   

   
   Buatlah daftar hal-hal yang Anda banggakan. Ini bisa berupa kemampuan Anda untuk bangun setelah percobaan, hadir untuk teman-teman Anda, atau berhasil dalam proyek Anda. Buatlah daftar tujuan yang telah Anda capai dan apa yang telah Anda pelajari.

4. 
   

   
   Buat daftar tren atau kebutuhan unik Anda. Buatlah daftar barang yang ingin Anda ubah dengan menjadi sangat spesifik, seperti fisik Anda, jerawat, dll. Jika ini insiden, tentukan kerucut.

5. 
   

   
   
   
   Pikirkan tentang pengalaman masa lalu Anda. Dari mana kebiasaan Anda berasal? Apakah mereka kultural? Keluarga? Biologis? Sudahkah Anda menginternalisasi hal yang disampaikan oleh perusahaan yang memanfaatkan rasa tidak aman Anda? Jika kata-kata Anda sering melampaui pemikiran Anda, tanyakan pada diri Anda apakah kurangnya kebijaksanaan adalah sifat keluarga atau hanya kebiasaan malu.
   • Jika Anda menghabiskan terlalu banyak uang, tanyakan pada diri sendiri apa yang memicu keinginan untuk membelanjakan dan apa yang Anda cari melalui pembelian Anda.
   • Semakin baik Anda memahami perilaku masa lalu ini, semakin Anda akan memaafkan diri sendiri.

6. 
   

   
   Susun ulang pemikiran Anda. Mengapa Anda menganggap fitur-fitur ini sebagai kekurangan? Buat tautan antara daftar kualitas Anda dan aspek positif dari "cacat" ini. Pikirkan karakteristik ini dengan cara yang lebih positif.
   • Anda pikir Anda terlalu emosional? Merumuskan kembali pemikiran ini dengan memahami bahwa hal itu memungkinkan Anda untuk lebih empati kepada orang lain dan juga menjelaskan mengapa perusahaan Anda sedang diteliti.
   • Jika Anda berpikir Anda terlalu bersemangat, jangan lupa bahwa itu memberi makan kreativitas luar biasa Anda.
   • Merumuskan kembali aspek-aspek kepribadian Anda akan memungkinkan Anda untuk mengubah perspektif dan menerima diri sendiri.

Bagian 2 Belajar Mengorbankan

1. 
   

   
   Berhentilah mengkritik diri sendiri. Bersaksilah tentang belas kasih dan rasa hormat. Ketika Anda memiliki pikiran negatif, beri nama untuk lebih memahami mereka.

2. 
   

   
   Terima klaim orang lain. Ketika Anda menunjukkan kualitas Anda, ucapkan "Terima kasih". Menolak pujian berarti Anda kehilangan kesempatan untuk berhubungan dengan orang lain dan untuk menegaskan kepribadian Anda. Jadi, biarkan orang lain mengedepankan kualitas Anda.
   • Jika Anda merasa tidak enak, mintalah orang yang Anda kasihi untuk memberi tahu Anda apa yang dia sukai dari Anda dan kembalikan pujian itu.

3. 
   

   
   Perhatikan jika seseorang berusaha mengurangi Anda. Jika Anda memiliki teman yang selalu menunjukkan kegagalan Anda atau mengkritik Anda di depan umum atau secara pribadi, mungkin saja Anda adalah korban dari bentuk kekejaman yang menyamar sebagai kebaikan.
   • Keluarkan orang-orang itu dari hidup Anda atau habiskan sedikit waktu bersama mereka.

4. 
   

   
   Apakah Anda suka sebelum Anda membaik. Jika Anda berusaha untuk meningkatkan tanpa mengenali kualitas Anda, itu bisa lebih berbahaya daripada kebaikan. Anda harus mulai dengan menjaga diri sendiri dan mencintai diri sendiri sebelum Anda mencari perubahan radikal.
   • Jika Anda ingin mendapatkan nilai yang lebih baik, mulailah dengan menyadari bahwa Anda cerdas dan bekerja sangat keras. Anda dapat mencapai tujuan Anda.
   • Hindari mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda bodoh, kejam, dan bahwa Anda mungkin akan melewatkan ujian berikutnya.
   • Setelah Anda memiliki kerangka yang lebih positif, Anda akan dapat mengatur rencana tindakan Anda.

5. 
   

   
   Merumuskan kembali cara Anda dapat meningkatkan. Pikirkan misalnya bahwa Anda ingin mengembangkan keterampilan baru daripada menghapus kekurangan Anda.
   • Daripada berusaha untuk tidak banyak bicara, pikirkan bahwa Anda akan belajar mendengarkan dengan lebih baik.
   • Daripada ingin menghakimi orang lain, lebih baik memutuskan untuk belajar menghargai perbedaan orang lain.
   • Daripada ingin menurunkan berat badan, putuskan untuk merawat diri sendiri dan melakukan lebih banyak olahraga, makan lebih baik, dll.

