Isi

• Langkah

Bertumbuh membawa berbagai pengalaman baru, seperti mengatur ulang hubungan yang Anda miliki dengan orang tua. Ketika Anda semakin tua, Anda menghadapi masalah baru dalam hubungan Anda dengan mereka, seperti kehilangan emosi. Namun, ini mungkin masalah yang Anda hadapi sepanjang hidup Anda. Orang tua yang membutuhkan secara emosional meningkatkan kekhawatiran dan tanggung jawab mereka, tetapi setiap orang memiliki tanggung jawab, dan dengan berinteraksi serta berkomunikasi dengan mereka, Anda akan menemukan cara untuk menangani situasi dengan lebih baik.

Langkah

Metode 1 dari 3: Menilai Keterampilan dan Tanggung Jawab

1. 

   Tanyakan pada diri Anda apakah Anda selalu merasa seperti orang tua. Apakah Anda biasanya merasa seperti satu-satunya orang dewasa dalam hubungan Anda dengan orang tua? Apakah mereka hanya mementingkan kebutuhan mereka dan selalu meminta bantuan Anda daripada mengurus diri sendiri? Apakah situasinya sudah seperti ini sejak lama? Jika demikian, maka orang tua Anda mungkin tidak dewasa secara emosional, dan Anda perlu menetapkan batasan, memperbaiki sikap Anda sendiri, dan berhenti menunggu mereka berubah.
   • Jika orang tua Anda semakin membutuhkan karena masalah kesehatan dan tidak mampu mengurus diri sendiri, Anda memerlukan pendekatan lain. Situasi tersebut akan membutuhkan kepekaan yang lebih besar, dan Anda akan membutuhkan bantuan dari saudara Anda atau anggota keluarga lainnya, serta bantuan dari luar.

2. 

   
   
   Pikirkan tentang kesehatan mereka. Jika kekurangan mereka adalah sesuatu yang baru, Anda harus memperhitungkan kesehatan secara keseluruhan. Perilaku baru menunjukkan bahwa ada sesuatu yang berubah dalam hidup mereka. Terakhir, orang tua Anda mungkin menginginkan atau membutuhkan dukungan emosional ekstra karena penuaan. Saat memikirkan hal ini, pertimbangkan:
   • Apakah mereka memiliki masalah kesehatan? Diagnosis baru-baru ini tentang penyakit yang berpotensi fatal dapat membuat orang tua Anda membutuhkan. Pada akhirnya, mereka hanya ingin menghabiskan lebih banyak waktu dengan Anda atau sangat membutuhkan bantuan.
   • Apakah mereka didiagnosis dengan masalah kognitif atau psikologis? Orang tua yang menderita Alzheimer atau masalah kognitif lainnya akan membutuhkan bantuan ekstra dan mungkin menjadi membutuhkan.
   • Apakah mobilitas mereka berkurang? Apakah Anda membutuhkan kursi roda atau sesuatu? Jika salah satu dari mereka tidak dapat bergerak sendirian, dia mungkin merasa frustrasi dan menginginkan lebih banyak dukungan emosional.

3. 

   
   
   Pelajari logistik. Saat mengatur rencana untuk menghadapi orang tua yang membutuhkan emosi, pertimbangkan fakta logistik dasar. Pada akhirnya, logistik akan banyak menentukan bagaimana Anda akan melanjutkan dengan orang tua Anda. Sebagai contoh:
   • Apakah Anda tinggal di dekat mereka? Jika Anda tinggal jauh, Anda perlu memberikan bantuan melalui telepon atau teks. Jelaskan bahwa Anda tidak dapat mengunjungi mereka sebanyak yang mereka inginkan. Katakan, "Bu, kami tinggal jauh sekali, dan tanggung jawab saya tidak mengizinkan saya mengunjungi Anda sebanyak yang Anda inginkan."
   • Jika mereka tidak dapat pergi sendiri, dan Anda tinggal jauh, jujurlah tentang mengunjungi mereka. Katakan sesuatu seperti "Ayah, aku ingin lebih sering mengunjungimu, tetapi aku tidak bisa pergi sesering yang aku mau".
   • Jika Anda memiliki saudara kandung atau anggota keluarga lain yang dapat membantu, buatlah jadwal untuk memastikan bahwa kebutuhan orang tua Anda terpenuhi tanpa membebani siapa pun.

4. 

