Isi

• Langkah
• Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Bagian Lain

Menjalani kehidupan yang seimbang dapat membantu Anda menjadi lebih puas dan bahagia. Namun, menemukan keseimbangan adalah seni, dan tidak ada keseimbangan yang tepat yang cocok untuk semua orang. Untuk menemukan keseimbangan yang tepat untuk Anda, fokuslah pada pengembangan kesehatan fisik, mental, dan sosial Anda. Upayakan untuk memberikan perhatian pada setiap area agar tidak ada yang tertinggal. Ini akan membutuhkan waktu dan latihan, tetapi menemukan keseimbangan yang tepat untuk Anda dapat membantu Anda memaksimalkan hidup.

Langkah

Metode 1 dari 4: Menjaga Kesehatan Fisik Anda

1. 

   Makan makanan seimbang yang kaya sayuran, buah-buahan, dan protein. Nutrisi yang tepat dapat memengaruhi segalanya, mulai dari fungsi tubuh hingga fungsi otak. Usahakan untuk makan makanan seimbang setiap kali makan dengan mengisi setengah piring Anda dengan sayuran dan buah-buahan, mendapatkan banyak protein tanpa lemak, dan menghindari gula olahan.
   • Usahakan untuk mendapatkan minimal 5 porsi buah dan sayur sehari. Ini bisa mencakup apa saja mulai dari salad dan sayuran kukus hingga smoothie dan kangkung dalam saus pesto kale.
   • Pilihlah roti gandum dan roti gandum utuh, pasta, dan produk pati lainnya jika memungkinkan. Makanan ini mengandung lebih banyak serat, serta lebih banyak vitamin dan mineral.
   • Makan makanan yang seimbang tidak selalu berarti Anda ingin menurunkan berat badan. Bahkan jika Anda memiliki berat badan yang sehat, Anda masih dapat memperoleh manfaat dari memperbaiki pola makan harian Anda. Mulailah dengan menambahkan hanya satu porsi produk segar sehari untuk memulai. Anda akan terkejut melihat betapa sedikit perubahan seperti itu yang dapat memengaruhi diet Anda.
   • Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengubah diet Anda secara radikal. Mereka dapat membantu Anda mengetahui rencana nutrisi paling sehat untuk kebutuhan pribadi Anda.

2. 

   
   
   Berolahragalah setidaknya 150 menit dalam seminggu. Cobalah latihan yang berbeda seperti berjalan, jogging, berenang, menari, atau berolahraga, dan temukan salah satu yang Anda sukai. Ingat, untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan kardio, kecepatan Anda harus cukup kuat. Ini berarti Anda dapat melakukan percakapan dengan kecepatan yang Anda inginkan, tetapi nyaris tidak.
   • Olahraga tidak harus sulit untuk menjadi efektif. Mulailah dengan berjalan-jalan cepat, menari di sekitar rumah Anda, atau melakukan apa pun yang Anda sukai yang membuat jantung Anda berdebar kencang. Bahkan ada aplikasi yang dibuat untuk orang yang benar-benar pemula.
   • Untuk mendapatkan lebih banyak manfaat dari rutinitas olahraga Anda, cobalah untuk melatih kekuatan semua kelompok otot utama setidaknya 2 kali seminggu. Anda dapat mengelolanya dengan mengangkat beban, atau dengan melakukan latihan beban tubuh seperti squat dan push up.
   • Olahraga membantu tubuh Anda tetap kuat dan mampu, itulah mengapa olahraga menjadi bagian penting dari kehidupan yang seimbang. Anda ingin tubuh Anda mampu menangani hal-hal yang ingin Anda lakukan.

3. 

   
   
   Dapatkan 7-9 jam tidur setiap malam. Kembangkan rutinitas tidur yang Anda lakukan setiap malam sebelum tidur. Mulailah dengan memilih waktu tidur yang konsisten. Sekitar satu jam sebelum waktu itu, putuskan sambungan dari semua gadget, luangkan waktu untuk merilekskan pikiran dan tubuh Anda, kenakan piyama yang nyaman, dan naik ke tempat tidur. Rutinitas seperti ini akan membantu menenangkan pikiran Anda dan menunjukkan bahwa Anda bersiap-siap untuk istirahat malam.
   • Jumlah tepat tidur yang Anda butuhkan dapat bervariasi menurut usia. Untuk anak usia sekolah, disarankan untuk tidur sekitar 9-11 jam per malam. Remaja membutuhkan 8-10 jam, sedangkan orang dewasa di atas 65 membutuhkan setidaknya 7-8 jam tidur malam.
   • Hindari layar terang satu jam sebelum tidur. Ini termasuk ponsel, tablet, layar komputer, dan televisi. Cahaya biru dari layar dapat membuat Anda sulit tidur.

