Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Kebisingan di larut malam dapat mengganggu tidur Anda dan membuat Anda apatis saat alarm Anda berbunyi di pagi hari. Tidur yang buruk juga menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, penambahan berat badan, dan kelelahan. Ada beberapa tindakan yang dapat dilakukan untuk meminimalkan kebisingan; dengan beberapa teknik tertentu, dimungkinkan untuk menjamin tidur malam yang nyenyak terlepas dari apa yang terjadi di luar rumah.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Mempersiapkan Ruangan

1. 

   Pindahkan furnitur ke sekeliling. Jika masalahnya adalah suara dari jalan atau dari tetangga, memindahkan furnitur dapat membantu mengurangi suara yang masuk ke dalam rumah. Menempatkan lebih banyak furnitur di kamar tidur juga dapat meredam suara, sedangkan memindahkannya berguna untuk menjauhkan tempat tidur dari sumber kebisingan.
   • Letakkan tempat tidur di sisi ruangan yang paling jauh dari tempat terjadinya kebisingan. Jika dinding kamar apartemen, misalnya, di samping kamar tetangga, tempat tidur harus berada di dinding seberang.
   • Di dinding kamar tidur di samping kebisingan, letakkan furnitur besar dan padat. Cobalah untuk meletakkan rak buku besar di dinding dan isi dengan buku-buku untuk memblokir beberapa kebisingan.

2. 

   
   
   Tutupi dinding. Untuk menyerapnya secara lebih efektif dari kebisingan yang melewati dinding tipis, tutupi dengan bahan penyerap. Panel akustik adalah pilihan terbaik; untuk penyerapan yang lebih banyak, bungkus dengan kain tebal.
   • Pilih panel dengan koefisien pengurangan suara 0,85 atau lebih.
   • Coba gunakan lembaran akustik. Mereka dimaksudkan untuk digantung di dinding, menenggelamkan suara luar.

3. 

   
   
   Lindungi lantai. Ketika kebisingan berasal dari lantai bawah - baik dari apartemen lain atau dari kerabat yang tinggal di rumah bertingkat - adalah mungkin untuk mengurangi kebisingan dengan mengisolasi lantai. Tempatkan karpet atau isolasi lantai di bawah alas tiang.
   • Gabus adalah pilihan terbaik untuk melakukan ini di lantai. Bahan ini mencegah lewatnya suara lebih baik daripada kebanyakan kayu.
   • Jika tidak ada cara untuk menutupi seluruh lantai dengan karpet, gunakan karpet yang besar dan tebal.
   • Ketika kebisingan berasal dari loteng rumah itu sendiri, pilihannya adalah mengisolasi lantai dari lokasinya. Gunakan fiberglass dengan ketebalan setidaknya 2,5 cm untuk lebih melindungi lantai loteng di atas kamar tidur Anda.
   • Pilihan lainnya adalah menggunakan ubin isolasi. Kunjungi toko konstruksi untuk mencari penjual untuk menunjukkan opsi terbaik, memblokir sebagian besar kebisingan, karena ubin ini cocok untuk rumah yang terletak di dekat bandara.

4. 

   
   
   Jendela harus akustik. Jika kebisingan berasal dari jalan atau tetangga, pasang jendela kedap suara. Ini adalah opsi yang sedikit melelahkan dan mahal, tetapi pengurangan kebisingan akan sangat efektif.
   • Pasang jendela kaca ganda atau isolasi. Kedua jenis bekerja dengan baik dan memblokir kebisingan eksternal.
   • Gunakan tirai tebal pada jendela kamar untuk mengurangi masukan suara di dalam ruangan.
   • Lihat apakah ada retakan di jendela. Ruang kecil antara jendela dan dinding tidak “menghalangi” hanya dengan membiarkan angin masuk; kebisingan internal juga menembusnya. Gunakan busa isolasi yang tidak menimbulkan bahaya dan cocok untuk ditempatkan di jendela dan pintu, mencegah kebisingan masuk ke dalam rumah.

Bagian 2 dari 3: Memblokir suara

1. 

   Gunakan white noise. Suara sekitar seperti derau putih sangat berguna untuk memblokir suara keras dan bernada tinggi, "menutupi" mereka dengan harmoni yang lebih menyenangkan dan toleran. Ini karena derau putih memberikan jumlah suara yang seragam di setiap frekuensi yang dapat didengar.
   • Derau putih mengurangi perbedaan antara suara latar normal dan suara tiba-tiba, seperti klakson mobil atau pintu dibanting, yang dapat mengganggu tidur.
   • Beli mesin derau putih, unduh trek derau putih dari internet atau cukup tinggalkan kipas angin di kamar Anda saat Anda tidur.

2. 

   Nyalakan suara yang mengganggu Anda. Jika Anda tidak terlalu mempercayai white noise atau tidak dapat membeli mesin seperti ini, coba gunakan peralatan rumah tangga untuk mengalihkan perhatian Anda dan menghilangkan suara-suara yang mengganggu. Televisi dan radio berguna untuk memblokir suara di luar, tetapi banyak peneliti telah memperingatkan bahwa suara yang dikeluarkan oleh perangkat tersebut dapat mengganggu pola tidur normal seseorang. Untuk hasil terbaik, disarankan untuk mengaktifkan fungsi "tidur" TV atau radio agar mati setelah beberapa saat.

