Metode 2 dari 3: Teknik Pijat

1. 

   Lakukan gerakan melingkar dengan ibu jari di tepi telapak tangan. Teknik ini bagus untuk memijat telapak tangan, area di bawah jari, dan tepi tangan. Remas telapak tangan dengan ibu jari secara melingkar, gerakan pendek, naik turun, dari dalam ke luar telapak tangan.
   • Tekanannya harus nyaman. Mulailah dengan menekan sedikit dan kemudian tingkatkan intensitasnya.
   • Ini membantu menemukan bintik-bintik lunak, mengeras atau sangat keras.

2. 

   
   
   Temukan tulang di tangan Anda. Mereka panjang dan terlihat seperti kelanjutan dari jari-jari di telapak tangan.Peras pangkal tangan dan area di antara tulang dan geser ke atas. Terus lakukan gerakan pendek saat menggosok kulit.

3. 

   Pijat juga jari Anda. Saat sampai ke jari, lanjutkan dengan tekanan kuat. Gerakkan ibu jari Anda ke atas dan ke bawah pada setiap jari, mulai dari area yang membulat sebelum jari-jari Anda sampai ke ujung.
   • Peras juga sisi-sisi jari dan ulangi untuk semuanya.

Metode 3 dari 3: Memperhatikan Jaringan Otot

1. 

   
   
   Kencangkan area membran. Gunakan ibu jari dan telunjuk Anda untuk membuat gerakan melingkar kecil dan membantu meredakan ketegangan. Peras dan tahan sampai mulai mengganggu Anda. Rasa sakitnya menjengkelkan pada awalnya, tetapi Anda terbiasa dengannya.
   • Pegang erat-erat dan kencangkan kulit hingga selaputnya lepas. Ulangi proses pada kulit di antara jari-jari lainnya juga.

2. 

   Menggoyang. Setelah menyelesaikan pijatan Anda, buka dan tutup tangan Anda dan goyangkan jari Anda. Ulangi prosesnya di sisi lain.