Isi

• Langkah
• Tips

Hubungan dengan orang lain mengharuskan Anda untuk meninggalkan penilaian Anda sendiri dan berusaha untuk memahami mereka tanpa prasangka. Carilah peluang untuk berbicara dengan orang-orang dari berbagai daerah dan ikuti tip di bawah ini untuk memanfaatkan peluang ini sebaik-baiknya. Menjaga hubungan yang baik dengan seseorang berpotensi membuat Anda lebih bahagia dan lebih puas.

Langkah

Metode 1 dari 2: Hubungan dengan teman atau pasangan

1. 

   Luangkan waktu untuk berbicara sendiri. Jika Anda mengalami kesulitan untuk terhubung dengan seseorang yang dekat dengan Anda, langkah-langkah ini akan membantu Anda untuk lebih memahami orang tersebut. Langkah pertama adalah menghabiskan waktu bersama dan sendirian, untuk membantu Anda fokus pada orang tersebut. Hal ini penting terutama jika teman Anda sedang merasa tertutup atau malu, atau merasa tidak nyaman mendiskusikan masalah serius atau orang-orang di depan kelompok.

2. 

   
   
   Gunakan mendengarkan secara aktif. Beri orang lain waktu untuk membicarakan masalah, perasaan, atau apa pun yang mereka rasa perlu dibicarakan. Berusahalah untuk menghindari gangguan dan perhatikan. Ini disebut mendengarkan secara aktif, dan perlu latihan untuk dikembangkan. Matikan ponsel Anda, arahkan ke orang yang berbicara, dan gelengkan kepala Anda dari waktu ke waktu atau ucapkan "hmm" untuk menunjukkan bahwa Anda mendengarkan. Berlatihlah berfokus pada apa yang dikatakan orang tersebut, bukan bagaimana Anda bereaksi terhadap kata-kata atau bagaimana Anda berencana untuk menanggapinya.
   • Teman Anda mungkin tidak siap untuk membicarakan masalah pribadi pada saat yang sama Anda siap untuk fokus padanya. Izinkan dia untuk melakukan percakapan yang lebih santai, jika itu yang dia inginkan, tetapi tetap berlatih dalam teknik mendengarkan dan identifikasi.

3. 

   
   
   Ajukan pertanyaan yang mengacu pada apa yang dikatakan orang lain. Buat koneksi dan tunjukkan bahwa Anda memperhatikan dengan merujuk pada sesuatu yang baru saja dia katakan. Pertanyaan adalah cara yang bagus untuk melakukan ini sambil melibatkan orang lain, dan untuk mengklarifikasi keraguan yang mungkin Anda miliki. Coba gunakan contoh ini, cukup ubah konten pertanyaan agar masuk akal dalam subjek:
   • "Saat kamu bilang kamu stres di tempat kerja, apakah itu karena terlalu banyak bekerja atau alasan lain?"
   • "Jika aku melakukannya dengan benar, apakah kamu khawatir ayahmu akan marah karena kamu pindah ke kota lain?"

4. 

   
   
   Perhatikan bahasa tubuh. Saat mendengarkan, amati ekspresi wajah, gerak tubuh, dan gerakan lainnya orang tersebut. Jika dia menyilangkan lengan, berjalan menjauh, atau membuat gerakan gugup berulang kali, seperti menyentuh rambut, itu berarti dia merasa tidak nyaman. Sarankan topik yang lebih santai untuk percakapan.
   • Pelajari lebih lanjut tentang cara membaca bahasa tubuh.

5. 

   Berhenti untuk memikirkan sudut pandang orang lain. Tahan keinginan untuk merespons dengan hal pertama yang terlintas dalam pikiran. Luangkan waktu sejenak untuk membayangkan bagaimana perasaan orang tersebut. Bahkan jika Anda berpikir bahwa interpretasi dia terhadap situasi tersebut salah, bayangkan diri Anda pada posisinya dan berpikir dengan cara yang sama tentang apa yang sedang terjadi. Dapatkah Anda melihat diri Anda merespons dengan cara yang sama, atau bahkan merasakan godaan untuk merespons dengan cara itu?
   • Misalnya, teman Anda menuduh Anda sengaja mengecualikan Anda dari pesta, padahal sebenarnya Anda mencoba mengundangnya tetapi tidak dapat menemukannya. Daripada langsung membela diri atau tersinggung, coba pikirkan bagaimana Anda ingin diperlakukan jika Anda benar-benar yakin teman-teman Anda menghindari Anda. Membuat orang tersebut merasa bahwa mereka masih teman Anda dengan mengundangnya ke acara lain akan lebih produktif daripada mendiskusikan detail tentang apa yang terjadi.

