Isi

• tahap
• Bagian 1 Mempelajari penyebab paling umum nyeri punggung bawah
• Bagian 2 Mengevaluasi gejalanya
• Bagian 3 Melewati pemeriksaan medis untuk memastikan diagnosis

Dalam artikel ini: Selidiki Penyebab Paling Umum Nyeri Punggung Rendah Gejala PenilaianMemerlukan Pemeriksaan Medis untuk Mengonfirmasi Diagnosis33 Referensi

Rasa sakit yang dirasakan di daerah lumbar memiliki etiologi yang sangat bervariasi. Anda mungkin memiliki gejala ini jika Anda memiliki penyakit degeneratif, seperti radang sendi, atau telah mengalami cedera serius, seperti patah tulang. Karena setiap kondisi memiliki serangkaian gejala tertentu, Anda mungkin ingin mengecualikan beberapa jika Anda memberi perhatian khusus pada yang Anda hadapi. Jika rasa sakit berlanjut, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter agar ia dapat menegakkan diagnosis yang akurat.

tahap

Bagian 1 Mempelajari penyebab paling umum nyeri punggung bawah

1. Pikirkan trauma terbaru Anda. Jika Anda baru saja mengalami trauma, itu mungkin telah menyebabkan rasa sakit yang Anda rasakan. Secara khusus, jika ketidaknyamanan dimulai segera setelah trauma, sangat mungkin bahwa itu disebabkan oleh cedera serius daripada penyakit degeneratif.
   • Trauma bisa datang dari berbagai sebab, dari kecelakaan mobil atau jatuh, hingga upaya berlebihan di gym.
   • Tubuh secara alami dapat memulihkan cedera akut yang tidak terlalu parah. Namun dengan yang lain, situasinya lebih serius. Jika rasa sakit tidak hilang dalam beberapa hari, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional untuk memastikan Anda tidak mengalami cedera serius seperti patah tulang yang memerlukan perhatian medis.
   • Terkilir dan tegang adalah cedera terkait olahraga yang paling umum, tetapi biasanya sembuh dalam waktu seminggu tanpa memerlukan intervensi medis.

2. 
   

   
   
   
   Evaluasi tingkat aktivitas Anda. Duduk dalam jangka waktu lama, terutama di depan komputer, dapat menyebabkan sakit punggung bagian bawah. Meskipun tidak aktif kadang-kadang menyebabkan masalah punggung yang membutuhkan intervensi medis, dalam kasus lain pengobatannya sesederhana penyebabnya sendiri. Jika Anda berpikir bahwa sakit punggung bagian bawah yang Anda rasakan adalah hasil dari gaya hidup yang terlalu banyak duduk, coba tingkatkan tingkat aktivitas Anda untuk mendapatkan kelegaan.
   • Bangunlah dari waktu ke waktu di siang hari untuk beristirahat. Sangat penting untuk bangun dari kantor setidaknya sekali dalam satu jam. Anda dapat menjadwalkan pengingat di komputer atau jam tangan agar Anda tidak lupa melakukannya.
   • Kapan pun memungkinkan, gunakan meja yang memungkinkan Anda bekerja sambil berdiri agar tidak duduk sepanjang hari.
   • Jika Anda tidak dapat berkeliling selama jam kerja, cobalah tingkatkan kenyamanan Anda dengan menggunakan bantal penopang lumbar atau kursi ergonomis.
   • Jika sakit punggung Anda tidak membaik bahkan setelah Anda meningkatkan aktivitas, Anda mungkin menderita sesuatu yang lebih serius. Dalam hal ini, akan berguna untuk membuat janji dengan dokter.

3. 
   

