Isi

• tahap
• Bagian 1 Beri tahu teman Anda tentang penggunaan narkoba
• Bagian 2 Lakukan intervensi
• Bagian 3 Mengelola ketenangan hati

Dalam artikel ini: Berbicara dengan teman Anda tentang penggunaan narkobaMengatur intervensiMengelola kepatuhan22 Referensi

Mungkin sangat sulit melihat teman Anda berjuang melawan narkoba. Sayangnya, obat tersebut merusak otak, yang dapat menyebabkan teman Anda kesulitan membuat keputusan yang masuk akal. Ini dapat mengarah pada perilaku merusak diri sendiri. Karenanya, respons yang efektif terhadap teman Anda akan sangat penting bagi kesejahteraannya secara keseluruhan. Bertentangan dengan kepercayaan umum, seseorang tidak perlu menyentuh dasar sebelum menerima perawatan. Pada kenyataannya, semakin cepat teman Anda menerima perawatan, semakin cepat ia akan disembuhkan dari celaka. Untuk itu, perlu campur tangan segera setelah Anda menemukan masalahnya.

tahap

Bagian 1 Beri tahu teman Anda tentang penggunaan narkoba

1. 
   

   
   Perhatikan kecurigaan Anda. Jika Anda curiga bahwa teman Anda menggunakan narkoba, walaupun dosisnya sekecil apa pun, Anda harus turun tangan secepat mungkin. Ini dapat mencegah situasi menjadi lebih buruk dan menjadi kecanduan nyata. Jika teman Anda sudah kecanduan, dia membutuhkan lebih banyak bantuan.

2. 
   

   
   Siapkan daftar masalah yang disebabkan oleh penggunaan obat. Sebelum berdiskusi dengan teman Anda, sebaiknya perhatikan semua masalah yang terkait dengan kecanduannya. Membuat daftar ini akan membantu Anda menjadi lebih objektif dalam percakapan Anda. Namun, pastikan untuk membuat daftar ini sejelas mungkin. Sebagai contoh, lebih baik Anda menulis, Anda merusak kendaraan saat mengemudi dalam keadaan mabuk bukannya, Anda menjadi sangat tidak bertanggung jawab saat dihancurkan.

3. 
   

   
   
   
   Targetkan tempat pribadi untuk mengobrol. Pastikan tempat yang Anda pilih tidak terganggu dan cocok dengan privasi teman Anda. Akan lebih baik mengundangnya ke restoran yang tenang daripada mengadakan diskusi pada malam hari.Anda juga harus mencoba berbicara dengannya di tempat selain rumahnya sehingga dia tidak ikut campur dalam kegiatan yang tidak nyaman yang dapat mengalihkan perhatiannya dari percakapan.
   • Mulailah berbicara dengan teman Anda hanya ketika dia tidak mabuk. Jika Anda mencoba berbicara dengannya saat dia mabuk, dia tidak akan dapat mengadakan diskusi yang koheren.
   • Teman Anda mungkin ingin bersikap defensif ketika Anda mendekatinya terlebih dahulu untuk memberi tahu dia tentang masalah Anda. Hindari tuduhan dan perselisihan. Berpegang pada fakta dan tidak pernah lupa untuk tetap tenang.
   • Jika dia mencoba mengalihkan diskusi ke arah Anda, Anda memiliki kesempatan untuk menjawabnya dengan cara ini Saya tahu Anda tidak setuju dengan semua yang saya lakukan dan saya akan senang kita membicarakannya nanti. Untuk saat ini, saya benar-benar memperhatikan keselamatan Anda.

4. 
   

