Isi

• tahap
• Bagian 1 Umumkan kepada ibunya
• Bagian 2 Berbicara dengan ayahnya
• Bagian 3 Mengelola aturan Anda

Dalam artikel ini: Umumkan kepada motherParler kepada ayahnya. Atur aturannya21 Referensi

Aturan, juga disebut menstruasi, menyebabkan hilangnya lapisan rahim, yang menyebabkan perdarahan vagina. Ini mungkin topik pembicaraan yang tidak nyaman, tetapi ini adalah proses alami bagi semua wanita usia subur untuk hidup. Selain itu, penting bahwa Anda tahu cara mendekati subjek dengan orang tua Anda tanpa merasa malu.

tahap

Bagian 1 Umumkan kepada ibunya

1. Mulailah percakapan dengan ibumu. Anda harus pergi menemui ibumu dan hanya berkata, "Aku mulai mengalami haid. Ini adalah cara untuk membuka pintu untuk percakapan yang jujur. Setiap ibu akan bereaksi dengan cara yang berbeda: dengan sukacita, antusiasme atau suam-suam kuku. Apa pun reaksinya, ia tidak akan pernah marah atau kecewa. Setelah membahas masalah ini, ada kemungkinan melanjutkan pembicaraan dan memberi tahu Anda segala sesuatu yang perlu Anda ketahui.
   • Pilih momen yang tepat. Jika perlu berbicara segera, jangan ragu. Jika tidak, Anda dapat memilih saat di mana Anda dapat melakukan percakapan yang lebih lama.
   • Terkadang, akan sangat berguna untuk menggambarkan skrip terlebih dahulu untuk mendekati subjek dengan percaya diri.
   • Yang paling sulit adalah menemukan keberanian untuk memulai diskusi. Jangan lupa bahwa Anda akan merasa kurang stres pada akhirnya.

2. 
   

   
   
   
   Membangun ikatan dengannya sebagai seorang wanita. Jangan lupa bahwa ibumu juga pernah mengalami hal yang sama. Bahkan, dia mungkin masih mengalami menstruasi setiap bulan. Yang perlu Anda ingat adalah apa situasi Anda dan apa yang ada untuk membantu Anda.
   • Dia memiliki pengalaman praktis untuk menjawab semua pertanyaan Anda.
   • Kemungkinan besar, dia sudah menyiapkan handuk atau tampon untuk Anda dan dia akan dengan senang hati menjelaskan perbedaan mereka dan menunjukkan kepada Anda bagaimana menggunakannya dengan benar.

3. 
   

   
   Tulis kata untuknya. Anda dapat menulis kepadanya sebuah catatan sederhana yang mengatakan sesuatu seperti ini: "Bu, saya mulai mengalami menstruasi" atau "Bisakah Anda menggunakan tampon atau pembalut wanita?" Dan letakkan di tempat di mana dia sendiri dapat menemukannya (di dompetnya, di tas riasnya atau di laci pakaian dalam, misalnya).
   • Pastikan catatan Anda singkat dan akurat untuk menghindari kebingungan.
   • Bersiaplah untuk menerima jawabannya. Setelah memberi tahu ibu Anda tentang menstruasi Anda, dia ingin Anda melakukan percakapan tatap muka tentang hal itu.

4. 
   

   
   
   
   Tunjukkan padanya pakaian dalammu. Ganti celana dalam Anda tetapi jangan mencucinya. Panggil ibumu sebagai gantinya di kamarmu dan tunjukkan padanya. Karena dia telah mengalami menstruasi, dia akan segera mengenali mereka dan memulai percakapan tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya.
   • Anda harus memperhatikan aliran sedikit cokelat, merah muda atau merah.
   • Anda seharusnya tidak malu menunjukkan pakaian dalam kepada ibu Anda. Dia tidak akan merasa jijik karena dia sudah ada di sana.
   • Karena darah akan menodai pakaian dalam Anda, Anda harus segera mencucinya atau merendamnya untuk mencegah pewarnaan.

5. 
   