   
   
   
   Pikirkan tentang kebiasaan tidur Anda. Mengambil posisi tidur yang buruk atau melakukannya di kasur yang salah dapat menyebabkan rasa sakit ini sehingga dengan mengubah kebiasaan atau membeli kasur yang baik, Anda dapat dengan mudah menyingkirkannya.
   • Tidur tengkurap adalah posisi terburuk untuk punggung bawah. Cobalah tidur telentang untuk melihat apakah rasa sakit akan mereda. Selain itu, Anda bisa meletakkan bantal di bawah lutut untuk melihat apakah itu akan membantu. Jangan menyerah jika Anda tidak bisa segera menemukan kepuasan. Anda juga bisa tidur miring dengan meletakkan bantal di antara kedua lutut. Anda dapat bereksperimen dengan bantal dengan ukuran berbeda hingga Anda menemukan bantal yang sesuai untuk Anda.
   • Kasur harus kuat untuk menopang punggung, tetapi jangan sampai Anda merasa tidak nyaman. Model yang cukup tangguh umumnya paling cocok untuk sebagian besar orang.

4. 
   

   
   Perhatikan sepatu Anda. Sangat penting bahwa sepatu memberikan dukungan yang baik untuk kesehatan tulang belakang. Dengan kata lain, sering memakai sepatu yang tidak nyaman atau tidak memiliki dukungan yang memadai dapat menyebabkan nyeri punggung bawah.
   • Hindari sepatu hak tinggi, karena ini dapat menyebabkan ketidaksejajaran tulang belakang.
   • Jika Anda memilih sepatu tanpa tumit, pastikan itu mendukung lengkungan. Sepatu tanpa tumit, seperti sandal jepit, sama buruknya dengan sepatu hak tinggi, jika tidak lebih buruk.

5. 
   

   
   Pertimbangkan benda-benda berat yang Anda bawa. Dalam beberapa kasus, sakit punggung bagian bawah disebabkan oleh benda berat, terutama jika pekerjaan itu berlangsung lama. Jika Anda sering membawa tas berat atau barang serupa, coba kurangi bobotnya untuk melihat apakah itu akan memengaruhi kondisi Anda.
   • Anak-anak biasanya menderita sakit punggung saat membawa ransel yang berat. Untuk mencegah hal ini terjadi, jangan biarkan tas anak Anda melebihi 20% dari beratnya.

6. 
   

   
   Pikirkan tentang aktivitas fisik yang Anda lakukan. Kadang-kadang rasa sakit di punggung bawah disebabkan oleh aktivitas yang intens, terutama jika Anda tidak bugar atau jika Anda berlatih secara sporadis. Tentukan apakah Anda baru saja mengalami aktivitas fisik yang intens yang dapat menyebabkan sakit punggung. Misalnya, olahraga seperti golf yang melibatkan puntiran berulang pada batang sering kali menjadi penyebab rasa sakit ini.
   • Berlari juga merupakan faktor yang bertanggung jawab atas gangguan ini. Berlari di permukaan yang tidak rata atau di lintasan juga dapat menyebabkan masalah lain dengan pronasi kaki, yang dapat membahayakan gerakan otot dan menyebabkan rasa sakit yang dapat menyebar ke punggung.

Bagian 2 Mengevaluasi gejalanya

1. 
   

   
   Pertimbangkan lokasi dan jenis rasa sakit yang Anda miliki. Ada banyak jenis nyeri punggung bawah. Dengan mengidentifikasi lokasi tepat yang Anda rasakan, dan jenis rasa sakit (menyakitkan, terbakar, tajam, dll.), Anda akan dapat mengidentifikasi apa yang menyebabkannya.
   • Spondylolisthesis dapat menyebabkan rasa sakit di daerah lumbar, di bokong dan di kaki.
   • Jika Anda mengalami nyeri akut terisolasi di satu sisi daerah lumbar, Anda mungkin menderita batu ginjal.
   • Iritasi saraf sciatic menyebabkan rasa sakit dan kesemutan di punggung bagian bawah, yang, bagaimanapun, dapat mencapai kaki dan / atau kaki.
   • Penyakit cakram degeneratif lumbar (keausan cakram intervertebralis) sering menyebabkan nyeri yang menyengat atau kesemutan di punggung.
   • Fibromyalgia ditandai oleh rasa sakit yang meluas di banyak area tubuh, termasuk punggung bagian bawah.
   • Kontraktur otot juga dapat menyebabkan nyeri punggung atau nyeri di pantat dan paha atas.
   • Namun, ingat bahwa nyeri punggung bawah adalah kondisi yang kompleks dan bahwa kadang-kadang gejala yang disajikan mungkin tidak konsisten dengan gejala yang mendasarinya. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk menjalani pemeriksaan medis lengkap sehingga dokter dapat mendiagnosis penyakit dan mengidentifikasi penyebab rasa sakit yang Anda rasakan.

