Isi

• tahap
• Metode 1 Jaga diri Anda
• Metode 2 dari 2: Menyembuhkan dengan narkoba
• Metode 3 Gunakan madu untuk meredakan batuk kering
• Metode 4 Gunakan herbal untuk melawan batuk

Dalam artikel ini: Jaga dirimu dengan obat-obatan Gunakan madu untuk mengurangi batuk keringGunakan herbal untuk melawan batuk7 Referensi

Jika Anda batuk, penting untuk diingat bahwa batuk adalah refleks normal: itu adalah perlindungan alami tubuh, memungkinkan pengusiran iritasi dan lendir. Namun, batuk dapat mengindikasikan infeksi pernapasan atau gangguan paru-paru, dan jika batuk tidak hilang secara spontan dalam beberapa hari, perlu berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan itu bukan penyakit serius. Jika menjadi kronis, cukup gigih untuk mencegah Anda tidur, atau jika disertai dengan rasa sakit, Anda mungkin ingin mengurangi ketidaknyamanan. Untuk tujuan ini, ada solusi yang berbeda untuk menghilangkan batuk kering, mulai dari solusi alami hingga perawatan obat.

tahap

Metode 1 Jaga diri Anda

1. 
   

   
   Istirahat Banyak orang cenderung berusaha untuk melanjutkan kegiatan sehari-hari ketika mereka sakit, tetapi untuk mendapatkan batuk cepat kering lebih cepat, Anda perlu cukup istirahat. Jika Anda terus menjalani gaya hidup aktif, Anda berisiko mencemari teman, kerabat, dan kolega Anda, dan memperburuk kondisi Anda dengan melemahkan sistem kekebalan Anda.
   • Ini bisa sulit, tetapi jika mungkin, ambil hari libur. Jika anak Anda batuk, sebaiknya ia tetap di rumah. Guru-gurunya dan orang tua dari teman-teman sekelasnya akan berterima kasih!
   • Ketika kita batuk, virus sering ditularkan oleh tetesan yang melayang di udara. Anda atau anak Anda harus selalu menutup mulut saat batuk. Cobalah batuk di lekukan siku dan segera cuci tangan.

2. 
   

   
   
   
   Basahi udara yang Anda hirup. Gunakan pelembab udara atau mandi air panas yang baik menghasilkan banyak uap. Anda juga dapat memiliki mangkuk air di rumah, terutama di dekat sumber panas untuk memungkinkan air menguap di udara.

3. 
   

   
   Minumlah banyak cairan panas. Tingkatkan konsumsi air Anda. Cukup panaskan dengan air dan tambahkan madu dan lemon (atau buah lain yang mengandung lebih banyak vitamin C). Anda juga bisa minum jus, teh dan kaldu ayam dan sayuran. Ada baiknya untuk memastikan tubuh Anda tidak kehabisan cairan, dan ini sangat penting ketika Anda sedang pilek. Jika Anda menderita batuk kering, Anda harus cukup minum.
   • Cobalah minum setidaknya 8 hingga 10 gelas (2 hingga 2,5 liter) air sehari.
   • Cobalah minum teh hijau: mengandung antioksidan.

4. 
   

   
   Makan sehat dan dalam porsi kecil. Cobalah makan sedikit makanan yang mudah dicerna. Hindari makanan berlemak dan berat. Anda harus memberi energi yang cukup pada sistem kekebalan tubuh Anda untuk melawan penyakit, jadi cobalah makan lebih sering. Konsumsilah karbohidrat kompleks dan protein berkualitas, seperti ikan tanpa kulit dan unggas. Saat Anda sakit, ambil makanan berikut:
   • sereal panas, seperti oatmeal: menambahkan sejumput cabai rawit dapat membantu mengencerkan lendir dan memfasilitasi pengusirannya;
   • yogurt: mengandung bakteri aktif yang meningkatkan mikroflora usus dan sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh;
   • makanan tinggi antioksidan dan vitamin C termasuk cabai, jeruk, beri (blackberry, stroberi dan raspberry) dan sayuran berdaun hijau;
   • sumber beta-karoten dan vitamin A: ini termasuk makanan kuning atau oranye (seperti wortel, labu dan ubi jalar);
   • sup ayam: memasak sup ayam ringan dengan nasi merah dan sejumlah kecil sayuran yang mudah dicerna seperti bayam, wortel, kacang polong, labu musim panas atau seledri.