   
   
   
   Beri tahu teman Anda bahwa Anda khawatir tentang penggunaan narkoba. Tentu saja, ini lebih mudah dikatakan daripada melakukannya, namun sangat penting untuk melakukan percakapan ini. Pastikan untuk mendekati subjek tanpa penilaian. Mulailah selalu diskusi dengan memberi tahu teman Anda bahwa Anda peduli padanya. Anda harus membuatnya mengerti bahwa Anda benar-benar peduli dengan kesejahteraannya. Tunjukkan rasa hormat dalam komentar Anda, tetapi juga ungkapkan kekhawatiran Anda dengan jelas.
   • Misalnya, Anda bisa mengatakan, Cheney, aku di sini sekarang karena aku mengkhawatirkanmu.
   • Anda juga bisa mengatakan, Jenna, aku khawatir kamu merokok ganja. Anda sayang kepada saya dan saya khawatir tentang efek berbahaya obat pada hidup Anda.
   • Hindari komentar kritis dan kategoris seperti Cheney, kau membuatku jijik.

5. 
   

   
   Identifikasi konsekuensi negatifnya. Fokus pada pernyataan konkret dan kategoris yang mungkin mencerminkan kemarahan Anda tentang perilakunya. Jangan membicarakan perasaan orang lain atau apa yang Anda dengar dari mereka, karena ini seringkali tidak produktif. Hindari juga generalisasi dengan mengatakan, Semua orang berpikir Anda memiliki masalah. Bicara tentang subjek seperti yang Anda alami.
   • Ungkapkan kata-kata yang tidak bisa dibantah teman Anda. Misalnya, Anda bisa mengatakan, Anda pergi kemarin malam dengan dua orang yang tidak Anda kenal. Saya sangat takut untuk keselamatan Anda.
   • Selalu buat perbedaan antara teman Anda sebagai pribadi dan perilakunya. Berfokuslah pada perilaku yang diadopsi teman Anda, bukan orangnya. Hindari kata-kata seperti Anda benar-benar tidak bertanggung jawab atau Anda memberikan pengaruh buruk pada anak-anak Anda.
   • Tekankan perbedaan antara minum dan minum sambil mabuk. Misalnya, Anda bisa mengatakan, Anda selalu terlihat berani dan saya suka itu di rumah. Tetapi ketika Anda menggunakan narkoba, Anda sering melakukan tindakan yang berisiko dan berbahaya.

6. 
   

   
   Beri tahu teman Anda. Teman Anda mungkin menganggap obat itu bukan hal yang buruk. Berbagi informasi ilmiah tentang efek berbahaya obat-obatan dengannya akan membuka matanya. Begitu dia menyadari efek negatif yang ditimbulkan obat tersebut pada otak, tubuh, kehidupan, dan hubungannya, dia akan tergoda untuk berhenti menggunakan obat itu sendiri.
   • Anda harus melakukan penelitian tentang obat sebelum berbicara dengan teman Anda sehingga Anda memiliki informasi ilmiah yang diperlukan yang akan Anda gunakan selama percakapan.
   • Jangan menegur atau menuduh teman Anda. Bagikan saja informasi itu kepada Anda dengan cara yang terhormat. Misalnya, Anda bisa mengatakan, Tahukah Anda bahwa ekstasi dapat membuat Anda mendapat serangan? Ini juga dapat menyebabkan jantung Anda berdetak tidak normal.

7. 
   

   
   Dorong teman Anda untuk mencari perawatan. Sarankan dia untuk berbicara dengan seorang profesional atau memberinya beberapa bacaan untuk dibaca. Biarkan dia tahu bahwa Anda akan siap untuk mengikutinya ke janji atau bahwa Anda akan senang menemaninya untuk mengunjungi pusat perawatan. Jika teman Anda melihat bahwa Anda mendukungnya, dia mungkin lebih bersedia untuk mengikuti perawatan.
   • Bahkan jika teman Anda ragu untuk mencari pengobatan, Anda memiliki kesempatan untuk mencari opsi terapi. Jika Anda menemukan pusat perawatan yang cocok untuknya, ia mungkin akan berpikir untuk mengikuti perawatan.
   • Percayai orang dewasa yang bisa dipercaya jika teman Anda bukan orang dewasa dan terus menggunakan narkoba. Ketahuilah bahwa teman Anda mungkin marah kepada Anda atau bahkan mungkin merasa dikhianati oleh Anda untuk sementara waktu. Namun, cara terbaik untuk membantunya adalah dengan melibatkan orang dewasa. Pada akhirnya, dia akan kembali dan memahami bahwa Anda benar-benar peduli dengan minatnya.
     • Ingatlah bahwa kecanduan adalah penyakit psikologis yang biasanya membutuhkan perawatan agar orang tersebut dapat disembuhkan. Sama seperti teman Anda akan membutuhkan dokter jika ia memiliki penyakit fisik, itu sama halnya ia membutuhkan seorang spesialis untuk membantunya pulih dari kecanduannya. Mempertimbangkan kecanduan sebagai penyakit yang perlu diobati dapat memotivasi Anda untuk mencari bantuan dari orang dewasa yang tepercaya.