4. 

   
   
   Rilekskan tubuh Anda dengan meditasi, yoga, atau pijat diri. Stres mental dapat berdampak buruk pada tubuh Anda, jadi penting untuk meluangkan sedikit waktu setiap hari untuk bersantai. Kegiatan seperti yoga, meditasi, mandi air hangat, atau memijat diri sendiri dapat membantu Anda merilekskan tubuh dari stres hari itu.
   • Meskipun Anda merasa tidak punya banyak waktu untuk bersantai, cobalah luangkan waktu 5 menit setiap hari untuk membantu tubuh Anda rileks.
   • Untuk latihan relaksasi sederhana, cobalah relaksasi otot progresif. Pejamkan mata Anda, tarik napas dalam-dalam, dan kencangkan perlahan otot-otot di kaki Anda selama 3 kali tarikan napas. Kemudian, biarkan otot benar-benar rileks. Lanjutkan pola ini ke atas tubuh Anda, dengan fokus satu per satu pada kaki, bokong, inti, dada, lengan, tangan, bahu, rahang, dan wajah Anda.
   • Gunakan aplikasi seperti Headspace atau Insight Timer untuk memandu Anda melalui meditasi. Ini adalah sumber yang bagus untuk pemula.
   • Meditasi membantu menumbuhkan otot yang memungkinkan Anda bereaksi dan merespons hal-hal dalam kehidupan dengan lebih baik.

Metode 2 dari 4: Mengelola Kesehatan Mental Anda

1. 

   Rencanakan tugas harian Anda agar Anda tetap termotivasi. Merencanakan apa yang harus Anda lakukan sepanjang hari dapat membantu Anda tetap pada tugas dan termotivasi. Di awal setiap hari atau malam sebelumnya, luangkan beberapa menit untuk menuliskan rencana Anda untuk hari itu. Sertakan tugas dan tugas kerja, tugas, hobi, dan pekerjaan rumah, serta waktu pribadi, waktu keluarga, dan waktu untuk relaksasi.
   • Jangan khawatir jika Anda tidak dapat mencapai semua yang Anda rencanakan. Memiliki jadwal membantu Anda tetap pada tugas, tetapi ada hal-hal seperti kemacetan lalu lintas dan keadaan darurat pekerjaan yang tidak dapat Anda perhitungkan dengan mudah. Jika Anda tidak mendapatkan sesuatu pada hari yang dijadwalkan, jadwalkan ulang untuk nanti.
   • Anda bahkan dapat mempertimbangkan untuk menetapkan prioritas untuk berbagai tugas. Menjemput anak-anak Anda, misalnya, akan menjadi prioritas utama, sementara mencuci mobil mungkin menjadi prioritas rendah. Dengan begitu, jika Anda harus menjadwal ulang item, Anda dapat melihat apa yang benar-benar perlu dilakukan dan apa yang bisa menunggu.

2. 

   Tetapkan tujuan yang dapat dicapai yang dapat Anda upayakan setiap hari. Menetapkan tujuan untuk jangka pendek dan panjang dapat membantu Anda merencanakan apa yang Anda lakukan dan ke mana Anda akan pergi. Cobalah menuliskan satu atau dua tujuan hidup yang besar. Kemudian, bagi tujuan itu menjadi beberapa tujuan yang lebih kecil. Setelah itu, bagi tujuan tersebut menjadi langkah-langkah yang dapat ditindaklanjuti.
   • Misalnya, jika salah satu tujuan Anda adalah menjadi sehat, dua dari tujuan kecil Anda mungkin menjalankan 5K dan mendapatkan 6-paket. Anda kemudian dapat memecah masing-masing menjadi rencana latihan individu untuk mencapai tujuan tersebut.
   • Cobalah untuk menjaga tujuan Anda tetap masuk akal. Tidak apa-apa untuk bermimpi besar, tetapi mengatakan bahwa Anda ingin menjadi orang terkaya di dunia adalah tujuan mulia yang di luar jangkauan sebagian besar orang. Alih-alih, cobalah menetapkan tujuan seperti menabung agar Anda dapat membeli rumah atau pensiun dengan nyaman.
   • Gunakan jurnal untuk membantu Anda melacak tujuan Anda. Menggunakan jurnal memungkinkan Anda menuliskannya, merefleksikannya, dan menyesuaikannya secara berkala.
   • Menetapkan dan bekerja menuju tujuan dapat membantu memberi Anda kepercayaan diri. Tujuan bahkan mungkin bermanfaat untuk kesehatan mental Anda.

