Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Menulis otomatis dapat digunakan sebagai latihan untuk meningkatkan kreativitas dan meningkatkan kemampuan menulis. Penggunaan lain dari teknik ini adalah untuk menyalurkan lebih banyak pikiran bawah sadar dan membuka saluran komunikasi dengan entitas lain. Apa pun yang Anda gunakan untuk itu, menulis otomatis akan menjadi latihan yang bagus dalam transfer tanpa hambatan antara kepala dan kertas.

Langkah

Metode 1 dari 2: Menggunakan menulis otomatis sebagai latihan menulis

1. 

   Pilih media menulis. Apakah Anda berniat menggunakan komputer untuk melakukan penulisan otomatis? Atau apakah Anda akan menggunakan pena dan kertas? Itu pilihanmu. Beberapa orang mengatakan bahwa satu-satunya cara yang sah untuk mempraktikkan teknik ini adalah menggunakan kertas dan pena, tetapi jika Anda dapat mengetik lebih cepat daripada Anda menulis dan merasa lebih nyaman seperti itu, tidak apa-apa.
   • Cobalah kedua cara untuk mencari tahu mana yang paling berhasil. Atau, beralih di antara keduanya.

2. 

   
   
   Pikirkan tentang subjek atau pertanyaan yang akan menyimpang melalui tulisan. Jika Anda ingin mempraktikkan teknik ini hanya untuk meningkatkan kreativitas atau untuk memulai tugas sekolah atau laporan, ada baiknya untuk memiliki titik awal.
   • Anda dapat, misalnya, menulis tentang sesuatu yang Anda pikirkan belakangan ini, atau tentang mimpi baru-baru ini yang menandai Anda. Pilihan lainnya adalah menulis tentang masalah yang harus diselesaikan atau menyimpang tentang sesuatu yang sangat menggairahkan Anda. Jika Anda memiliki gagasan tentang sejarah di kepala Anda, kerjakanlah. Jika Anda belum memiliki semua detail dari cerita yang akan Anda tulis, ungkapkan dengan kata-kata ide dan potongan yang berbeda sudah ada, bahkan jika terfragmentasi.
   • Misalnya, Anda dapat menjawab lima pertanyaan utama tentang subjek tersebut. WHO? Apa? Kapan? Karena? Bagaimana? Mulailah dari subjek yang dipilih dan mulailah menulis.

3. 

   
   
   Memprogram penghitung waktu mundur. 10 menit adalah awal yang baik. Atur penghitung waktu mundur sehingga Anda tidak bertanya-tanya apakah Anda sudah cukup menulis.
   • Ingat: kali ini hanya saran. Jika Anda ingin menulis lebih lama, silakan. Jika alarm berbunyi setelah 10 menit dan Anda tetap ingin tetap menulis, lanjutkan. Berhentilah hanya jika Anda telah mengeluarkan semuanya.
   • Di sisi lain, jangan berhenti menulis hingga 10 menit berlalu. Bahkan jika Anda merasa tidak dapat meletakkan apa pun di atas kertas, lanjutkan. Tangan Anda akan menjatuhkan sesuatu. Ingat: tidak ada aturan tentang apa yang harus ditulis. Tetaplah menulis meskipun Anda keluar atau hampir keluar topik.

4. 

   
   
   Jika memungkinkan, tutup mata Anda. Tradisi menyatakan bahwa penulisan otomatis dilakukan dengan mata tertutup. Tujuannya untuk menghindari pemikiran tentang apa yang sudah tertulis atau mencoba mengoreksi sesuatu yang ada di atas kertas.
   • Jika Anda merasa tergoda untuk mengintip apa yang sudah Anda tulis, tutuplah.
   • Jika Anda tidak dapat melanjutkan dengan mata tertutup, lakukan dengan mata terbuka, tetapi ingatlah bahwa Anda tidak akan dapat berhenti untuk mengoreksi apa yang sudah ditulis. Jangan menggaruk dan jangan menghapus apapun. Jangan berhenti. Jika pikiran Anda mulai bergerak ke arah lain, teruslah menulis apa pun yang Anda tulis, meskipun frasa itu sama sekali berbeda.
5. Jika Anda memilih untuk tidak menutup mata, lakukan aktivitas yang tenang. Dengarkan musik instrumental atau meditasi (dengan atau tanpa trek audio untuk memandu Anda) sebelum atau selama sesi penulisan otomatis. Jadi Anda lebih rileks dan kata-kata mengalir lebih mudah.
   • Bermeditasi sebelum sesi dan mainkan musik instrumental untuk menulis.

