Isi

• tahap
• Bagian 1 dari 3:
  Hindari plantar fasciitis
• nasihat

Rekan penulis artikel ini adalah Jasper Sidhu, DC. Sidhu adalah ahli tulang di Toronto dengan pengalaman lebih dari 20 tahun. Dia menerima gelar doktor di bidang kiropraktik di Canadian Memorial Chiropractic College pada tahun 1994. Dia kemudian menyelesaikan pelatihan sertifikasi 3 tahun dalam rehabilitasi.

Ada 63 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.

Salah satu penyebab paling umum dari nyeri tumit adalah plantar fasciitis. Ini bisa sangat menyakitkan, mengganggu aktivitas sehari-hari dan mengurangi kualitas hidup orang yang menderita. Plantar fascia adalah bagian luas dari jaringan ikat datar yang menopang sol dari tumit sampai jari kaki. Jika robek, jika terlalu panjang atau rusak, tendon bisa membengkak dan menyebabkan kelainan yang dikenal sebagai plantar fasciitis. Dengan mencegah plantar fasciitis dan mencegahnya memburuk begitu muncul, Anda akan dapat tetap aktif dan menggunakan kaki Anda.

tahap

Bagian 1 dari 3:
Hindari plantar fasciitis

1. 6 Hindari cedera di belakang tumit. Jenis cedera ini sering terjadi saat Anda berlari atau saat Anda bermain olahraga lain jika Anda tidak memakai sepatu yang tepat.
   • Dengan mengenakan sepatu yang pas untuk Anda, dengan menghindari kaki tergelincir dengan mudah ke dalam sepatu dan memberi dukungan pada tumit Anda, Anda akan berhasil menghindari rasa sakit semacam ini.
   pengiklanan

nasihat

• Pertimbangkan berenang atau bersepeda jika rasa sakit berlanjut.
• Pilih sepatu yang tepat untuk aktivitas yang ingin Anda lakukan. Ini termasuk olahraga, tetapi juga aktivitas Anda dalam kehidupan sehari-hari.
• Jika Anda suka berlari, cari tahu tentang lingkungan di mana Anda akan melakukannya. Berlari di tanah yang tidak rata atau di jalan setapak dapat menyebabkan kaki melakukan gerakan yang tidak pantas. Hal ini dapat menyebabkan pronasi berlebihan satu kaki ke samping, yang dapat berkontribusi pada perkembangan plantar fasciitis.
• Penuaan juga memiliki efek pada kaki. Banyak orang menderita nyeri tumit dan plantar fasciitis hanya karena usia mereka.
• Konsultasikan dengan dokter jika rasa sakit berlanjut. Masalah lain bisa mengungkapkan rasa malu Anda. Semua rasa sakit di tumit tidak disebabkan oleh plantar fasciitis.

Iklan Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=avoid-the-fluors-in-the-talon-and-fasciitis-planting&oldid=254943"