Bagaimana menjadi teman baik Anda sendiri

Video: Seni Kemahiran Hidup 2 || Menjadi teman baik bagi diri kita sendiri

Isi

tahap
Bagian 1 dari 2:
Ciptakan hubungan yang sehat dengan diri sendiri
Bagian 2 dari 2:
Nikmati perusahaan Anda sendiri

adalah wiki, yang berarti bahwa banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 22 orang, beberapa anonim, berpartisipasi dalam edisi dan peningkatannya dari waktu ke waktu.

Ada 19 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Sahabat terbaik adalah seseorang yang dapat Anda percayai semua rahasia Anda, yang dapat Anda andalkan di saat krisis dan dengan siapa Anda dapat merayakan peristiwa besar dalam hidup Anda. Mengembangkan bakat menjadi sahabat Anda sendiri berarti bahwa Anda harus dapat mengandalkan penilaian Anda sendiri dan menjadi sumber kenyamanan Anda sendiri ketika Anda membutuhkan saran atau dukungan. Menjadi sahabat Anda sendiri juga merupakan cara yang bagus untuk mengelola kesepian, rasa tidak aman, atau ketidakstabilan. Dengan memelihara diri Anda dengan cara yang produktif dan positif, Anda akan belajar memercayai diri sendiri setiap hari dan memfokuskan kembali diri Anda untuk mengatasi segala hambatan yang mungkin Anda temui.

tahap

Bagian 1 dari 2:
Ciptakan hubungan yang sehat dengan diri sendiri

1 Belajar mengenal diri sendiri lebih baik. Pikirkan tentang apa yang memotivasi Anda, apa yang mendorong Anda, apa yang Anda sukai dan tidak sukai, kelemahan dan kekuatan Anda. Kita sering menginspirasi dari luar untuk mencari selera kita, ide kita atau tujuan kita, baik itu di sekitar mesin kopi atau di Facebook. Semakin jujur dan benar-benar Anda berhasil dalam memahami diri sendiri, semakin mudah bagi Anda untuk menghargai diri sendiri dan menghargai diri Anda apa adanya, daripada apa yang Anda pikir Anda akan dalam hal pandangan, mode, dan keadaan orang lain. hidup
- Ambil kertas dan pena dan pikirkan tentang tema-tema seperti "hal-hal yang saya sukai", "siapa saya hari ini" atau "apa yang ingin saya katakan kepada orang yang akan menjadi saya ketika saya berusia 99 tahun?" Tuliskan jawaban Anda dan baca kembali. Ini akan membantu Anda memperdalam pengetahuan Anda tentang diri sendiri.
- Terapi atau lokakarya kelompok juga dapat membantu Anda mengembangkan kesadaran diri yang lebih dalam. Cari tahu apa yang tersedia di wilayah Anda atau di Internet.
2 Pikirkan tentang hubungan Anda dengan orang-orang di sekitar Anda. Bagaimana Anda berinteraksi dengan orang-orang dalam hidup Anda, baik itu pasangan atau kerabat Anda, kenalan Anda atau orang asing di jalan? Sikap Anda terhadap orang lain mencerminkan sikap Anda terhadap diri sendiri. Hubungan yang baik dengan orang-orang di sekitar Anda dapat membantu Anda mempertahankan hubungan yang baik dengan diri Anda sendiri dan menjadi teladan untuk menjadi teman terbaik Anda sendiri.
- Tuliskan nama orang-orang yang penting bagi Anda dan mengapa mereka penting. Tanyakan pada diri sendiri, "Mengapa saya senang memiliki orang-orang ini dalam hidup saya? (Atau) "Apa yang akan dikatakan orang-orang ini di pemakaman saya? "
3 Tetapkan tujuan yang masuk akal. Daripada mengharapkan orang lain untuk menetapkan tujuan bagi Anda, tentukan sendiri tujuan yang masuk akal. Sasaran-sasaran ini mungkin kecil, seperti perubahan dalam cara Anda membersihkan atau menyimpan sesuatu, tetapi mereka juga bisa menjadi hebat, seperti merencanakan acara publik, melamar pekerjaan baru, atau melamar promosi. Dengan menetapkan tujuan yang realistis, Anda akan lebih mampu mencapainya dan Anda akan merasa lebih mengendalikan situasi.
- Untuk menentukan apakah tujuan Anda masuk akal, tanyakan pada diri sendiri, "Apakah tujuan saya spesifik? "Apakah itu dapat diukur? Atau "Apakah tujuan saya konsisten dengan hidup dan keinginan saya? "
- Ikuti perkembangan tujuan Anda dalam buku catatan atau buku harian. Mengikuti kemajuan Anda, beri tanda baca setiap langkah dengan penegasan positif seperti "Saya bangga pada diri sendiri" untuk memperkuat pengakuan atas jasa Anda.
pengiklanan

