Isi

• tahap
• Bagian 1 Ketahui obat-obatan Anda dengan lebih baik
• Bagian 2 Merancang Rencana Perawatan Narkoba

Dalam artikel ini: Lebih Baik Mengetahui Obat AndaDesain Rencana Perawatan Obat10 Referensi

Mengontrol semua pil yang Anda minum bisa menjadi tantangan, terutama jika Anda minum banyak setiap hari. Tidak hanya mereka semua sama, tetapi mereka juga kecil, yang dapat menyebabkan kebingungan nyata jika Anda kehilangan mereka di suatu tempat atau jika Anda tidak ingat telah mengambil yang benar. Untungnya, ada beberapa cara untuk lebih efektif mengontrol perawatan obat Anda dan kami mengungkapkannya dalam artikel ini. Teruslah membaca untuk mencari tahu lebih lanjut.

tahap

Bagian 1 Ketahui obat-obatan Anda dengan lebih baik

1. Tuliskan semua obat Anda. Obat-obatan bukan hanya resep yang diberikan oleh dokter Anda, tetapi juga termasuk obat-obatan bebas, vitamin, dan suplemen makanan yang Anda konsumsi. Ambil selembar kertas dan tulis semua nama obat Anda mulai dari yang paling penting (resep) hingga yang paling tidak penting (Vitamin dan suplemen makanan), melewati semua produk lain yang Anda gunakan. Anda juga perlu:
   • Tuliskan dosis obat, efek samping, dan informasi lain yang relevan seperti kapan harus minum obat (sebelum, sesudah, atau selama makan), diambil dengan air atau tidak, dan apa yang diobati dengan obat tersebut (Artritis). , dll.).

     
     

     
     
   • Perbarui daftar Anda setiap kali Anda mulai minum obat baru.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   Berikan salinan daftar Anda kepada anggota keluarga Anda. Itu selalu lebih baik untuk mencegah daripada menyembuhkan. Memberikan salinan daftar obat Anda kepada anggota keluarga meyakinkan Anda bahwa orang lain dapat membantu Anda dengan perawatan Anda, bahkan jika Anda kehilangan daftar itu dan semua obat Anda.Mungkin juga bermanfaat untuk memberikan daftar ini kepada orang lain jika Anda mengalami kecelakaan dan dokter perlu tahu perawatan apa yang diberikan kepada Anda.
   • Anda juga dapat mengisi bahan bakar obat di apotek yang sama. Ini akan memudahkan orang yang Anda cintai seandainya mereka ingin mengetahui obat-obatan Anda. Mereka hanya perlu menghubungi apotek ini untuk mendapatkan akses ke daftar obat yang Anda beli.

3. 
   

   
   
   
   Tanyakan detail tentang komponen masing-masing obat kepada dokter Anda. Sebelum minum obat tertentu, diskusikan dengan dokter Anda pengobatan yang tepat untuk tablet ini. Anda juga akan belajar lebih banyak tentang efek samping yang mungkin terjadi, sehingga Anda tidak akan terlalu khawatir jika Anda sakit atau merasa terlalu lelah.
   • Coba uraikan semua informasi ini untuk referensi di masa mendatang.

4. 
   

   
   Gunakan kalender untuk mengingatkan Anda untuk memperbarui daftar obat Anda. Sangat disayangkan pergi berlibur dan tiba-tiba menyadari bahwa Anda akan kekurangan obat Anda tiga hari setelah kedatangan Anda. Untuk itu, sangat penting untuk menetapkan jadwal untuk mengetahui secara pasti kapan Anda akan kekurangan persediaan obat-obatan Anda. Biasanya, obat memiliki durasi antara 30 dan 60 hari. Gunakan kalender untuk mencatat kapan Anda perlu memperbarui obat-obatan Anda.
   • Anda harus memikirkan untuk memperbarui obat Anda beberapa hari sebelum berakhir, hanya untuk menjaga Anda dari komplikasi membeli obat.

5. 
   

