Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Kuku berlubang muncul ketika sisi kuku tumbuh di dalam kulit, yang menyebabkan pembengkakan, nyeri, dan kemerahan. Jempol kaki paling sering terpengaruh, tetapi bisa terjadi pada semua jari kaki. Kuku yang tumbuh ke dalam biasanya terinfeksi, yang menyebabkan peradangan lebih lanjut, nyeri tekan dan sekresi nanah putih atau kekuningan. Untungnya, ada beberapa strategi untuk menghindari masalah ini.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Menghindari kuku yang tumbuh ke dalam

1. 

   Jangan memotong kuku Anda terlalu pendek. Salah satu penyebab utama kuku tersangkut di kaki adalah memotongnya terlalu pendek. Tekanan pada ujung jari Anda saat berjalan (terutama dengan sepatu yang sangat ketat) dapat memasukkan ujung kuku yang tajam ke kain di sekitarnya. Oleh karena itu, potong kuku Anda dengan panjang sedang, biarkan seragam dengan ujung jari Anda.
   • Kuku harus dipotong dengan pemangkas yang bersih dan tajam untuk kuku yang lebih tebal, bukan yang lebih kecil, yang lebih cocok untuk kuku.
   • Kuku beberapa orang tumbuh lebih cepat dari yang lain, tetapi cobalah untuk memangkasnya setiap minggu.
   • Penglihatan yang buruk, ketidakmampuan mencapai jari-jari kaki karena lemak perut atau kuku yang sangat tebal dapat membuat Anda sulit memotong dengan benar.
   • Jika terlalu sulit untuk memotongnya, jadwalkan kunjungan ke ahli penyakit kaki (spesialis kaki) atau jadwalkan pedikur.

2. 

   
   
   Rapikan kuku Anda hingga lurus. Penyebab umum lainnya dari kuku yang tumbuh ke dalam adalah memotongnya dengan sudut pada sisinya agar sesuai dengan bentuk jari yang membulat, yang memungkinkan kulit tumbuh di tepi tajam kuku dan menyebabkan iritasi. Oleh karena itu, potong atau minta teknisi salon untuk memotongnya secara lurus untuk mengurangi risiko macet - terutama jempol kaki.
   • Memindahkan atau mematahkan sudut kuku juga dapat menyebabkannya macet.
   • Kuku beberapa orang secara alami melengkung atau berbentuk kipas, yang membuatnya lebih cenderung memiliki kuku yang tumbuh ke dalam.
   • Mereka yang memiliki kuku lebih tebal memiliki risiko lebih kecil untuk tumbuh ke dalam karena mereka tidak menusuk kulit di sekitarnya semudah yang lebih tipis.

3. 

   
   
   Kenakan sepatu dengan ukuran yang sesuai. Sepatu yang menekan atau menekan jari-jari kaki terlalu kuat dapat menyebabkan kuku tumbuh di dalam kulit di sekitarnya dan menyebabkan nyeri. Beli dan gunakan sepatu berukuran bagus, terutama jika itu adalah sepatu olahraga yang sering berlari dan berhenti tiba-tiba, seperti sepak bola, bola basket, atau tenis.
   • Jika Anda tidak yakin dengan ukuran sepatu Anda, mintalah penjual toko untuk mengukur kaki Anda dan mintalah saran tentang sepatu terbaik untuk bentuknya.
   • Penggunaan kaus kaki yang sangat tebal juga mengencangkan jari dan meningkatkan risiko trauma dan kuku yang tumbuh ke dalam.
   • Sepatu yang sangat longgar dan sangat besar dapat meningkatkan risiko macet, terutama di jempol kaki, karena sering bergeser saat berjalan atau berlari.

4. 

   
   
   Kenakan sepatu pelindung. Jika pekerjaan Anda membuat Anda berisiko signifikan untuk melukai jari-jari kaki Anda, kenakan sepatu pelindung, seperti sepatu bot yang memiliki penutup lebih tebal di ujungnya. Jenis alas kaki ini melindungi jari Anda dari trauma, yang meningkatkan kemungkinan tersangkut dan kehilangan kuku - kuku yang terluka parah bisa berubah warna dan rontok.
   • Layanan yang mungkin membutuhkan alas kaki pelindung meliputi: pekerja konstruksi, pekerja pabrik, mekanik, tukang las, petugas pemadam kebakaran, dan penjaga hutan.
   • Belilah selalu sepatu dan boots yang terbuat dari bahan yang permeabel, seperti leather dan suede, karena kaki yang berkeringat membuat kulit di sekitar kuku lebih lembut dan mudah ditusuk. Selain itu, penggunaan kaos kaki yang membantu menyerap kelembapan dari kaki juga bermanfaat.

5. 

   Berhati-hatilah agar tidak menyentuh jari kaki Anda. Trauma pada ujung jari menyebabkan pembengkakan, yang mendorong jaringan lunak di sekitar tepi kuku yang tajam dan dapat menyumbatnya. Jadi berhati-hatilah saat berjalan di sekitar rumah dan kenakan sepatu yang lebih kencang di jari kaki untuk melindungi diri Anda sendiri.
   • Jari-jari Anda biasa menepuk kaki meja, kursi, dan tempat tidur.
   • Ibu jari dan jari kelingking (jari kelingking) adalah yang paling banyak terkena dan paling menderita.
   • Tindakan pencegahan lainnya termasuk membuang kotoran dari lantai, permadani yang licin dan memakai kacamata atau lensa jika Anda membutuhkannya untuk melihat dengan lebih jelas.