8. 
   

   
   Berikan dukungan Anda kepada teman Anda. Mengetahui persis bagaimana mendukungnya mungkin tampak agak sulit karena dia mungkin tidak ingin mendengarkan apa yang Anda katakan kepadanya. Obat itu benar-benar memengaruhi pikirannya dan sudah bisa membawanya ke lingkaran teman yang buruk. Namun, berikut ini beberapa cara Anda dapat mendukung teman Anda:
   • dengarkan temanmu. Jika dia mempercayai Anda, pastikan untuk mendengarkannya tanpa membuat keputusan. Mungkin sulit baginya untuk membuka diri terhadap kecanduan narkoba,
   • jika dia masih remaja, dorong dia untuk mencari dukungan dari orang dewasa yang dipercaya seperti teman, guru, orang tua, kerabat, penasihat, pendeta atau pelatih,
   • ketika dia siap, bantu dia menemukan kelompok pendukung atau penasihat kecanduan di daerah Anda.

Bagian 2 Lakukan intervensi

1. 
   

   
   Buat tim intervensi. Tim harus terdiri dari empat hingga enam orang yang disukai teman Anda, dikagumi, dihormati, atau orang-orang yang menjadi sandarannya. Setiap orang yang terlibat harus merasa benar-benar prihatin dengan masalah teman Anda dan harus rela menatap wajah dan memberi tahu mereka bahwa mereka membutuhkan bantuan. Ini bukan tugas yang mudah, jadi tim harus cukup kuat dan bertekad untuk membantu. Cobalah untuk melibatkan psikiater atau spesialis kecanduan. Seorang profesional dapat membantu tim fokus pada masalah dan solusi sebagai lawan dari respons emosional yang masih tidak berguna. Ingatlah bahwa memiliki seorang profesional dalam tim sangat penting jika teman Anda memiliki gejala-gejala berikut:
   • sejarah kekerasan
   • riwayat gangguan mental
   • anteseden perilaku bunuh diri atau dia baru-baru ini berbicara tentang bunuh diri
   • riwayat penggunaan psikotropika atau narkotika lainnya

2. 
   

   
   Kembangkan rencana. Pastikan Anda memiliki rencana yang dikembangkan dengan baik sebelum melakukan prosedur. Luangkan waktu mencari jenis kecanduan yang dideritanya untuk mempelajari lebih lanjut tentang jenis perawatan yang biasanya bekerja untuk jenis individu ini. Ini penting karena jenis perawatan bervariasi tergantung pada sifat obat dan tingkat kecanduan. Ingat bahwa kecanduan yang paling serius mungkin memerlukan rawat inap atau masuk ke pusat psikiatri. Namun, apakah Anda memerlukan perawatan rawat jalan atau rawat inap, rencana perawatan khusus yang dapat dimanfaatkan teman Anda segera perlu diidentifikasi sebelum intervensi dilakukan. Berikut adalah beberapa contoh sumber daya yang dapat Anda konsultasikan:
   • klinik lokal
   • organisasi nasional yang menawarkan program perawatan
   • psikiater lokal
   • layanan atau program khusus untuk narkoba, alkohol, dan banyak lagi
   • jika perawatan membutuhkan perjalanan, pastikan Anda membuat semua pengaturan sebelum prosedur

3. 
   