   
   Pikirkan tentang apa yang akan Anda lakukan jika Anda gagal menangkapnya. Memang, itu akan tergantung pada tablet dan perawatannya. Dalam beberapa kasus, jika Anda lupa minum pil satu hari, Anda harus minum dua kali lipat dosis normal pada hari berikutnya (seperti halnya pil KB). Dalam kasus lain, Anda bisa melewatkan tangkapan dan melanjutkan pengambilan normal pada hari berikutnya. Tanyakan kepada dokter Anda apa yang harus dilakukan untuk setiap obat yang Anda minum.

6. 
   

   
   Mengawasi tanggal kedaluwarsa pil Anda. Ketika sebuah obat kedaluwarsa, itu berpotensi membahayakan Anda daripada menyembuhkan Anda. Inilah sebabnya mengapa sangat penting bagi Anda untuk meneliti dan mencatat tanggal kedaluwarsa masing-masing obat Anda.
   • Jika Anda kesulitan melacak hal-hal atau memiliki cacat fisik, minta seseorang untuk membelikan Anda sebuah kotak pil dan kemudian mengisinya.

7. 
   

   
   Isi kotak seminggu sekali. Pada hari-hari tertentu dalam seminggu (biasanya hari Minggu atau Senin), muat ulang semua kompartemen kotak pil Anda, yang identik dengan mencocokkan setiap kompartemen dengan obat yang sesuai. Ketika Anda mengisi kotak Anda, tetap fokus untuk mengisinya dengan baik.
   • Misalnya, jika Anda harus minum pil radang sendi setiap pagi, Anda harus meletakkannya di kompartemen yang dipesan untuk pagi hari setiap hari dalam seminggu. Jadi, Anda tidak perlu mencari pil ini setiap pagi, karena sudah ada di sana.

8. 
   

   
   Simpan kotak Anda di lokasi yang tepat. Anda harus memastikan untuk menempatkan kotak di tempat yang tampaknya paling mudah diakses oleh Anda. Jika Anda masih bepergian, menyimpan kotak pil di dompet atau tas kantor adalah ide yang bagus. Jika Anda harus minum pil setiap kali makan, letakkan kotak obat di atas meja makan, sehingga Anda dapat dengan mudah memiliki tablet saat duduk untuk makan.
   • Cara terbaik untuk mengingat jika Anda telah mengambil semua pil hari ini adalah membiarkan tutup kompartemen terbuka, setelah Anda mengambil semua pil hari itu.

9. 
   

   
   Tinggalkan pil dalam kemasan aslinya. Meskipun banyak wadah memiliki deskripsi pil pada kemasannya, Anda mungkin kadang-kadang merasa seperti meminum dua pil bulat dan biru sehari, satu di pagi hari dan satu di malam hari. Untuk memastikan, simpan setidaknya satu pil di kotak aslinya untuk menghapusnya dan membandingkannya dengan pil yang bermasalah.

10. 
    

    
    Pastikan tablet Anda tidak memerlukan penyimpanan yang ketat dalam kemasan aslinya. Ada obat-obatan yang harus ditinggalkan dalam kemasannya, yang berarti Anda tidak akan bisa memasukkannya ke dalam kotak pil Anda. Memang, beberapa pil sensitif terhadap cahaya atau kelembaban dan mungkin jauh kurang efektif jika terkena kedua faktor tersebut.]]
    • Jika ada pil yang perlu disimpan dalam wadah aslinya, cukup simpan obat di dekat kotak pil. Anggap saja mereka sebagai dua entitas yang bergerak dari satu ke yang lain.

Bagian 2 Merancang Rencana Perawatan Narkoba

1. 
   

