Bagaimana cara meningkatkan kualitas hidup Anda

Isi

tahap
Bagian 1 Menjadi lebih bahagia
Bagian 2 Membuat masa depan Anda lebih baik
Bagian 3 Kendalikan hidup Anda

Dalam artikel ini: Menjadi lebih bahagia Mengambil masa depan seseorang lebih baik Mengambil kendali hidup seseorang Referensi

Anda hanya memiliki satu kehidupan, jadi manfaatkanlah semaksimal mungkin. Kita semua memiliki kehidupan yang berbeda, sehingga menjadikan hidup Anda lebih menarik memiliki arti berbeda bagi orang yang berbeda. Namun, dengan perspektif dan tujuan positif, serta keinginan untuk memenuhi keinginan seseorang, setiap orang harus dapat meningkatkan kualitas hidup mereka.

tahap

Bagian 1 Menjadi lebih bahagia

Nikmati apa yang sudah Anda miliki. Rumah, air bersih, keluarga yang penuh kasih, teman, makanan ... Ini adalah hal-hal yang sering kita terima begitu saja, namun begitu banyak orang yang tidak memilikinya. Jadi, selalu berpikir untuk bersyukur atas hal-hal ini. Banggalah dengan prestasi Anda dan pertimbangkan untuk berterima kasih kepada orang lain atas bantuan dan dukungan mereka.
- Tuliskan hal-hal yang Anda syukuri.
- Beri tahu orang yang Anda cintai bahwa mereka penting bagi Anda, itu akan membuat mereka merasa dicintai dan memperkuat hubungan Anda.
Habiskan sebanyak mungkin waktu bersama keluarga dan teman. Manusia adalah hewan sosial, yang saling memberi makan energi positif satu sama lain. Temukan teman dan keluarga yang Anda sukai dan jadikan prioritas untuk menghabiskan waktu bersama mereka. Panggil mereka untuk mengobrol setelah bekerja atau pergi berbelanja bersama di akhir minggu. Pergi ke makan siang hari Minggu nenekmu. Menghabiskan waktu dengan orang-orang ini akan membuat Anda bahagia dan itu akan membuat mereka juga bahagia.
Ciptakan momen relaksasi dalam jadwal Anda. Pastikan Anda menjaga diri sendiri dengan mendedikasikan diri pada momen berkualitas. Ini bukan masalah melihat hidup Anda atau mencari masalah, tetapi hanya menemukan beberapa jam setiap minggu untuk menjadi diri sendiri, jauh dari pekerjaan dan stres. Jalan-jalan / hiking, dengarkan album favorit Anda, atau nikmati buku yang bagus. Langkah pertama untuk menjadi lebih bahagia dalam situasi apa pun adalah bahagia dengan diri sendiri dan mempercayai diri sendiri.
Temukan sisi positif dari setiap situasi buruk. Hidup ini tidak sempurna, itu dihiasi dengan saat-saat sulit. Jangan mencoba mengabaikan situasi buruk atau masa sulit karena mereka tidak akan merasa seperti itu. Sebaliknya, cobalah belajar dari pengalaman negatif Anda dan buat poin positif sebanyak mungkin. Anda masih hidup, Anda selalu memiliki orang-orang yang mencintai Anda dan Anda selalu memiliki pribadi Anda. Ambil bagian-bagian itu, pelajari pelajarannya dan teruskan.
Bantu orang lain. Tidak ada perasaan yang lebih baik selain secara positif mempengaruhi kehidupan orang lain. Baik itu hal kecil, seperti membantu orang yang lebih tua menyeberang jalan atau membawa tas mereka atau sesuatu yang hebat, seperti les atau sukarela pada akhir pekan, itu terbukti murah hati. memungkinkan untuk meningkatkan kebahagiaan pribadi seseorang.
Makan enak dan berolahraga. Olahraga melepaskan endorfin ke dalam tubuh, yang merupakan molekul yang meningkatkan kesejahteraan Anda dan meningkatkan kemampuan Anda untuk berhasil di hampir setiap aspek kehidupan Anda. Makan sehat juga merupakan faktor penting dalam membuat hidup Anda lebih baik, karena makanan "sehat" mengandung nutrisi yang baik (vitamin dan mineral) yang berkontribusi terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan. Jaga tubuh Anda, pikiran Anda akan berterima kasih.
Puaskan diri Anda dengan orang tersebut. Cintai dirimu dan hal-hal positif akan terjadi padamu. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda adalah seseorang yang berharga dan gunakan kekuatan pikiran positif Anda untuk membawa kebahagiaan ke dalam hidup Anda. Mempercayai Anda menarik orang-orang yang berpikiran sama, dan semua orang, dari atasan Anda sampai setengah Anda, akan menguras energi itu.

