Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Minum air panas adalah kebiasaan umum dan banyak orang melakukannya untuk meningkatkan kesehatan atau hanya karena mereka menyukainya. Bagaimanapun, sangat ideal untuk mempelajari cara menyiapkan minuman ini dengan benar. Panaskan air, masukkan ke dalam cangkir dan tambahkan beberapa bahan untuk menambah rasa. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, minumlah air pada waktu yang tepat di siang hari.

Langkah

Bagian 1 dari 4: Memanaskan Air

1. 

   Takar sekitar 240 ml air. Yang terbaik adalah memanaskan cangkir satu per satu, karena kelebihannya akan mendingin sebelum Anda menggunakannya. Gunakan gelas ukur atau cangkir untuk memisahkan takaran yang diinginkan.
   • Hindari kelebihan panas. Gunakan air bersih jika Anda ingin membuat cangkir lagi.

2. 

   
   
   Jangan biarkan air mendidih. Perlu menunggu beberapa saat hingga suhunya turun untuk menghindari luka bakar. Selain itu, minumannya mungkin tidak enak, karena terlalu panas bisa mengubah rasanya.
   • Perhatikan agar air tidak mendidih. Jangan lupa di dalam api!

3. 

   Panaskan air dalam wajan. Jauh lebih praktis. Sambil menonton, tunggu hingga gelembung kecil mulai terbentuk. Mereka pertama-tama akan terbentuk di dasar wajan dan lepas. Tunggu hingga uap mulai naik, membentuk gelembung yang lebih besar di dasar panci. Ini menunjukkan bahwa air berada pada suhu yang tepat.
   • Berhati-hatilah saat menangani panci. Cukup sentuh kabelnya atau gunakan sarung tangan atau lap piring.

4. 

   
   
   Gunakan ketel untuk mendapatkan suhu yang sempurna. Mereka cocok untuk memanaskan air saat membuat minuman panas. Anda tidak akan membuat teh, tetapi Anda masih bisa menggunakan ketel untuk memanaskannya! Letakkan saja ketel di atas kompor dan tunggu sampai berbunyi bip, menunjukkan bahwa air sudah siap.
   • Anda juga dapat membeli ketel dengan termometer untuk menginformasikan waktu yang tepat untuk mematikan api. Karena Anda tidak akan membuat teh, matikan segera setelah air mencapai suhu yang diinginkan. Kebanyakan orang lebih menyukai minuman panas dengan suhu sekitar 60 ° C.

5. 

   
   
   Jauhi uap, karena dapat menyebabkan luka bakar jika Anda menyentuh kulit. Hindari kontak langsung apa pun, baik saat air sedang memanas atau saat meletakkannya di dalam cangkir. Saat melakukan ini, selalu sajikan jauh dari tubuh Anda. Gunakan tempat panci atau handuk untuk melindungi tangan Anda saat menyajikan.
   • Hindari menggunakan tangan Anda untuk merasakan apakah airnya panas. Demikian pula, jangan memaparkan wajah Anda langsung di atas wajan untuk melihat apakah ada uap atau gelembung.

6. 

   Tuang air panas ke dalam mug atau cangkir. Lakukan ini dengan lembut, biarkan mengalir perlahan ke dalam mug untuk menghindari percikan. Gunakan handuk untuk menopang panci atau ketel.
   • Hindari pengisian berlebih. Ingatlah bahwa air dapat tumpah dan membakar Anda.

Bagian 2 dari 4: Minum air panas

1. 

   Biarkan air menjadi agak dingin sebelum diminum. Seperti minuman panas lainnya, minumlah perlahan. Tunggu beberapa menit hingga dingin hingga mencapai suhu yang diinginkan, yang dapat bervariasi dari orang ke orang.
   • Untuk mempercepat prosesnya, tiup airnya sedikit, tetapi ingat bahwa air hanya mendinginkan permukaan, jadi minumlah perlahan.

2. 

   Hindari menguji suhu air dengan jari Anda. Meskipun Anda tidak boleh menyentuh cairan panas, sangat umum Anda tergoda untuk menguji suhu permukaan dengan jari Anda. Namun, kulit tangan memiliki daya tahan lebih tinggi terhadap suhu tinggi, sehingga yang terlihat hangat bisa membakar mulut dan tenggorokan.

3. 

   Minumlah sedikit untuk menguji suhu sebelum minum lebih banyak. Tunggu sampai uapnya mereda. Dekatkan cangkir ke bibir Anda dan minum sedikit untuk melihat apakah air berada pada suhu yang ideal.
   • Minum dengan cara yang sama seperti Anda minum teh atau kopi.
   • Jangan minum jika Anda merasa terlalu panas saat mengenai bibir Anda.

4. 

   Terus minum sedikit sampai selesai. Ini lebih baik daripada mengambil terlalu banyak sekaligus. Nikmati rasa nyaman yang diberikan oleh minuman bebas kalori ini!
   • Tambahkan penyedap untuk menambahkan sedikit rasa ke dalam air.

Bagian 3 dari 4: Menambahkan rasa ke air

1. 