6. 

   Jangan mengkomunikasikan semua yang tidak Anda setujui. Hubungan tidak ada hubungannya dengan memenangkan perkelahian atau mengkomunikasikan semua pendapat Anda. Jujurlah, tetapi jangan mengartikulasikan argumen atau reaksi negatif apa pun yang terjadi pada Anda. Hormati teman Anda, biarkan dia memiliki pendapat yang berbeda dari Anda.
   • Sebagai aturan umum, ketidaksepakatan yang mengarah pada emosi yang merugikan atau negatif harus didiskusikan secara terbuka. Ketidaksepakatan yang tidak secara aktif memengaruhi hubungan dapat diabaikan. Misalnya, pandangan politik yang berbeda jarang mempengaruhi interaksi antar teman, selama mereka menghindari diskusi.

7. 

   Fokus hanya pada masalah penting. Dekati ketidaksepakatan dan konflik dengan pandangan kritis sebelum mencoba menemukan solusi. Apakah ini masalah yang dapat mengakhiri hubungan, atau apakah itu sesuatu yang dapat Anda pelajari untuk diabaikan atau jalani? Bagian dari berhubungan dengan seseorang melibatkan membiarkan orang tersebut mengambil tindakan yang tidak Anda setujui, memahami bahwa tindakan itu berhasil untuk mereka.
   • Seringkali, Anda setuju untuk tidak berada di sekitar satu sama lain selama tindakan dan acara tertentu. Misalnya, menonton acara TV sendirian jika orang lain merasa tersinggung, atau mengizinkan orang lain mengunjungi teman yang tidak cocok dengan Anda.
   • Kadang-kadang, bahkan masalah yang tampaknya paling serius dapat diselesaikan dengan kesepakatan yang bersahabat. Misalnya, Anda mungkin akan menghadiri upacara keagamaan satu sama lain pada hari-hari penting, tetapi setuju untuk tidak saling menghadiri acara keagamaan mingguan.

8. 

   Maafkan tindakan orang lain, jika perlu. Memaafkan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi jika ada ketidaksepakatan antara Anda dan teman Anda, ada baiknya mencoba menyelesaikan masalah, baik dengan dia atau sendirian. Anda tidak perlu memahami motivasi di balik tindakan teman Anda, tetapi jika Anda ingin terikat dengannya di masa depan, Anda harus melepaskan rasa kesal.
   • Ingatlah bahwa jika orang tersebut tidak siap untuk membuat kesalahan, dia mungkin akan marah saat Anda melaporkan bahwa Anda memaafkannya. Tetaplah memaafkan diri sendiri jika Anda merasa demikian.

9. 

   Tunjukkan rasa syukur. Ciptakan ikatan yang lebih kuat dengan mengenali saat orang lain melakukan sesuatu untuk Anda. Terima pujian, bantuan dan kebaikan. Hubungan emosional yang positif akan membantu Anda untuk memahami teman Anda di masa depan, atau setidaknya mencegah Anda menilai tindakan Anda secara negatif.

Metode 2 dari 2: Hubungan dengan Orang pada Umumnya

1. 

   Hati-hati dengan penilaian Anda. Kebanyakan dari kita langsung membuat penilaian saat melihat atau mendengar seseorang. Ini tidak berarti bahwa kita tidak dapat mengubah pikiran kita, atau bahwa kita adalah orang jahat karena berpikir dengan cara tertentu. Namun, adalah baik untuk menyadari bahwa penilaian ini dapat mencegah kita berhubungan dengan orang lain. Langkah pertama adalah menyadari saat kita membuat penilaian.
   • Apakah Anda menghindari masalah tertentu dengan teman-teman tertentu karena Anda menganggap mereka tidak akan tertarik?
   • Apakah Anda marah atau cemas saat melihat orang asing di jalan atau di angkutan umum sebelum dia mengatakan atau melakukan sesuatu yang pantas?
   • Tidakkah Anda menyukai orang-orang dengan fitur permukaan tertentu, seperti tato atau pilihan untuk suatu aktivitas?

2. 

