Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan
• Bahan yang dibutuhkan

Banyak teori tentang mengapa kita bermimpi, bagaimana kita bermimpi dan makna apa yang dapat kita kaitkan dengan mimpi kita. Banyak orang percaya bahwa mimpi dapat memberikan informasi tentang masa depan dan perasaan kita. Namun, bermasalah karena mereka terkenal sulit untuk diingat. Dengan upaya sadar, Anda dapat mengingat mimpi Anda dengan sangat detail.

Langkah

Metode 1 dari 3: Pagi Berikutnya

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Alex Dimitriu, MD
   Psikiatri dan Ahli Pengobatan Tidur

   Ingatlah bahwa melupakan mimpi itu wajar. Kami dibuat untuk tidak mengingat apa yang kami impikan. Mimpi adalah salah satu cara otak menemukan untuk mengatur informasi, memecahkan masalah, menguji hipotesis dan menguji respons terhadap situasi emosional yang mendalam.
   

Tips

• Saat Anda merekam mimpi Anda, ingatlah bahwa catatan itu bersifat pribadi. Jangan menulis agar orang lain mengerti, karena Anda mungkin mendapati diri Anda mengubah banyak hal untuk membuat orang lain mengerti. Selalu tulis apa yang Anda yakini benar, bukan yang masuk akal.
• Tuliskan dengan tepat apa yang terjadi tanpa harus berusaha untuk mengerti. Misalnya, mimpi Anda dimulai di sebuah rumah dan kemudian Anda menemukan diri Anda di hutan, hindari godaan untuk berasumsi bahwa Anda telah meninggalkan rumah. Mimpi yang berbeda dari rutinitas biasa bisa hilang ketika mencoba menerapkan logika pada peristiwa.
• Jika Anda memiliki mimpi yang sama keesokan harinya, atau minggu depan, tuliskan juga. Mimpi yang terulang kembali merupakan mimpi yang harus kita fokuskan. Ini mungkin memiliki arti khusus.
• Beberapa lagu justru membuat mimpi bertahan di benak Anda lebih lama. Cobalah mendengarkan musik sebelum tidur dan lihat apa yang terjadi!
• Jika Anda adalah orang yang berbicara selama mimpi, Anda dapat merekam diri Anda sendiri dengan menggunakan kamera video atau dengan ponsel Anda. Atau, Anda bisa menggunakan perekam suara Anda. Mainkan perekam suara setelah menulis apa yang Anda ingat. Ini dapat mengaktifkan ingatan akan mimpi yang Anda alami dan tidak dapat diingat saat Anda bangun.
• Jika Anda pernah bermimpi dan ingin mengingatnya, jangan khawatir. Saat Anda tidur, Anda berada dalam pola pikir yang sama sekali berbeda. Cobalah untuk memiliki mimpi yang jernih. Ketika Anda berada di bagian pikiran ini dan Anda mengalami mimpi sadar, terkadang Anda memiliki kemampuan untuk mengingat mimpi lama Anda! Anggaplah seolah-olah Anda memiliki bagian otak yang menyimpan mimpi yang Anda miliki dan Anda dapat mengaksesnya hanya dengan bermimpi.
• Setelah Anda mengingat sebagian besar mimpi itu, cobalah untuk mengaturnya dengan benar. Ini akan membantu, karena lebih mudah menghafal jika Anda tahu apa yang terjadi lebih dulu. Selalu tulis ini terlebih dahulu.
• Lebih baik lagi, jangan gunakan lampu apa pun, karena bisa membuat Anda sulit mengingat mimpi Anda. Tinggalkan kertas dan pulpen di tempat yang mudah dijangkau dan bahkan tidak perlu membuka mata (berhati-hatilah agar tidak kembali tidur). Dengan latihan Anda akan lebih baik dalam menulis tanpa melihat kertas.
• Jika Anda memiliki komputer atau perangkat seluler di dekatnya, cobalah masuk ke situs posting mimpi seperti Uprophecy atau Dream Moods yang dapat Anda gunakan untuk mencatat mimpi Anda dan menyimpan sejarahnya.
• Saat merekam mimpi, mungkin lebih mudah untuk diingat jika Anda menulis (atau berbicara) di masa sekarang (yaitu, "Saya akan" alih-alih "Saya pergi").

Peringatan

• Jika Anda sulit tidur atau sulit tidur, jangan coba-coba menuliskan mimpi Anda di tengah malam. Tidurlah kembali.
• Berhati-hatilah saat menafsirkan mimpi Anda. Penafsiran mimpi bukanlah ilmu, jadi jangan langsung mengambil kesimpulan dan menganggap mimpi terlalu penting. Misalnya, mimpi tentang kematian mungkin tidak berarti bahwa seseorang akan mati atau sesuatu yang buruk akan terjadi.

Bahan yang dibutuhkan

• Sesuatu untuk merekam mimpi;
• Sesuatu untuk membangunkan Anda (lebih disukai dengan lembut);
• Perekam suara (opsional).