Isi

• Langkah
• Tips

Kematian kucing, dalam banyak hal, mirip dengan kematian kerabat dekat atau teman. Dalam banyak kasus, kucing adalah sahabat penting yang diperlakukan seperti anggota keluarga lainnya. Akibatnya, kehilangan anak kucing peliharaan bisa sangat menyakitkan. Untuk menghadapi kematian kucing Anda, berikan diri Anda cukup waktu untuk berduka, memikirkan kehidupannya, mencari dukungan dan juga merawat diri sendiri.

Langkah

Metode 1 dari 4: Menghadapi Kematian Kucing Anda

1. 

   Jangan abaikan rasa sakit Anda. Mengabaikan rasa sakit bisa membuat berduka semakin sulit. Untuk bisa sembuh dari kehilangan itu, perlu menghadapi rasa sakit secara langsung. Jika Anda merasa sedih dan ingin menangis, menangislah. Menekan emosi hanya akan menunda masa berduka Anda.

2. 

   
   
   Rasakan kesedihan sebanyak yang diperlukan. Kehilangan kucing seperti kehilangan anggota keluarga. Akibatnya, Anda harus melalui proses berduka. Anda mungkin perlu menghabiskan beberapa hari di rumah, jauh dari pekerjaan, untuk mengistirahatkan kepala Anda. Anda mungkin ingin menghabiskan waktu sendirian untuk mengatasi emosi dan kesedihan Anda.
   • Proses penyembuhan membutuhkan waktu dan setiap orang melewatinya dengan cara yang berbeda.

3. 

   
   
   Tulis tentang perasaan Anda. Cara yang bagus untuk memproses perasaan Anda dan mengatasi kesedihan adalah dengan menulis. Cobalah membuat buku harian, puisi, atau menulis cerita pendek untuk mengungkapkan perasaan Anda. Ini bisa menjadi latihan pribadi dan terapeutik.Anda tidak perlu membagikan catatan Anda dengan siapa pun dan ini dapat berguna untuk memproses emosi Anda.

Metode 2 dari 4: Mengingat Kucing Anda

1. 

   
   
   Adakan pemakaman untuk kucing Anda. Ritual, seperti pemakaman, bisa membantu saat menghadapi kematian kucing. Jika mau, Anda bisa mengadakan pemakaman kecil-kecilan dengan orang terdekat untuk menguburkan sisa-sisa hewan peliharaan Anda. Ini akan memungkinkan setiap orang memiliki kesempatan untuk mengungkapkan perasaan mereka tentang kehilangan tersebut.

2. 

   Lihat gambarnya. Setelah kucing Anda mati, melihat foto-foto kehidupannya dapat menjadi terapi. Ini adalah cara yang bagus untuk mengingat hubungan Anda dengannya dan menghidupkan kembali kenangan positif.
   • Mungkin berguna untuk mengatur foto Anda di kotak memori atau lembar memo. Jadi Anda bisa kembali dan menghidupkan kembali kenangan kapan pun Anda mau.

3. 

   Buat tugu peringatan untuk kucing Anda. Dimungkinkan juga untuk membuat semacam peringatan untuk hewan peliharaan Anda. Misalnya, Anda dapat menanam pohon di halaman untuk menciptakan memori fisik kucing Anda dan merayakan hidupnya. Tempatkan tanda di dekat pohon yang menunjukkan bahwa itu ditanam atas nama kucing Anda.
   • Jika mau, Anda juga dapat menyumbangkan uang atas nama kucing Anda ke penampungan hewan setempat atau LSM.

Metode 3 dari 4: Mencari Dukungan

1. 

   Kembangkan kenangan dengan keluarga dan teman. Cara yang bagus untuk mengatasi kehilangan kucing Anda adalah dengan menghidupkan kembali kenangan tersebut dengan teman dan keluarga. Temukan orang yang memahami apa yang Anda alami dan yang akan berempati dengan perasaan Anda.
   • Berbagi kenangan dan memikirkan momen positif yang Anda alami bersama kucing bisa menjadi terapi, membantu penyembuhan.
   • Jangan lupa bahwa anggota keluarga Anda yang lain, terutama anak-anak, mungkin ikut menderita. Sertakan mereka dalam proses pemulihan.

2. 