   
   
   Renungkan tanggung jawab Anda. Setelah logistik, tanggung jawab pribadi Anda akan membantu menentukan seberapa besar perhatian yang dapat Anda berikan kepada orang tua. Anda mungkin tidak bisa memberi mereka semua perhatian yang mereka minta.
   • Apakah Anda memiliki anak tanggungan? Jika ya, waktu yang kamu habiskan dengan orang tuamu akan dibatasi. Jelaskan kepada mereka bahwa Anda memiliki tanggung jawab kepada anak-anak Anda dan bahwa waktu Anda harus dibagi di antara mereka.
   • Apakah Anda memiliki batasan keuangan? Jika Anda memiliki masalah keuangan, akan lebih sulit untuk sering mengunjungi orang tua Anda. Jelaskan juga hal ini kepada mereka.
   • Apakah Anda memiliki banyak kewajiban di tempat kerja? Jika Anda banyak bekerja, memiliki pekerjaan yang berbeda, atau sering bepergian untuk bekerja, Anda tidak akan dapat mencurahkan banyak waktu untuk mereka. Dan orang tuamu perlu tahu itu.

5. 

   Mencoba yang terbaik. Setelah menilai situasinya, pikirkan apakah Anda benar-benar bertindak sebagai anak yang perhatian dan bertanggung jawab. Ini akan membantu mengidentifikasi apakah Anda bersalah atas sesuatu atau jika orang tua Anda benar-benar membutuhkan. Sebelum memutuskan, tanyakan pada diri Anda:
   • Apakah Anda sering mengunjungi atau berbicara dengan orang tua Anda seperti halnya saudara atau teman Anda? Jika tidak, Anda mungkin akan meninggalkan orang tua Anda.
   • Apakah Anda menjawab orang tua Anda dengan cara yang penuh kasih dan cinta? Misalnya, jika Anda terlihat kesal atau terburu-buru saat berbicara dengan orang tua melalui telepon, mereka mungkin merasa diabaikan.
   • Apakah hubungan Anda dengan mereka saling menguntungkan? Misalnya, jika orang tua Anda selalu menelepon dan Anda tidak menelepon mereka, mereka mungkin merasa pelupa.

Metode 2 dari 3: Menetapkan batasan

1. 

   Jangan biarkan mereka mengontrol hidup Anda. Membatasi informasi yang orang tua Anda miliki tentang kehidupan Anda mungkin tampak kejam atau tidak sensitif, tetapi mungkin perlu untuk mencegah mereka menjadi sombong atau terlalu hadir dalam kehidupan sehari-hari Anda. Jika Anda telah mengesampingkan penyebab medis sebagai alasan meningkatnya kebutuhan, atau ini selalu menjadi masalah, tetapkan batasan yang sangat jelas dengan orang tua Anda.
   • Semua kontak harus diterima bersama. Jangan biarkan orang tuamu memberi tahu kamu apa dan di mana kamu harus melakukan sesuatu.
   • Jangan biarkan orang tuamu mengetahui setiap detail hidupmu. Jika mereka tahu, mereka akan terlalu banyak hadir, membuat Anda tidak nyaman.
   • Jika Anda sudah dewasa, jelaskan bahwa Anda tidak ingin kontrol yang berlebihan.
   • Jelaskan bahwa tidak baik bagi mereka untuk pergi ke rumah, apartemen, atau asrama Anda secara sembarangan. Katakan, "Bu, aku mencintaimu, tapi aku orang yang mandiri dan aku memiliki hidup dan tanggung jawabku sendiri. Aku akan sangat menghargainya jika Ibu memberiku sedikit ruang."

2. 

   Terimalah orang tua yang tidak dewasa secara emosional. Jika orang tua Anda memiliki sejarah panjang menjadi orang yang membutuhkan dan mengganggu kehidupan Anda, Anda mungkin perlu menerima bahwa memang begitulah mereka. Daripada mencoba mengubahnya, cobalah melindungi diri Anda sendiri. Putuskan apa yang akan Anda terima atau tidak dan tunjukkan pada mereka bahwa ada konsekuensi jika melanggar batasan.
   • Katakan, "Bu, aku senang pergi ke mal denganmu sebulan sekali, tapi aku tidak punya waktu pergi setiap akhir pekan." Kamu juga bisa bilang, "Ayah, aku senang melihatmu, tapi kamu tidak bisa datang ke rumahku kapan pun kamu mau. Kamu perlu menelepon dulu, jadi kita siapkan waktu dan tempat untuk bertemu. Kalau kamu melakukannya lagi, aku akan mendapatkannya. kunci darurat saya kembali ".
   • Jika orang tua Anda mencoba meyakinkan Anda dengan pertengkaran, tetapkan batasan dengan pergi. Katakan, "Saya tidak mau membahas ini lebih lanjut."