   
   Tunggu sebentar untuk memastikan. Jika Anda hanya melihat aliran keluar berwarna coklat, Anda harus menunggu sampai menstruasi Anda tiba. Ada kemungkinan bahwa pada awalnya, Anda sudah memiliki rencana untuk mengumumkannya kepada orang tua Anda. Ini juga bisa menjadi alarm palsu dan tubuh Anda sedang bersiap-siap untuk menstruasi.
   • Itu normal untuk memiliki kerugian coklat sebelum periode. Itu bisa menjadi lapisan nutrisi yang dikeluarkan sebelum menstruasi itu sendiri.

6. 
   

   
   Melemaskan diri. Sekali lagi, cukup normal jika Anda gugup. Bayangkan betapa gugupnya ibumu ketika dia berbicara dengan ibunya bertahun-tahun yang lalu. Anda dapat mencoba mengambil napas dalam-dalam dan memiliki pikiran positif untuk membantu menenangkan diri.
   • Inspirasi perlahan melalui hidung dan buang napas melalui mulut. Berkonsentrasi saat Anda bernapas 30 kali dalam dan perlahan, setelah itu Anda akan merasa lebih rileks.
   • Tanyakan kepada diri sendiri, "Apa skenario terburuk yang bisa terjadi? Ingatlah bahwa banyak wanita telah mengalami hal yang sama dan selamat. Mungkin berguna untuk mengambil perspektif ini untuk bersantai.

7. 
   

   
   Bicaralah dengan seseorang yang bisa Anda percayai. Dalam beberapa kasus, orang tua tidak memahami atau membesarkan hati seperti yang diharapkan. Jika Anda mengalami situasi yang serupa, Anda dapat mencoba berbicara dengan seseorang yang Anda sukai, seperti perawat sekolah, guru, atau orang tua bulan dari teman-teman Anda.

Bagian 2 Berbicara dengan ayahnya

1. 
   

   
   Jangan malu. Jangan lupa bahwa semua perempuan memiliki menstruasi. Bahkan, ini juga terjadi pada beberapa wanita di dunia hewan. Yang penting untuk diingat adalah bahwa seiring waktu, perasaan khawatir berkurang.
   • Ingatlah bahwa ayahmu cukup matang untuk memimpin diskusi menstruasi. Sebagai seorang pria dewasa, dia tidak hanya tahu apa artinya itu, tetapi dia mungkin berharap untuk berdiskusi dengan Anda selama beberapa waktu.
   • Ayahmu mungkin juga merasa sedikit malu. Anda dapat menghibur diri dengan mengetahui bahwa Anda bukan satu-satunya yang mencoba mengelola emosi Anda.
   • Pahami bahwa reaksi Anda normal. Memulai haid bisa menjadi pengalaman yang membingungkan dan emosional.

2. 
   

   
   Buat semuanya tetap sederhana. Terkadang cara termudah untuk mendekati subjek adalah dengan hanya mengatakan, "Ayah, saya mulai mengalami menstruasi. Penting untuk menjadi singkat dan tepat agar tidak menjadi emosional. Jangan bersiap untuk melakukan percakapan yang hebat, tetapi cobalah untuk membebaskan diri selama waktu luang Anda (misalnya, ketika Anda menonton TV atau ketika Anda makan malam).
   • Jika Anda langsung, Anda akan menghindari kebingungan dan Anda akan mempromosikan komunikasi antara Anda dan ayah Anda.
   • Keterbukaan Anda dapat meredakan ketidaknyamanan ayah Anda, dan ia bisa menjadi sumber informasi yang berharga.

3. 
   