   
   Tentukan terlebih dahulu konsekuensinya. Setiap anggota tim harus memutuskan konsekuensi individu dari apa yang akan terjadi jika teman Anda menolak untuk mencari pengobatan. Ini biasanya mengarah pada keputusan yang sulit dan biasanya melibatkan memutuskan kontak untuk sementara waktu. Bersiaplah untuk memberi tahu teman Anda bahwa Anda tidak akan melakukan kontak dengannya sampai dia setuju untuk dirawat. Ingat itu tidak mudah, tetapi untuk kebaikannya.

4. 
   

   
   Jalankan sesi. Tim akan menetapkan tanggal, tempat dan waktu intervensi. Cobalah untuk memilih waktu ketika teman Anda mungkin akan lebih sedikit dirajam. Setiap anggota tim harus datang dengan persiapan yang matang.
   • Tujuannya adalah untuk membantu teman Anda mendapatkan perawatan. Jangan agresif selama prosedur. Teman Anda harus diperlakukan dengan hormat sepanjang pertemuan. Mungkin bermanfaat untuk memiliki janji latihan sebelum intervensi.
   • Kesiapan Anda harus mencakup insiden spesifik yang mungkin timbul jika kecanduannya menyebabkan dia terlibat dalam perilaku bermasalah. Pastikan untuk menempatkan milik Anda dengan cara yang mengungkapkan kepedulian terhadap teman Anda. Misalnya, Anda bisa mulai dengan mengatakan, Saya kesal ketika Anda menggunakan narkoba. Baru minggu lalu ...
   • Pastikan untuk tetap pada e yang telah Anda siapkan. Keputusasaan apa pun dapat dengan cepat menyebabkan intervensi melayang. Jika perlu, Anda dapat membuat catatan yang akan Anda bawa ke sesi.

5. 
   

   
   Menuntut pengambilan keputusan segera. Beri tahu teman Anda tentang program perawatan dan minta dia memberi Anda tanggapan segera. Tim seharusnya tidak memberi mereka pilihan untuk memikirkan apakah mereka ingin menerima proposal perawatan atau tidak. Memberinya lebih banyak waktu hanya akan mendorongnya untuk menyangkal masalahnya. Lebih buruk lagi, dia bisa bersembunyi atau menjadi jahat. Minta dia untuk tanggapan segera dan bersiap untuk segera membawanya ke perawatan jika dia menerima rencana tersebut.
   • Antisipasi penolakan teman Anda. Dengan demikian, tim dapat datang dengan jawaban yang disiapkan untuk menentang setiap keberatan terhadap perawatan.
   • Semua intervensi masih belum berhasil, dan untuk itu Anda secara emosional bersiap menghadapi segala kemungkinan intervensi yang terlewat. Namun, jika teman Anda menolak untuk mengikuti perawatan, Anda harus siap untuk mengambil resolusi yang sudah Anda identifikasi.

6. 
   

   
   Ikuti teman Anda setelah intervensi. Setelah Anda menerima perawatan, pastikan Anda tidak berhenti mendukungnya. Anda bisa setuju untuk pergi ke sesi konseling dengannya. Anda juga bisa membantunya mengubah tren yang mendasari kecanduannya. Pikirkan tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk mendukung teman Anda selama perawatan dan memberikan dukungan itu.

Bagian 3 Mengelola ketenangan hati

1. 
   

   
   Beri tahu teman Anda bahwa ia dapat mengandalkan Anda. Jangan anggap remeh bahwa teman Anda sudah tahu Anda ada di sana untuknya. Katakan padanya kamu bangga dengan usahanya. Bagaimanapun, tidak mudah untuk menjadi sadar kembali. Biarkan dia tahu betapa bangganya Anda dengan orang baru yang telah menjadi dirinya.
   • Berhati-hatilah. Mungkin sulit bagi teman Anda untuk menjalani kehidupan yang tenang, terutama selama tahun pertama pemulihan. Hanya mendengarkannya akan sangat mendukung.
   • Hindari penilaian saat berbicara dengan teman Anda. Hal terakhir yang dibutuhkan teman Anda adalah khotbah tentang perilaku buruk masa lalunya dan bagaimana hal itu menghancurkan hidupnya.