6. 

   Mulailah menulis. Tuliskan apa yang terlintas dalam pikiran Anda saat ide mengalir. Idealnya, kata-kata harus berkaitan dengan subjek, tetapi tulislah meskipun sebenarnya tidak.
   • Jangan khawatir tentang tata bahasa, ejaan, struktur sintaksis, gaya, dan sejenisnya. Hal-hal seperti itu tidak penting dalam penulisan otomatis.

7. 

   Bersantai. Setelah sesi pertama, berhentilah untuk beristirahat selama beberapa menit

8. 

   Baca apa yang Anda tulis. Inilah saatnya membaca ulang apa yang Anda tulis. Jangan menilai diri sendiri. Mungkin tidak ada yang masuk akal, juga tidak indah.

9. 

   Beri merek atau edarkan apa pun yang menurut Anda menarik. Saat Anda membaca, Anda akan menemukan beberapa hal menarik. Beri merek atau lingkari mereka agar Anda dapat mengunjunginya lagi nanti.
   • Dengan menggunakan ide-ide ini, lakukan sesi penulisan otomatis lainnya jika Anda mau.

10. 

    Tetap menulis. Jika setelah menggunakan teknik menulis otomatis Anda merasa siap untuk langkah selanjutnya, lanjutkan. Di sisi lain, jika Anda terus maju tanpa mendapatkan hasil yang diinginkan, ulangi langkah-langkah tersebut sebanyak yang diperlukan.

Metode 2 dari 2: Menggunakan Menulis Otomatis sebagai Latihan Spiritual

1. 

   Temukan tempat yang bebas gangguan. Cari tempat yang nyaman di mana tidak ada yang akan mengganggu Anda. Dengan cara ini Anda dapat menggunakan penulisan otomatis dengan cara yang lebih spiritual.
   • Lakukan latihan selama yang Anda inginkan. Tidak perlu memprogram penghitung waktu mundur. Namun, beberapa ahli menyarankan agar Anda menyisihkan waktu 30 hingga 45 menit untuk aktivitas tersebut.

2. 

   Putuskan bagaimana Anda akan menulis. Apakah Anda lebih suka menggunakan kertas dan pena atau apakah Anda akan mengetik di komputer? Itu pilihanmu. Beberapa orang mengatakan bahwa pilihan pertama adalah yang terbaik, tetapi lakukan dengan cara yang Anda rasa paling nyaman.
   • Jika Anda tidak yakin bagaimana Anda ingin melakukannya, uji kedua cara dan pilih salah satu yang paling nyaman.
   • Jika Anda akan menulis di komputer Anda, gunakan pengolah kata biasa. Beberapa contohnya adalah: Microsoft Word, Notepad dan TextEdit.

3. 

   Kosongkan pikiran. Lakukan segalanya untuk menjernihkan pikiran Anda dari semua pikiran. Hindari berpikir, misalnya, tentang pekerjaan rumah, masalah, dll.
   • Jika Anda stres, marah, jengkel, atau khawatir tentang sesuatu, tunda sesi dan mulailah saat Anda merasa nyaman. Akan sulit menjernihkan pikiran dengan kepala yang bermasalah.
   • Tarik napas dalam-dalam dan cobalah untuk fokus pada udara yang masuk dan keluar dari lubang hidung Anda. Apakah dia datang dengan dingin dan keluar dengan hangat? Apakah paru-paru Anda dangkal atau dalam? Praktikkan pembersihan mental. Pada waktunya, Anda akan menjadi sangat ahli dalam hal itu.

