Isi

• tahap
• Metode 1 dari 2:
  Kembangkan kontrol diri di saat ini
• nasihat
• peringatan

Rekan penulis artikel ini adalah Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube adalah pekerja sosial bersertifikat di Missouri. Dia meraih gelar Master dalam Pekerjaan Sosial di University of Missouri pada 2014.

Ada 14 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Mungkin sulit untuk mengembangkan kontrol diri, tetapi dimungkinkan untuk membuat perubahan dalam hidup Anda dan mengelola limpultivitas. Anda dapat memiliki penguasaan hidup yang lebih baik, merasa lebih bertanggung jawab atas diri Anda, dan dapat merangsang harga diri ketika Anda lebih baik mengendalikan diri dan tindakan.

tahap

Metode 1 dari 2:
Kembangkan kontrol diri di saat ini

1. 13 Ketahui kapan Anda harus meminta bantuan. Meskipun pengembangan pengendalian diri dapat menjadi bagian ambisius dan indah dari keinginan Anda untuk mengubah hidup Anda dan merasa lebih bertanggung jawab untuk diri sendiri dan pilihan Anda, ada situasi di mana Anda membutuhkan lebih banyak bantuan dan di mana kehendak belaka tidak cukup. Berikut adalah beberapa contoh situasi di mana Anda mungkin memerlukan bantuan dan dukungan profesional:
   • jika Anda berjuang dengan masalah alkohol atau zat lain
   • jika kebiasaan seksual Anda berbahaya atau membuat ketagihan
   • jika Anda menemukan diri Anda terus-menerus dalam hubungan yang kasar atau berbahaya;
   • jika Anda mencoba mengendalikan amarah atau ledakan amarah Anda dan jika Anda telah melukai diri sendiri atau melukai orang lain pada saat itu.
   pengiklanan

nasihat

• Anda tidak akan segera berubah, jadi Anda harus sabar dan tenang.
• Jangan lupa tidur nyenyak. Ini akan membuat Anda tetap sehat dan bugar secara mental dan juga memberi Anda istirahat dari ketegangan atau pikiran tentang perilaku Anda.
• Beri diri Anda sedikit sistem hukuman. Misalnya, jika Anda menggigit kuku, Anda harus membuat pekerjaan rumah atau mengunyah permen karet setiap kali Anda melakukannya untuk mengalihkan perhatian Anda dari kebiasaan ini dan menghindari membuat yang lain.
• Jangan menghukum diri sendiri karena melakukan kesalahan. Tidak ada yang sempurna. Semua orang melakukannya.
• Pastikan untuk melakukan apa yang Anda butuhkan. Anda tidak buruk, bahkan jika Anda gagal. Ini hanya berarti ada cara lain untuk pergi, yang berarti bahwa Anda akhirnya mengetahui bahwa itu bukan kegagalan, justru sebaliknya.

pengiklanan

peringatan

• Ketahuilah kapan orang yang Anda cintai mendorong Anda untuk bertahan dalam perilaku merusak Anda. Lingkungan kita terkadang mendorong kita untuk menumbuhkan kebiasaan buruk dan penting untuk mundur dan mengatakan bahwa Anda tidak menginginkan ini. Beri tahu mereka bahwa itu menyakitkan jika mereka bersikeras dan melihat apakah perilaku mereka membaik.
• Jangan berlebihan dalam keinginan Anda untuk memiliki lebih banyak penguasaan. Jangan makan, misalnya, tidak sehat. Jangan biarkan kontrol diri menjadi bentuk kecanduan lainnya.

Diperoleh dari "https://www..com/index.php?title=developing-sale-hearing&oldid=258276"