5. 
   

   
   
   
   Berkumurlah dengan larutan garam jika sakit tenggorokan. Jika Anda batuk, air garam tidak akan efektif, tetapi dapat membantu meredakan sakit tenggorokan yang menyertai batuk. Tambahkan satu sendok makan garam (garam laut atau garam dapur) ke sekitar 180 ml air hangat. Aduk sampai garam larut dan berkumur dengan larutan ini.
   • Jangan dicuci! Cukup bilas mulut Anda dengan itu dan keluarkan solusinya.
   • Air garam memainkan dua peran: pertama, garam dapat mengurangi pembengkakan di tenggorokan, mengurangi kemungkinan batuk. Kemudian, garam laut mengandung berbagai elemen jejak (seng, selenium, magnesium), yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.

6. 
   

   
   Biarkan batuk mengikuti jalannya. Batuk adalah cara alami tubuh secara harfiah mengusir virus atau patogen lainnya. Selain itu, membantu menyingkirkan dahak (lendir), yang menumpuk di saluran udara karena infeksi atau iritasi. Karena itu, dalam banyak kasus, yang terbaik adalah tidak menekan batuk, untuk memungkinkan tubuh Anda melepaskan diri dari virus dan cairan.
   • Di sisi lain, memang benar bahwa batuk dapat berdampak negatif pada kesejahteraan kita. Kadang-kadang, batuk mencegah tidur dan menyebabkan rasa sakit saat bernafas. Dalam kasus seperti itu, Anda dapat menggunakan penekan batuk (obat yang menekan batuk).

Metode 2 dari 2: Menyembuhkan dengan narkoba

1. 
   

   
   Ambil antitusif yang dijual bebas. Antitusif tersedia dalam bentuk tetes, tablet hisap atau semprotan. Produk-produk ini biasanya sangat efektif untuk batuk sedang dan dapat ditemukan di apotek mana saja.

2. 
   

   
   Tentukan penyebabnya untuk membatasi pilihan perawatan. Batuk kering paling sering dikaitkan dengan iritasi tenggorokan. Secara umum, ini sedikit iritasi, tetapi juga dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Berikut adalah penyebab utama batuk kering.
   • Paparan terhadap iritasi lingkungan.
   • Konsumsi obat-obatan tertentu, terutama penghambat beta dan penghambat enzim pengonversi angiotensin (ACE). Obat-obatan ini diresepkan untuk pengobatan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung tertentu.
   • Beberapa kelainan seperti refluks gastroesofagus, infeksi virus, gagal jantung kongestif, TBC.
   • Merokok.
   • Tetes di hidung, menyebabkan iritasi dan refleks batuk.
   • Alergi.
   • Lasthma, terutama pada anak-anak.
   • Bronkitis kronis.

3. 
   

   
   Pertimbangkan mengganti pengobatan. Jika Anda menggunakan ACE inhibitor atau obat lain yang dapat menyebabkan batuk, bicarakan dengan dokter Anda sehingga Anda dapat meresepkan pengobatan lain atau menyesuaikan dosisnya. Ini cukup untuk menghilangkan batuk.
   • Untuk alasan lain, cobalah untuk memiliki diagnosis yang akurat dan obati masalah yang mendasarinya. Jika batuk tidak kunjung sembuh, Anda mungkin perlu pendapat kedua untuk menentukan penyebab spesifik masalah Anda.

4. 
   

   
   Cari pertolongan medis segera jika terjadi gejala parah. Jika kondisi Anda tidak membaik setelah beberapa minggu, atau jika Anda memiliki beberapa tanda peringatan yang sangat mengganggu, buatlah janji dengan dokter. Gejala-gejala yang memerlukan perawatan medis darurat adalah sebagai berikut.
   • Dahak tebal atau kuning kehijauan.
   • Mengi atau mengi di awal atau akhir pernafasan.
   • Ada suara aneh ketika Anda batuk dan kesulitan bernapas setelah batuk.
   • Suhu tubuh di atas 38 ° C.
   • Nafas pendek
   • Batuk rejan. Kasus pertusis terus meningkat, mungkin karena tingkat vaksinasi yang lebih rendah dan proliferasi strain bakteri baru. Penyakit ini ditandai dengan episode batuk tak terkendali dan keras yang membuat sulit bernafas. Napas dalam-dalam setelah episode batuk sering terdengar bising. Pertusis adalah penyakit yang sangat menular yang dapat dicegah dan diobati. Sangat penting untuk memulai perawatan sesegera mungkin.