2. 
   

   
   Bantu teman Anda menemukan grup pendukung. Lakukan pencarian di internet dengannya untuk menemukan grup pendukung di wilayah Anda. Kebanyakan orang dalam pemulihan mendapat manfaat dari menjadi anggota kelompok setelah menyelesaikan perawatan mereka. Suatu kelompok pendukung dapat mencegahnya dari pengulangan. Menghabiskan waktu dengan orang lain dalam pemulihan, dalam lingkungan yang sehat dan mendukung, dapat membantu mengintegrasikan kembali ke kehidupan normal. Beberapa pusat pemulihan dan dukungan utama termasuk yang berikut.
   • APTE (Bantuan dan Pencegahan kecanduan dengan bantuan bersama)
   • Pusat Psikoterapi Osny
   • EVDO
   • Pusat Cakrawala Aisne
   • penarikan
   • Dokter, teman, atau organisasi layanan sosial juga dapat membantu Anda.

3. 
   

   
   Bergabunglah dengan teman Anda dalam gaya hidup sehat barunya. Dia harus mengadopsi perilaku baru dan melakukan kegiatan selain apa yang dia lakukan. Anda dapat menunjukkan dukungan Anda dengan bergaul dengannya dalam kegiatan barunya. Aktivitas baru yang dapat Anda pimpin adalah:
   • sukarela
   • rezim latihan baru
   • ambil kelas
   • mulai hobi baru

4. 
   

   
   Bersihkan lingkungan Anda dari narkotika. Pastikan tempat Anda pergi dengan teman Anda bebas dari zat. Adalah penting bahwa Anda menjalani kehidupan yang tidak menimbulkan risiko zat dengan teman Anda. Jangan minum di hadapannya dan menghindari sering mengunjungi restoran dan tempat-tempat lain dengan bar terbuka. Jika teman Anda mengunjungi Anda di rumah, singkirkan semua minuman keras yang Anda miliki, atau lampirkan di tempat yang tidak akan terlihat oleh teman Anda. Kontak dengan zat-zat, terutama selama tahun pertama pemulihan, dapat menyebabkan teman Anda mengamuk.
   • Anda harus selalu menghindari tempat di mana zat mudah didapat. Hindari malam hari di mana ada zat.
   • Jika Anda pergi ke restoran dengan bar, minta duduk jauh dari bar.
   • Anda tidak boleh mengunjungi teman Anda jika Anda mabuk atau di bawah pengaruh obat apa pun.

5. 
   

   
   Bantu teman Anda mengembangkan strategi yang lebih produktif untuk mengatasi situasinya. Orang-orang dalam fase pemulihan lebih cenderung mengalami stres daripada yang lain. Stres dapat berasal dari segala aspek kehidupan seseorang - hubungan, keluarga, situasi keuangan, pekerjaan atau kesehatan. Bagikan dengan teman Anda semua yang bisa dia lakukan untuk mengatasi tekanan besar kehidupan. Berikut adalah beberapa contoh strategi yang mungkin berguna:
   • membuat jurnal
   • bernafas dalam-dalam
   • bermain olahraga
   • meditasi

6. 
   

   
   Perhatikan tanda-tanda peringatan. Jangan menunggu kekambuhan total sebelum membantu teman Anda. Kenali tanda-tanda potensi kekambuhan dan bertindak cepat. Berikut adalah beberapa tanda peringatan yang mungkin mengindikasikan kekambuhan yang mungkin terjadi:
   • teman Anda mulai ketinggalan sesi dukungan
   • dia menghabiskan waktu bersama teman-teman lama yang masih menggunakan narkoba
   • dia mengkonsumsi obat jenis lain. Misalnya, jika teman Anda menjalani pengobatan kokain, dan sekarang beralih ke alkohol, ini adalah peringatan
   • temanmu mulai dengan mengatakan hal-hal seperti, Sekali bukan kebiasaan
   • teman Anda tiba-tiba memunculkan hasrat