2. 
   

   
   Periksa saat Anda kesakitan. Patologi lumbar yang berbeda dapat membuat aktivitas atau posisi tertentu terasa menyakitkan. Cobalah untuk memahami ketika Anda mulai merasakan rasa sakit, gerakan mana yang tampaknya memperburuk dan posisi mana yang memiliki efek menenangkan.
   • Jika rasa sakitnya lebih kuat ketika Anda berdiri, sandarkan tubuh Anda atau putar tubuh bagian atas Anda dan kurangi saat Anda condong ke depan, kemungkinan masalahnya adalah pada persendian sendi tulang belakang. .
   • Jika rasa sakit terjadi tanpa alasan yang jelas dan disertai dengan sensasi yang mirip dengan sengatan listrik, Anda mungkin menderita linu panggul.
   • Jika rasa sakit bertambah ketika Anda duduk, Anda mungkin mengalami herniasi lumbal.
   • Jika situasinya memburuk ketika Anda berjalan, tetapi Anda buang air dengan membungkuk ke depan atau duduk, ini mungkin karena stenosis, yang terjadi ketika ada penyempitan ruang terbuka di dalam tulang belakang. .
   • Linconfort yang muncul dan menghilang sepanjang hari mungkin terkait dengan masalah di organ internal, seperti ginjal atau pankreas.

3. 
   

   
   Perhatikan mati rasa dan kelemahan. Beberapa penyakit lain dapat memicu dua gejala ini, selain sakit punggung bawah. Jika Anda mengalaminya, Anda perlu memberi tahu dokter secara tepat lokasi yang tepat dan intensitas rasa sakit sehingga ia dapat mengidentifikasi penyebab yang mendasarinya.
   • Spondylolisthesis dapat menyebabkan melemahnya otot-otot punggung dan kaki.
   • Stenosis spinal menyebabkan masalah kelemahan saat berjalan.
   • Linu panggul biasanya menyebabkan kelemahan pada satu kaki.
   • Infeksi dapat menyebabkan kelemahan umum, demam, dan kedinginan.
   • Sindrom Cauda equina, lesi serius pada sumsum tulang belakang, menyebabkan mati rasa pada alat kelamin dan paha bagian dalam.

4. 
   

   
   Lihat apakah Anda merasa kaku. Beberapa penyakit yang menyebabkan sakit punggung bagian bawah juga dapat memicu kekakuan otot, membuat gerakan menjadi sulit. Jika Anda merasa kaku, beri tahu dokter, karena ini bisa menjadi petunjuk yang membantu untuk diagnosis.
   • Spondylolisthesis menghasilkan kekakuan di punggung bawah.
   • Ada beberapa penyakit radang sendi, seperti radang sendi reaktif, yang menyebabkan kekakuan otot, terutama pada pasien muda.

Bagian 3 Melewati pemeriksaan medis untuk memastikan diagnosis

1. 
   

   
   Kirim ke ujian fisik Ketika Anda menghubungi dokter untuk nyeri punggung bawah, sangat mungkin ia akan menjalani pemeriksaan fisik lengkap termasuk serangkaian tes yang dirancang untuk menentukan lokasi yang tepat dari rasa sakit. Ini akan mengevaluasi kesempatan untuk melakukan satu atau lebih tes spesifik berdasarkan gejala yang disajikan.
   • Tes Patrick (juga disebut uji FABRE) digunakan untuk mengidentifikasi patologi yang mempengaruhi sendi sacroiliac. Dokter akan melakukan rotasi eksternal pinggul Anda saat Anda berbaring telentang. Jika Anda merasakan sakit, itu berarti bahwa gejala Anda berasal dari sendi sacroiliac.
   • Tanda Lasègue digunakan untuk mengidentifikasi disk hernia. Dokter akan meminta Anda untuk berbaring telentang dan mengangkat kaki Anda, menjaganya agar tetap lurus. Jika Anda merasakan sakit saat bergerak, kemungkinan Anda menderita hernia.
   • Dokter dapat menyandarkan Anda ke belakang untuk mendiagnosis stenosis tulang belakang. Jika Anda merasakan sakit selama tes ini, Anda mungkin menderita stenosis tulang belakang.

