Isi

• Langkah
• Pertanyaan dan Jawaban Komunitas
• Tips
• Peringatan

Bagian Lain

Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD) adalah gangguan berbasis otak yang memengaruhi kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi dan fokus. Selain itu, orang tersebut mungkin mengalami kesulitan untuk tetap diam, gelisah atau berbicara berlebihan. Meskipun ADHD pada anak-anak bisa menjadi gangguan yang sulit diatasi, strategi tertentu akan membantu mengelola gejala sambil mengajarkan kebiasaan baik kepada anak-anak. Setelah anak Anda menerima diagnosis, mulailah menetapkan rutinitas dan struktur yang konsisten untuk memberikan dasar yang kokoh untuk menangani ADHD-nya.

Langkah

Metode 1 dari 8: Mendiagnosis ADHD pada Anak

1. 

   Tentukan apakah anak Anda memiliki gejala presentasi ADHD yang lalai. Ada tiga jenis presentasi ADHD. Agar memenuhi syarat untuk diagnosis, anak-anak berusia 16 tahun ke bawah harus menunjukkan setidaknya enam gejala di lebih dari satu pengaturan, setidaknya selama enam bulan. Gejala harus tidak sesuai dengan tingkat perkembangan orang tersebut dan dianggap mengganggu fungsi normal dalam lingkungan sosial atau sekolah. Gejala ADHD (presentasi lalai) meliputi:
   • Membuat kesalahan yang ceroboh, tidak memperhatikan detail
   • Kesulitan memperhatikan (tugas, bermain)
   • Sepertinya tidak memperhatikan saat seseorang berbicara dengannya
   • Tidak menindaklanjuti (pekerjaan rumah, pekerjaan rumah, pekerjaan); mudah tersimpangkan
   • Ditantang secara organisasi
   • Menghindari tugas yang membutuhkan fokus berkelanjutan (seperti tugas sekolah)
   • Tidak dapat melacak atau sering kehilangan kunci, gelas, kertas, peralatan, dll.
   • Mudah teralihkan
   • Apakah pelupa

2. 

   
   
   Tentukan apakah anak Anda memiliki gejala presentasi ADHD hiperaktif-impulsif. Beberapa gejala harus berada pada tingkat "mengganggu" agar dapat dihitung dalam diagnosis. Pantau jika anak Anda memiliki setidaknya enam gejala di lebih dari satu pengaturan, setidaknya selama enam bulan:
   • Gelisah, menggeliat; ketuk tangan atau kaki
   • Terasa gelisah, berlari atau memanjat dengan tidak tepat
   • Kesulitan bermain diam / melakukan aktivitas tenang
   • "Saat dalam perjalanan" seolah-olah "digerakkan oleh motor"
   • Berbicara berlebihan
   • Kabur bahkan sebelum pertanyaan diajukan
   • Berjuang menunggu giliran
   • Menginterupsi orang lain, memasukkan diri ke dalam diskusi / permainan orang lain

3. 

   
   
   Tentukan apakah anak Anda mengalami ADHD presentasi kombinasi. Presentasi ketiga dari ADHD adalah ketika subjek memenuhi kriteria untuk memenuhi kriteria ADHD yang lalai dan hiperaktif-impulsif. Jika anak Anda memiliki enam gejala dari salah satu kategori, dia mungkin mengalami gabungan presentasi ADHD.
   • Jika Anda tidak yakin dengan perilaku anak Anda, tanyakan orang dewasa lain dan teman anak Anda. Misalnya teman anak Anda, teman orang tua, guru, atau pelatih olahraganya. Pendidik dan profesional penitipan anak mungkin memiliki lebih banyak konteks untuk perilaku anak Anda karena mereka telah menangani begitu banyak anak.

4. 

   
   
   Dapatkan diagnosis dari ahli kesehatan mental. Saat Anda menentukan tingkat ADHD anak Anda, carilah panduan dari ahli kesehatan mental untuk membuat diagnosis resmi. Orang ini juga akan dapat menentukan apakah gejala anak Anda dapat dijelaskan dengan lebih baik oleh atau disebabkan oleh gangguan kejiwaan lain.

5. 

   Tanyakan kepada ahli kesehatan mental anak Anda tentang gangguan lainnya. Bicarakan dengan dokter atau ahli kesehatan mental Anda tentang gangguan atau kondisi lain yang mungkin memiliki gejala yang mirip dengan ADHD. Seolah-olah memiliki diagnosis ADHD tidak cukup menantang, satu dari setiap lima penderita ADHD didiagnosis dengan gangguan serius lainnya (depresi dan gangguan bipolar adalah pasangan yang umum).
   • Sepertiga dari anak-anak dengan ADHD juga memiliki gangguan perilaku (gangguan perilaku, gangguan pembangkangan oposisi).
   • ADHD cenderung berpasangan dengan ketidakmampuan belajar dan kecemasan juga.

Metode 2 dari 8: Membangun Organisasi dan Struktur di Rumah

1. 

   Jadikan struktur dan rutinitas sebagai default Anda. Kunci sukses terletak pada penetapan jadwal dan rutinitas yang konsisten yang dikombinasikan dengan organisasi dan struktur. Hal ini tidak hanya akan mengurangi stres pada anak dengan ADHD, tetapi juga mengurangi perilaku buruk yang dipicu oleh stres tersebut. Semakin sedikit stres, semakin sukses; semakin sukses — dan pujian yang dihasilkan — semakin baik harga diri, yang mempersiapkan seorang anak untuk sukses tambahan di masa depan.
   • Miliki papan tulis yang mencantumkan jadwal hari itu. Pajang di dapur, ruang tamu, atau di tempat lain yang terlihat jelas.
   • Menampilkan jadwal dan tanggung jawab di rumah mengingatkan anak Anda apa yang harus mereka lakukan, dan mengurangi kemampuan mereka untuk mengatakan "Saya lupa".

2. 

   Pisahkan tugas menjadi bagian-bagian kecil. Anak-anak dengan ADHD membutuhkan tugas-tugas yang dipecah menjadi beberapa langkah — pembagian — yang diberikan satu per satu atau dalam bentuk tertulis. Para orang tua harus memberikan umpan balik yang positif saat anak menyelesaikan setiap langkah.

3. 