3. 

   Lakukan sesuatu yang membuat Anda bahagia setiap hari. Luangkan waktu setiap hari untuk melakukan setidaknya satu hal yang membuat Anda bahagia. Ini bisa termasuk melakukan hobi, pergi bersama teman, menghabiskan waktu bersama keluarga, atau apa pun yang membantu Anda melepaskan diri dari stres hari itu. Jika Anda tidak memiliki sesuatu yang biasa Anda nikmati, cobalah melakukan hobi baru seperti merakit, menari, berolahraga, atau mengoleksi sesuatu.
   • Jika Anda bisa, gantilah beberapa aktivitas menyenangkan yang berbeda. Dengan begitu, jika Anda tidak bisa keluar bersama teman, Anda tetap bisa melatih hobi atau menonton acara favorit Anda.
   • Jangan takut untuk menertawakan diri sendiri saat Anda mempelajari hobi baru atau menjalani hidup dan membuat kesalahan. Anda adalah orang yang utuh dan lengkap, dan Anda harus merasa aman dengan harga diri Anda yang melekat sebagai manusia yang cacat tetapi luar biasa.

4. 

   Pelajari subjek baru. Pertumbuhan dan stimulasi mental adalah bagian penting untuk menjaga kesehatan pikiran. Pertahankan pikiran Anda terlibat dengan menantang diri Anda sendiri untuk mempelajari subjek baru atau memperluas pengetahuan Anda di bidang yang Anda minati. Pertimbangkan hal-hal seperti belajar bahasa baru, meluangkan waktu setiap hari untuk membaca, belajar memainkan alat musik baru, atau mempelajari cara memprogram.
   • Menantang pikiran Anda tidak harus memakan banyak waktu. Menghabiskan 5 menit sehari untuk berfokus pada mempelajari hal baru dapat membantu Anda tetap tajam.

5. 

   Jaga kesehatan spiritual Anda. Jika Anda seorang yang religius, luangkan waktu dalam jadwal Anda untuk menjalankan agama Anda. Ini bisa termasuk doa harian atau menghadiri kebaktian mingguan. Jika Anda tidak religius, Anda mungkin masih mempertimbangkan kegiatan seperti meditasi atau berjalan-jalan dengan tenang di alam untuk membantu Anda tetap membumi dan fokus pada menghargai momen, daripada mengkhawatirkan masa depan.
   • Anda tidak perlu menjadi orang yang religius untuk menjalani kehidupan yang seimbang. Namun, jika agama penting bagi Anda, bagian dari keseimbangan pribadi Anda harus mencakup meluangkan waktu untuk iman Anda.

Metode 3 dari 4: Menjaga Kehidupan Sosial yang Sehat

1. 

   Kembangkan jaringan pertemanan. Teman adalah bagian penting dari jaringan sosial, itulah mengapa penting untuk mempertahankan grup teman. Berusahalah untuk menjangkau dan terhubung dengan teman-teman Anda saat ini. Tetap berhubungan, dan coba lihat mereka saat Anda bisa. Jika Anda merasa tidak didukung oleh jaringan teman Anda saat ini atau jika Anda berada di area baru, berusahalah mencari teman baru.
   • Tidak ada jumlah teman dan kenalan yang harus Anda miliki. Jika Anda lebih tertutup, Anda dapat memilih untuk mempertahankan sekelompok kecil teman dekat. Jika Anda lebih ekstrover, Anda mungkin memiliki beberapa teman dekat dan banyak teman biasa. Keduanya baik-baik saja.
   • Gunakan situs pertemuan lokal dan papan pesan untuk menemukan orang-orang di area Anda dengan minat yang sama.

2. 