3. 

   Kenakan pelindung pendengaran. Pelindung berguna untuk memblokir kebisingan luar saat tidur, terutama bila dikombinasikan dengan kebisingan putih di kamar tidur. Pelindung telinga dapat dibeli secara online atau di apotek manapun.
   • Selalu cuci tangan Anda sebelum memakai pembalut untuk meminimalkan risiko infeksi.
   • Hapus mereka dengan memutarnya sambil menariknya keluar.
   • Jika pelindung telinga sepertinya tidak terpasang dengan benar, jangan paksa. Setiap merek memiliki format yang berbeda; terkadang pilihan terbaik adalah mencoba yang lain.
   • Biasakan diri Anda dengan risiko pelindung pendengaran sebelum menggunakannya. Mencabutnya terlalu cepat atau mendorongnya terlalu jauh ke dalam telinga dapat menyebabkan gendang telinga pecah. Mereka juga dapat memasukkan bakteri ke dalam saluran telinga, menyebabkan infeksi. Selain itu, pelindung dapat meredam suara penting, seperti jam alarm, alarm, atau seseorang yang menyerang rumah Anda.

Bagian 3 dari 3: Menangani langsung dengan "sumber" kebisingan

1. 

   Identifikasi apa yang menyebabkan masalah. Sumber suaranya mungkin jelas, tetapi sebelum “memotong kejahatan di akarnya”, perlu diketahui penyebab tersembunyi, yaitu siapa yang melakukan semua raket.
   • Kebisingan sering kali disebabkan oleh tetangga. Apakah kebisingan tersebut benar-benar terkait dengan orang lain, seperti tetangga yang memainkan musik heavy metal atau yang berpesta saat fajar? Atau pasangan berisik yang tinggal di apartemen sebelah?
   • Bergantung pada tempat tinggal Anda, kekacauan dapat disebabkan oleh bar, klub, atau restoran terdekat, selain pusat-pusat dengan lalu lintas konstan, seperti bandara, rel kereta api, dan jalan raya.

2. 

   Bicaralah dengan tetangga yang berisik. Bersikap jujur ​​dan terus terang adalah cara terbaik untuk mendekati subjek, tetapi ini bisa jadi sulit. Tujuannya bukan untuk membuat tetangga jengkel, tapi tahan dengan kebisingan juga tidak bisa diterima. Bersikap ramah dan sopan biasanya merupakan cara terbaik untuk mengatasi masalah ketika tetangga yang bertanggung jawab atas keributan tersebut.
   • Jangan mengetuk pintu tetangga saat mereka membuat keributan. Ini hanya akan menciptakan ketegangan dan memaksa tetangga menjadi defensif. Tunggulah sampai keadaan menjadi tenang atau bicaralah dengannya keesokan harinya.
   • Demikian juga, jangan menelepon polisi untuk mengeluh tentang kebisingan tersebut. Petugas polisi memiliki tugas yang lebih penting dan tetangga akan marah, yang bahkan dapat menyebabkan pembalasan atau situasi yang semakin buruk. Tidak ada yang suka jika polisi berada di depan pintu, jadi jujur ​​dan sopanlah dengan tetangga Anda dan tinggalkan pihak berwenang.
   • Dekati tetangga Anda dengan bersikap baik, jujur, dan sopan. Bicarakan masalahnya, tetapi jangan marah dan bersikaplah ramah. Katakan “hai, tetangga! Apakah Anda punya waktu beberapa menit? Bisakah saya berbicara dengan Anda tentang sesuatu? "
   • Jika tidak ada yang berjalan dengan baik, cobalah menyewa mediator profesional. Ada orang yang bekerja untuk menyelesaikan konflik dan membuat kedua belah pihak mencapai kesepakatan yang memuaskan.

3. 

   Atasi kebisingan lingkungan. Jika kebisingan disebabkan oleh hal-hal di masyarakat, seperti konstruksi atau lalu lintas, bawalah masalah tersebut ke perwakilan kota. Beberapa tempat memiliki kode yang terkait dengan batas waktu untuk suara keras (hukum keheningan). Pengadu dapat meminta agar mereka menganalisis penyebab kebisingan yang konstan dan menentukan rencana yang lebih baik untuk mencapai solusi. Di tempat-tempat tertentu, perlu untuk membawa masalah ini ke dewan kota untuk diambil keputusan dan perselisihan diselesaikan.
   • Di setiap kota, pengaduan tentang pencemaran perkotaan - kebisingan yang bukan disebabkan oleh tetangga yang bising atau sumber langsung lainnya - dilakukan dengan cara yang berbeda. Hal terbaik yang harus dilakukan adalah mencari di internet atau situs web balai kota, menghubungi perwakilan untuk mengetahui cara mengajukan keluhan polusi suara di lingkungan tersebut.

Tips

• Obat penenang yang dijual bebas bahkan dapat membantu Anda tidur dengan suara bising, tetapi ini bukan pilihan terbaik. Ada risiko kecanduan dan masalahnya tidak terpecahkan dalam jangka panjang.

Peringatan

• Meminta diam membuat orang menjadi agresif. Jangan memperburuk situasi, terutama jika yang bersuara keras adalah minum. Sebaliknya, tinggalkan tempat itu dan hubungi otoritas.