   Pertahankan struktur selama istirahat sekolah. Liburan musim dingin, musim semi, dan musim panas dapat menjadi masa yang sulit bagi orang tua dari anak-anak penderita ADHD: struktur dan jadwal tahun ajaran sebelumnya tiba-tiba berakhir. Dengan struktur yang lebih sedikit, anak-anak dengan ADHD dapat mengalami tingkat stres yang lebih tinggi dan menunjukkan lebih banyak gejala. Patuhi jadwal dan rutinitas sebanyak mungkin untuk menurunkan stres semua orang.
   • Coba bayangkan berjalan di kabel tinggi tanpa jaring selama sembilan bulan dan kemudian tiba-tiba, kabel itu putus dan Anda jatuh ke tanah. Itu liburan musim panas untuk anak ADHD: jatuh tanpa jaring di tempatnya. Cobalah untuk mengingat dari mana anak Anda berasal untuk berempati dengan pengalaman mereka.
   • Anda dapat mencoba kakek dalam perubahan jadwal. Misalnya, jika anak Anda bangun jam 7 pagi selama tahun sekolah, minggu pertama libur musim panas bangun jam 7:30 pagi; minggu kedua, jam 8 pagi. Perubahan terjadwal jangka panjang dapat memudahkan anak Anda mengikuti jadwal yang berbeda.

4. 

   Bantu anak Anda mempelajari manajemen waktu. Seorang anak dengan ADHD tidak memiliki konsep waktu yang baik. Orang dengan ADHD bergumul dengan masalah jam, baik dengan mengukur jumlah waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas dan memperkirakan berapa lama waktu telah berlalu. Beri anak Anda cara untuk melaporkan kembali kepada Anda atau menyelesaikan tugas dalam waktu yang tepat. Sebagai contoh:
   • Belilah pengatur waktu dapur untuk dibawa keluar saat Anda ingin dia masuk setelah 15 menit — atau putar CD dan katakan padanya bahwa dia harus menyelesaikan tugasnya pada saat itu berakhir.
   • Anda dapat mengajari seorang anak untuk menyikat gigi dalam jangka waktu yang tepat dengan menyenandungkan ABC atau lagu Selamat Ulang Tahun.
   • Mainkan mengalahkan waktu dengan mencoba menyelesaikan tugas sebelum lagu tertentu berakhir.
   • Sapu lantai mengikuti irama lagu.

5. 

   Buat sistem tempat penyimpanan. Anak-anak dengan ADHD terus-menerus mencoba memahami lingkungannya. Orang tua dapat membantu dengan mengatur rumah, terutama kamar tidur anak dan area bermain. Buat sistem penyimpanan yang memisahkan item ke dalam kategori dan mengurangi kepadatan yang menyebabkan kelebihan muatan.
   • Pertimbangkan kubus penyimpanan berkode warna dan pengait dinding serta rak terbuka.
   • Gunakan label gambar atau kata untuk mengingatkan mereka tentang apa yang terjadi.
   • Beri label pada bak penyimpanan dengan gambar yang sesuai. Miliki bak penyimpanan terpisah untuk mainan yang berbeda (boneka di ember kuning dengan gambar Barbie yang ditempel di atasnya, mainan My Little Pony di ember hijau dengan gambar kuda terpasang, dll.). Pisahkan pakaian agar kaos kaki memiliki lacinya sendiri dan ada gambar kaos kaki di atasnya, dan sebagainya.
   • Simpan kotak atau tempat penyimpanan di lokasi sentral rumah tempat Anda dapat menumpuk mainan anak, sarung tangan, kertas, Lego, dan bermacam-macam lainnya yang cenderung tersebar di semua tempat. Akan lebih mudah bagi anak dengan ADHD untuk mengosongkan ember itu daripada disuruh mengambil semua barangnya dari ruang tamu.
   • Anda juga dapat menetapkan aturan bahwa saat ketiga kalinya Anda menemukan Darth Vader di ruang tamu tanpa pengawasan, dia akan disita selama seminggu — atau jika embernya penuh, tutupnya akan dipasang dan itu akan menghilang untuk sementara dengan semua harta karun di dalamnya.

Metode 3 dari 8: Membantu Anak Anda Berhasil di Sekolah

1. 

   Berkoordinasi dengan guru anak Anda. Temui guru anak Anda untuk mendiskusikan berbagai topik dengan guru. Ini termasuk penghargaan dan konsekuensi yang efektif, rutinitas pekerjaan rumah yang efektif, bagaimana Anda dan guru akan berkomunikasi secara teratur tentang masalah dan keberhasilan, bagaimana Anda dapat mencerminkan apa yang guru lakukan di kelas untuk konsistensi yang lebih baik, dan seterusnya.
   • Bagi beberapa siswa, kesuksesan akan diperoleh dengan relatif mudah dengan menetapkan jadwal, rutinitas, dan metode komunikasi pekerjaan rumah yang konsisten serta memanfaatkan alat organisasi yang efektif seperti perencana, binder berkode warna, dan daftar periksa.
   • Berada di halaman yang sama dengan guru Anda dapat menghapus alasan "guru berkata secara berbeda".

2. 

   Gunakan agenda harian untuk anak Anda. Pengorganisasian dan rutinitas yang konsisten akan menghemat hari dalam hal pekerjaan rumah, dan sebaiknya berkoordinasi dengan guru jika memungkinkan. Apakah guru memberikan daftar pekerjaan rumah harian atau apakah sekolah mempromosikan penggunaan perencana? Jika tidak, belilah buku agenda yang memiliki banyak ruang untuk menulis catatan harian dan tunjukkan kepada anak Anda cara menggunakannya.
   • Jika guru tidak dapat atau tidak mau berkomitmen untuk membuat agenda setiap hari, mintalah guru untuk membantu menemukan siswa yang bertanggung jawab — teman pekerjaan rumah — untuk memeriksa agenda sebelum pemecatan setiap sore.
   • Jika anak Anda kesulitan mengingat tugas, centang kotak pekerjaan rumah anak Anda di agenda setiap hari sebagai hal pertama saat Anda pulang. Jika anak Anda ingat untuk menuliskan tugas pekerjaan rumah, berikan pujian kepada anak Anda.

3. 

   Hargai anak Anda dengan pujian. Pujian adalah cara terbaik dan termudah untuk mendorong pembelajaran dan perilaku yang baik dari anak Anda. Memberikan umpan balik positif kepada anak Anda tentang sesuatu yang mereka lakukan yang membuat Anda bangga juga dapat bermanfaat bagi hubungan pribadi jangka panjang Anda.
   • Setiap hari si perencana pulang, pastikan untuk memberikan pujian pada anak Anda. Kemudian pastikan perencana kembali ke dalam ransel setiap pagi sebelum sekolah. Atur pekerjaan rumah sobat untuk memberikan pengingat pagi hari untuk menyerahkan pekerjaan rumah juga.
   • Hadiahi anak Anda karena berusaha dan berjuang untuk melakukan hal yang benar, bahkan ketika dia gagal. Ini mengajari anak Anda bahwa etos kerja, meskipun gagal, adalah keterampilan yang baik untuk dimiliki.

4. 

