Isi

• tahap
• Metode 1 Dapatkan perawatan medis
• Metode 2 dari 2: Mengubah gaya hidup

Dalam artikel ini: Mendapatkan perawatan medis Bawa perubahan pada gaya hidup seseorang 42 Referensi

Sindrom Stein-Leventhal, atau ovarium polikistik (PCOS) adalah penyakit yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang mengganggu ovulasi pada beberapa wanita. Jika Anda memiliki kondisi ini dan mengalami kesulitan hamil, Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk berhasil dengan mengambil langkah-langkah proaktif untuk meningkatkan kualitas telur Anda. Untuk memulai, konsultasikan dengan dokter kandungan atau spesialis kesuburan untuk menentukan pendekatan terbaik. Anda juga dapat membantu tubuh Anda menghasilkan telur yang sehat dengan meningkatkan gaya hidup Anda.

tahap

Metode 1 Dapatkan perawatan medis

1. 
   

   
   Beri tahu dokter Anda tentang niat Anda. Untuk mengembangkan strategi terbaik bagi Anda, Anda harus membuat janji dengan dokter umum, dokter kandungan atau spesialis kesuburan dan berkolaborasi dengan profesional. Rekomendasinya akan bervariasi sesuai dengan usia Anda, kesehatan umum Anda, gaya hidup Anda dan semua upaya Anda untuk meningkatkan kesuburan dan mengendalikan PCOS.
   • Profesional kesehatan akan meminta Anda daftar lengkap semua obat dan suplemen makanan yang sedang Anda konsumsi.
   • Dia mungkin juga meresepkan tes laboratorium, seperti tes darah atau USG, untuk menilai kualitas telur Anda dan memutuskan perawatan terbaik untuk Anda.
   • Ini mungkin merekomendasikan perubahan gaya hidup, obat-obatan, suplemen makanan, atau kombinasi berbagai pendekatan untuk meningkatkan kesehatan telur.

2. 
   

   
   
   
   Tanyakan tentang koenzim Q₁₀. Menurut beberapa penelitian, antioksidan ini mampu meningkatkan kualitas sel telur dan kesehatan indung telur. Koenzim Q₁₀ secara alami ada dalam tubuh manusia, tetapi nilainya cenderung menurun dengan bertambahnya usia. Ini tersedia sebagai suplemen dan beberapa wanita dengan PCOS dapat menggunakannya untuk meningkatkan peluang hamil. Tanyakan kepada dokter Anda apakah mengonsumsi suplemen ini sesuai untuk kasus Anda.
   • Tanyakan tentang dosis yang tepat dalam kasus Anda. Umumnya, dosis terapi berkisar dari 200 hingga 600 mg per hari.
   • Jangan minum suplemen koenzim Q₁₀ tanpa berkonsultasi dengan dokter, karena mereka dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti pengencer darah, obat tekanan darah tinggi, beberapa beta-blocker, dan obat kemoterapi.
   • Koenzim ini bisa mengurangi gula darah. Jika Anda penderita diabetes, tanyakan kepada dokter Anda apakah aman untuk dikonsumsi.
   • Efek samping jarang terjadi dan biasanya ringan. Yang paling umum adalah sakit perut.

3. 
   

   
   