Bagian 2 Membuat masa depan Anda lebih baik

Memiliki tujuan untuk melakukan apa yang Anda sukai. Pekerjaan itu harus merupakan perpanjangan dari orang yang Anda dan bukan tugas yang Anda latih setiap hari yang berlalu. Meskipun tidak selalu mudah untuk menemukan hasrat Anda, ada baiknya dicoba. Itu harus menjadi salah satu prinsip yang mendasari hidup Anda jika Anda ingin membuatnya lebih baik. Anda hanya memiliki satu kehidupan, jadi habiskan untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.
- Daftarkan kegiatan favorit Anda.
- Apa yang paling penting bagi Anda dalam hidup: teman-teman Anda, keluarga Anda, prestasi Anda, pekerjaan yang baik? Buat rencana Anda sesuai dengan yang penting bagi Anda.
- Bahkan jika setiap orang harus melakukan hal-hal "hanya untuk hidup," bekerja lebih mudah jika Anda juga bekerja menuju mimpi jangka panjang.
Temukan secara spesifik apa yang ingin Anda ubah atau tingkatkan. Buat daftar tujuan yang realistis dan nyata dan berkomitmen untuk melakukannya. Jadi, Anda akan memiliki langkah-langkah untuk melewati dan membuat hidup Anda lebih baik akan menjadi petualangan yang dapat dicapai, bukan serangkaian tembakan akrobat di dalam air.
- Anda dapat menetapkan tujuan penting, seperti menjalankan perusahaan Anda sendiri atau tujuan yang lebih kecil, seperti berolahraga setiap hari. Pastikan Anda menginginkan perubahan ini sebelum mulai membuatnya.
Tuliskan langkah-langkah yang harus Anda ambil untuk mencapai tujuan Anda. Setelah Anda menetapkan tujuan, inilah saatnya mewujudkannya, satu demi satu langkah. Buatlah daftar hal-hal yang Anda butuhkan untuk mewujudkan impian Anda. Misalnya, jika Anda ingin menjadi penulis skenario TV, Anda harus:
- belajar menulis skenario
- tulis dan edit driver TV pertama Anda
- kirimkan pilot Anda dalam kompetisi atau diskon beasiswa
- untuk pindah ke Los Angeles untuk menemukan industri serial TV
- terus menulis pilot baru sampai satu dipilih
Jangan berhenti belajar. Satu-satunya cara untuk maju adalah belajar. Itu sebabnya Anda harus meluangkan waktu untuk mempelajari sesuatu yang baru setiap hari. Cukup rendah hati untuk mencari saran dari teman dan ahli untuk pertumbuhan pribadi dan kemajuan profesional Anda. Baca / tonton berita setiap hari. Baca buku. Pelajari kata-kata baru. Segala sesuatu yang membuat Anda lebih pintar dari hari sebelumnya adalah sesuatu yang bisa Anda banggakan.
- Bahkan orang-orang yang senang dalam pekerjaan mereka dapat mengambil manfaat dari pelatihan yang berkelanjutan, karena ini membuat mereka maju sebagai orang, meningkatkan wawasan dan kecerdasan mereka.
- Jika Anda ingin kembali, tetapi Anda tidak mampu meninggalkan pekerjaan Anda saat ini, pertimbangkan menghadiri kelas malam atau mengikuti kelas online.
- Dengarkan lebih banyak, lebih sedikit bicara. Anda akan terkejut dengan apa yang ditawarkan orang kepada Anda.
Berikan lebih banyak pekerjaan daripada yang dibutuhkan oleh kategori gaji Anda. Bekerja di level pekerjaan yang ingin Anda dapatkan, bukan pekerjaan yang sedang Anda kerjakan. Ketika manajer Anda menyadari kehausan Anda untuk belajar, Anda akan segera menaiki tangga. Lakukan yang terbaik untuk setiap proyek atau tugas yang Anda berikan dan secara sukarela membantu rekan kerja ketika mereka membutuhkan bantuan. Jika Anda melepaskan gelombang positif seseorang yang bekerja keras, itu tidak akan luput dari perhatian.
Bersabarlah sambil menikmati perjalanan, bukan tujuan. Masa depan yang bahagia dan berhasil tidak dibangun dalam semalam. Beberapa ahli memperkirakan bahwa dibutuhkan sekitar 10.000 jam kerja untuk mencapai penguasaan subjek yang sebenarnya, yang berarti Anda harus bekerja untuk mencapai masa depan yang Anda inginkan. Tetapi jika Anda benar-benar senang melakukan sesuatu, pekerjaan yang diperlukan ini seharusnya tidak tampak seperti beban bagi Anda.
- Fokus pada tujuan Anda dan langkah-langkah untuk mencapainya.
- Rayakan setiap langkah tambahan menuju pemenuhan hidup indah Anda yang akan datang.
- Ketahuilah bahwa kemunduran mungkin terjadi. Kelola mereka secara positif untuk membawa Anda lebih dekat ke tujuan Anda.

