Isi

• tahap
• Metode 1 Kelola rasa sakit
• Metode 2 dari 3: Sembuhkan memarnya
• Metode 3 Ketahui kapan harus menghubungi dokter
• Metode 4 dari 4: Mencegah memar

Dalam artikel ini: Mengelola rasa sakitMenyembuhkan memarWaktu menghubungi dokterMencegah memar33 Referensi

Memar (juga disebut biru) muncul ketika Anda melukai jaringan di bawah lapisan permukaan kulit tanpa memotong kulit. Pembuluh darah kecil yang ada pecah, tetapi bukannya membiarkan darah mengalir melalui luka, itu menumpuk di bawah kulit, menyebabkan memar. Mereka bisa menyakitkan dan tentu saja, Anda tidak ingin menderita. Ada metode sederhana untuk menghilangkan rasa sakit dan membantu memar sembuh lebih cepat. Anda juga harus tahu kapan harus menghubungi dokter dan bagaimana cara menghindarinya di masa depan.

tahap

Metode 1 Kelola rasa sakit

1. 
   

   
   Ambil parasetamol atau libuprofen. Cara tercepat untuk mengatasi rasa sakit adalah dengan menggunakan analgesik seperti parasetamol atau libuprofen. Tak satu pun dari kedua obat ini adalah antikoagulan, yang merupakan pilihan yang baik dalam kasus memar dan libuprofen dapat membantu mengurangi peradangan. Antikoagulan seperti aspirin memungkinkan darah mengalir dan membuat memar semakin parah.
   • Namun, jangan berhenti meminumnya jika sudah diresepkan sebelumnya oleh dokter Anda. Hubungi dia sebelum melakukan sesuatu.

2. 
   

   
   Taruh es. Bungkus kantong es atau es batu (mis. Dalam kantong yang bisa ditutup kembali) dengan handuk. Taruh di atas biru setidaknya selama sepuluh menit. Es mengurangi peradangan, yang juga akan menghilangkan rasa sakit saat mematikan rasa di daerah tersebut.
   • Anda dapat mengulangi perawatan tiga hingga empat kali sehari, tetapi beberapa ahli mengatakan Anda bisa melakukannya sekali dalam satu jam.
   • Alih-alih paket es, Anda dapat menggunakan kantong sayuran beku seperti kacang polong. Anda bisa memasukkannya kembali ke dalam freezer setelah selesai, tetapi jangan memakannya, gunakan saja untuk menyembuhkan luka.

3. 
   

   
   
   
   Coba peterseli. Beberapa orang mengklaim bahwa peterseli dapat menghilangkan rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh warna biru.
   • Untuk mengatur metode ini, Anda perlu peterseli segar. Hancurkan daun dengan sesuatu yang berat, seperti lesung dan alu. Gosok daun pada memar dan pasang perban elastis untuk menahannya.

Metode 2 dari 3: Sembuhkan memarnya

1. 
   

   
   Jauhkan anggota di udara. Dengan menaikkan area memar, Anda memaksa darah naik yang mengurangi jumlah darah di area tersebut. Ketika Anda mencapai hasil ini, Anda juga mengurangi nyala api.
   • Untuk hasil terbaik, cobalah menaikkan area di atas level jantung Anda.

2. 
   

   
   Tenang. Cobalah untuk tidak terlalu sering menggunakan area di mana memar berada. Jaringan membutuhkan waktu untuk memperbaiki diri dan istirahat dapat membantu Anda. Jika Anda menggunakan otot-otot Anda, Anda dapat memperburuk kerusakan.

3. 
   

   
   
   
   Coba St. John's Wort dipukul. Anda mungkin pernah mendengar St. John's Wort yang digunakan sebagai antidepresan alami. Namun, beberapa orang juga menggunakan blues karena mereka pikir itu membantu untuk mengencangkan jaringan untuk memperlambat pendarahan.
   • Oleskan minyak St. John's Wort berlubang biru tiga kali sehari.

4. 
   

   
   Hindari memijat memar. Meskipun mungkin tergoda untuk menggosok daerah itu untuk menghilangkan rasa sakit, Anda sebenarnya akan membuat lebih banyak kerusakan.

5. 
   

   
   Coba vitamin K. Seperti halnya St. John's wort, beberapa orang mengklaim bahwa vitamin K juga efektif karena membantu membekukan darah. Temukan vitamin K sebagai krim dan gunakan dua kali sehari.

6. 
   

   
   Oleskan larnica. Ini sering direkomendasikan oleh ahli bedah kosmetik untuk mengurangi memar. Cobalah membeli ruang kerja sebagai krim, salep atau balsem yang Anda aplikasikan pada memar untuk mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit.

Metode 3 Ketahui kapan harus menghubungi dokter

1. 
   

