Pengarang:
Carl Weaver
Tanggal Pembuatan:
27 Februari 2021
Tanggal Pembaruan:
18 Boleh 2024
Isi
Anda bisa menjadi cantik alami jika Anda melakukan beberapa perubahan pada rutinitas perawatan dan diet Anda. Rahasia untuk merasa lebih menarik adalah mengetahui cara menjaga kesehatan kulit, menumbuhkan gaya hidup yang baik, dan merawat rambut. Dengan sedikit perubahan untuk meningkatkan kesehatan dan kepercayaan diri, Anda dapat mencapai kecantikan alami dalam waktu singkat!
Langkah
Metode 1 dari 3: Menjaga Kulit Anda Cantik
Cari tahu apa jenis kulit Anda. Penting untuk mengetahui kulit Anda untuk membeli produk wajah dan riasan yang tepat. Jika Anda masih belum tahu apa jenis kulit Anda, lakukan tes sederhana: sebelum tidur, cuci muka dan jangan gunakan produk apa pun. Di pagi hari, sentuh zona T (dahi, hidung dan dagu) dan perhatikan apakah kulit berminyak, kering atau normal.
- Apakah zona T terlalu berminyak? Jelas sekali, kulit Anda berminyak.
- Jika zona T berminyak, tetapi pipi kering, kulit Anda bercampur.
- Tidak ada bekas sifat berminyak dan apakah wajah Anda menarik? Kemudian Anda memiliki kulit kering.
- Jika zona T Anda sedikit berminyak dan pipi Anda kering (tetapi tidak mengelupas), kulit Anda normal.
Hapus riasan Anda dengan penghapus riasan sebelum tidur. Tidur dengan riasan adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk kulit Anda yang kusam dan menua. Hilangkan kemalasan dan segera bersihkan riasan Anda dengan kapas dan pembersih riasan bifasik atau dengan minyak pembersih. Pastikan Anda berada di area mata untuk menghilangkan semua maskara, pensil dan eyeshadow lalu pijat wajah Anda untuk merias wajah.- Hindari penggunaan penyeka kapas, yang melonggarkan serat dan dapat menyumbat pori-pori atau mengiritasi mata Anda.
- Minyak pembersih bahkan menghilangkan riasan tahan air, sedangkan pembersih riasan bifasik menghilangkan sisanya dengan baik.
- Minyak juga menghilangkan lipstik yang tahan lama.
- Jika Anda sedang terburu-buru, gunakan tisu rias.
Cuci wajah Anda dengan gel pembersih dua kali sehari. Pembersihan wajah setiap hari dapat menghilangkan minyak dan kotoran yang menumpuk di pori-pori sepanjang hari. Untuk menggunakan gel pembersih, cukup pijat produk ke seluruh wajah, termasuk pipi, hidung, sudut dekat telinga dan kelopak mata. Bilas wajah Anda dengan baik setelahnya dan keringkan dengan handuk bersih.- Jika mau, isi baskom dengan air panas dan biarkan wajah Anda menguap selama dua menit untuk membuka pori-pori dan mengendurkan kotoran sebelum dicuci.
Gunakan lebih sedikit riasan untuk meningkatkan kesehatan kulit. Banyak kosmetik yang dibuat dengan bahan kimia berbahaya yang merusak kesehatan kulit dari waktu ke waktu. Misalnya, alas bedak menyumbat pori-pori dan tidak membiarkan kulit bernapas, yang dapat menyebabkan atau memperburuk jerawat. Berbagai jenis riasan juga dapat menyebabkan iritasi dan peradangan kulit.- Saat Anda memutuskan untuk berhenti menggunakan riasan, Anda mungkin mengembangkan pandangan yang berbeda tentang apa yang Anda anggap cacat, seperti bekas luka, tahi lalat atau bintik.
- Anda juga akan menghemat waktu di pagi dan sore hari jika Anda berhenti merias wajah. Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk mengelap dan mengelap produk dari wajah Anda, jadi Anda bahkan dapat melakukan hal lain yang Anda sukai.
Terkelupas wajah setiap minggu untuk membuka pori-pori. Untuk mengelupas, cuci wajah Anda terlebih dahulu dan kemudian pijat produk ke kulit Anda. Lakukan perlahan dan lembut untuk menghindari iritasi. Lalu bilas saja.
- Pilih exfoliator ringan yang tidak terlalu abrasif. Selain itu, tidak boleh mengandung alkohol yang menyebabkan iritasi dan luka bakar pada kulit.
Gunakan tabir surya untuk memblokir sinar UV. Kapanpun Anda keluar rumah, bahkan di hari mendung, kulit Anda terpapar sinar UV yang bisa menyebabkan kerusakan. Untuk mendapatkan perlindungan yang diumumkan pada kemasan, perlu dioleskan kurang dari 1 sendok teh di wajah 15 menit sebelum meninggalkan rumah.
- Gunakan kembali pelindung tersebut setiap dua jam, atau setelah berenang dan berkeringat.