   Tambahkan jus setengah lemon. Ini adalah cara sederhana dan enak untuk menambah rasa. Faktanya, kombinasi lemon dan air panas ini adalah cara tradisional untuk menghilangkan racun dan membantu pencernaan. Tambahkan secukupnya.
   • Alternatifnya adalah menambahkan air panas di atas irisan lemon.

2. 

   Buat infus dengan beberapa tangkai mint. Tempatkan daun di dalam mug sebelum menambahkan air. Tambahkan hanya dua atau tiga untuk rasa yang lebih lembut atau beberapa untuk infus yang lebih kuat. Daun mint akan membuat air sedikit lebih lembut daripada teh.
   • Tanam mint Anda sendiri atau beli daun segar di supermarket atau pameran.

3. 

   Tambahkan setetes madu atau pemanis. Pilih pemanis pilihan Anda. Gunakan secukupnya untuk memberi sedikit rasa pada air. Jangan terlalu banyak!
   • Tambahkan madu dan lemon untuk membuat minuman yang menenangkan, terutama jika Anda sedang tidak enak badan. Ini adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang tidak suka teh, tetapi ingin mendapatkan manfaat dari efek madu dan lemon.

4. 

   Campur lemon dan bumbu untuk diminum saat sudah dingin. Peras setengah lemon ke dalam cangkir dan kemudian tambahkan 1 g kunyit, sejumput cabai rawit, satu garam dan satu gula merah. Tambahkan 240 ml air mendidih di atas bahan dan aduk sampai larut dengan baik. Minuman ini akan membuat Anda tetap hangat di hari yang sangat dingin!
   • Ubah bahan sesuai keinginan.
   • Gunakan agave atau madu sebagai pengganti gula.

Bagian 4 dari 4: Memilih waktu yang tepat untuk minum

1. 

   Minumlah air panas kapan pun Anda ingin bersantai. Minumlah untuk menikmati rasanya atau untuk mendapatkan manfaat dari efek yang menenangkan. Ini bekerja kapan saja sepanjang hari!
   • Minuman ini memiliki rasa yang berbeda, jadi wajar jika diminum hanya untuk menikmati rasanya.

2. 

   Minumlah air panas saat Anda ingin lebih banyak berkeringat untuk membantu detoksifikasi. Dapat membantu proses detoksifikasi alami tubuh dengan membuatnya lebih banyak berkeringat. Karena panas, itu meningkatkan suhu tubuh dan membuat Anda berkeringat, menghilangkan racun.
   • Minumlah sedikit sebelum mandi pagi.

3. 

   Minumlah beberapa teguk untuk membantu pencernaan. Air panas dapat membantu mempercepat pencernaan dengan cara menghangatkan tubuh dan mengonsumsi makanan. Ini terutama membantu menjaga lemak makanan yang mudah dibentuk. Akhiri makan dengan secangkir air panas.
   • Menambahkan lemon juga merupakan pilihan yang bagus.

4. 

   Gunakan air panas untuk melawan sembelit. Jika Anda merasa seperti itu, minuman ini bisa membantu. Meskipun ini bukan solusi ajaib, Anda mungkin merasa lebih lega dengan menyesap beberapa teguk. Ini memiliki efek yang lebih baik bila dikonsumsi secara teratur.
   • Bicaralah dengan dokter jika sembelit sering terjadi. Ini dapat membantu Anda mengetahui apa yang menyebabkan masalah ini.

5. 

   Minum air panas untuk menghangatkan tubuh, meningkatkan metabolisme. Banyak orang yang mengklaim bahwa minuman ini adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Itu bisa menghangatkan tubuh dan, akibatnya, meningkatkan metabolisme. Mulailah hari dengan secangkir air panas, minum di sore hari dan nikmati secangkir di malam hari setelah makan malam.
   • Tambahkan rasa pada minuman, terutama jika Anda tidak menyukai rasa airnya. Untuk menurunkan berat badan, tambahkan sedikit mint, lemon atau cabai rawit.

6. 

   Tenang dengan secangkir air panas yang nikmat. Ini melemaskan otot Anda, menghilangkan stres. Efek relaksasi juga mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kram atau kram otot. Minumlah setiap kali Anda merasa stres!
   • Air panas bisa menenangkan Anda lebih dari minuman seperti kopi dan teh.

Tips

• Tiup air agar lebih cepat dingin.
• Minum air panas adalah cara yang bagus untuk melakukan pemanasan di hari yang dingin, terutama jika Anda tidak suka teh atau kopi, serta menjadi minuman tanpa kalori.
• Ini juga merupakan ekspektoran yang bagus saat Anda mengalami infeksi saluran pernapasan. Bahkan dapat membantu Anda menjadi lebih baik lebih cepat!

Peringatan

• Bicaralah dengan dokter Anda sebelum minum air panas jika Anda sedang minum obat. Beberapa dari mereka mungkin kurang efektif saat meminumnya dengan minuman ini.
• Air panas bisa membakar mulut Anda, jadi tunggu sampai agak dingin sebelum diminum. Anggap saja sebagai secangkir kopi atau teh.
• Berhati-hatilah karena Anda bisa terbakar. Gunakan gagang atau handuk saat memegang panci atau ketel dengan air panas.