   Tetapkan rutinitas pekerjaan rumah yang konsisten. Pekerjaan rumah harus diselesaikan pada waktu dan tempat yang sama setiap hari. Siapkan banyak persediaan, atur di tempat sampah jika Anda memiliki ruang.
   • Pastikan pekerjaan rumah tidak dimulai saat anak Anda masuk ke rumah. Biarkan dia membuang energi berlebih saat mengendarai sepeda atau memanjat pohon selama 20 menit, atau biarkan dia mengoceh dan mengeluarkan kelebihan itu dari sistemnya sebelum menyuruhnya melakukan pengerjaan kursi.
   • Cobalah untuk menghindari membiarkan anak Anda mengulur waktu atau menunda pekerjaan. Beberapa anak menggunakan teknik pengalihan seperti meminta camilan, pergi ke kamar mandi, atau mengeluh kelelahan dan perlu tidur siang. Meskipun ini semua adalah hal yang benar-benar valid dan normal untuk ditanyakan oleh seorang anak, cobalah untuk memperhatikan ketika anak Anda benar-benar mencoba untuk menghindari pekerjaan.

5. 

   Tinjau tugas pekerjaan rumah bersama. Tunjukkan bagaimana Anda akan mengatur pekerjaan dan merekomendasikan cara untuk memprioritaskan tugas. Potong proyek-proyek besar dan tetapkan tenggat waktu untuk menyelesaikan setiap tahapan.
   • Sediakan camilan makanan untuk otak seperti kacang saat Anda meninjau tugas.
   • Sangatlah penting bagi Anda untuk berkomunikasi dengan guru tentang seperti apa pekerjaan rumah yang bagus itu, dan seperti apa pekerjaan rumah itu dengan baik. Anda tidak ingin mengajari anak Anda sesuatu yang bertentangan dengan metode atau aturan guru, meskipun hanya untuk konsistensi dan struktur.

6. 

   Bantu anak Anda melacak barang-barang sekolah. Banyak anak dengan ADHD kesulitan mencatat barang-barang mereka dan kesulitan memutuskan atau mengingat buku mana yang akan dibawa pulang setiap malam — apalagi mengingat untuk membawanya kembali ke sekolah keesokan harinya.
   • Beberapa guru akan mengizinkan siswa untuk memiliki "set rumah" dari buku teks. Ini mungkin menjadi rekomendasi untuk dimasukkan pada IEP juga.
   • Pertimbangkan untuk memiliki daftar barang-barang yang harus ditinggalkan anak Anda di dekat pintu. Periksa daftar ini setiap hari sebelum anak Anda berangkat ke sekolah.
   • Anda tergoda untuk mengontrol dan mengingat semuanya, bahkan jika anak Anda yang seharusnya bertanggung jawab. Namun, anak Anda tidak hanya membutuhkan buku teksnya untuk mengerjakan pekerjaan rumah, tetapi juga perlu mengingat buku teksnya untuk mempelajari tanggung jawab dan bagaimana mengikuti jadwal.
   • Jika memungkinkan, coba gunakan buku atau sumber online dan poskan kata sandi di suatu tempat di rumah. Beberapa merasa lebih nyaman menggunakan komputer untuk pekerjaan rumah dan membaca.

7. 

   Dorong interaksi teman sebaya untuk anak Anda. Salah satu tantangan besar yang dihadapi orang-orang dengan ADHD sebagai orang dewasa adalah mereka tidak belajar bersosialisasi dengan baik sebagai seorang anak. Pilih aktivitas yang disukai anak Anda dan yang sesuai dengan rutinitas Anda.
   • Dorong anak Anda untuk berpartisipasi dalam interaksi teman seperti aktivitas kepanduan, tim olahraga, dan menari.
   • Temukan organisasi yang memungkinkan Anda dan anak Anda untuk menjadi sukarelawan bersama, seperti pantry makanan lokal.
   • Selenggarakan pesta dan dorong kehadiran di pesta yang akan membantu anak Anda menjalani kehidupan senormal mungkin. Jika anak Anda diundang ke pesta ulang tahun, lakukan diskusi yang jujur ​​dengan orang tua yang menjadi tuan rumah dan jelaskan bahwa Anda perlu hadir untuk bertindak sebagai pembawa berita — dan pendisiplin, bila perlu. Mereka akan menghargai keterusterangan Anda dan anak Anda akan mendapat manfaat dari pengalaman itu.

8. 

   Permainan peran untuk mempersiapkan anak Anda menghadapi peristiwa yang tidak biasa. Anda mungkin dapat mengurangi potensi kecemasan anak Anda dengan memainkan peran dalam situasi yang memicu kecemasan tersebut. Selain memberikan keakraban dan tingkat kenyamanan untuk acara yang akan datang, permainan peran memungkinkan Anda untuk melihat bagaimana anak Anda mungkin bereaksi kemudian membimbingnya dalam tanggapan yang sesuai. Ini sangat membantu dalam mempersiapkan diri untuk bertemu orang baru, mengatasi konflik dengan teman, atau pergi ke sekolah baru.
   • Jika anak Anda tidak ingin bermain peran dengan Anda, tanyakan pada terapis atau orang dewasa tepercaya lainnya.
   • Saat bermain peran, secara eksplisit identifikasi keterampilan dan teknik untuk menavigasi situasi. Tuliskan dan diskusikan mengapa itu berguna.

9. 

   Cari tahu tentang layanan khusus sekolah Anda. Di Amerika Serikat, anak-anak memenuhi syarat untuk layanan pendidikan khusus gratis berdasarkan salah satu dari dua alasan dasar: mereka memiliki kecacatan yang memenuhi syarat atau mereka jauh tertinggal dari rekan-rekan mereka secara akademis. Setelah orang tua menyadari bahwa anak mereka tidak berhasil di sekolah dan mereka merasa membutuhkan bantuan tambahan (pendapat biasanya dibuat sehubungan dengan guru kelas), orang tua dapat meminta evaluasi pendidikan khusus. Jika Anda tinggal di luar Amerika Serikat, hubungi dewan sekolah setempat untuk menanyakan tentang layanan khusus.
   • Permintaan ini harus dibuat secara tertulis.
   • Bentuk bantuan bisa bermacam-macam, mulai dari akomodasi kecil (seperti waktu ekstra untuk mengikuti tes) hingga ruang kelas mandiri dengan guru dan pembantunya yang dilatih khusus untuk menangani anak-anak yang menunjukkan gangguan perilaku.
   • Setelah memenuhi syarat, anak dengan ADHD mungkin juga memiliki akses ke layanan berbasis sekolah lainnya, seperti naik bus yang lebih kecil ke rumah dengan staf tambahan yang mengawasi siswa lebih dekat daripada yang dapat dilakukan oleh pengemudi sendirian.
   • Berhati-hatilah karena sekolah yang memberi tahu Anda ADHD bukanlah kecacatan yang memenuhi syarat! Memang benar bahwa ADHD tidak terdaftar sebagai salah satu dari 13 kategori disabilitas dalam bahasa Undang-Undang Pendidikan Individu Penyandang Disabilitas (IDEA), tetapi kategori 9 adalah "gangguan kesehatan lainnya," yang kemudian didefinisikan sebagai "... kesehatan kronis atau akut masalah seperti asma, gangguan attention deficit disorder atau attention deficit hyperactivity disorder ... yang mempengaruhi kinerja pendidikan anak. "

10. 