3. 

   Jika perlu, bicarakan dengan orang tuamu tentang betapa problematisnya kebutuhan emosional mereka. Percakapan yang serius dan panjang tentang kebutuhan mereka dan kehidupan Anda mungkin diperlukan. Jika ini terjadi, Anda harus menjelaskan bagaimana sikap dan kebutuhan mereka mengganggu kebutuhan Anda untuk mandiri.
   • Jadwalkan waktu untuk dihabiskan bersama mereka, seperti minum kopi atau makan.
   • Jelaskan betapa Anda mencintai dan peduli kepada mereka, tetapi kekurangan dan perilaku mereka menyebabkan masalah bagi Anda. Katakan, "Bu, aku sayang kamu, tapi jika selama ini aku menghabiskan waktu bersamamu, aktivitasku sebagai ayah dan profesional akan terhambat."
   • Biarkan mereka menjelaskan bagaimana perasaan mereka. Misalnya, katakan, "Bu, apakah saya salah menafsirkan kebutuhan Anda?"
   • Tanyakan apakah ada masalah yang ingin mereka bicarakan. Anda harus mencari tahu apakah ada penyakit yang baru didiagnosis memengaruhi perilaku mereka.
   • Jelaskan kepada mereka pentingnya batasan pribadi Anda.

4. 

   Jika perlu, turunkan kontak. Pada titik tertentu, Anda harus membatasi kontak dengan orang tua Anda. Ini adalah langkah ekstrem untuk digunakan sebagai upaya terakhir jika percakapan dan cara lain tidak berhasil.
   • Membatasi kontak mungkin diperlukan jika Anda memiliki orang tua yang sakit jiwa atau suka melecehkan.
   • Jika orang tua Anda sakit, kontak lebih awal mungkin diperlukan. Misalnya, saat Anda mengerjakan perawatan mereka (berbagi pekerjaan di antara anggota keluarga, mempekerjakan perawat atau bantuan luar lainnya, atau membawa mereka ke panti jompo). Pastikan bahwa kebutuhan dasar (termasuk kontak perusahaan dan manusia) terpenuhi, dan bahwa mereka mendapatkan perawatan medis yang memadai.
   • Jika orang tua Anda sombong dan tidak mau menghormati batasan Anda, jelaskan bahwa sikap mereka menjauhkan Anda. Katakan, misalnya: "Bu, saya sudah menjelaskan bagaimana sikap Anda berdampak negatif pada hidup saya. Saya rasa kita perlu sedikit menjauhkan diri."
   • Membatasi kontak harus menjadi langkah sepihak (Anda harus memutuskan sendiri, tanpa campur tangan orang tua Anda). Jangan biarkan mereka mencoba bernegosiasi dengan Anda.
   • Jelaskan bahwa putusnya kontak akan berlangsung sebentar, atau sampai Anda menyadari bahwa mereka benar-benar telah mengubah perilakunya. Misalnya, katakan, "Ayah, saya akan sangat sibuk selama bulan ini. Jika Anda menghargai keputusan saya, saya hanya ingin bertemu Anda bulan depan."
   • Sebagai bagian dari penurunan kontak, Anda dapat merekomendasikan terapis, psikolog, atau psikiater.

Metode 3 dari 3: Berinteraksi dengan mereka

1. 

   Bersikap sopan. Kapanpun Anda berbicara dengan orang tua Anda, bersikaplah sopan dan penuh kasih. Meskipun sikap dan kebutuhan mereka membuat frustrasi, Anda harus ingat bahwa mereka mencintai dan peduli kepada Anda. Gunakan kesempatan ini untuk memberi kembali, menunjukkan kebaikan dan rasa hormat.
   • Jangan bersikap kasar atau terlalu singkat dalam panggilan atau pesan. Daripada mengatakan "Saya tidak punya waktu sekarang, ibu", katakan "Hai ibu, saya ingin sekali bicara sekarang, tapi saya tidak bisa. Boleh saya telepon nanti?"
   • Hindari bersikap kasar kepada mereka. Anda mungkin merasa frustrasi, tetapi lakukan yang terbaik untuk tidak bersikap kasar kepada mereka. Jangan pernah mengatakan hal-hal seperti, "Bu, saya tidak bisa lagi menerima kebutuhan Anda!"
   • Ingatlah bahwa Anda tidak akan bisa menghilangkan kata-kata buruk yang Anda ucapkan.