   Jaga hubungan yang sehat dengan keluarga Anda. Dinamika keluarga yang sehat harus memungkinkan Anda untuk menghabiskan waktu dengan anak-anak Anda, meluangkan waktu hanya dengan pasangan Anda, dan tetap terhubung dengan orang tua dan kerabat Anda. Jika Anda memiliki anak, luangkan waktu bersama mereka setiap hari. Jika Anda memiliki pasangan, jadwalkan kencan malam mingguan dengan mereka. Lakukan panggilan telepon berdiri dengan orang tua Anda seminggu sekali. Berhubungan dengan keluarga Anda akan membantu menjaga hubungan Anda tetap kuat.
   • Jika hubungan Anda dengan keluarga biologis tidak kuat, Anda dapat memilih untuk lebih fokus pada teman dekat. Orang-orang yang menjadi keluarga karena pilihan alih-alih darah sama pentingnya.

3. 

   Praktikkan komunikasi yang efektif. Berkomunikasi dengan jelas dan efektif membantu meningkatkan hampir semua hubungan antarpribadi. Tingkatkan komunikasi Anda dengan berlatih berbicara dengan jelas, singkat, serta mendengarkan secara aktif. Latih keterampilan ini dengan semua orang dalam kehidupan sehari-hari Anda dari teman dan keluarga hingga rekan kerja Anda hingga petugas check-out di toko bahan makanan.
   • Saat Anda mendengarkan secara aktif, pembicara mendapatkan perhatian penuh Anda. Fokus pada kata-kata yang mereka ucapkan, serta bahasa tubuh dan emosi mereka. Tawarkan konfirmasi bahwa Anda memahami pesan mereka dengan pernyataan seperti, "Saya mengerti bahwa Anda ingin kita menghabiskan lebih banyak waktu bersama."
   • Jika Anda merasa stres atau terlalu emosional dalam suatu situasi, minta izin atau jeda topik tersebut sampai Anda bisa menjernihkan pikiran.

4. 

   Terlibatlah dalam komunitas Anda. Keterlibatan sipil dapat membantu Anda terhubung dengan anggota lain dari komunitas Anda, memberi kembali, dan menumbuhkan rasa syukur. Carilah area di mana Anda dapat menjadi sukarelawan atau terlibat, seperti melatih tim olahraga lokal, bekerja di dapur makanan, atau bekerja dengan teater komunitas lokal Anda.
   • Jika Anda memiliki keterampilan atau bakat tertentu, lihat apakah Anda dapat menggunakannya dalam pekerjaan komunitas Anda. Jika Anda merajut, misalnya, pertimbangkan untuk merajut sarung tangan atau syal untuk tempat berteduh.

Metode 4 dari 4: Memupuk Keseimbangan Kehidupan-Kerja

1. 

   Kembangkan rencana keuangan pribadi. Keuangan yang sehat sama pentingnya untuk kehidupan yang seimbang seperti kesehatan fisik dan mental. Mulailah dengan sederhana dengan membuat anggaran yang memungkinkan Anda untuk menutupi biaya hidup Anda saat ini. Setelah anggaran Anda tersedia, pikirkan untuk menangani tujuan keuangan lainnya seperti menabung untuk masa pensiun, membeli rumah, atau melunasi hutang Anda.
   • Anggaran Anda harus memperhitungkan semua biaya hidup termasuk sewa atau hipotek, tagihan rumah tangga, bahan makanan, pembayaran mobil atau tiket transit, kartu kredit dan pembayaran pinjaman pelajar, dan biaya berulang lainnya yang mungkin Anda miliki.
   • Bahkan perubahan finansial kecil pun bisa bertambah. Menginvestasikan hanya $ 5 seminggu dalam hutang Anda, misalnya, dapat membantu menguranginya dengan tambahan $ 260 pada akhir tahun.
   • Jika Anda kesulitan mengatur keuangan, Anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakan aplikasi gratis seperti Mint untuk membantu melacak pengeluaran dan mengembangkan anggaran. Anda juga dapat mengikuti kelas tentang penganggaran atau perencanaan keuangan di pusat komunitas lokal Anda.

2. 

   Kurangi berapa banyak pekerjaan yang Anda lakukan di rumah bila memungkinkan. Memiliki batasan fisik antara kehidupan kerja dan kehidupan rumah Anda dapat membantu memperkuat keseimbangan kehidupan kerja yang sehat. Usahakan untuk menjauhkan pekerjaan Anda, termasuk komputer kantor, dokumen, dan apa pun dari kantor Anda, jauh dari ruang hidup pribadi Anda.
   • Jika Anda telecommute atau bekerja dari rumah, atur ruang kerja dan rumah yang berbeda. Anda dapat menetapkan kamar tidur sebagai kantor Anda, misalnya. Jika itu masalahnya, tinggalkan komputer kerja Anda di kantor alih-alih terbuka di meja ruang makan.
   • Cobalah untuk melepaskan diri dari teknologi saat Anda pulang kerja. Hindari menerima panggilan terkait pekerjaan. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas di luar komputer, seperti membuat kerajinan, membaca, atau memasak.