6. 

   Pergi ke ahli penyakit kaki. Jika Anda mengalami kesulitan dalam merawat kaki dan kuku Anda atau jika Anda menderita diabetes, kunjungi dokter atau ahli penyakit kaki untuk mendapatkan bantuan dan perawatan secara teratur (setiap tiga hingga enam bulan). Diabetes menyebabkan sirkulasi yang buruk dan mengurangi sensasi pada jari-jari kaki, yang mengganggu kemampuan Anda untuk merasakan jika jari-jari kaki meradang atau jika sepatu Anda terlalu ketat. Ahli penyakit kaki dapat meresepkan sepatu atau sol khusus yang mengakomodasi kaki dan mengurangi risiko trauma pada jari dan kuku yang tumbuh ke dalam.
   • Pada penderita diabetes, kuku yang tumbuh ke dalam dapat dengan mudah terinfeksi dan berkembang menjadi ulkus kaki (luka terbuka yang sulit disembuhkan).
   • Bisul meningkatkan risiko gangren, yang melibatkan kematian jaringan karena kurangnya sirkulasi darah.
   • Meskipun teknik salon dapat membantu memangkas kuku kaki Anda, tidak ada yang bisa menggantikan spesialis kaki yang terlatih secara profesional.

Bagian 2 dari 2: Merawat kuku yang tumbuh ke dalam di rumah

1. 

   Rendam kaki di air hangat. Kuku yang tumbuh ke dalam harus dirawat di rumah segera setelah diidentifikasi (sebelum terjadi infeksi) untuk mencegah komplikasi dan kebutuhan perawatan medis. Salah satu metode termudah adalah merendam kaki yang terkena dalam air hangat selama 15 sampai 20 menit tiga sampai empat kali sehari. Prosesnya mengurangi pembengkakan dan mengurangi sensitivitas.
   • Coba gunakan garam epsom di dalam air untuk membantu mendisinfeksi kuku kaki yang tumbuh ke dalam dan meredakan nyeri dan peradangan.
   • Jika bercak masih meradang setelah berendam, letakkan es batu selama lima menit. Es akan mematikan rasa sakit dan melawan peradangan.

2. 

   Oleskan krim, losion, atau salep antibiotik. Gunakan produk setidaknya dua kali sehari, termasuk sebelum tidur. Setelah krim meresap ke dalam jaringan lunak di sekitar kuku, oleskan perban. Jangan lupa menggantinya setiap kali Anda menambahkan salep.

3. 

   Minum obat bebas. Jika kuku meradang atau nyeri, minum obat bebas selama beberapa hari - antiradang seperti ibuprofen atau naproxen adalah pilihan terbaik jika terjadi banyak pembengkakan. Obat penghilang rasa sakit paling baik untuk nyeri tanpa pembengkakan, dan yang paling umum adalah parasetamol (Tylenol).
   • Antiinflamasi dan analgesik harus selalu dipertimbangkan sebagai strategi jangka pendek untuk mengontrol nyeri. Penggunaan yang berlebihan sekaligus atau dalam waktu lama meningkatkan risiko masalah lambung, ginjal dan hati atau bahkan gagal organ jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
   • Jika Anda menderita penyakit ginjal kronis, gagal jantung, tekanan darah tinggi, atau stroke, atau jika Anda mengonsumsi antikoagulan, jangan minum ibuprofen atau obat antiinflamasi non steroid lainnya.
   • Pilihan lainnya adalah mengoleskan krim, lotion atau salep yang mengandung pereda nyeri alami pada jari yang terluka. Menthol, kamper, arnica dan capsaicin sangat bermanfaat untuk meredakan sensasi nyeri.

4. 

   Tempatkan bola kapas atau benang gigi di bawah kuku yang tumbuh ke dalam. Setelah merendam kaki di air hangat dan melembutkan kuku, letakkan sepotong kapas atau benang lilin di bawah kuku yang tumbuh ke dalam. Tindakan ini akan mengurangi tekanan pada kulit di sekitarnya dan membantu kuku tumbuh di atas tepi kulit. Cobalah membasahi kapas dengan air dan krim antibiotik sebelum memasukkannya.
   • Jangan mencoba melakukan ini tanpa bimbingan ahli penyakit kaki spesialis.
   • Coba oleskan sedikit minyak kelapa pada kulit yang sebelumnya meradang untuk melembutkannya dan mengurangi pembengkakan. Kapas atau benang gigi akan lebih mudah meluncur di bawah kuku.
   • Ganti kapas atau benang setiap hari untuk menjaga area antiseptik dan mencegah infeksi bakteri.

Tips

• Ada perbedaan antara gunting kuku dan gunting tangan. Yang dibuat untuk kuku kaki jauh lebih besar dan lebih kencang.
• Jika Anda berurusan dengan paku yang tersangkut di kaki Anda, kenakan sepatu atau sandal terbuka sampai paku membaik.
• Jika kuku yang tumbuh ke dalam tidak sembuh total atau terus muncul kembali, dokter atau ahli penyakit kaki dapat mengangkat sebagiannya.

Peringatan

• Kunjungi dokter umum atau ahli penyakit kaki jika kuku Anda tidak membaik (atau memburuk) dalam waktu sekitar tiga hari.
• Saran dalam artikel ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti perawatan medis, diagnosis, atau nasihat profesional.