Bagian 2 dari 2:
Nikmati perusahaan Anda sendiri

1 Keluar dari zona nyaman Anda. Mengubah kebiasaan Anda atau keluar dari hari Anda dapat benar-benar mengajarkan Anda bagaimana mengenal Anda lebih baik.
- Pergi sendiri dalam perjalanan ke suatu negara atau tempat yang tidak dikenal. Bepergian sendirian adalah cara yang bagus untuk menghadapi lingkungan baru dan tinggal sendirian untuk waktu yang lama. Ini juga akan memungkinkan Anda untuk mengembangkan kemandirian dan kemandirian Anda dan membuka diri Anda pada gaya hidup dan kebiasaan yang berbeda.
- Jika Anda tidak siap untuk melakukan sesuatu yang drastis seperti pergi ke luar negeri sendirian, jalan-jalan sepi yang sederhana di kota Anda atau waktu yang jauh dari gangguan kehidupan sehari-hari dapat membantu Anda mengubah cara hidup Anda. Bahkan perubahan kecil dalam rutinitas harian Anda bisa menjadi tantangan kecil yang akan mengajari Anda cara mengenal Anda lebih baik.
2 Kembangkan kegiatan rekreasi yang bisa Anda praktikkan sendiri setiap hari. Memiliki hobi atau kegiatan yang dapat Anda praktikkan sendiri adalah cara yang baik untuk menjinakkan perusahaan Anda sendiri dan belajar untuk menikmatinya.
- Kegiatan menyendiri seperti memancing, merajut, berselancar, menulis, membaca, atau bahkan meditasi akan memperdalam pengetahuan Anda tentang diri Anda dan membuat rasa waktu sendirian. Ini juga akan mengajarkan Anda bagaimana mengembangkan penilaian diri, yang sangat penting untuk menjadi teman terbaik Anda sendiri.
3 Buat janji dengan diri Anda sendiri. Kami dulu bersenang-senang dengan orang lain dan tidak dengan diri kita sendiri. Karena itu penting untuk belajar bersenang-senang sendirian, baik di sekitar film dan makan malam atau minum bir di konser.
- Malam yang dihabiskan sendirian akan mengajarkan Anda untuk menghargai perusahaan Anda sendiri dengan cara yang positif.Dengan tidak terganggu oleh orang di sisi Anda, Anda mungkin menemukan bahwa Anda telah lebih memperhatikan film atau konser, atau bahwa Anda memiliki kesadaran yang lebih baik tentang pendapat Anda atau lingkungan Anda.
4 Memanjakan diri sendiri. Semua perhatian dan kasih sayang ini yang Anda terima dari sahabat, mengapa tidak menawarkannya sendiri?
- Dapatkan pijatan, beri diri Anda bunga atau hadiah. Sentuhan-sentuhan kecil menggambarkan cinta dan rasa hormat yang Anda tunjukkan kepada diri sendiri.
5 Pujilah dirimu dengan tulus. Dalam buku mereka tahun 1974 "How to Be Well in One's Skin," psikolog Mildred Newman dan Bernard Berkowitz membahas pentingnya penghargaan diri dalam proses menjadi sahabat terbaik seseorang. Mereka merekomendasikan: "Ketika Anda mencapai sesuatu yang Anda banggakan, berlama-lama, beri selamat pada diri sendiri, nikmati pengalamannya, hidupkan kembali. Dengan mengakui nilai Anda sendiri, Anda mengendalikan apa yang membuat Anda merasa baik. Alih-alih mencoba menyesuaikan diri dengan definisi yang dimiliki orang lain tentang kesuksesan atau kekuasaan, sadarilah nilai intrinsik Anda dan buat keputusan berdasarkan itu. Jangan berharap orang lain memperhatikan nilai Anda sebagai individu, lakukan sendiri.
- Berikan pujian pada diri sendiri untuk tetap fokus pada aspek positif dari hari Anda daripada yang negatif. Hindari merendahkan diri, memperlakukan diri sendiri dengan nama pengecut dan meremehkan diri sendiri. Berbicaralah dalam hati dengan cara yang positif sampai Anda menjadikannya kebiasaan.
- Sahabat yang baik memiliki selera humor yang baik, jadi cobalah untuk tidak menganggap serius apa yang Anda katakan, pikirkan, dan lakukan. Dengan tetap positif dan mendukung diri sendiri, Anda akan menghindari menganggap diri Anda terlalu serius dan akan bisa mengolok-olok Anda dengan cara yang sehat. Ini akan banyak membantu Anda.
6 Kerjakan hubungan Anda dengan diri Anda sendiri setiap hari. Apakah Anda memperhatikan peningkatan atau perubahan dalam hubungan Anda dengan diri sendiri dengan membuat jurnal, melacak kemajuan Anda dalam buku catatan, atau hanya membuat catatan mental, itu masih merupakan ide yang baik untuk melacak kemajuan Anda. hubungan dengan dirimu sendiri.
- Apakah Anda memperhatikan bahwa rasa kemandirian Anda, nilai Anda sendiri, dan penghargaan diri Anda secara positif memengaruhi hubungan Anda yang lain, atau apakah itu membantu Anda mencapai tujuan Anda? Apakah rasa takut Anda akan kesepian berkurang? Apakah Anda sepenuhnya menikmati perusahaan Anda sendiri?
pengiklanan