4. 

   Panggil entitas yang ingin Anda salurkan. Ini bisa menjadi "pembimbing spiritual" Anda, seorang "malaikat" atau "diri Anda yang lebih tinggi", misalnya.Jika demikian, berdoalah kepada entitas atau bermeditasi untuk memintanya.
   • Ada orang-orang yang mendukung dan menentang praktik ini. Melakukan apapun yang Anda inginkan.

5. 

   Tutup matamu. Tutup mata Anda agar pikiran Anda dapat berkomunikasi lebih baik dengan tangan Anda. Melakukan hal itu juga akan mencegah Anda menilai apa yang muncul di atas kertas atau di layar.
   • Cara ini mengharuskan Anda untuk tetap menutup mata. Jika Anda takut untuk menutupnya, fokuslah pada dinding di depan Anda. Anda mungkin tidak melakukan apa pun selain mencoret-coret kertas pada awalnya, tetapi tekun dan Anda akan menjadi lebih baik seiring waktu. Jika entitas yang Anda cari ingin menulis kata dan frasa, itu akan.

6. 

   Sentuhkan pena ke kertas. Jika Anda menggunakan komputer, letakkan tangan Anda di atas keyboard seolah-olah Anda akan mengetik sesuatu.

7. 

   Biarkan tangan Anda bergerak bebas. Ketik, tulis, atau gambar apa pun yang terlintas dalam pikiran. Jika Anda menggunakan kertas dan pulpen, gambar simbol apa pun yang muncul di benak Anda dan coret-coret saat Anda mengalir.
   • Dimungkinkan juga untuk menerima jawaban atas pertanyaan yang diajukan kepada entitas. Mulailah dengan menulis pertanyaan di atas kertas. Kemudian biarkan tangan Anda membimbing Anda menuju jawaban.
   • Jangan mencoba menafsirkan apa pun yang Anda gambar atau tulis di atas kertas atau kanvas. Biarkan segalanya mengalir. Pikiran Anda akan mencoba untuk mendapatkan kembali kendali. Cobalah segalanya untuk membiarkan pikiran mengalir dengan bebas.
   • Hanya Anda yang akan tahu kapan sesi penulisan otomatis telah berakhir. Teruslah menulis selama Anda merasa nyaman. Saat Anda merasakan energi negatif atau menjadi tidak nyaman, berhentilah.

8. 

   Tarik napas dalam-dalam. Setelah Anda menyelesaikan sesi, tarik napas dalam-dalam untuk kembali ke diri Anda sendiri. Jika itu keinginan Anda, berterima kasihlah kepada entitas yang telah menyalurkan dirinya melalui tangan Anda.

9. 

   Lihat apa yang Anda tulis. Anda sekarang dapat melihat kertas atau kanvas. Cobalah untuk memahami apa yang Anda tulis. Jika tidak ada yang masuk akal, jangan khawatir. Istirahat dan coba lagi keesokan harinya. Menulis otomatis adalah teknik yang membutuhkan banyak latihan.
   • Ingat: meskipun Anda tidak mendapatkan hasil yang diinginkan, Anda akan memperkuat kreativitas dengan melatih penulisan otomatis.

10. 

    Simpan salinan dari apa yang Anda tulis. Seiring waktu Anda akan mulai melihat pola, pesan berulang, atau hubungan lain antar sesi.

Tips

• Untuk hasil terbaik, lakukan latihan di ruangan yang tenang. Agar Anda tidak terganggu.
• Menulis otomatis tidak hanya berfungsi untuk mengatasi blok kreatif, tetapi juga sebagai latihan yang harus dipraktikkan secara teratur.

Peringatan

• Perhatian: tidak ada bukti ilmiah bahwa penulisan otomatis memiliki nilai terapeutik.