Isi

• tahap
• Bagian 1 dari 3:
  Pelajari cara mengatakan tidak

Rekan penulis artikel ini adalah Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak adalah konsultan psikologi, berlisensi di Chicago. Ia lulus dari American School of Professional Psychology pada tahun 2011.

Ada 13 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Banyak orang merasa sulit untuk mengatakan "tidak" dan sering merasa wajib untuk mengatakan "ya" ketika meminta bantuan atau untuk membuat komitmen. Ingatlah bahwa mampu melakukan sesuatu tidak berarti Anda harus melakukannya. Temukan pendekatan terbaik untuk mengatakan tidak, dengan mempertimbangkan keterbatasan Anda sendiri dan situasi yang Anda hadapi. Ketika Anda menolak sesuatu, lakukan dengan cara yang terhormat dan jelas. Belajarlah untuk tidak merasa bersalah karena menolak sesuatu. Ketahuilah bahwa Anda memiliki hak penuh untuk menolak bantuan atau undangan. Tidak ada yang salah dengan memprioritaskan kesehatan mental dan berpikir Anda tentang diri Anda.

tahap

Bagian 1 dari 3:
Pelajari cara mengatakan tidak

1. 
   

   
   6 Tingkatkan harga diri Anda. Jika beberapa orang kesulitan mengatakan "tidak", itu karena mereka berpikir bahwa keinginan dan kebutuhan mereka tidak sepenting orang lain. Untuk menghindari perasaan bersalah setelah menolak sesuatu, cobalah meningkatkan harga diri Anda. Berikut beberapa saran yang bisa Anda coba.
   • Buat daftar kekuatan Anda.
   • Ulangi kalimat positif untuk mendorong diri sendiri.
   • Luangkan waktu untuk menjelajahi minat Anda sendiri.
   • Hindari membandingkan diri Anda dengan orang lain.
   • Tetapkan tujuan yang realistis.
   pengiklanan

Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=learn-to-say-non&oldid=219858"