   
   Coba gunakan templat catatan online. Terkadang lebih mudah untuk menggambarkan kata daripada mengatakannya. Tetapi bagaimana jika Anda tidak menemukan kata yang tepat untuk teks? Untungnya, Anda dapat menemukan catatan yang sudah ditulis online yang dapat dialamatkan kepada siapa saja dan dengannya Anda dapat mendekati subjek dengan lancar. Mereka membawa judul seperti "tebak apa" atau "kita harus bicara" dan mereka akan mengirim pesan yang jelas kepada ayahmu tanpa Anda berdiskusi yang merepotkan.
   • Keuntungan dari opsi ini adalah bahwa hal itu akan memberi tahu ayah Anda bahwa Anda perlu berdiskusi, tetapi akan membuatnya bertanggung jawab untuk memulai pembicaraan.
   • Pastikan untuk meninggalkan catatan di tempat di mana ia pasti akan menemukannya dan pada waktu yang tepat. Ini bukan pilihan terbaik untuk menyerahkannya kepadanya ketika dia bergegas keluar rumah untuk bekerja.

4. 
   

   
   Tanyakan padanya apakah Anda dapat berbicara dengan seorang wanita yang Anda percayai. Terkadang lebih mudah untuk membicarakan masalah wanita dengan seorang wanita. Jika Anda tidak memiliki kakak perempuan atau Anda tidak memiliki ibu lagi, Anda dapat memberi tahu ayah Anda bahwa Anda perlu berbicara dengan seorang wanita tentang "masalah perempuan" yang sedang Anda alami.
   • Ada kemungkinan bahwa pada titik ini dia penasaran atau khawatir. Untuk menenangkan rasa penasarannya, katakan saja sesuatu seperti ini: "Saya mulai mengalami menstruasi, dan saya lebih suka berbicara dengan seorang wanita tentang hal itu. "
   • Untuk memberinya perasaan sebagai bagian dari proses, Anda dapat meminta saran kepadanya tentang siapa yang harus ditolong.

5. 
   

   
   Minta dia untuk membantu membuat janji dengan dokter. Karena ayahmu yang bertanggung jawab atas kesehatanmu, dia mungkin akan bertanya kepadamu mengapa kamu ingin pergi ke dokter. Pada titik ini, Anda dapat memberi tahu dia bahwa Anda memiliki masalah pribadi, yang akan membuka pintu untuk diskusi lebih lanjut atau menunjukkan bahwa ada sesuatu yang salah.
   • Selain menjadi sumber informasi yang sangat baik, dokter Anda mungkin juga ingin berbicara dengan ayah Anda tentang menstruasi Anda.
   • Anda juga bisa lebih dekat dengan perawat sekolah.
   • Anda selalu dapat meminta perawat di sekolah Anda untuk produk-produk kesehatan wanita saat Anda menemukan cara untuk menyampaikan berita kepada ayah Anda. Namun, jangan menyembunyikannya untuk waktu yang lama, karena itu tentu bukan sesuatu yang memalukan.

6. 
   

   
   Bicaralah dengan orang lain. Anda mungkin bertanya-tanya apa yang harus dilakukan jika Anda tidak dapat mempercayai ayah Anda atau jika situasinya memalukan. Anda selalu dapat memilih untuk berbicara dengan seseorang yang Anda percayai sebagai teman keluarga, kerabat, atau tetangga yang Anda percayai.

Bagian 3 Mengelola aturan Anda

1. 
   

   
   Membersihkan. Jika Anda mulai mengalami menstruasi tanpa terduga, kemungkinan Anda akan sedikit kotor. Jika Anda di rumah, mandi dan ganti pakaian dalam Anda. Jika Anda berada di tempat umum dan Anda tidak dapat langsung pulang (misalnya, ke sekolah), cobalah untuk membersihkan diri sebaik mungkin dengan tisu basah atau kertas toilet.
   • Saat Anda terbiasa, Anda mungkin ingin menyimpan barang-barang tambahan (pembalut wanita, pakaian dalam, tisu basah) di ransel atau tas Anda.

2. 
   