    Dapatkan rencana pendidikan individual (IEP) untuk anak Anda. IEP adalah dokumen resmi yang dibuat oleh staf sekolah dan orang tua yang menjelaskan tujuan akademik, perilaku, dan sosial siswa pendidikan khusus. Ini mencakup bagaimana hasil akan ditentukan, serta intervensi khusus yang akan digunakan untuk mencapai tujuan. IEP mencantumkan keputusan yang dibuat tentang ruang kelas mandiri, persentase waktu di ruang kelas umum, akomodasi, disiplin, pengujian, dan banyak lagi.
    • Di Amerika Serikat, Anda harus memberikan dokumentasi diagnosis ADHD anak Anda untuk mendapatkan IEP. Selesaikan evaluasi pendidikan khusus yang menunjukkan bahwa kecacatan anak mengganggu pendidikannya. Kemudian, sekolah akan meminta Anda untuk berpartisipasi dalam konferensi IEP. Jika Anda tinggal di luar Amerika Serikat, hubungi dewan sekolah setempat untuk menanyakan tentang layanan khusus. Sekolah diharuskan mengundang orang tua ke konferensi IEP reguler untuk mengevaluasi kemajuan anak dan keefektifan rencana. Kemudian penyesuaian dapat dilakukan sesuai kebutuhan. Sekolah secara hukum terikat untuk mengikuti pedoman yang ditetapkan di IEP. Guru yang gagal mengikuti IEP dapat dimintai pertanggungjawaban.
    • Pastikan IEP khusus untuk anak Anda dan masukan Anda disertakan dalam formulir. Jangan menandatangani IEP lengkap sampai Anda memeriksanya dan menambahkan masukan Anda.
    • Begitu seorang anak memiliki IEP awal, akan lebih mudah untuk membangun layanan pendidikan khusus saat pindah sekolah atau pindah ke distrik sekolah baru.

11. 

    
    
    Pertimbangkan rencana 504. Banyak anak yang tidak memenuhi syarat untuk IEP memenuhi syarat untuk rencana 504, sebuah rencana yang membuat akomodasi yang lebih ringan bagi siswa penyandang disabilitas yang berdampak pada 'fungsi kehidupan utama'.
    • Rencana 504 biasanya berupa satu atau dua halaman yang mencantumkan perbedaan belajar anak Anda dan layanan yang diberikan untuk membantu mereka. Tidak seperti IEP, tujuan dan penyesuaian setelah sekolah menengah tidak akan disertakan.

12. 

    
    
    Bertindak untuk kepentingan terbaik anak Anda. Sayangnya, bahkan dengan kerja sama dan usaha yang luar biasa dari orang dewasa, banyak anak masih belum berhasil. Mereka mungkin memerlukan layanan yang lebih intensif yang tersedia melalui sekolah atau departemen pendidikan khusus distrik. Dalam beberapa kasus, metode pengajaran yang kaku oleh guru yang tidak fleksibel menjadi masalah dan orang tua harus mencari dukungan administratif atau melihat perubahan guru, pindah sekolah, atau mengeksplorasi pilihan pendidikan khusus. Pilih jalur terbaik untuk keadaan Anda untuk memastikan kesuksesan maksimal bagi anak Anda.

Metode 4 dari 8: Membuat Pekerjaan Berhasil

1. 

   
   
   Hindari perang tugas dengan rutinitas dan konsistensi. Kurangi argumen dan alasan untuk memberikan tugas dengan menetapkan dan menerapkan waktu yang konsisten itu terjadi. Ikat mereka dengan hadiah reguler jika memungkinkan. Sebagai contoh:
   • Alih-alih menyajikan makanan penutup di akhir makan malam, sajikan setelah meja dibersihkan dan mesin cuci piring dimuat.
   • Jajanan sore akan segera disajikan setelah sampah dibuang.
   • Tempat tidur harus disiapkan sebelum keluar untuk bermain.
   • Hewan peliharaan keluarga harus diberi makan sebelum manusia sarapan.

2. 

   Berikan instruksi satu per satu. Tetapkan rutinitas di sekitar tugas yang mencerminkan instruksi konsisten yang diberikan selangkah demi selangkah. Kemudian mintalah anak Anda mengulangi instruksi tersebut kemudian mendapat pujian di setiap langkah. Sebagai contoh:
   • Memuat mesin pencuci piring: Pertama muat semua piring di bagian bawah. ("Kerja bagus!"). Sekarang muat semua gelas di atas. (“Luar biasa!”). Berikutnya adalah peralatan perak…
   • Binatu: Pertama temukan semua celana dan taruh di tumpukan di sini. (“Luar biasa!”) Sekarang taruh kemeja di tumpukan di sana. ("Super duper!"). Kaus kaki… kemudian mintalah anak melipat setiap tumpukan, lalu meletakkan tumpukan tersebut di kamarnya, satu tumpukan pada satu waktu.

3. 

   Posting isyarat visual sebagai pengingat. Gunakan kalender, jadwal tertulis, dan papan tugas untuk mengingatkan anak Anda tentang tugas-tugas yang perlu dilakukan. Alat ini menghapus alasan "Saya lupa".

4. 

   
   
   Buatlah pekerjaan rumah lebih menyenangkan untuk anak Anda. Jika memungkinkan, temukan cara untuk membuat tugas lebih menyenangkan dan membantu menghilangkan stres karena tugas. Anda perlu mengajari anak Anda kepatuhan, kerja tim, dan kebutuhan untuk menarik bebannya — tetapi tidak ada alasan hal itu tidak bisa menyenangkan pada saat yang sama.
   • Berikan instruksi dengan berbagai suara konyol atau minta boneka memberi perintah.
   • Berjalan mundur saat memeriksa kemajuan dan membuat "bip" cadangan.
   • Mintalah anak Anda berpakaian seperti Cinderella di pagi hari dan memainkan musik dari film yang bisa dia nyanyikan saat dia bekerja.
   • Perhatikan sikap anak Anda. Jika Anda merasa dia semakin letih, lakukan tugas berikutnya sangat konyol atau berikan gerakan untuk melakukannya. Katakan kepada anak Anda, "Anggaplah Anda adalah hiu saat Anda meletakkan buku ini di mejaku." Atau, cukup minta istirahat cookie.