3. 

   Tetapkan batasan dengan pekerjaan dan lingkaran sosial pribadi Anda. Meskipun Anda memiliki jadwal yang fleksibel, penting untuk berkomunikasi saat Anda ada dan tidak tersedia untuk menangani masalah terkait pekerjaan. Beri tahu atasan dan rekan kerja Anda jika Anda tidak dapat atau tidak akan menanggapi teks pukul 3 pagi yang meminta laporan pada pukul 6 pagi.
   • Lingkaran sosial pribadi Anda harus memiliki batasan yang sama selama hari kerja Anda. Beri tahu mereka bahwa antara jam 8 pagi dan 5 sore. (atau kapan pun Anda bekerja), tugas pertama Anda adalah pekerjaan Anda. Bertemu dengan mereka saat istirahat atau saat makan siang jika Anda ingin mengobrol selama hari kerja.
   • Dengan ukuran yang sama, Anda bisa menyisihkan waktu-waktu tertentu yang dikhususkan untuk aktivitas non-kerja. Jika Anda berlari setiap hari, misalnya, Anda dapat membuat jam 7 pagi hingga 8 pagi waktu berjalan yang Anda tentukan. Selama waktu itu, hindari memeriksa email kantor dan nikmati jogging saja.

4. 

   Bicaralah dengan kantor Anda tentang merundingkan kembali tugas pekerjaan Anda jika perlu. Jika Anda merasa pekerjaan Anda menyulitkan Anda untuk memiliki keseimbangan kehidupan kerja yang Anda inginkan, bicarakan dengan supervisor atau staf HR Anda tentang persyaratan baru. Hal-hal yang dapat Anda kemukakan termasuk hal-hal seperti bekerja dari rumah 1-2 hari seminggu, atau menyesuaikan jam kerja Anda dengan sesuatu yang lebih sesuai dengan jadwal Anda.
   • Anda tidak perlu memberikan banyak detail, tetapi bersiaplah untuk memberikan konteks untuk permintaan Anda. Sebagian besar pekerjaan tidak akan memberi Anda jadwal baru tanpa alasan. Mereka mungkin lebih mau menerima Anda untuk membuat jadwal baru karena Anda perlu menjemput anak Anda dari tempat penitipan anak.
   • Jika Anda mendapati bahwa pekerjaan Anda sangat berat atau tidak fleksibel sehingga menghalangi Anda untuk mengurus diri sendiri atau keluarga, mungkin sudah waktunya untuk mencari pekerjaan baru. Cari tempat yang menawarkan jenis fleksibilitas yang Anda butuhkan untuk memastikan bahwa Anda dapat mengatur kehidupan sehari-hari Anda.
   • Jika perasaan Anda terhadap pekerjaan kurang dari ideal, memikirkan mengapa hal itu dapat menghasilkan jalan potensial untuk perbaikan. Misalnya, jika Anda ingin merasa lebih terhubung dengan rekan kerja Anda, Anda dapat pergi minum kopi bersama mereka, atau jika Anda ingin merasa lebih kreatif, Anda dapat meminta lebih banyak kebebasan dalam melaksanakan suatu proyek.
   • Delegasikan tugas kepada orang lain jika memungkinkan. Percayai rekan kerja dan kolega untuk membantu proyek besar. Di rumah, berbagilah tugas dengan anggota keluarga untuk mengurangi beban.

Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Apakah gaya hidup seimbang itu?

Apa yang dijelaskan artikel ini, pada dasarnya. Ini berarti memastikan bahwa semua kebutuhan fisik dan psikologis Anda terpenuhi dan bahwa Anda melakukan / mengalami berbagai hal dalam hidup untuk mendapatkan hasil maksimal dari hidup dan memaksimalkan potensi Anda.

Apa yang dapat saya lakukan untuk memiliki gaya hidup yang baik tanpa stres dan kejadian buruk?