2. 
   

   
   Lakukan tes darah Kemungkinan besar, dokter akan meresepkan tes darah. Sekalipun pada pandangan pertama, rasanya aneh, itu sebenarnya sangat penting. Tes darah dapat membantu menyingkirkan penyakit seperti infeksi yang dapat menyebabkan nyeri punggung bawah.

3. 
   

   
   Lakukan rontgen. Ini sering merupakan salah satu tes pertama yang akan diresepkan dokter untuk mencoba mengidentifikasi sumber rasa sakit. Selama prosedur, radiasi digunakan untuk mendapatkan gambar tulang di dalam tubuh.
   • Radiografi berguna untuk mendiagnosis masalah tulang, seperti patah tulang dan taji. Namun, tidak cocok untuk mengidentifikasi penyakit yang mempengaruhi jaringan lunak.
   • Ingatlah bahwa rontgen hanyalah salah satu tes yang akan diresepkan dokter untuk mendiagnosis masalah punggung Anda. Dengan kata lain, tidak akan cukup untuk menegakkan diagnosis pasti. Sinar-X menunjukkan perubahan degeneratif pada banyak orang, bahkan jika mereka tidak merasakan sakit. Misalnya, osteofitosis, osteoartritis faset, dan degenerasi disk adalah masalah medis yang terdapat pada hampir 90% populasi di atas usia 64 tahun.

4. 
   

   
   MRI atau CT scan. Jika dokter mengira sakit Anda disebabkan oleh patologi jaringan lunak, kemungkinan Anda akan menjalani salah satu dari tes ini. Keduanya memungkinkan pembuatan gambar jaringan lunak, termasuk ligamen, tulang rawan dan cakram intervertebralis.
   • Tes-tes ini berguna untuk mendiagnosis penyakit seperti cakram hernia, stenosis tulang belakang dan penyakit sendi degeneratif. Namun, dokter akan menggunakan hasil CT atau MRI dalam kombinasi dengan hasil tes lain untuk sampai pada kesimpulan logis tentang kondisi Anda. Hasil MRI seharusnya tidak membuat Anda khawatir, karena penelitian telah menunjukkan bahwa penonjolan cakram diamati pada 52 hingga 81% orang tanpa gejala yang mengkhawatirkan.

5. 
   

   
   Lakukan skintigrafi tulang. Meskipun prosedur ini tidak umum seperti tes pencitraan lain, kadang-kadang digunakan untuk mengamati tulang dengan lebih baik. Untuk mencapai hal ini, praktisi akan menyuntikkan sejumlah kecil bahan radioaktif ke tubuh pasien untuk mendeteksi gambar.
   • Skintigrafi tulang sangat efektif dalam mendeteksi tumor dan osteoporosis.

6. 
   

   
   Lakukan electromyography (EMG). Jika Anda mengalami gejala seperti mati rasa atau nyeri berdenyut, dokter dapat memilih untuk tes ini, yang mengukur aktivitas listrik tubuh untuk mendiagnosis lesi atau kompresi saraf.
   • Kerusakan saraf dan kompresi mungkin memiliki penyebab yang berbeda, seperti herniasi diskus atau stenosis tulang belakang. Meskipun EMG tidak mengungkapkan penyebab kerusakan, itu akan membantu dokter memahami bagaimana kondisi yang mendasarinya mempengaruhi seluruh tubuh Anda.

peringatan

• Membatasi diagnosa sendiri untuk masalah bisa lebih berbahaya daripada kebaikan. Jika gejalanya sangat parah atau bertahan selama lebih dari beberapa hari, dapatkan bantuan medis segera.
• Nyeri punggung bawah dapat disebabkan oleh penyebab yang kurang umum seperti kanker, aneurisma dan fibroid rahim.