6. 
   

   
   Kenali harapan Anda yang tidak realistis. Gambar-gambar yang tidak terjangkau ini dapat disiarkan oleh media, sekolah, atau oleh keluarga dan teman Anda. Jika Anda tidak puas dengan hidup Anda, Anda perlu menghadapi kesalahpahaman ini.
   • Kami sangat sedikit untuk menjadi seperti model atau aktor. Fisik kami sering memiliki kekurangan dan Anda tidak memiliki tim profesional yang siap membantu untuk meningkatkan citra Anda. Jangan berpikir itu cacat, tetapi aspek yang sangat normal. Berpikir untuk mencapai tujuan yang tidak realistis ini akan membuat Anda tidak bahagia.
   • Kami juga berharap menjadi siswa yang sempurna. Namun kita tidak semua dibuat untuk mata pelajaran sekolah klasik seperti matematika atau sains. Ada banyak area yang sayangnya tidak dipertimbangkan oleh sistem sekolah, area yang mungkin terbukti sangat berguna dalam kehidupan dewasa Anda.
   • Keluarga Anda mungkin juga memberi Anda kesan tidak sesukses anggota lainnya jika Anda tidak memiliki sifat yang sama misalnya. Namun, keluarga yang penuh kasih harus menerima Anda apa adanya, termasuk dengan perbedaan dan sifat unik Anda. Namun, mungkin sulit untuk tidak unggul di bidang berikut:
     • olahraga,
     • belajar,
     • aktivisme politik,
     • iman,
     • minat dalam bisnis keluarga,
     • seni.

Bagian 3 Maju

1. 
   

   
   Buat perbedaan antara meningkatkan dan berkorban. Menerima kepribadian Anda tidak berarti Anda tidak dapat meningkat. Ini hanya berarti bahwa kekurangan Anda tidak dapat diperbaiki dan tidak membuat Anda menjadi orang jahat. Menerima berarti menerima ketidaksempurnaan dan sifat unik Anda tanpa syarat.
   • Jika Anda pikir Anda dapat menerima diri sendiri jika Anda berhenti makan terlalu banyak dan menurunkan berat badan, Anda menetapkan syarat pada penerimaan Anda sendiri. Lanjutkan dengan perubahan yang ingin Anda lakukan dalam hidup Anda, tetapi jangan menjadikannya sebagai kondisi harga diri Anda.

2. 
   

   
   Pelajari caranya minta bantuan. Cara terbaik untuk merasa lebih puas adalah dengan meminta bantuan dari orang yang Anda cintai. Anda layak mendapatkan bantuan mereka dan tidak harus sendirian.
   • Jika Anda tidak mendapatkan hasil yang baik di sekolah, mintalah bantuan dari orang yang Anda cintai. Mereka juga akan mendengarkan Anda dan membantu Anda menemukan solusi.
   • Jika Anda membungkuk secara teratur, pergi menemui psikoterapis yang dapat menentukan apakah Anda menderita kecemasan, depresi, atau dysmorphia. Meminta bantuan adalah langkah pertama.
3. Pertimbangkan bahwa Anda berada dalam proses peningkatan yang konstan. Anda perlu waktu untuk belajar dari kesalahan Anda dan menjadi lebih dewasa. Bersabarlah dan jangan berkecil hati jika kesalahan Anda tidak hilang dalam semalam. Belajar untuk menerima dan berubah kadang-kadang bisa seumur hidup seperti:
   • remaja kepala dibakar di depan orang dewasa yang bertanggung jawab,
   • siswa yang buruk dengan nilai bagus setelah belajar belajar lebih produktif.

4. 
   

   
   Temukan grup pendukung. Kelompok-kelompok ini mungkin berspesialisasi dalam harga diri, gangguan makan, dll. Mereka dapat membantu Anda dalam pertempuran pribadi Anda, karena anggotanya memahami masalah Anda dan akan membuat Anda merasa kurang sendirian.
   • Banyak kelompok membahas minoritas seperti orang yang kelebihan berat badan, orang autis, orang aseksual, dan sebagainya.

5. 
   

   
   Habiskan waktu dengan orang-orang positif. Batasi kontak yang Anda miliki dengan orang-orang yang meremehkan Anda. Carilah perusahaan orang-orang yang membuat Anda bahagia.
   • Ambil inisiatif dan sarankan agar orang menghabiskan waktu bersama Anda. Undang mereka untuk pergi misalnya.

6. 
   

   
   Belajarlah untuk memaafkan. Kami tidak bisa mengubah masa lalu. Jangan mengejek kesalahan yang Anda buat atau perilaku yang Anda miliki. Anda hanya dapat memutuskan untuk berhenti mengulangi kesalahan ini.
   • Jika Anda tidak dapat melupakan kesalahan yang Anda buat, sadarilah bahwa Anda mungkin telah membuat satu keputusan saat itu. Anda sekarang memiliki opsi untuk tidak membuat kesalahan yang sama lagi.