Stres adalah bagian hidup yang normal, dan Anda harus belajar cara menghadapinya. Jika Anda menemukan bahwa bagian tertentu dari hidup Anda yang dapat diubah menyebabkan Anda stres yang berlebihan dan tidak memiliki cukup manfaat yang sepadan, maka berusahalah untuk mengubahnya. Dan hal buruk terjadi pada semua orang tidak peduli apa yang mereka lakukan. Anda dapat menghindari beberapa di antaranya dengan bertanggung jawab, menjaga diri dengan baik, dan tidak membuat terlalu banyak konflik dengan orang lain. Tetapi beberapa hal buruk masih akan terjadi, dan Anda harus melakukan yang terbaik untuk menghadapi situasi tersebut dan belajar darinya.

Bagaimana saya bisa menjadi lebih baik pada sesuatu yang terlalu sulit untuk dicapai?

Ini jelas digunakan secara berlebihan, tetapi juga diremehkan: Latihan membuat sempurna! Beri diri Anda cukup waktu dan latihan setiap hari. Setiap hari, cobalah sedikit lebih banyak. Seiring waktu, Anda pasti akan mencapai tempat yang Anda inginkan, tidak peduli seberapa sulitnya.

Bisakah saya bahagia tanpa punya uang?

Sampai batas tertentu. Uang diperlukan untuk beberapa fondasi kebahagiaan, seperti nutrisi dan perawatan diri, tempat tinggal, dan kemandirian (dengan asumsi Anda sudah dewasa). Tetapi selama Anda memiliki dasar-dasarnya, Anda bisa bahagia tanpa punya banyak uang.

Bagaimana saya bisa bahagia jika saya tidak memiliki semua yang saya inginkan?

Pikirkan tentang apa yang sudah Anda miliki dan cobalah bersyukur untuk itu. Ingatlah bahwa Anda sebenarnya tidak membutuhkan semua yang Anda inginkan.

Apa yang dapat saya lakukan untuk memastikan bahwa saya selalu berpikir positif?

Selalu pikirkan sisi positif dari segala hal dan jangan pernah memikirkan sisi negatifnya.

Bagaimana saya bisa mendapatkan kebugaran dan kebugaran seumur hidup?

Jika Anda ingin mulai terlihat cantik dan bugar, mulailah dari yang kecil. Lakukan peregangan, dan lakukan latihan selama lima hingga 10 menit setiap hari. Begitu Anda mulai terbiasa, itu akan menjadi kebiasaan sehari-hari. Makan makanan sehat hampir sepanjang waktu.

Bagaimana saya bisa menemukan teman?

Cari orang yang ramah. Bergabunglah dengan klub yang memiliki orang-orang dengan minat yang sama seperti Anda. Buat kontak dengan orang yang terbuka, lalu tanyakan apakah dia mengenal seseorang yang memiliki sifat tertentu yang Anda sukai. Anda juga mungkin menemukan seseorang yang agak berbeda dari kerumunan, tetapi memperhatikan Anda ketika Anda mencoba melakukan kontak.

Bisakah saya melakukan yoga (jika saya punya waktu)?

Ya, yoga adalah cara yang bagus untuk menjaga kebugaran dan juga bagus untuk relaksasi.

Apa gaya hidup yang seimbang secara emosional?

Ini berarti belajar bagaimana mengidentifikasi emosi Anda dan memproses / mengekspresikannya dengan cara yang sehat dan produktif. Anda harus belajar bagaimana mengenali dan mengekspresikan emosi mulai dari kegembiraan hingga kesedihan, bersama dengan belajar bagaimana bereaksi terhadap situasi dengan emosi yang tepat.

Setiap hari di wikiHow, kami bekerja keras untuk memberi Anda akses ke petunjuk dan informasi yang akan membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih baik, apakah itu membuat Anda lebih aman, lebih sehat, atau meningkatkan kesejahteraan Anda. Di tengah krisis kesehatan dan ekonomi masyarakat saat ini, ketika dunia bergeser secara dramatis dan kita semua belajar dan beradaptasi dengan perubahan dalam kehidupan sehari-hari, orang membutuhkan wikiHow lebih dari sebelumnya. Dukungan Anda membantu wikiHow untuk membuat artikel dan video bergambar yang lebih mendalam serta berbagi merek konten instruksional tepercaya kami dengan jutaan orang di seluruh dunia. Harap pertimbangkan untuk berkontribusi di wikiHow hari ini.