Bagian 3 Kendalikan hidup Anda

Periksalah hidup Anda seolah-olah Anda adalah seseorang di luar. Coba pikirkan kehidupan Anda dari sudut pandang netral, tanpa membuat alasan untuk perilaku buruk atau perilaku baik. Jika Anda adalah teman Anda sendiri, saran apa yang akan Anda berikan kepada Anda? Apa yang ingin Anda ubah? Apa yang sudah sangat bagus?
- Buat daftar singkat "untuk" dan "melawan" Anda. Bisakah Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk hal-hal baik dan menghilangkan yang buruk?
Belajarlah untuk mengatakan tidak. Terkadang apa yang ingin kita lakukan atau "harus" lakukan bukanlah yang terbaik bagi kita. Anda harus belajar menghilangkan hal-hal yang menguras energi Anda tanpa membawa Anda sesuatu yang positif sebagai balasannya. Misalnya, menghabiskan malam sebelum ujian besar di bar bukanlah hal terbaik untuk dilakukan, bahkan jika Anda menyukai teman-teman Anda. Di sisi lain, menghabiskan dua minggu meninjau ujian Anda dan mengabaikan teman-teman Anda dapat menurunkan beberapa hubungan Anda dan menyebabkan stres yang tidak diinginkan. Ingatlah bahwa Anda harus mengutamakan kesehatan dan kebahagiaan Anda, tidak ada yang akan menyalahkan Anda untuk itu.
Rencanakan waktu Anda, tetapi jangan terlalu ketat. Luangkan waktu untuk hal-hal yang penting bagi Anda, tetapi jangan membuat diri Anda begitu sibuk sehingga Anda tidak punya ruang untuk sejenak spontanitas. Dengan jadwal, Anda dapat lebih mudah memenuhi tujuan dan melakukan hal-hal yang paling berarti bagi Anda. Misalnya, jika Anda ingin menjadi penulis yang lebih baik, luangkan waktu 30 menit sehari untuk menulis. Ini akan membuat Anda lebih mudah untuk memberi tahu seseorang yang menawarkan tamasya atau pekerjaan yang sibuk dengan Anda. Namun, jangan lupa memberi diri Anda waktu luang, sehingga Anda bisa menyelipkan rencana menit terakhir.
Hentikan pengaruh negatif dalam hidup Anda. Jika sesuatu membuat Anda stres, membuat Anda cemas atau tidak nyaman, cari cara untuk memotongnya. Itu tidak selalu mudah, tetapi perlu untuk membuat hidup Anda lebih baik. Periksa tren yang membuat Anda tidak bahagia dan pikirkan cara untuk memperbaikinya. Dari waktu ke waktu kita perlu memikirkan hubungan kita, pekerjaan kita, dan kebiasaan buruk kita.
Mulailah hari-hari Anda dalam energi dan aksi. Setiap pagi, cobalah bangun sambil bergetar energi. Bangun lebih awal dan siapkan sarapan. Ingatlah untuk membersihkan sebelum pergi. Lakukan 15 hingga 20 menit olahraga atau yoga, baca koran dan abaikan sebentar jejaring sosial atau TV. Memulai hari Anda dengan energi produktif membantu Anda memulai awal yang baik ketika Anda ingin membuat hidup Anda lebih baik.
Berkonsentrasi pada saat ini, bukan pada masa lalu atau masa depan. Anda tidak dapat mengubah apa yang telah terjadi, jadi berhentilah mencoba. Setiap hari, ulangi diri Anda bahwa satu-satunya yang harus dilakukan adalah bekerja di masa sekarang. Jadikan itu prioritas Anda. Dengan demikian, Anda akan mengembangkan kebiasaan cerdas dan efektif yang akan membuat Anda, dari waktu ke waktu, menjadi orang yang lebih baik.
- Berlatih meditasi setiap hari dan fokus pada pikiran Anda.
- Kerjakan teknik perhatian.

nasihat

Fokus pada apa yang bisa Anda ubah, bukan pada apa yang tidak bisa Anda ubah.
Jika Anda harus bekerja keras untuk mencapai tujuan Anda, itu karena Anda mencintai mereka, bukan karena Anda terpaksa melakukannya.

peringatan