   
   Pertimbangkan untuk menggabungkan karnitin dengan clomiphene. Karnitin adalah antioksidan yang ditemukan secara alami di dalam tubuh. Ketika dikombinasikan dengan clomiphene, obat kesuburan, suplemen ini dapat meningkatkan kualitas ovulasi dan meningkatkan kemungkinan hamil. Untuk hasil terbaik, gabungkan dengan sumber asam lemak omega-3, seperti suplemen minyak ikan. Clomiphene biasanya dikonsumsi 50 mg satu kali sehari selama lima hari. Dokter mungkin menyarankan Anda meminumnya secara bersamaan dengan 3 g karnitin.
   • Clomiphene dapat menyebabkan efek samping yang serius dan meningkatkan risiko kanker ovarium. Tanyakan kepada dokter Anda tentang risiko potensial menggunakan clomiphene dan obat atau suplemen lainnya.
   • Berikut adalah beberapa efek samping ini: ketegangan payudara, sakit dan muntah perut, pendarahan vagina, sakit kepala dan panas yang tidak biasa. Temui dokter Anda segera jika Anda mengalami efek samping yang jarang seperti penglihatan kabur, penglihatan kabur, penglihatan terbelah atau kabur, kenaikan berat badan, sakit perut dan kembung, atau kesulitan bernapas.
   • Jika Anda memiliki riwayat penyakit hati, fibroid rahim, kista ovarium (disebabkan oleh kondisi selain PCOS), penyakit tiroid, perdarahan vagina yang abnormal, tumor hipofisis, atau gangguan adrenal, bicarakan ke dokter Anda sebelum mengambil clomiphene.
   • Carnitine tidak mungkin menyebabkan efek samping yang serius, tetapi Anda harus memberi tahu dokter Anda tentang riwayat kesehatan Anda dan suplemen atau obat lain yang sedang Anda pakai. Karnitin dapat menyebabkan interaksi negatif dengan antikoagulan atau hormon pengganti tiroid.
   • Efek samping termasuk diare (biasanya bila dikonsumsi dalam dosis 5 g atau lebih per hari) atau, lebih jarang, bau badan, ruam, atau nafsu makan meningkat. Jika Anda memiliki riwayat sirosis, tekanan darah tinggi, diabetes, kejang, nefropati, atau penyakit pembuluh darah perifer, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen ini.

4. 
   

   
   Diskusikan penggunaan N-acetylcysteine ​​(NAC). Antioksidan ini dapat membantu beberapa wanita dengan sindrom Stein-Leventhal meningkatkan peluang prokreasi mereka. Untuk hasil terbaik, kombinasikan dengan asam folat. Meskipun relatif aman, itu juga dapat menyebabkan efek samping pada beberapa orang dan berinteraksi secara negatif dengan obat-obatan, seperti nitrogliserin. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen N-acetylcysteine ​​dan hati-hati mengikuti instruksi dosis.
   • Tanyakan tentang dosis yang tepat dalam kasus Anda. Dia mungkin menyarankan Anda mengambil sekitar 600 mg sehari.
   • Kemungkinan efek sampingnya adalah: sakit perut, mual, muntah, diare, merasa lelah, ruam atau iritasi mata. Jika Anda mengalami reaksi yang jarang atau serius, seperti tekanan darah rendah, episode asma, syok anafilaksis, sakit kepala, segera dapatkan bantuan medis.
   • Konsultasikan dengan ahli kesehatan sebelum mengambil NAC jika Anda memiliki riwayat asma akut.

5. 
   