   
   Pikirkan aliran menstruasi Anda. Ini berarti menentukan kelimpahan atau intensitas perdarahan selama menstruasi. Jumlah tampon yang akan Anda gunakan setiap hari tergantung langsung pada jumlah darah yang hilang. Seiring waktu, Anda harus mulai mengenali kelimpahan atau intensitas periode menstruasi Anda agar siap untuk siklus menstruasi Anda.
   • Biasanya, pada awal dan akhir menstruasi, perdarahan rendah.
   • Kita berbicara tentang kerugian besar ketika kita harus mengganti tampon atau pembalut wanita setiap jam.
   • Gumpalan darah selama aliran besar juga sering terjadi. Ini adalah kasus ketika kita melihat massa darah tebal dengan warna yang lebih gelap.
   • Jika Anda mengetahui aliran menstruasi Anda, itu akan membantu Anda membeli produk-produk kebersihan yang tepat.

3. 
   

   
   Gunakan pembalut wanita. Ini adalah lapisan tipis bahan penyerap, yang ditempatkan pada lapisan celana sehingga dapat menyerap aliran darah. Ini memiliki sisi perekat untuk menahan perangkat di tempatnya.
   • Anda dapat menemukan pembalut wanita dengan panjang berbeda yang beradaptasi dengan arah aliran darah selama aktivitas yang berbeda (olahraga, tidur, dll.).
   • Selain itu, mereka juga tersedia dalam ketebalan yang berbeda untuk mengatasi perdarahan yang berat atau ringan.
   • Pembalut wanita juga dilengkapi dengan tali yang menahannya dan mencegah pendarahan yang tidak disengaja.

4. 
   

   
   Gunakan prangko. Jenis perangkat ini terdiri dari bahan penyerap silindris dan dimasukkan ke dalam vagina untuk menyerap aliran darah. Sebagian besar waktu, itu dilengkapi dengan aplikator yang memfasilitasi penyisipan perangkat ke dalam vagina. Tampon hadir dalam berbagai bentuk untuk mengakomodasi tingkat kenyamanan dan penyerapan yang berbeda.
   • Jika ini adalah pertama kalinya Anda menggunakan pembalut, Anda dapat memilih model yang ramping sampai Anda terbiasa. Meskipun mereka tidak seefektif pendarahan hebat, mereka mungkin lebih nyaman.
   • Aplikator dapat berupa plastik atau kardus. Ada beberapa yang memiliki ujung bulat dan yang lain tidak memilikinya. Sebagai pemula, aplikator plastik dengan ujung bulat mungkin cocok untuk Anda.
   • Yang terbaik adalah mencoba tampon untuk pertama kalinya ketika Anda mengalami pendarahan sedang atau berat. Ini memfasilitasi penyisipan dan penghapusan perangkat.
   • Ada wanita yang lebih suka menggunakan tampon untuk kegiatan seperti olahraga atau berenang.
   • Anda dapat memakai prangko bahkan jika Anda masih perawan. Penggunaannya sama sekali tidak terkait dengan aktivitas seksual.

5. 
   

   
   Jaga kebersihan Anda. Setelah menstruasi selesai, kemungkinan besar mereka terkontaminasi. Plus, organisme ini lebih cenderung menyebabkan infeksi atau merasa buruk jika mereka tinggal di tempat yang panas dan lembab. Penting untuk memberikan perhatian khusus pada kebersihan Anda selama menstruasi dengan sering mengganti handuk atau tampon dan mandi setiap hari.
   • Usahakan untuk tidak menghabiskan sepanjang hari tanpa mengubah perlindungan higienis Anda meskipun Anda belum banyak mengeluarkan darah. Standar untuk pembalut wanita adalah menggunakan setiap 4 hingga 6 jam dan untuk tampon, satu setiap 2 jam.
   • Kadang-kadang darah masuk ke ruang kecil (misalnya, kulit di sekitar vagina atau kaki). Jadi Anda harus berhati-hati untuk membuang darah berlebih sebanyak mungkin agar tidak menumpuk dan tidak berbau buruk.
   • Singkirkan produk-produk kebersihan wanita. Anda harus membungkus pembalut wanita Anda dalam amplop atau tisu sebelum membuangnya. Pastikan untuk membaca instruksi aplikator tampon yang Anda gunakan untuk mengetahui apakah Anda harus membuangnya di toilet atau membungkusnya dan membuangnya ke tempat sampah.

• Pakaian dalam baru
• Tampon atau pembalut wanita