Metode 5 dari 8: Mendisiplinkan Anak Anda

1. 

   
   
   Konsisten dengan disiplin. Semua anak membutuhkan disiplin dan untuk belajar bahwa perilaku buruk memiliki konsekuensi. Agar disiplin efektif dalam mengubah perilaku, harus konsisten. Kurangnya konsistensi dapat menyebabkan anak menjadi bingung atau memiliki keinginan kuat.
   • Anak Anda harus mengetahui aturan dan konsekuensi jika melanggar aturan.
   • Konsekuensinya harus sama setiap kali aturan dilanggar.
   • Selain itu, konsekuensi harus berlaku baik di rumah maupun di depan umum.
   • Sangat penting bahwa semua pengurus ikut serta, mendisiplinkan dengan cara yang sama. Ketika satu orang menjadi penghubung yang lemah di antara orang dewasa dalam lingkungan anak, kelemahan itu akan dieksploitasi setiap saat. Dia akan “berbelanja untuk jawaban yang lebih baik” atau memainkan permainan “bagi dan taklukkan”. Pastikan bahwa pengasuh anak, penitipan anak atau pengasuh setelah sekolah, kakek nenek, dan orang dewasa lainnya yang bertanggung jawab atas anak Anda setuju dengan keinginan Anda untuk konsekuensi yang konsisten, langsung, dan kuat.

2. 

   
   
   Terapkan disiplin dengan segera. Konsekuensi dari perilaku bermasalah memiliki dampak langsung. Itu tidak tertunda. Penyandang ADHD sering bergumul dengan konsep waktu, jadi menunda konsekuensi tidak ada artinya. Ini mengundang ledakan jika anak mendapatkan konsekuensi yang terlupakan atas pelanggaran sebelumnya yang mungkin juga terjadi setahun yang lalu.

3. 

   Pastikan konsekuensi Anda kuat. Jika konsekuensi dari ngebut adalah membayar denda untuk setiap mil per jam melebihi batas kecepatan, kita semua akan mengebut secara konstan. Ini bukanlah konsekuensi yang cukup kuat untuk mengubah perilaku kita.
   • Kami cenderung memantau kecepatan kami untuk menghindari tiket $ 200 ditambah premi asuransi yang lebih tinggi. Hal yang sama berlaku untuk anak-anak ADHD. Konsekuensinya harus cukup kuat untuk bertindak sebagai pencegah.
   • Bersikaplah kuat, tapi adil. Kadang-kadang, Anda dapat bertanya kepada anak Anda apa yang menurutnya adil untuk mengukur seberapa kuat konsekuensi yang mungkin timbul.

4. 

   Kendalikan emosi Anda sendiri. Jauh lebih mudah untuk mengatakan daripada melakukan, Anda tidak harus menanggapi perilaku buruk secara emosional. Kemarahan atau suara Anda yang melengking dapat menyebabkan kecemasan atau mengirimkan pesan bahwa anak Anda dapat mengendalikan Anda dengan membuat Anda marah. Tetap tenang dan penuh kasih akan menyampaikan pesan yang Anda inginkan. Sebelum mengambil tindakan, lakukan pemeriksaan mandiri untuk memastikan Anda merespons dengan cara yang Anda inginkan.
   • Jika Anda membutuhkan waktu untuk menenangkan diri tetapi juga membutuhkan konsekuensi segera, Anda dapat memberi tahu anak Anda, “Saya sangat kesal dengan Anda, sehingga saya tidak dapat membicarakan konsekuensi dari tindakan Anda sekarang. Kita akan membahasnya besok, tapi percayalah bahwa kamu dalam masalah seperti sekarang. ” Katakan ini dengan nada tenang dan faktual, bukan nada mengancam.
   • Sadarilah pentingnya emosi, meski tidak sedang emosional. Ada garis tipis antara mengakui pengaruh emosi dan perasaan terhadap cinta kita kepada anak-anak kita, dan membiarkan emosi itu mengendalikan keputusan penting yang kita buat untuk merawat anak-anak kita.
   • Ciptakan mekanisme untuk diri Anda sendiri untuk menenangkan diri dan menangani emosi Anda sendiri sebelum menanggapi situasi secara emosional.

5. 

   Bersikaplah tegas dan patuhi aturan Anda. Anak Anda mungkin terus menerus meminta Anda sepuluh kali untuk mendapatkan hak istimewa khusus dan Anda mengatakan tidak sembilan kali. Tetapi jika Anda akhirnya menyerah pada akhirnya, pesan yang dikirim dan diterima adalah bahwa menjadi hama akan terbayar.
   • Jika anak Anda gigih saat ini, Anda bisa menjawab dengan, "Kalau Anda cukup peduli, kita bisa berdiskusi tentang perubahan aturan akhir pekan ini. Tapi sekarang, kita akan mengikuti aturan yang kita putuskan. pada sebelumnya. "

6. 

   Hindari menghargai perilaku buruk dengan perhatian. Beberapa anak sangat membutuhkan perhatian untuk berperilaku buruk sehingga mereka mendapatkannya. Sebaliknya, ganjar perilaku baik dengan banyak perhatian tetapi konsekuenilah perilaku buruk dengan fokus terbatas agar perhatian Anda tidak ditafsirkan sebagai hadiah!

7. 

   Menolak untuk berdebat atau bimbang. Begitu Anda memberikan instruksi khusus, itu harus diikuti tanpa kecuali, karena Andalah orang dewasa yang bertanggung jawab. Jika Anda membiarkan anak Anda berdebat, dia akan melihatnya sebagai kesempatan untuk menang. Banyak anak yang mau berdebat sampai pihak lain menyerah dan menyerah. Hindari memberi anak Anda kesempatan itu dengan menetapkan aturan yang dapat Anda gunakan sebagai preseden objektif.
   • Jika anak Anda tidak mengakui otoritas aturan Anda, mungkin ubah aturan Anda. Dalam suasana yang lebih tenang dan berbeda, tanyakan kepada anak Anda aturan apa yang menurutnya adil. Lihat apakah Anda dapat menegosiasikan kompromi apa pun sehingga anak Anda lebih mengikuti aturan, dan Anda berdua lebih bahagia dengan hasilnya.

8. 

   Tindak lanjuti dengan konsekuensi. Jika Anda mengancam akibat yang mengerikan, dan perilaku buruk terjadi, ikuti hukuman yang dijanjikan. Jika Anda tidak menindaklanjuti, anak Anda tidak akan mendengarkan saat Anda mencoba memaksakan perilaku baik atau mencegah perilaku buruk. Ini karena Anda sudah memiliki rekam jejak di matanya.