   
   Buat bagan obat untuk melacak pil Anda. Kumpulkan semua obat Anda dan ambil kertas. Gambarlah bagan lima kolom dan beberapa baris yang akan tergantung pada jumlah obat. Di sebelah setiap baris, tuliskan nama obatnya. Untuk kolom, tuliskan yang berikut di setiap kolom. :
   • Kolom 1 : Nama obat dan perawatannya. Misalnya, Losartan 50mg, melawan hipertensi.
   • Kolom 2 : Warna dan bentuk obat. Ada banyak bentuk obat, termasuk tongkat, kapsul soft-shell, kapsul, granula, supositoria, permen, mangkuk, dll.
   • Kolom 3 : Instruksi (bagaimana obat harus diminum). Ini adalah waktu minum obat sehubungan dengan makan (sebelum, selama atau setelah makan), jumlah pil yang harus diminum, dll. Beberapa obat diminum dengan lebih banyak air dan Anda harus duduk setidaknya setengah jam setelah minum obat. Ingatlah untuk memasukkan informasi ini dalam bagan Anda juga.
   • Kolom 4 : Jam pengambilan. Tuliskan saat-saat ketika Anda perlu minum obat (pagi, siang, malam, sebelum makan malam, seminggu sekali, dll.)
   • Kolom 5 : Apotek. Ini adalah apotek tempat Anda membeli obat. Apakah itu di apotek dekat Anda atau online? Tentukan itu!

2. 
   

   
   Isi informasi untuk setiap pil dan gantung kalender di suatu tempat. Setelah Anda membuat bagan, tuliskan informasi untuk setiap obat. Anda dapat menuliskannya sesuai dengan urutan yang harus Anda ambil setiap hari, sehingga Anda dapat mengikuti pengobatan Anda. Setelah selesai, gantung kertas di suatu tempat di mana Anda akan sering melihatnya. Berikut adalah beberapa ide tempat yang perlu dipertimbangkan:
   • di kamar mandi, di dapur, dekat tempat tidur atau di meja belajar Anda.

3. 
   

   
   Tetapkan jadwal untuk pil. Jika Anda tidak ingin memberi diri Anda begitu banyak masalah perencanaan, Anda selalu dapat membeli kalender. Dalam kotak yang disediakan untuk setiap hari, tuliskan nama setiap pil yang perlu Anda minum, dan waktu untuk meminumnya. Untuk setiap pil yang diminum siang hari, kunci di kalender.
   • Dianjurkan untuk memiliki pena di sebelah kalender. Dengan demikian, Anda tidak perlu mencari secara tidak sengaja lupa untuk memeriksa obat yang diminum pada kalender.

4. 
   

   
   Cobalah untuk menghubungkan obat ke salah satu kegiatan harian Anda. Selalu lebih mudah diingat untuk minum obat ketika Anda bergaul dengan aktivitas tertentu. Misalnya, jika Anda harus minum pil di pagi hari, selalu gunakan setelah menggosok gigi. Meskipun mungkin sulit untuk diingat sejak awal, Anda secara bertahap akan mengenali penggunaan obat ketika menyikat gigi.
   • Jika Anda memiliki jadwal sibuk yang mencegah Anda mengingat kegiatan yang terkait dengan minum pil, tulis catatan bahwa Anda akan tetap pada tempat Anda melakukan aktivitas Anda. Misalnya, jika Anda perlu minum pil Lipitor setelah menyikat gigi, tempelkan catatan di cermin kamar mandi. "Membuat gigi Anda, lalu mengambil Liptor" adalah ilustrasi yang sempurna. Segera Anda bahkan tidak akan membutuhkan poster ini untuk membantu Anda mengingat.
5. Atur alarm. Jika Anda sangat sibuk dan tidak berada di rumah saat minum obat, Anda harus memikirkan untuk mengatur alarm agar ingat untuk meminum pil Anda di siang hari. Anda dapat mengatur alarm di jam tangan atau ponsel Anda. Anda juga dapat mengatur jam alarm digital Anda untuk berdering beberapa kali sehari.
   • Ponsel cerdas dan komputer memiliki aplikasi yang menggabungkan sistem alarm tempat Anda dapat mengatur jadwal untuk pengobatan. Anda hanya perlu memasukkan nama pil dan kemudian waktu yang Anda ambil untuk perangkat Anda untuk membuat kalender dengan alarm.

     
     

     
     
   • Jika, seperti banyak orang, Anda kesulitan mengatur alarm, minta anggota keluarga atau orang lain untuk melakukannya untuk Anda.