- Jangan lupakan bibirnya. Oleskan lip balm yang mengandung SPF 30 atau lebih.
Gunakan minyak pohon teh untuk melawan jerawat. Minyak pohon teh memiliki sifat anti inflamasi dan antibakteri, artinya mampu mengurangi kemerahan pada jerawat dan dapat mencegah timbulnya jerawat di kemudian hari. Untuk pengaplikasiannya, encerkan essential oil ini ke dalam minyak nabati, yang bisa berupa minyak almond, misalnya untuk menghindari iritasi. Tempatkan dua tetesan pada kapas dan pijat area yang terkena.
- Penggunaan minyak pohon teh secara topikal efektif untuk mengatasi jerawat ringan hingga sedang.
- Dimungkinkan juga untuk membeli produk wajah yang mengandung bahan tersebut, seperti gel pembersih. Oleskan sedikit ke jari Anda dan pijat di wajah Anda atau di mana pun Anda berjerawat. Segera bilas kulit dengan air.
Metode 2 dari 3: Menumbuhkan Gaya Hidup Sehat
Makan sehat untuk memperlambat penuaan dan mencegah penyakit. Ikan, sayuran, buah-buahan, daging putih, dan minyak sayur adalah pilihan yang bagus untuk kesehatan. Selain itu, sayuran silangan, seperti kubis, kangkung dan brokoli, bersifat antiradang, mencegah kanker, dan kaya vitamin. Cobalah untuk mengganti junk food, makanan olahan, dan karbohidrat sederhana dengan pilihan bergizi dan alami.
- Apakah sulit mempertahankan pola makan yang sehat? Cobalah menukar salah satu makanan Anda dengan pilihan yang lebih sehat setiap hari. Misalnya, alih-alih makan roti putih untuk sarapan, makanlah roti gandum.
- Cara lain untuk makan lebih baik adalah dengan menukar minuman manis, seperti soda, dengan air. Jika Anda ingin menambah rasa, peras sedikit lemon atau jeruk nipis!
- Ingatlah bahwa tidak ada yang bisa makan makanan enak dalam semalam; prosesnya lambat dan mantap. Jangan mencoba mengubah semuanya sekaligus: lebih baik melakukan pergantian sedikit demi sedikit sampai Anda mencapai titik makan buah-buahan, sayuran, dan protein yang baik hampir sepanjang minggu.
Cobalah makan secukupnya menjadi lebih sehat. Saat menyiapkan piring Anda, cobalah untuk menyeimbangkan protein, biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan. Selain itu, hindari makan di luar jika memungkinkan. Siapa pun yang memasak makanannya sendiri tahu apa yang terjadi di setiap hidangan dan mengatur porsinya dengan lebih baik!
- Apakah Anda selalu memiliki kebiasaan makan junk food? Cobalah untuk mengurangi makanan ini secara bertahap sampai Anda beralih ke resep buatan sendiri.
Latihan untuk mengontrol berat badan Anda, memperkuat tubuh Anda dan mencegah penyakit. Aktivitas fisik yang teratur, meskipun sedang, membantu menurunkan dan mengontrol berat badan, membuat tubuh Anda lebih bugar. Latihan juga meningkatkan mood, membawa lebih banyak kesejahteraan. Terakhir, mereka juga memperkuat tulang dan otot, membantu mencegah cedera.
- Latihan bukan keahlian Anda? Mulailah perlahan untuk menghindari membebani diri Anda sendiri. Jalan-jalan beberapa kali seminggu dan secara bertahap tingkatkan intensitasnya.
- Secara umum, dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik sedang selama 150 menit atau aktivitas intens selama 75 menit per minggu.
Dapatkan tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam. Tidur membantu otak berfungsi lebih baik, tetapi juga membawa lebih banyak kesehatan secara umum. Saat kita tidur, organisme menjalani beberapa proses untuk pulih, yang meliputi penyembuhan kerusakan akibat matahari dan polutan pada kulit. Mereka yang tidurnya berkualitas juga kurang memiliki lingkaran hitam dan kantung, selain terhindar dari kerutan dini.
- Jangan mengonsumsi kafein di malam hari, karena stimulan mengganggu ritme sirkadian.
- Gunakan kasur yang bagus dan bantal yang nyaman untuk menghindari sakit punggung.
- Adopsi ritual relaksasi untuk tidur. Musik yang tenang meningkatkan relaksasi serta membaca.
- Mandi air panas juga menenangkan.
- Tidurlah di ruangan yang sejuk, karena suhu juga memengaruhi tidur.
Minum enam sampai delapan gelas air sehari. Semua sel dalam tubuh membutuhkan air, yang melumasi persendian, melawan demam, mengantarkan oksigen ke jaringan dan mengatur suhu tubuh. Mengonsumsi banyak air juga dapat membantu mengurangi jerawat dengan mendorong pembuangan racun melalui urin dan keringat.
- Saat tubuh mengalami dehidrasi, kulit mungkin lebih rentan terhadap eksim, psoriasis, dan kerutan.