   Jangan biarkan orang lain mengatakan apa yang seharusnya Anda rasakan. Dalam upaya Anda untuk mencari dukungan dari teman dan keluarga, Anda mungkin menemukan beberapa orang yang tidak akan terlalu bersimpati dengan rasa sakit Anda. Mungkin mereka tidak memahami hubungan Anda dengan kucing Anda dan hanya mengatakan "lupakan saja" atau "lepaskan, itu hanya kucing". Kesedihan ada di tangan Anda, jadi jangan biarkan orang lain memberi tahu Anda bagaimana perasaan Anda dan kapan saatnya untuk melanjutkan.

3. 

   Temukan kelompok pendukung. Jika Anda tidak dapat menemukan dukungan di antara keluarga dan teman Anda, carilah di tempat lain. Misalnya, Anda dapat membaca dan berkontribusi ke forum online, menghubungi terapis yang menangani proses berduka, atau bergabung dengan kelompok dukungan. Ini akan memungkinkan Anda untuk menghubungi orang-orang yang memahami situasinya atau sedang mengalami hal serupa.
   • Carilah daring untuk mengetahui apakah ada kelompok pendukung di daerah Anda.

4. 

   Cari bantuan profesional. Jika Anda mendapati bahwa kesedihan terus berlanjut dan mengganggu kemampuan Anda untuk menjalani hidup secara normal, temui terapis atau psikolog. Mereka akan dapat membantu Anda melewati tahap-tahap kesedihan, serta menawarkan dukungan psikologis dan emosional.

Metode 4 dari 4: Merawat Diri Sendiri

1. 

   Makan dengan baik dan berolahraga. Kehilangan kucing membuat Anda stres dan menguras emosi Anda. Karena itu, Anda mungkin kelelahan. Penting bagi Anda untuk terus menjaga kesehatan Anda. Makan makanan sehat dan olah raga secara teratur untuk energi agar tubuh tetap sehat.
   • Olahraga juga bagus karena melepaskan endorfin dan meningkatkan mood Anda.

2. 

   Terlibat dalam aktivitas yang Anda sukai. Cara terbaik untuk mengatasi kehilangan adalah dengan melakukan aktivitas yang Anda sukai. Ini dapat membuat pikiran Anda tenang dan Anda bisa rileks. Misalnya, pergi ke bioskop, pergi keluar bersama teman-teman atau menghabiskan hari di spa.
   • Sebagai alternatif, Anda dapat mencoba beberapa latihan pernapasan untuk membantu menenangkan pikiran dan mengatasi stres terkait kehilangan.

3. 

   Ikuti rutinitas harian Anda dengan hewan peliharaan lainnya. Jika Anda memiliki hewan lain, mereka mungkin juga mengalami kehilangan kucing Anda. Untuk terus merawat hewan peliharaan Anda yang lain, Anda harus melakukan segala cara untuk menjaga rutinitas hariannya, misalnya memberi makan pada waktu yang sama seperti biasanya.
   • Jika Anda memiliki hewan lain, terutama kucing lain, ingatlah bahwa mereka juga merasakan kehilangan. Kucing mungkin mengalami kecemasan akan perpisahan setelah kehilangan teman. Pertimbangkan kebutuhan tersebut.
   • Ini saat yang tepat untuk memberi lebih banyak perhatian dan kasih sayang. Anda dapat bermain lebih banyak dengan mereka atau membelainya, misalnya.

4. 

   Adopsi kucing lain. Kucing yang sudah meninggal bisa meninggalkan kekosongan. Anda mungkin merasa perlu memiliki kucing lain untuk mengisi ketidakhadiran ini. Keputusan sepenuhnya ada di tangan Anda dan penting untuk menunggu sampai Anda siap secara emosional. Sebagai aturan umum, yang terbaik adalah menunggu sampai Anda menjalani sedikit proses berduka.
   • Anda bisa menjadi sukarelawan di penampungan hewan sebelum mengadopsi kucing baru. Ini akan membantu Anda mengetahui apakah Anda siap.
   • Jika Anda tinggal sendiri dan kucing Anda adalah sumber penting persahabatan, mungkin bermanfaat untuk segera mengadopsi kucing lain.

Tips

• Anda bisa mencoba membaca buku self-help tentang kehilangan hewan peliharaan. Ini akan membantu Anda memahami bahwa berduka adalah proses alami dan juga untuk melihat bagaimana orang lain menghadapi situasi yang sama.