2. 

   Tunjukkan seberapa besar Anda peduli pada mereka. Dalam keadaan apa pun, Anda harus membagikan perasaan Anda kepada orang tua. Dengan menunjukkan perasaan Anda, Anda akan mengurangi stres dan kecemasan yang menyebabkan mereka kekurangan.
   • Beri tahu orang tuamu bahwa kamu menyayangi dan peduli kepada mereka kapan pun kamu bisa. Misalnya, saat Anda menelepon, katakan, "Bu, aku memikirkanmu dan aku ingin bicara sebentar."
   • Jika orang tuamu mengakhiri percakapan dengan "Aku mencintaimu", tanggapi dengan cara yang sama. Itu akan sangat berarti bagi mereka.

3. 

   Lakukan percakapan yang lengkap dan produktif. Masalah kebutuhan orang tua dapat diselesaikan dengan berbicara kepada mereka. Percakapan yang lengkap dan produktif akan menunjukkan betapa Anda peduli.
   • Tanyakan tentang kehidupan mereka. Tanyakan, misalnya, tentang orang tua mereka dan pengalaman mereka ketika mereka masih anak-anak.
   • Tunjukkan bahwa Anda peduli dengan pendapat mereka. Misalnya, mintalah nasihat tentang pengasuhan, keuangan, dan renovasi rumah.
   • Biarkan percakapan mengalir secara alami. Cobalah untuk tidak memperlambat atau mengakhiri percakapan terlalu dini. Ibumu pasti senang membicarakan hal-hal yang tampaknya tidak penting dengan kamu.
   • Cari waktu untuk berbicara dengan tenang. Misalnya, luangkan waktu satu jam pada Minggu sore untuk dihabiskan bersama orang tua dan hindari panggilan telepon saat melakukan hal lain, seperti mengajak anak Anda beraktivitas.

4. 

   Mulailah kontak biasa. Cara terbaik untuk menghadapi orang tua yang membutuhkan emosi adalah dengan tetap berhubungan dengan mereka. Teleponlah secara teratur, untuk menunjukkan bahwa Anda peduli padanya. Dengan demikian, Anda akan memiliki kendali atas situasi dan membangun rutinitas.
   • Telepon sekali seminggu pada waktu yang sama. Menelepon hari Jumat jam 5 sore, misalnya, Anda akan mengatur waktu. Dengan begitu, mereka akan tahu kapan harus menunggu panggilan Anda dan merasa nyaman karenanya.
   • Kirim kartu sesekali, terutama jika mereka tidak menggunakan komputer. Bahkan menulis beberapa baris, itu adalah isyarat yang akan mengatakan banyak dengan beberapa kata. Itu adalah sesuatu yang mereka akan dapat membaca beberapa kali untuk merasa nyaman.
   • Kirim "email" jika mereka memiliki komputer. Jangan meremehkan dampak "email" yang bijaksana terhadap orang tua Anda.
   • Kirim pesan teks jika mereka memiliki ponsel. Ini adalah bentuk komunikasi yang mudah dan akan memiliki arti yang besar bagi mereka.
   • Tetapkan jadwal kunjungan ke orang tua Anda. Misalnya, jika Anda tinggal di kota yang sama, cobalah mengunjunginya setiap hari Minggu, atau lebih sering jika Anda mau.
   • Perhatikan setiap perubahan signifikan dalam perkataan, ide, atau pendekatan mereka kepada Anda, karena hal itu mungkin menunjukkan perubahan dalam kesejahteraan mental atau fisik mereka. Jangan terlalu cepat berasumsi bahwa mereka membosankan atau menuntut. Dengarkan baik-baik apa yang mereka katakan.

5. 

   Maksimalkan kunjungan Anda. Cara terbaik untuk membuat orang tua merasa diperhatikan adalah dengan menghabiskan waktu berkualitas bersama mereka. Memanfaatkan waktu sebaik-baiknya akan mengurangi kebutuhan mereka.
   • Mengunjungi secara langsung adalah cara terbaik untuk menunjukkan bahwa Anda peduli. Jika Anda tidak mengunjungi orang tua secara teratur, mereka akan mengetahui bahwa Anda tidak peduli dengan mereka.
   • Fokuskan perhatian Anda pada mereka dan, ketika Anda mengunjungi mereka, tanyakan kabar mereka. Misalnya, ucapkan "Ada berita di lingkungan sekitar?"
   • Tanyakan tentang minat, teman, dan kesehatan mereka.