Isi

• tahap
• Metode 1 dari 3: Bekerja sendiri
• Metode 2 Terima pasangan Anda
• Metode 3 Bekerja bersama
• Metode 4 Cobalah untuk memisahkan

Dalam artikel ini: Kerjakan pada diri sendiri. Terima pasanganmu. Bekerja bersama. Cobalah untuk memisahkan. 30 Referensi

Jika pernikahan Anda berdetak, Anda atau pasangan Anda dapat mempertimbangkan perceraian. Namun, tidak ada kata terlambat untuk memperbaiki keadaan. Mengubah sifat hubungan Anda dan perilaku Anda sendiri dapat membantu Anda menemukan pernikahan yang memuaskan.

tahap

Metode 1 dari 3: Bekerja sendiri

1. 
   

   
   Dengarkan pasangan Anda. Komunikasi terbuka sangat penting, jadi dengarkan pasangan Anda ketika dia ingin berbicara dengan Anda tentang kekhawatirannya. Jadilah perhatian dan beri diri Anda kesempatan untuk mengatasi masalah yang Anda hadapi.
   • Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara meningkatkan hubungan Anda, tanyakan pasangan Anda.
   • Harapkan begitu banyak rasa hormat dari pasangan Anda.
   • Jika pasangan Anda agresif secara verbal atau menolak pembicaraan, jelaskan bahwa perilaku ini menyakitkan Anda.

2. 
   

   
   Tetap positif. Pasangan Anda telah jatuh cinta dengan orang yang seimbang. Jika Anda lelah dengan konflik-konflik ini dalam pernikahan Anda, mundurlah. Ketika Anda merasa tertekan, pikirkan kembali masa-masa indah yang Anda jalani bersama.
   • Kebahagiaan Anda seharusnya tidak bergantung pada orang lain. Berkonsentrasilah terlebih dahulu pada diri Anda sendiri.
   • Jika Anda mengharapkan yang terburuk dari pasangan Anda, Anda hanya akan melihat masalah dalam hubungan Anda. Perhatikan perubahan kecil yang dilakukan oleh pasangan Anda dan bagikan momen positif dengannya.

3. 
   

   
   
   
   Jadilah fleksibel. Penting bagi Anda untuk siap berkompromi. Jika Anda memiliki tujuan dan pendapat yang berbeda, dengarkan diri Anda dan tunjukkan diri Anda terbuka.
   • Keistimewaan dialog dan bukan monolog.
   • Lepaskan diri Anda dari beberapa detail. Jika pasangan Anda tidak menyiapkan hidangan yang Anda inginkan atau menolak pergi ke pertandingan sepak bola bersama Anda, itu tidak terlalu buruk. Pilih pertempuran Anda.
   • Menjadi fleksibel bukan berarti Anda harus melepaskan diri. Tahan posisi Anda saat diperlukan.

4. 
   

   
   Pertahankan penampilan. Penampilan fisik tetap penting dalam pasangan, jadi ketika Anda pergi keluar, kenakan pakaian yang bagus untuk menunjukkan kepadanya bahwa waktu yang Anda habiskan bersama adalah penting bagi Anda. Makanlah makanan yang seimbang, berolahraga secara teratur dan pastikan pasangan Anda selalu tertarik pada Anda.

5. 
   

   
   
   
   Jaga komunikasi tetap sehat dan terbuka. Bicaralah dengan pasangan Anda hanya ketika Anda dalam suasana hati yang baik, jangan berteriak padanya dan mundur selangkah ketika Anda merasa bahwa konflik Anda terlalu penting.
   • Hindari topik yang memicu konflik dalam hubungan Anda.
   • Hanya berkomunikasi ketika Anda sadar dan beristirahat.

6. 
   

   
   Seimbangkan waktu Anda. Habiskan waktu masing-masing di sisi Anda. Pesan kegiatan yang ingin Anda lakukan untuk dua (seperti pergi ke bioskop) ke pasangan Anda. Tetapi ketika Anda merasa perlu untuk pindah, mundurlah.Anda bukan dua klon dan tidak serta-merta berbagi minat yang sama, jadi berikan waktu dan ruang untuk berkembang sendiri.
   • Pesanlah pesta yang akan Anda habiskan bersama pasangan Anda.
   • Juga habiskan waktu bersama teman-teman Anda.

7. 
   

   
   Tetap setia pada pasangan Anda. Mungkin tergoda untuk menjalani petualangan dengan seseorang yang memenuhi harapan Anda. Tetapi ingat bahwa pasangan Anda adalah keluarga Anda dan memutuskan ikatan itu dapat menghancurkan pernikahan Anda.
   • Identifikasi situasi dan orang-orang yang dapat mendorong Anda untuk berselingkuh dan sebisa mungkin menghindarinya.

Metode 2 Terima pasangan Anda

1. 
   