Metode 3 Gunakan madu untuk meredakan batuk kering

1. 
   

   
   Ambil madu untuk menenangkan batuk. Madu memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Faktanya, ini lebih efektif untuk menghilangkan batuk daripada dekstrometorfan, penekan batuk yang dijual di apotek.
   • Jangan berikan madu kepada bayi di bawah satu tahun. Ada risiko, bahkan minimal, tertular botulisme pada bayi karena adanya racun bakteri yang mungkin dikandung madu. Sistem imun bayi belum matang, yang berarti bahwa paparan botulisme dapat memiliki konsekuensi fatal.
   • Madu medis (madu Manuka, madu Selandia Baru) direkomendasikan, tetapi madu organik apa pun memiliki sifat antivirus dan antibakteri.

2. 
   

   
   Siapkan campuran madu dan lemon. Untuk pengobatan batuk, diinginkan untuk menambahkan lemon ke madu. Jus lemon kaya akan vitamin C. Jus lemon sendiri mengandung 51% dari kebutuhan harian vitamin C. Selain itu, jus lemon memiliki sifat antivirus dan antibakteri.
   • Untuk membuat campuran madu dan lemon, tuangkan segelas madu ke dalam panci kecil dan panaskan sedikit. Tambahkan 3 atau 4 sendok teh jus lemon yang baru diperas (4 atau 5, jika Anda memilih jus botolan) atau seluruh lemon yang diiris halus. Rebus selama sekitar sepuluh menit dan aduk terus sampai irisan lemon (jika Anda tidak menggunakan jus, tetapi lemon) dikurangi menjadi bubur. Tambahkan 60 hingga 80 ml air dan aduk. Jika perlu, ambil 1 hingga 2 sendok makan persiapan Anda dan simpan sisanya di lemari es.

3. 
   

   
   Siapkan campuran madu, jus lemon dan bawang putih. Obat ini mungkin lebih cocok untuk mereka yang menyukainya. Lail memiliki sifat antivirus, antibakteri, antijamur dan antiparasit.
   • Dalam panci, campur 250 ml madu dan lemon yang diiris halus. Kupas 2 hingga 3 siung bawang putih, cincang halus dan tambahkan ke campuran madu dan lemon. Didihkan selama 10 menit lalu tuangkan 60 hingga 80 ml air, tanpa mematikan panas selama beberapa menit. Ambil satu atau dua sendok makan persiapan Anda dan simpan sisanya di lemari es.

4. 
   

   
   Siapkan campuran jus lemon, madu, dan jahe. Jahe dapat membantu meringankan pencernaan dan mengobati mual dan muntah, tetapi Anda juga dapat menggunakannya sebagai ekspektoran. Ini membantu untuk mengencerkan lendir dan dahak dan melemaskan otot-otot bronkial. Akibatnya, jahe mengurangi kebutuhan untuk batuk.

5. 
   

   
   Campurkan 250 ml madu dan lemon cincang halus. Potong jahe segar sekitar 4 cm dan kupas. Parut halus dan tambahkan ke campuran madu dan lemon. Panaskan campuran dengan api kecil selama sekitar sepuluh menit. Setelah itu, tambahkan 60 hingga 80 ml air, aduk rata dan biarkan mendidih selama beberapa menit. Ambil satu atau dua sendok makan persiapan Anda dan simpan sisanya di lemari es.
   • Biarkan dingin untuk menghindari membakar mulut Anda.

6. 
   

   
   Ganti madu dengan gliserin. Jika, karena alasan apa pun, Anda memilih untuk tidak menggunakan madu, gantilah dengan gliserin alami (bukan gliserin sintetis). Alih-alih menggunakan secangkir madu, gunakan ½ gelas (atau 125 ml) gliserin.
   • Gliserin umumnya diakui sebagai produk yang aman. Gliserin Makanan adalah zat nabati yang tidak berwarna, tidak berbau dan agak manis yang digunakan dalam pembuatan berbagai makanan dan produk perawatan pribadi. Karena gliserin menyerap kelembaban dalam jumlah kecil, gliserin membantu mengurangi pembengkakan di tenggorokan.
   • Perlu diingat bahwa gliserin juga digunakan untuk mengobati sembelit, jadi jika Anda mengalami diare, kurangi jumlah gliserin.
   • Konsumsi gliserin yang berkepanjangan dan berlebihan dapat meningkatkan tingkat lemak dan gula dalam darah.