   
   Dapatkan informasi tentang penggunaan DHEA (dehydroepiandrosterone). Hormon semacam itu secara alami dikeluarkan oleh tubuh dan umumnya tersedia sebagai suplemen anti-penuaan, tetapi juga dapat merangsang kesehatan sel telur dan indung telur.Namun, DHEA harus digunakan dengan hati-hati karena menyebabkan efek samping yang serius dan diketahui menyebabkan interaksi obat. Sindrom ovarium polikistik dapat menyebabkan tubuh memproduksi dehidroepiandrosteron berlebih. Karena itu, dokter Anda mungkin tidak merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen ini.
   • Untuk mengobati infertilitas, dosis yang dianjurkan adalah 75 mg setiap hari, dibagi menjadi tiga dosis masing-masing 25 mg.
   • DHEA dapat menyebabkan berbagai efek samping, termasuk tekanan darah rendah, merasa lelah, sakit perut, kesulitan bernafas, pusing, darah dalam urin, nyeri dada, perubahan emosional (kecemasan atau mania), penambahan berat badan, sakit kepala atau ruam. Ini juga dapat mempengaruhi sistem endokrin pada wanita, menyebabkan gejala seperti perubahan ukuran payudara dan genital, menstruasi abnormal atau tidak teratur, laserasi, dan pertumbuhan rambut yang berlebihan.
   • Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen ini jika Anda memiliki riwayat kanker prostat, payudara, hati atau ovarium, infeksi saluran kemih, diabetes, penyakit jantung, masalah tiroid, AVC, kolesterol rendah HDL, trigliserida tinggi, gangguan pendarahan, gangguan berkeringat, penyakit kekebalan tubuh, nyeri sendi, atau gangguan psikis atau emosional (kecemasan, gangguan bipolar, depresi, gangguan stres pascatrauma, atau gangguan tidur ).
   • Beri tahu dokter Anda tentang obat atau suplemen lain yang Anda gunakan sebelum memulai DHEA. Suplemen ini berinteraksi secara negatif dengan berbagai obat, termasuk beberapa jenis neuroleptik dan antidepresan, beberapa antiepilepsi, dan obat hormonal yang mengandung estrogen atau testosteron.
   • DHEA dapat meningkatkan risiko mengembangkan bentuk kanker tertentu dan mengurangi kadar kolesterol HDL.
   • Wanita hamil atau menyusui tidak boleh mengonsumsi suplemen ini.

6. 
   

   
   Pilih pelengkap pihak ketiga yang tersertifikasi. Karena DGCCRF tidak selalu mengatur produk yang dipasarkan, penting untuk membeli yang diproduksi oleh merek tepercaya. Cari dukungan yang disetujui oleh organisasi yang melakukan tes kontrol kualitas. Sertifikasi akan dicetak pada label produk.
   • Produk yang bagus tidak disertifikasi oleh pihak ketiga. Anda dapat menemukannya dengan meneliti ulasan yang dilakukan oleh organisasi konsumen atau dengan meminta seorang apoteker untuk memberikan saran terbaik untuk suplemen dan obat-obatan herbal.

7. 
   

   
   Hati-hati saat menggunakan obat Cina. Pengobatan Cina Tradisional (TCM) sangat populer untuk meningkatkan kesehatan telur, tetapi tidak jelas seberapa aman atau efektifnya itu. Beberapa penelitian menunjukkan apa yang membantu beberapa wanita hamil. Yang lain menunjukkan bahwa ada sedikit bukti bahwa itu berguna untuk wanita yang menderita sindrom ini, walaupun mungkin sedikit lebih efektif jika dikombinasikan dengan obat-obatan untuk meningkatkan kesuburan seperti clomiphene.
   • Jika Anda ingin mencoba pengobatan tradisional Tiongkok, bicarakan dengan seorang praktisi yang berspesialisasi dalam pengobatan integratif. Bicaralah dengannya tentang semua obat dan suplemen lain yang Anda gunakan saat ini untuk mengurangi risiko interaksi negatif.

Metode 2 dari 2: Mengubah gaya hidup

1. 
   

   
   Lakukan latihan berdampak rendah. Melakukan aktivitas fisik yang cukup memiliki dampak positif pada kesehatan secara keseluruhan, yang dapat membantu menghasilkan telur yang lebih sehat. Jika Anda memiliki PCOS, Anda harus berolahraga tanpa berlebihan karena stres yang berlebihan dapat mengganggu hormon dan memengaruhi kesehatan reproduksi. Minta dokter Anda untuk merujuk Anda ke ahli gizi atau pelatih pribadi yang memiliki pengalaman dalam merawat wanita dengan PCOS, dan bekerja dengan profesional untuk mengembangkan program pelatihan yang sesuai untuk Anda.
   • Pada awalnya, berlatihlah latihan berdampak rendah seperti yoga, jogging, berjalan, berenang, dan binaraga.
   • Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru.

2. 
   