   
   Periksa penyebab biru. Jika Anda memiliki biru besar atau beberapa memar, tetapi jika Anda belum jatuh atau tidak melukai diri sendiri, Anda harus menghubungi dokter Anda. Ini bisa mengindikasikan masalah yang lebih serius. Anda mungkin memiliki masalah dengan pembekuan darah atau penyakit lainnya.
   • Jika warna biru tidak membaik setelah dua minggu, berkonsultasilah dengan dokter.

2. 
   

   
   Cari tanda-tanda infeksi. Anda mungkin melihat garis-garis merah, yaitu garis-garis yang dimulai dari biru dan memancar di sekeliling. Anda juga dapat mengamati sekresi lain selain darah, misalnya nanah. Anda juga harus memeriksa apakah Anda tidak demam, karena ini juga dapat mengindikasikan infeksi. Hubungi dokter Anda jika Anda memiliki gejala-gejala ini.
   • Mungkin ada tanda-tanda infeksi lain, misalnya jika daerah tersebut bengkak, nyeri atau panas.

3. 
   

   
   Sentuh untuk merasakan tekanan. Jika Anda merasakan banyak tekanan pada biru, ini juga merupakan alasan untuk memanggil dokter. Ini bisa menjadi tanda sindrom pondok, gangguan serius yang menyebabkan melambatnya aliran darah di daerah ini. Biru mungkin tampak sangat keras bagi Anda dan bahkan menyakitkan. Cari pertolongan medis segera jika area biru tampak mati rasa, dingin, sangat pucat atau biru.

4. 
   

   
   Amati keberadaan punuk. Jika benjolan terbentuk pada warna biru, yang disebut hematoma, Anda juga harus khawatir. Hematoma sangat mirip memar karena mereka juga terbentuk setelah pecahnya pembuluh darah di bawah kulit. Namun, mereka membuat gundukan yang lebih besar dan mereka bisa berbahaya.

Metode 4 dari 4: Mencegah memar

1. 
   

   
   Periksa diet Anda. Jika Anda tidak mengonsumsi nutrisi yang tepat, Anda mungkin akan lebih mudah memar. Pastikan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran serta sereal gandum utuh, protein tanpa lemak dan produk susu.
   • Kekurangan utama yang dapat menyebabkan pembentukan memar adalah kekurangan vitamin C, K dan B12. Kekurangan vitamin B9 juga bisa menjadi masalah. Nutrisi ini membantu membekukan darah.

2. 
   

   
   Pindahkan rintangan di sekitar Anda. Jika Anda memiliki banyak gangguan di rumah, itu dapat menyebabkan banyak cedera. Misalnya, Anda mungkin tersandung di sudut meja. Pertimbangkan untuk memindahkannya ke area lain untuk menghindari masalah.

3. 
   

   
   Lindungi kulit Anda dengan kain. Cukup dengan mengenakan baju lengan panjang dan celana panjang, Anda dapat melindungi kulit Anda dari luka ringan.

4. 
   

   
   Kerjakan saldo Anda. Memar sering kali merupakan akibat dari jatuh, itulah sebabnya Anda dapat mengurangi risiko memar dengan bekerja pada keseimbangan Anda.
   • Cobalah untuk melakukan latihan pengalihan berat badan. Berdirilah dengan kaki sedikit terpisah. Letakkan berat badan Anda di kaki kanan. Angkat kaki kiri Anda. Tahan saldo selama tiga puluh detik. Ulangi hal yang sama pada kaki kiri Anda dan pertahankan keseimbangan selama tiga puluh detik.
   • Berolahraga. Bahkan olahraga sederhana seperti berjalan dapat membantu Anda meningkatkan keseimbangan. Cobalah berjalan-jalan setiap hari untuk meningkatkan keseimbangan Anda.

5. 
   

   
   Kenakan perlengkapan pelindung saat berolahraga. Pastikan untuk melindungi diri sendiri saat berolahraga dengan peralatan yang tepat. Ini termasuk helm, pelindung tulang kering dan pelindung pergelangan tangan, bantalan, dll.

6. 
   

   
   Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat yang Anda minum. Warna biru yang mudah muncul mungkin merupakan efek samping dari beberapa obat, terutama antikoagulan atau obat jantung. Bicaralah dengan dokter Anda tentang mengganti obat atau apa yang harus dilakukan untuk menghindari blues. Namun, Anda tidak boleh berhenti minum obat sebelum berbicara dengan dokter.

7. 
   

   
   Hindari suplemen makanan yang meningkatkan risiko memar. Minyak ikan, vitamin E, bawang putih, jahe dan ginkgo biloba dapat menyebabkan memar, terutama jika Anda membawanya bersama pengencer darah. Diskusikan solusi lain dengan dokter Anda.