   Jangan mengkritik perilaku "dangkal". Keluhan umum orang-orang yang memiliki masalah hubungan adalah bahwa orang lain dangkal, tidak dewasa, dan bahkan bodoh. Meremehkan seseorang dengan penghinaan ini akan membuat sulit menemukan sisi positifnya.
   • Orang yang sedang bersenang-senang bisa mengganggu siapa saja yang tidak menyukai ide mereka. Jika seseorang menghadiri pesta lebih dari yang Anda inginkan atau bertindak dengan cara yang sangat energik dan tidak menyenangkan dalam sekelompok teman, ingatlah bahwa Anda masih bisa bergaul dengan orang tersebut di lingkungan yang lebih tenang.
   • Pilihan untuk pakaian, riasan, dan bahkan aktivitas biasanya lebih dangkal daripada yang disadari orang. Jangan biarkan stereotip menghalangi percakapan.
   • Tetap berpikiran terbuka tentang gaya hidup orang lain. Aktivitas yang Anda benci memuaskan orang lain, atau menawarkan manfaat yang tidak ditawarkan gaya hidup Anda. Bahkan jika seseorang mengaku menggunakan "kesenangan terlarang" yang tampaknya tidak bermanfaat, pikirkan bahwa hal itu dapat menghilangkan stres dan meningkatkan tingkat energi seseorang sebelum mereka kembali ke aktivitas paling produktif dan menantang.

3. 

   Cobalah untuk "menerjemahkan" aksen atau gaya penulisan lain dengan suara Anda sendiri. Sangat mudah untuk membuat stereotipe seseorang berdasarkan aksennya, penggunaan kata-kata tertulisnya, atau bahkan penggunaan frasa tertentu yang membuat mereka marah. Sebelum Anda menjawab, bayangkan diri Anda atau teman yang dihormati membuat pernyataan yang sama dengan intonasi dan pilihan kata yang berbeda. Terdengar lebih masuk akal?

4. 

   Latih metode untuk memulai percakapan. Jika Anda ingin bertemu orang baru, cari cara untuk memulai percakapan. Lebih mudah untuk memiliki gagasan yang akurat tentang kepribadian seseorang selama obrolan. Berikut beberapa cara sederhana untuk mencapai ini:
   • Ajukan pertanyaan sederhana untuk memulai. Jika Anda merokok, tanyakan apakah orang tersebut memiliki api. Tanyakan kepada orang asing di kota besar apakah dia berasal dari sana atau apakah dia berasal dari tempat lain.
   • Jika sesuatu yang lucu atau mengkhawatirkan terjadi di dekat Anda, berikan komentar tentang hal itu, atau buat kontak mata atau angkat alis Anda.
   • Bicarakan tentang sesuatu yang membantu memulai percakapan, seperti anjing atau pakaian yang tidak biasa.

5. 

   Baca lebih banyak literatur ilmiah. Sebuah studi menunjukkan bahwa membaca "literatur ilmiah" atau fiksi realistik meningkatkan kemampuan untuk berhubungan dengan orang lain. Mungkin karena jenis karya ini menjelaskan motivasi karakter atau menunjukkan pengalaman mereka dalam pengaturan yang lebih realistis, yang dapat membantu pembaca memahami motivasi orang dalam kehidupan sehari-hari.
   • Ini mungkin tidak akan berpengaruh jika Anda membaca cerita yang tidak melibatkan Anda secara emosional. Jika membaca cerita tampaknya menjadi suatu keharusan, berhentilah dan cari karya fiksi serius yang paling Anda sukai.

6. 

   Tonton film dan televisi tanpa suara. Berlatih membaca bahasa tubuh dan ekspresi wajah dengan mematikan volume dan teks, dan mencoba mencari tahu apa yang terjadi. Jika Anda kesulitan melakukan ini, cobalah menonton film bersama seorang teman yang pandai membaca bahasa tubuh, dan minta dia menjelaskan interpretasi Anda kepada Anda. Mulailah menonton sendiri saat Anda memiliki lebih banyak latihan.
   • Tonton film berbahasa asing tanpa subtitle untuk melatih interpretasi nada suara.

Tips

• Studi menunjukkan bahwa orang dengan status sosial yang lebih rendah atau kekayaan kurang lebih berempati dalam banyak situasi. Meskipun banyak dari kita yang tidak mau melepaskan manfaat ini agar dapat berhubungan dengan orang lain, ingatlah ini saat berinteraksi dengan orang yang kurang disukai daripada Anda. Anda mungkin perlu mencurahkan lebih banyak waktu dan upaya untuk langkah-langkah ini untuk mengatasi efek ini.