9. 

   Bicaralah hanya jika perhatian anak tertuju pada Anda. Pastikan anak Anda melakukan kontak mata dengan Anda. Jika Anda menetapkan tugas, buat instruksi singkat dan minta dia mengulanginya kembali kepada Anda. Tunggu sampai pekerjaan selesai sebelum mengalihkan perhatiannya dengan hal lain.

10. 

    Ingat anak Anda unik. Walaupun anak Anda memiliki saudara kandung lain, hindari perbandingan dengan anak lain, terutama saudara kandung. Anak-anak dengan ADHD memiliki perbedaan berbasis otak yang seringkali membutuhkan akomodasi. Umumnya, Anda akan menemukan bahwa Anda harus memberi anak ADHD beberapa pengingat, mempersingkat tugas, memerlukan standar penyelesaian yang berbeda, dan banyak lagi. Bahkan kemudian, anak-anak dengan ADHD menunjukkan gejala dan hidup dengan sangat berbeda satu sama lain. Anak Anda berbeda dan akan bertindak berbeda.

11. 

    Gunakan waktu tunggu secara efektif. Alih-alih menggunakan waktu istirahat sebagai hukuman penjara, gunakan waktu ini sebagai kesempatan bagi anak untuk menenangkan diri dan merenungkan situasi. Kemudian, dia akan berdiskusi dengan Anda bagaimana situasi ini muncul, bagaimana mengatasinya dan bagaimana mencegahnya terjadi lagi di masa depan. Anda juga akan membicarakan tentang konsekuensi jika harus terulang kembali.
    • Pilih tempat khusus di rumah Anda di mana anak Anda akan berdiri atau duduk dengan tenang. Ini harus menjadi tempat di mana dia tidak dapat melihat televisi atau mengalihkan perhatiannya.
    • Tentukan jumlah waktu untuk tetap diam di tempat, menenangkan diri (biasanya tidak lebih dari satu menit per usia anak). Saat sistem menjadi lebih nyaman, anak mungkin tetap di tempatnya hanya sampai dia mencapai keadaan tenang.
    • Kemudian minta izin untuk datang membicarakannya. Kuncinya adalah memberi anak waktu dan ketenangan; berikan pujian untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Jangan anggap timeout sebagai hukuman; anggap saja itu reboot.

12. 

    Antisipasi masalah. Anda harus mahir dalam meramalkan masa depan ketika Anda memiliki anak dengan ADHD. Antisipasi masalah apa yang mungkin Anda hadapi dan rencanakan intervensi untuk mencegahnya.
    • Bantu anak Anda mengembangkan keterampilan sebab-akibat dan pemecahan masalah dengan memecahkan kemungkinan masalah bersama. Biasakan untuk memikirkan dan mendiskusikan kemungkinan jebakan dengan anak Anda sebelum pergi makan malam, berbelanja, menonton film, gereja, atau tempat umum lainnya.
    • Sebelum pergi, mintalah anak Anda mengulangi dengan lantang apa yang telah diputuskan berkenaan dengan penghargaan atas perilaku dan konsekuensi dari perilaku buruk. Kemudian jika Anda melihat anak Anda berjuang dengan perilaku di tempat itu, Anda dapat memintanya untuk mengulangi hadiah yang telah disepakati untuk diperoleh atau konsekuensi untuk diberikan; itu mungkin cukup untuk membantu Anda!

Metode 6 dari 8: Menggunakan Penguatan Positif

1. 

   Gunakan masukan positif. Anda bisa membuat seseorang bekerja sama lebih baik dengan meminta secara baik daripada dengan menuntut atau mengancam. Penderita ADHD bahkan lebih sensitif terhadap ancaman atau tuntutan, karena mereka cenderung merasa bahwa mereka "selalu" mengacau atau dalam masalah. Terlepas dari gaya pengasuhan atau kepribadian Anda, sangat penting untuk menjaga rasio masukan berbobot ke sisi positif: Seorang anak dengan ADHD perlu merasa bahwa dia lebih sering dipuji daripada dikritik. Masukan positif harus secara signifikan melebihi masukan negatif untuk mengimbangi semua perasaan gagal yang dihadapi pada hari-hari biasa.
   • Puji anak Anda karena berjuang dan mencoba melakukan sesuatu yang baik, daripada sukses dalam segala hal.

2. 

   Tulis aturan rumah sebagai pernyataan positif. Jika memungkinkan, balikkan aturan rumah agar terbaca sebagai hal positif.
   • Misalnya, alih-alih menegur, "Jangan menyela!" aturannya bisa diingatkan sebagai "Tunggu giliranmu", atau "Izinkan adikmu menyelesaikan apa yang dia katakan."
   • Mungkin perlu latihan untuk membalikkan hal-hal negatif dari "Jangan bicara dengan mulut penuh!" hingga "Selesaikan apa yang ada di mulut Anda sebelum berbagi." Tapi berusahalah untuk menjadikannya kebiasaan.

3. 

   Gunakan insentif. Dengan anak kecil, gunakan hadiah nyata untuk memotivasi anak mengikuti rutinitas dan arahan. Seiring bertambahnya usia anak-anak, Anda dapat beralih ke hadiah yang lebih abstrak. Di bawah ini adalah ide yang diuraikan dengan contoh dan metafora.
   • Ada pepatah tentang keledai yang bergerak lebih cepat untuk mendapatkan wortel (hadiah) daripada tongkat (hukuman). Apakah Anda kesulitan mengantarkan anak Anda ke tempat tidur tepat waktu? Anda dapat menawarkan tongkat (“Bersiaplah untuk tidur sebelum jam 8 malam atau….”) Atau Anda dapat menemukan wortel: “Jika Anda siap untuk tidur pada pukul 19.45, Anda dapat memiliki waktu 15 menit untuk…”
   • Beli ember kecil dan isi dengan "wortel". Ini bisa menjadi hadiah kecil yang bisa Anda berikan ketika anak Anda mematuhi arahan atau berperilaku tepat. Dapatkan gulungan stiker, tas berisi 20 tentara plastik di toko dolar atau sekantong 12 cincin gemerlap dari lorong pesta ulang tahun.
   • Berkreasilah dan tambahkan kupon buatan sendiri untuk es loli, 10 menit di komputer, bermain game di ponsel Ibu, begadang 15 menit kemudian, mandi busa alih-alih mandi, dll.
   • Pada waktunya Anda dapat memotong kembali ke imbalan berwujud berselang. Alih-alih, gunakan pujian verbal, pelukan, dan tos yang memungkinkan Anda melanjutkan masukan positif tingkat tinggi yang akan memotivasi anak Anda untuk berperilaku sambil membangun harga dirinya.

4. 