Metode 3 dari 3: Merawat Rambut
Cuci rambut Anda setiap dua hari sekali atau sesering yang diperlukan. Bertentangan dengan kepercayaan populer, tidak baik mencuci kepala setiap hari. Lebih baik membiarkan helai rambut dicuci dua hari sekali atau hanya ketika sudah mulai berminyak. Untuk mencuci dengan benar, basahi kepala Anda dengan baik dan gunakan jumlah yang setara dengan koin sampo di tangan Anda. Pijat sampo dengan lembut ke kulit kepala, tetapi jangan menggosoknya dengan keras untuk menghindari putusnya helaian rambut. Terakhir, bilas semuanya.
- Karena ujungnya biasanya lebih kering dari pada akarnya, jangan gunakan terlalu banyak sampo.
- Jika rambut Anda kusut secara berlebihan, sisirlah rambut Anda sebelum mandi!
- Gunakan sampo dan kondisioner yang tepat untuk rambut Anda. Misalnya, mereka yang menderita sifat berminyak sebaiknya menggunakan sampo untuk rambut berminyak.
Lembapkan rambut Anda dengan kondisioner. Oleskan produk di ujung atau satu jari dari kulit kepala. Biarkan bekerja selama tiga hingga delapan menit, tergantung pada volume dan panjangnya. Setelah mengoleskan kondisioner, atur alarm dan, jika berbunyi, bilas produk dengan baik, tanpa meninggalkan residu.
- Kondisioner hanya bagus untuk rambut, asalkan Anda memilih jenis yang tepat untuk rambut Anda.
- Apakah rambut Anda terlalu berminyak? Hindari kondisioner terlalu dekat dengan akar, yang meningkatkan sifat berminyak.
Biarkan kabel mengering secara alami untuk mencegah kerusakan. Panas dari pengering menyebabkan rambut kusut dan ujung bercabang, jadi hindari penggunaan alat ini kapan pun Anda bisa. Lebih suka mengeringkan kunci dengan handuk.
- Jika Anda perlu menggunakan pengering, pasang diffuser, yang mendistribusikan panas lebih merata.
- Alat pengeriting rambut dan alat pengeriting rambut juga membuat helaian rambut putus, bahkan jika membuat rambut Anda indah. Penggunaan yang berlebihan akan membakar rambut.
- Setiap kali mengeringkan rambut dengan handuk, jangan menggosoknya dengan keras. Cara terbaik adalah menekan benang dengan lembut untuk menghilangkan air. Jadi mereka memiliki lebih sedikit keriting dan lebih sedikit kerusakan.
Sikat kunci sesering mungkin agar tetap bersih dan bebas dari simpul. Sisir untaian di pagi hari untuk menghilangkan debu, kotoran dan kulit mati. Mulailah dari ujung dan lanjutkan hingga ke akar, hindari mencabut rambut dan terluka.
- Gunakan sikat dengan bulu alami, yang tidak terlalu menarik untaian.
- Gunakan sisir bergigi jarang sebagai pengganti sikat untuk mengurai kusut tanpa menyebabkan kerusakan.
Belanjakan satu masker rambut seminggu sekali untuk melembabkan dan menguatkan rambut. Setelah mencuci kepala Anda, pijat masker di ujungnya dan tutupi kuncinya. Dengan gerakan ini, produk dapat menembus rambut dengan lebih baik dan didistribusikan secara merata. Sisir rambut Anda dengan jari-jari Anda lalu letakkan handuk hangat atau topi mandi di kepala Anda selama 20 menit. Bilas sampai bersih.
- Pilihan lainnya adalah menggunakan serum anti-kusut setelah mencuci dan mengeringkan helai rambut.
- Bacalah pedoman merek sebelum meneruskan produk untuk melihat waktu istirahat dan frekuensi penggunaan.
- Frekuensinya lebih tergantung pada jenis rambut Anda. Jika sudah kering atau diolah secara kimiawi, gunakan masker lebih sering.
Gunakan semprotan garam untuk menggulung kabel secara alami. Cukup basahi rambut Anda dan sisir dengan sisir bergigi jarang. Rambut Anda harus lembap, tetapi tidak basah kuyup. Oleskan semprotan garam dari setengah helai ke bawah, tetapi hindari akarnya untuk menghindari kusut. Kemudian, uleni kunci dengan tangan Anda untuk membentuk ikal dan bergelombang.
- Jika Anda akan mencuci kepala sebelum menggunakan produk, gunakan sampo pelembab karena semprotan garam mengeringkan rambut.
Tips
- Oleskan lip balm untuk melembabkan bibir Anda.
- Selalu jaga kebersihan kuku Anda. Oleskan cat kuku bening untuk membuatnya bersinar.
- Gunakan dermocosmetics yang sesuai dengan jenis kulit Anda, apakah berminyak, sensitif atau kering.
- Jadilah dirimu sendiri.
Peringatan
- Sebelum mulai berolahraga, temui dokter atau personal trainer, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan kronis.
