Pengarang:
Louise Ward
Tanggal Pembuatan:
3 Februari 2021
Tanggal Pembaruan:
18 Boleh 2024
Isi
Rekan penulis artikel ini adalah Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak adalah konsultan psikologi, berlisensi di Chicago. Ia lulus dari American School of Professional Psychology pada tahun 2011.Ada 51 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.
Menjadi sensitif secara emosi itu sehat, tetapi juga bisa menjadi berbahaya ketika sensitivitas ini mencapai tingkat tertentu. Pelajari cara menangani emosi yang kuat seperti sekutu Anda dan bukan musuh Anda. Memang, hipersensitivitas dapat mengarahkan Anda untuk membayangkan penghinaan yang tidak atau tidak disengaja. Salah menafsirkan interaksi harian Anda dapat membatasi kemampuan Anda untuk hidup bahagia dan sehat. Cobalah untuk menyeimbangkan kepekaan Anda dengan akal sehat Anda, kepercayaan diri Anda dan orang lain, dan ketahanan Anda sehingga Anda tidak harus bereaksi terhadap peristiwa kehidupan.
tahap
Bagian 1 dari 3:
Jelajahi perasaan
- 7 Bersabarlah. Pertumbuhan emosional mirip dengan pertumbuhan fisik: itu membutuhkan waktu dan dapat menjadi tidak nyaman. Anda akan belajar dari kesalahan Anda, yang harus Anda lakukan. Tantangan atau hambatan juga merupakan bagian integral dari proses ini.
- Menjadi sangat sensitif seringkali lebih sulit ketika Anda muda daripada di usia dewasa. Ketika Anda tumbuh, Anda akan belajar untuk mengelola emosi Anda lebih efektif dan juga akan dapat menghadapi rintangan.
- Jangan lupa bahwa kita belajar dari pengalaman kita dan oleh karena itu mustahil untuk menemukan jalannya ketika kita belum meluangkan waktu untuk mempelajari peta. Anda harus memahami subjek yang Anda serang sebelum menguasainya. Jelajahi peta pikiran Anda, Anda akan lebih memahami hipersensitivitas Anda dan belajar cara mengelolanya.
nasihat
- Menunjukkan toleransi terhadap ketidaksempurnaan Anda membuat Anda terhindar dari rasa malu, tetapi juga menunjukkan kasih sayang dengan lebih mudah kepada orang-orang di sekitar Anda.
- Jangan berpikir bahwa perlu untuk menjelaskan kecemasan Anda kepada semua orang untuk membenarkan tindakan atau emosi Anda. Anda juga dapat memutuskan untuk menyimpannya untuk Anda.
- Tantang pikiran negatif Anda. Dialog internal negatif bisa sangat tidak sehat. Ketika Anda merasa terlalu kritis terhadap diri sendiri, tanyakan pada diri sendiri bagaimana orang ketiga akan bereaksi jika Anda berbicara dengannya.
- Pemicu emosional adalah unik bagi kita semua. Sekalipun seseorang memiliki reaksi yang sama terhadap situasi tertentu, cara pengaruhnya terhadap mereka tidak harus sama. Ini adalah reaksi yang bersifat pribadi dan tidak universal.