Metode 4 Gunakan herbal untuk melawan batuk

1. 
   

   
   Coba peppermint. Peppermint diyakini tidak berbahaya bagi orang dewasa dan anak-anak. Anda bisa menggunakannya untuk menyiapkan teh herbal. Masukkan 1 atau 2 sendok makan daun kering ke dalam 250 ml air mendidih selama 2 hingga 4 menit. Peppermint juga dapat digunakan untuk mandi uap.
   • Untuk melakukan ini, tambahkan mangkuk satu atau dua sendok makan daun kering dan 500 ml air mendidih. Untuk menghindari rasa panas pada wajah Anda, condongkan tubuh di atas mangkuk (berhati-hatilah menjaga jarak 30 cm dari permukaan). Tutupi kepala Anda dengan handuk dan hirup uapnya melalui hidung dan mulut Anda.
   • Perlu diingat bahwa sebagian besar tanaman dapat menyebabkan reaksi alergi. Untuk memulai, minumlah sedikit teh ini atau coba mengukus selama beberapa menit, lalu tunggu 30 menit. Jika Anda tidak melihat reaksi apa pun, Anda dapat melanjutkan perawatan.

2. 
   

   
   Coba root marshmallow. Akar Marshmallow tidak ada hubungannya dengan permen yang Anda rasa, tetapi dianggap aman untuk anak-anak dan orang dewasa. Nama ilmiahnya adalah Althaea officinalis dan telah digunakan selama berabad-abad sebagai antitusif. Dalam pengobatan herbal, marshmallow root digunakan sebagai emolien, yang membantu meredakan peradangan.
   • Seperti mint, tanaman ini dapat digunakan dalam bentuk teh atau ditambahkan ke pemandian uap.
   • Untuk menyiapkan teh herbal, masukkan satu atau dua sendok teh herbal kering ke dalam secangkir air mendidih. Biarkan meresap selama beberapa menit, lalu saring. Jika Anda mau, tambahkan madu untuk menambah rasanya. Karena ada risiko minimal alergi, seperti semua herbal, minumlah sedikit teh herbal ini dan tunggu 30 menit. Jika Anda tidak melihat reaksi apa pun, Anda dapat melanjutkan perawatan.

3. 
   

   
   Tambahkan thyme ke teh Anda. Ramuan ini secara tradisional telah digunakan untuk menenangkan batuk dan sakit tenggorokan. Itu dianggap aman untuk orang dewasa dan anak-anak dan juga dapat ditambahkan ke pemandian uap.

4. 
   

   
   Cobalah makan akar jahe. Akar jahe telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat batuk dan untuk merangsang air liur, yang dapat membantu mengobati tenggorokan kering. Anda bisa memotong sepotong jahe menjadi batu kecil dan mengunyahnya. Jika Anda tidak tahan dengan rasa jahe, cobalah membuat teh herbal atau menambahkannya ke pemandian uap.
   • Penggunaan jahe dianggap aman untuk orang dewasa dan anak-anak.

5. 
   

   
   Minumlah susu kunyit. Susu kunyit adalah minuman yang secara tradisional digunakan untuk mengobati batuk. Tambahkan setengah sendok makan bubuk kunyit ke dalam segelas susu sapi hangat. Jika Anda tidak menyukai susu sapi, Anda bisa menggantinya dengan susu kedelai atau susu almond.

6. 
   

   
   Ambil campuran minyak ikan dan jus jeruk. Campurkan sekitar setengah sendok minyak ikan dengan jus jeruk atau jus lemon. Anda mungkin tidak akan mendapatkan campuran yang homogen. Minyak ikan kaya akan vitamin A, D dan E, buah jeruk mengandung vitamin C: semua vitamin ini bisa efektif meredakan batuk. Selain itu, jus jeruk mampu menutupi rasa minyak ikan yang agak tidak menyenangkan.
   • Tutup hidung Anda saat Anda minum ramuan. Persepsi rasa melibatkan sejumlah indera dan jika Anda tidak merasakan campuran, rasanya akan kurang enak.