   
   
   Transisi ke sistem poin untuk menghargai perilaku yang baik. Setelah Anda mengalami kesuksesan dengan ember wortel, sapih anak Anda dari hadiah nyata (mainan, stiker) hingga pujian ("Bagus sekali!" Dan tos). Kemudian Anda mungkin mempertimbangkan untuk merancang sistem poin untuk perilaku positif. Sistem ini bertindak sebagai bank tempat anak Anda dapat memperoleh poin untuk membeli hak istimewa.
   • Kepatuhan menghasilkan poin dan ketidakpatuhan kehilangan poin. Catat poin-poin ini pada lembar atau poster yang dapat diakses oleh anak tersebut.
   • Rancang jadwal Anda dengan mempertimbangkan aspek unik otak ADHD. Membuat jadwal yang lebih sukses meningkatkan peluang anak Anda untuk pujian dan harga diri. Buat daftar periksa yang dibuat berdasarkan jadwal anak, yang menunjukkan tenggat waktu untuk menyelesaikan tugas.
   • Pilih kemungkinan imbalan yang akan memotivasi anak Anda. Sistem ini juga berfungsi untuk mengeluarkan motivasi tersebut.

Metode 7 dari 8: Mengelola ADHD dengan Nutrisi

1. 

   
   
   Bicaralah dengan dokter anak anak Anda tentang perubahan pola makan. Pastikan untuk menjalankan perubahan besar dalam diet oleh dokter anak anak Anda. Ini termasuk perubahan yang terkait dengan vitamin dan suplemen.
   • Tanyakan kepada dokter Anda tentang konflik apa pun yang dapat berdampak negatif pada pengobatan ADHD Anda.
   • Dokter anak juga dapat menyarankan dosis yang direkomendasikan dari berbagai suplemen dan memperingatkan kemungkinan efek samping. Misalnya, melatonin dapat meningkatkan kualitas tidur pada penderita ADHD, tetapi melatonin juga dapat menyebabkan mimpi yang tidak menyenangkan.

2. 

   
   
   Sajikan karbohidrat kompleks untuk meningkatkan kadar serotonin. Orang dengan ADHD cenderung memiliki kadar serotonin dan dopamin yang lebih rendah. Anda dapat bereksperimen dengan perubahan pada pola makan anak Anda untuk mengatasi kekurangan ini sampai batas tertentu.
   • Para ahli merekomendasikan diet karbohidrat kompleks untuk meningkatkan serotonin untuk memperbaiki suasana hati, tidur, dan nafsu makan.
   • Hindari karbohidrat sederhana (apa pun dengan tambahan gula, jus buah, madu, jelly, permen, soda) yang menyebabkan lonjakan serotonin sementara.
   • Sebaliknya, pilih karbohidrat kompleks seperti biji-bijian, sayuran hijau, sayuran bertepung, dan kacang-kacangan. Ini semua dicerna lebih lambat, dan gula "dilepaskan waktu" ke dalam aliran darah anak Anda.

3. 

   Sajikan protein untuk meningkatkan fokus anak Anda. Sajikan diet kaya protein yang mencakup beberapa protein sepanjang hari untuk menjaga kadar dopamin tetap tinggi. Ini akan membantu anak Anda meningkatkan fokusnya.
   • Protein termasuk daging, ikan, dan kacang-kacangan, serta beberapa makanan yang berfungsi ganda sebagai karbohidrat kompleks: kacang-kacangan dan kacang-kacangan.
   • Ayam, tuna kalengan, telur, dan kacang-kacangan adalah contoh sumber protein yang bagus yang biasanya murah dan terjangkau di Amerika Serikat.

4. 

   Pilih lemak omega-3. Pakar ADHD merekomendasikan untuk memperbaiki otak dengan menghindari "lemak jahat" seperti yang ditemukan pada lemak trans dan gorengan, burger, dan pizza. Sebaliknya, pilih lemak omega-3 dari salmon, kenari, dan alpukat. Makanan ini dapat membantu menurunkan hiperaktif sekaligus meningkatkan keterampilan organisasi.

5. 

   Tingkatkan asupan seng anak Anda. Makanan laut, unggas, sereal yang diperkaya, dan makanan lain dengan kandungan seng tinggi atau mengonsumsi suplemen seng dikaitkan dengan tingkat hiperaktif dan impulsif yang lebih rendah dalam beberapa penelitian; namun, ada penelitian terbatas tentang hal ini dan Anda harus berbicara dengan dokter anak Anda tentang manfaat potensial, jika ada.

6. 

   Tambahkan bumbu ke makanan anak Anda. Jangan lupa bahwa beberapa bumbu lebih dari sekadar menambah rasa. Misalnya, kunyit melawan depresi, sementara kayu manis membantu perhatian.

7. 

   Bereksperimenlah dengan menghilangkan makanan tertentu. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menghilangkan gandum dan produk susu, serta makanan olahan, gula, zat tambahan, dan pewarna (terutama pewarna makanan merah), dapat berdampak positif pada perilaku anak-anak dengan ADHD. Meskipun tidak semua orang akan mau atau mampu melakukan sejauh itu, beberapa eksperimen dapat menghasilkan perbaikan yang membuat perbedaan.

Metode 8 dari 8: Mencoba Pengobatan

1. 

   Tanyakan kepada ahli kesehatan mental dokter anak Anda tentang pengobatan. Ada dua kategori dasar pengobatan ADHD: stimulan (seperti methylphenidate dan amfetamin) dan non-stimulan (seperti guanfacine dan atomoxetine).
   • Hiperaktif berhasil diobati dengan obat stimulan karena sirkuit otak yang dirangsang bertanggung jawab untuk mengendalikan impulsif dan meningkatkan fokus. Stimulan (Ritalin, Concerta, dan Adderall) membantu mengatur neurotransmiter (norepinefrin dan dopamin). Obat-obatan ini bisa bekerja pendek atau bekerja lebih lama. Ini berarti bahwa efek obat dapat bertahan dalam waktu singkat, yang dapat berguna bagi individu yang dapat mengatasi ADHD mereka hampir sepanjang waktu, atau beberapa obat dapat bertahan sepanjang hari.
   • Non-stimulan meningkatkan norepinefrin, zat kimia di otak yang tampaknya membantu rentang perhatian. Jenis obat ini juga tahan lama.

2. 

   Pantau efek samping dari stimulan. Stimulan memiliki efek samping yang cukup umum berupa penurunan nafsu makan dan kesulitan tidur. Masalah tidur seringkali dapat diatasi dengan menurunkan dosis.
   • Psikiater atau dokter anak anak Anda juga dapat menambahkan resep untuk memperbaiki kualitas tidur seperti clonidine atau melatonin.
   • Untuk anak-anak usia 4-5 tahun, pendekatan pengobatan utama yang direkomendasikan adalah modifikasi perilaku dan pelatihan orang tua, dengan opsi untuk menggunakan methylphenidate jika teknik perilaku tidak sepenuhnya mengelola gejala.
   • Kombinasi terapi perilaku dianjurkan bersama dengan pengobatan untuk semua kelompok umur

3. 