   
   Lihatlah pasangan Anda apa adanya. Cara kita melihat pasangan kita dan siapa dia sebenarnya terkadang benar-benar berbeda. Adalah penting bahwa Anda tidak hanya berfokus pada kekurangannya. Ingat betapa manisnya, perhatian dan cintanya dia. Percayalah padanya ketika dia memberi tahu Anda bahwa dia bisa berubah dan beri dia kesempatan untuk melakukan perubahan ini.
   • Mendorong pasangan Anda untuk berubah tidak akan membuat Anda lebih bahagia. Dia akan merasa terjebak oleh tuntutan Anda dan Anda akan frustrasi dengan kurangnya perubahan.
   • Jangan membandingkan pasangan Anda dengan pihak ketiga.

2. 
   

   
   Berkonsentrasilah pada kualitasnya. Pikirkan kembali pertemuan Anda dan saat-saat indah bersama. Hindari berfokus hanya pada kekurangannya, karena Anda akan segera melihat hanya dua.

3. 
   

   
   Tunjukkan empati. Tempatkan diri Anda di tempat pasangan Anda. Bayangkan bagaimana perasaan Anda jika Anda diminta untuk mengubah segalanya. Kita semua cenderung berada dalam posisi defensif ketika kita merasa terserang kepribadian kita.
   • Pahami bagaimana dan mengapa suami Anda menanggapi kritik dan mengubah pendekatan Anda. Misalnya, jelaskan bahwa Anda mungkin merasa tersinggung oleh tuntutannya dan dia akan kurang menuntut.

4. 
   

   
   Ambil langkah mundur. Tidak ada yang sempurna. Jujurlah satu sama lain tentang hal-hal yang dapat membuat Anda bercerai dan mereka yang hanya mengganggu. Berbicara terlalu keras atau membuat kesalahan ejaan tidak pantas untuk mengakhiri pernikahan Anda. Tunjukkan diri Anda memaafkan tentang kesalahan dan kesalahan Anda sendiri dan mundur selangkah jika Anda ingin menyelamatkan pernikahan Anda.

5. 
   

   
   Menerima diri sendiri. Kurangnya kesenangan terhadap pasangan Anda mungkin disebabkan oleh kurangnya kepercayaan pada Anda. Jika Anda tidak puas dengan hidup Anda, akan sulit untuk menerima pasangan Anda apa adanya.
   • Jangan terlalu kuat atau tidak realistis dan pahami bahwa Anda dan pasangan Anda berbagi kekurangan Anda sendiri.
   • Jangan berharap pasangan Anda menjadi satu-satunya sumber pertumbuhan pribadi Anda.

Metode 3 Bekerja bersama

1. 
   

   
   Bumbui kehidupan seks Anda. Konflik dalam pernikahan Anda bisa membuat hubungan seksual Anda tegang. Tetapi keintiman fisik dan emosional sangat penting jika Anda ingin menyelamatkan pernikahan Anda.
   • Jangan abaikan romansa. Luangkan waktu untuk mengatur makan malam dengan cahaya lilin, menonton film bersama, atau bermain bowling. Bersaksilah cinta Anda kepada pasangan Anda dan beri tahu mereka bahwa Anda mencintai mereka dan nikmati waktu yang Anda habiskan bersama.
   • Atur lilin beraroma di kamar Anda. Pijat pasangan Anda. Merangsang indera pasangan Anda akan memungkinkan Anda untuk menghidupkan kembali libido Anda.
   • Anda juga dapat mencoba posisi baru atau menggunakan pakaian dalam, membaca literatur erotis atau menonton film porno. Meningkatkan kehidupan seks Anda akan menghasilkan lebih banyak variasi dalam hubungan Anda.

2. 
   

   
   Bicaralah tentang impian dan keinginan Anda. Penting bahwa Anda berbagi sesuatu selain dari kerumitan kehidupan sehari-hari. Presentasikan visi masa depan Anda bersama. Anda akan menyadari berbagai kemungkinan yang tersedia untuk Anda dan menghindari perceraian.
   • Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut dengan pasangan Anda.
     • Apa yang bisa dilakukan oleh pasangan saya? Bagaimana saya bisa membantunya mencapai mimpinya?
     • Di mana kita bisa bepergian bersama?
     • Apa yang bisa kita lakukan setelah pensiun?
   • Undang suami Anda untuk membagikan impian dan keinginannya juga. Rencanakan bersama di masa depan.
   • Percakapan ini seharusnya tidak menjadi alasan untuk mencela Anda.

3. 
   

   
   Identifikasi poin-poin yang perlu Anda kerjakan. Jangan salahkan pasangan Anda. Bicara bersama tentang masalah yang Anda alami dan bagaimana Anda bisa menyelesaikannya.
   • Ekspresikan masalah ini dengan berbicara sebagai orang pertama, misalnya "Saya berharap kita menghabiskan lebih banyak waktu bersama". Pasangan Anda akan menganggap mereka kurang sebagai kritik, tetapi sebagai keinginan untuk perubahan.
   • Jika suami Anda mencela Anda karena tidak layak, pertahankan diri Anda, tetapi jangan melawan. Sebaliknya, adopsi sudut pandang Anda.

4. 
   