   
   Pertahankan pola makan yang sehat dan seimbang. Sangat penting untuk makan dengan baik untuk meningkatkan kesehatan telur. Alih-alih mencoba menurunkan berat badan atau mengurangi konsumsi kelompok makanan tertentu seperti karbohidrat atau lemak, berusahalah menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Karena setiap pasien memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda, berkonsultasilah dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan diet terbaik untuk Anda. Diet seimbang harus meliputi:
   • sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung,
   • buah segar dan utuh,
   • sumber karbohidrat kompleks seperti kacang polong, biji utuh dan kacang-kacangan,
   • protein berkualitas tinggi, seperti yang ditemukan dalam sayuran (kacang polong, kacang-kacangan dan lentil), kacang-kacangan dan biji-bijian, serta protein hewani (ikan, dada ayam dan telur),
   • makanan tinggi lemak sehat seperti kacang dan alpukat.

3. 
   

   
   Cobalah diet anti-inflamasi. Diet ini dapat meningkatkan kesuburan dan mengurangi gejala PCOS karena dirancang untuk membantu mencerna makanan dengan lebih baik dan menyerap nutrisi dengan lebih efektif. Bicaralah dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai diet khusus untuk memastikan Anda membawa semua nutrisi yang diperlukan ke tubuh. Komponen utama dari rezim anti-inflamasi adalah:
   • protein tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, daging sapi yang merumput (diberi makan rumput), ikan rendah merkuri (salmon, cod, lele, nila), kacang-kacangan dan biji-bijian,
   • sayuran dan buah-buahan yang kaya serat dan nutrisi seperti ubi, kubis, beri, brokoli, dan buah jeruk.
   • biji-bijian, seperti beras merah, quinoa dan gandum,
   • rempah-rempah yang memiliki sifat anti-inflamasi seperti kunyit, kayu manis, bawang putih, lada hitam dan jahe.

4. 
   

   
   Hindari junk food. Makanan yang kaya karbohidrat olahan, lemak trans, garam dan gula dapat membuat tubuh stres, mengganggu kadar glukosa darah dan mengganggu fungsi usus. Semua ini memperburuk gejala PCOS dan dapat berdampak pada kesehatan telur. Kurangi konsumsi makanan olahan dan kemasan serta camilan manis dan gurih. Sangat penting untuk menghindari asam lemak trans, yang berdampak negatif pada kesuburan.

5. 
   

   
   Berhenti merokok. Merokok merusak seluruh tubuh, termasuk ovarium dan telur. Racun yang dihirup merusak sel-sel ovarium dan menghancurkannya, yang dapat menghabiskan cadangan ovarium Anda, yang menyebabkan menopause dini. Jika Anda merokok, tanyakan kepada dokter Anda apa pendekatan terbaik untuk menghilangkan kebiasaan ini.

6. 
   

   
   Batasi asupan kafein dan alkohol Anda. Kedua zat ini mengurangi kesuburan pada wanita dan efek ini dapat memburuk ketika Anda menggunakannya bersama. Beberapa ahli kesuburan merekomendasikan menghindari kafein dan alkohol jika Anda mencoba untuk hamil.
   • Jika Anda kecanduan alkohol atau kafein, berkonsultasilah dengan dokter untuk mengetahui cara melepaskan atau mengurangi konsumsi Anda.

7. 
   

   
   Bicarakan dengan pasangan Anda tentangpeningkatan kualitas sperma. Jika Anda pasangan dan Anda sedang berusaha untuk hamil, fakta bahwa pasangan Anda menjaga sperma se-sehat mungkin akan sangat membantu. Ambil tindakan dan buat beberapa pilihan gaya hidup sehat, seperti:
   • melakukan diet yang kaya akan antioksidan,
   • melakukan olahraga secukupnya,
   • menghindari merokok dan minum alkohol,
   • menghindari hubungan seks dengan racun seperti timah atau pestisida,
   • menyaring dan mengobati semua infeksi menular seksual.