   Tanyakan tentang pengobatan non-stimulan. Obat non-stimulan mungkin bekerja lebih baik untuk beberapa orang dengan ADHD. Obat anti-depresi non-stimulan sering digunakan untuk mengobati ADHD. Ini membantu mengatur neurotransmitter (norepinefrin dan dopamin).
   • Beberapa efek samping lebih mengkhawatirkan daripada yang lain. Misalnya, remaja yang menggunakan atomoxetine harus diawasi dengan ketat untuk kemungkinan memiliki pikiran untuk bunuh diri.
   • Beberapa efek samping guanfacine termasuk kantuk, sakit kepala, dan mudah tersinggung.

4. 

   Temukan obat yang tepat. Menentukan bentuk, dosis, dan resep obat yang tepat itu rumit karena orang merespons obat yang berbeda secara unik. Bekerja samalah dengan dokter anak Anda dan penelitian terbaru untuk menemukan bentuk dan dosis yang tepat untuk anak Anda.
   • Misalnya, banyak obat dapat diminum dalam format rilis diperpanjang, yang menghilangkan kebutuhan untuk menangani dosis di sekolah.
   • Beberapa orang menolak penggunaan obat secara teratur, meminumnya hanya dalam situasi ketika mereka membutuhkan obat. Dalam kasus ini, individu menginginkan versi yang bertindak cepat.
   • Untuk anak-anak yang lebih besar yang belajar untuk mengimbangi tantangan ADHD mereka, obat-obatan mungkin menjadi tidak diperlukan atau disediakan untuk digunakan selama acara-acara khusus, seperti saat mengikuti ujian masuk perguruan tinggi atau final.

5. 

   Gunakan wadah pil. Anak-anak mungkin membutuhkan pengingat dan bantuan ekstra untuk minum obat secara teratur. Wadah pil mingguan dapat membantu orang tua memantau pengobatan. Jika anak Anda mengonsumsi obat stimulan, sangat disarankan agar orang tua mengontrol penyimpanan obat dan memantau penggunaannya karena DEA mengklasifikasikan stimulan sebagai obat yang memiliki potensi penyalahgunaan yang tinggi.

6. 

   Periksa dengan dokter anak anak Anda secara berkala untuk menilai resepnya. Efektivitas obat dapat berubah tergantung pada faktor-faktor tertentu. Efektivitas dapat berubah tergantung pada percepatan pertumbuhan, fluktuasi hormonal, perubahan diet dan berat badan, dan seberapa cepat resistensi anak Anda terhadap obat meningkat.

Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Putra saya yang berusia 12 tahun baru-baru ini didiagnosis ADHD. Dia bertingkah di sekolah dan mereka ingin menskorsnya. Apa yang harus saya lakukan?

Tanyakan kepada dokter atau konselor yang mendiagnosis tentang bantuan dalam membuat rencana sekolah untuk menampungnya melalui IEP atau 504. Selain itu, carilah konseling perilaku untuk membantu ADHD, manajemen perilaku, dan pengendalian diri.

Apa yang harus saya lakukan jika sekolah menyarankan agar putra saya menjalani pengobatan tetapi saya tidak ingin dia melakukannya?

Sebagai orang tua, Anda memiliki keputusan akhir tentang cara menangani kesehatan anak Anda. Jika Anda tidak ingin putra Anda menjalani pengobatan, jangan biarkan sekolah membuat Anda berpikir bahwa dia harus melakukannya.

Anak saya yang berusia 11 tahun baru-baru ini didiagnosis ADHD. Dia bermain kriket dan mengikuti sesi latihannya selama empat jam setiap hari. Pertanyaan saya kepada Anda adalah, pada saat dia kembali, dia benar-benar kelelahan dan tidak punya waktu untuk belajar atau melakukan pekerjaan lain. Bagaimana cara menanganinya?

Ini lebih terlihat seperti masalah fisik dan olahraga daripada masalah ADHD. Pastikan dia makan makanan yang enak dan sehat setelah latihan dan langsung bekerja. Rangsang dia dengan camilan sehat dan banyak air, hal itu membuat perhatian dan tetap fokus. Pastikan anak Anda benar-benar memulai pekerjaan rumah saat Anda ada karena sebagian besar waktu dia tidak akan bisa memulai sendiri.

Saya berumur 10 tahun dan saya pikir saya menderita ADHD. Apa yang harus saya lakukan? Saya tidak bisa berhenti gelisah dan saya kehilangan fokus dengan sangat, sangat mudah.

Bacalah Cara Mengetahui Apakah Anda Mengidap ADHD, dan bicarakan hal ini dengan orang tua Anda. Jelaskan gejala dan kekhawatiran Anda dan minta mereka untuk membuat janji dengan dokter atau spesialis Anda.

Kakak saya berumur 10 tahun dan dia menderita ADHD. Dia secara fisik menyakiti kita di dalam dan di luar rumah. Bagaimana kita harus mengatasi perilakunya daripada membalas?

Katakan padanya dengan suara tegas, "Kamu jangan memukul ibu / saudara perempuan / ayahmu. Lebih dari itu, kamu akan kehilangan hak istimewa." Tidaklah pantas membiarkan seorang anak menyakiti orang lain. Ia perlu memahami perilakunya yang tidak pantas. Hak istimewa yang hilang dapat mencakup waktu komputer atau pergi ke tamasya keluarga.

Tips

• Sungguh melelahkan — secara mental, emosional, dan fisik — menjadi orang tua dari anak dengan ADHD. Pastikan untuk merawat diri Anda sendiri sebagai individu dan sebagai pasangan. Beristirahatlah dari anak Anda, tidak peduli seberapa besar Anda mencintainya. Anda tidak akan menjadi yang terbaik untuk anak Anda jika Anda membiarkan diri Anda sendiri putus asa tanpa istirahat. Temukan cara untuk memiliki waktu teduh secara teratur dan mungkin makan malam dan pertunjukan tanpa kehadiran anak sesekali.
• Ada pepatah, “dibutuhkan sebuah desa untuk membesarkan seorang anak”. Hubungi bantuan jika tersedia untuk membuat kehidupan anak Anda lebih konsisten.

Peringatan

• Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum minum atau diberi resep obat.
• Tidak setiap anak ADHD belajar / bertindak sama.
• Berkelahi dan meneriaki anak ADHD hanya akan menyebabkan kemungkinan ketakutan dan kesedihan.