   
   Perkuat kembali tautan yang Anda bagikan dengan pasangan Anda. Bersikap dermawan, penuh kasih sayang, dan beri dia pujian. Tanggapi kebutuhan emosional dan materialnya serta cintailah dia sebagaimana Anda ingin dia mencintai Anda.
   • Beri tahu pasangan Anda bahwa Anda mencintainya setiap hari.
   • Beri dia hadiah dan kejutan kecil. Persiapkan dia untuk makan malam, beli bunga, dll.
   • Memulihkan kepercayaan dan kasih sayang Anda akan membutuhkan waktu. Tunjukkan diri Anda sabar dan tekun.

5. 
   

   
   Lepaskan dirimu dari masa lalu. Buatlah daftar kesempatan ketika pasangan Anda menyakiti Anda. Hanya sertakan episode yang paling signifikan. Tukarkan daftar Anda dengan daftar pasangan Anda dan akui bahwa Anda berdua berkontribusi pada konflik dalam hubungan Anda. Anda akan bisa memaafkan diri sendiri.
   • Tunjukkan diri Anda toleran, bahkan jika pasangan Anda tidak lelah.

6. 
   

   
   Terbuka untuk berubah. Tunjukkan pada pasangan Anda bahwa Anda akan melakukan yang terbaik, tetapi mungkin butuh waktu. Lakukan yang terbaik untuk berubah dan mengharapkan pengabdian yang sama dari pasangan Anda.

7. 
   

   
   Ikuti terapi pasangan. Seorang mediator luar akan memungkinkan Anda untuk memiliki sudut pandang yang objektif serta saran untuk menyelesaikan konflik Anda dan meningkatkan pernikahan Anda.
   • Sesi terapi biasanya berlangsung satu jam per minggu. Tetapi menemui terapis Anda lebih teratur mungkin disarankan jika Anda benar-benar mengalami kesulitan.
   • Anda juga dapat mengikuti terapi kelompok. Masalah yang dihadapi oleh pasangan lain akan memungkinkan Anda misalnya untuk menemukan solusi yang belum tentu Anda pikirkan.

Metode 4 Cobalah untuk memisahkan

1. 
   

   
   Cobalah istirahat. Ini hanya akan menjadi pemisahan sementara yang memberi Anda waktu untuk memikirkan perasaan Anda tanpa kehadiran pasangan Anda. Anda akan dapat mengingat betapa Anda sangat mencintai pasangan Anda, karena jaraknya seringkali menghidupkan kembali nyala cinta.
   • Pasangan Anda mungkin tidak menerima gagasan ini. Jelaskan manfaatnya bagi pasangan Anda.

2. 
   

   
   Tentukan durasi pemisahan Anda. Durasi ideal adalah antara 3 dan 6 bulan. Periode yang lebih lama dapat membuat reuni lebih rumit karena Anda akan terbiasa selibat.

3. 
   

   
   Tetapkan ketentuan pemisahan Anda, baik finansial maupun praktis. Tulis kondisi ini untuk menghindari kesalahpahaman. Secara khusus, Anda harus menyebutkan poin-poin berikut.
   • Apakah kamu pindah? Atau hanya satu dari kalian?
   • Dimana kamu akan tinggal
   • Apakah Anda masih akan membagikan rekening bank Anda? Dan kartu kredit Anda?

4. 
   

   
   Pikirkan tentang anak-anak Anda. Pastikan mereka memahami situasinya dan tahu bahwa meskipun ada konflik, Anda tetap mencintai mereka.
   • Anak-anak Anda mungkin bereaksi sangat buruk terhadap pengumuman perpisahan ini. Bicaralah dengan mereka dan berhati-hatilah jika mereka menolak untuk pergi ke sekolah atau mengungkapkan kemarahan yang berlebihan.
   • Beberapa orang mungkin berpikir bahwa Anda adalah penyebab perpisahan Anda. Jelaskan bahwa itu bukan kesalahan mereka sama sekali.
   • Atur hak asuh bersama dengan pasangan Anda. Anak-anak Anda tidak boleh berganti rumah lebih dari sekali seminggu sehingga sekolah mereka tidak menderita.

5. 
   

   
   Gunakan waktu Anda lebih pintar. Pemisahan tidak akan menyelesaikan semua masalah Anda. Misalnya, bicarakan dengan terapis tentang konflik dalam pernikahan Anda.
   • Teruskan ke sesi terapi pasangan Anda. Pemisahan ini seharusnya tidak menjadi alasan untuk memutuskan komunikasi antara Anda dan pasangan. Pecahkan masalah Anda dengan bantuan terapis Anda.
   • Jangan memanfaatkan pemisahan ini untuk menghidupkan kembali kehidupan lajang Anda. Jangan mencoba menjalani petualangan, karena alasan perpisahan ini hanyalah untuk mengambil langkah mundur pada pernikahan Anda.

6. 
   

   
   Buat keputusan. Apakah Anda sudah berhasil menyelesaikan masalah Anda atau apakah mereka tidak dapat diatasi? Bicarakan perasaan Anda dengan pasangan Anda dan selesaikan masalah Anda.
   • Pasangan Anda belum tentu sampai pada kesimpulan yang sama dengan Anda. Bersiaplah untuk perceraian jika Anda ingin melakukannya setelah perpisahan ini.