Isi

• Langkah

Semakin banyak orang Brasil yang hidup sendiri, menurut survei SIS 2014 (Sintesis Indikator Sosial), yang dirilis oleh IBGE (Institut Geografi dan Statistik Brasil). Ada banyak keuntungan dari hidup sendiri - tidak ada yang bertengkar ketika memilih acara televisi atau menilai ketika Anda makan sandwich yang hanya mengenakan pakaian dalam di tengah malam - tetapi ketika tinggal sendiri, Anda mungkin merasa menjadi sangat kesepian ketika Anda pulang dan tidak menemukan siapa pun. Teruslah membaca artikel ini untuk mendapatkan hasil maksimal dari hidup sendiri.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Jaga dirimu

1. 

   Terlibat dengan dunia. Sangat mudah untuk mengisolasi dan mengisi kepala Anda dengan pikiran negatif, jadi Anda perlu berusaha, sekecil apapun, untuk tidak mengisolasi diri Anda dari dunia luar. Sapa tetangga Anda dan pelajari nama mereka. Buka jendela dan biarkan matahari masuk. Tinggalkan rumah dan pergi ke taman atau restoran baru. Jangan biarkan rumah Anda menjadi dunia Anda.
   • Habiskan waktu dengan teman-teman Anda. Buat klub buku atau undang teman untuk makan malam secara teratur sehingga Anda tahu bahwa Anda akan memiliki interaksi mingguan dengan orang lain.
   • Jika Anda tidak mengenal siapa pun di wilayah Anda, sangat penting bagi Anda untuk berusaha bertemu orang baru. Jika Anda suka binaraga, misalnya, pergilah ke gym.

2. 

   
   
   Kenali diri Anda. Hidup sendiri memberi Anda banyak waktu untuk mengeksplorasi hal-hal yang memotivasi Anda. Renungkan, buat catatan harian, atau coba hal-hal yang membuat Anda bahagia. Mengetahui kekuatan unik Anda dan menerapkannya pada hal-hal yang lebih besar dari diri Anda (menggunakan keahlian Anda untuk pekerjaan sukarela, misalnya) akan membantu Anda meningkatkan kebahagiaan.
   • Pelajari apa yang membangkitkan perasaan kesepian dalam diri Anda. Pikirkan saat-saat kesepian sangat memengaruhi hidup Anda dan buat rencana untuk memeranginya. Apakah Anda merasa kecil hati saat kembali ke rumah sendirian setelah kelas atau bekerja? Rencanakan aktivitas, seperti kelas zumba, yang memberi Anda cukup waktu untuk pulang, berganti pakaian, dan keluar lagi.
   • Pelajari manfaat hidup sendiri - apakah itu meminum jus langsung dari botol, membersihkan rumah dengan pakaian dalam atau pergi ke kamar mandi dengan pintu terbuka - dan nikmati.

3. 

   
   
   Adopsi hewan peliharaan. Membawa hewan peliharaan berbulu ke rumah dapat membantu meredakan rasa kesepian yang mungkin Anda alami saat tinggal sendiri. Hewan memenuhi kebutuhan alami kita akan sentuhan fisik dan persahabatan, yang dapat membantu Anda mengelola stres dengan lebih baik.
   • Studi menunjukkan bahwa orang yang memiliki hewan peliharaan lebih sehat dan hidup lebih lama. Memiliki hewan peliharaan bahkan dapat menurunkan tekanan darah Anda.
   • Mereka memberi Anda rutinitas baru: Anda perlu memberi mereka makan, mengajak mereka jalan-jalan, dan merawat mereka. Selain itu, hewan peliharaan dapat membantu Anda mengalihkan perhatian dengan memikirkan kebutuhannya.
   • Hewan yang membutuhkan olahraga, seperti anjing, dapat membuat Anda berolahraga juga, meningkatkan kesehatan fisik Anda selama proses ini.
   • Ingat, bagaimanapun, bahwa hewan peliharaan adalah komitmen jangka panjang, jadi pastikan itu sesuai dengan gaya hidup Anda. Jika Anda tidak sering berada di rumah, anjing mungkin bukan pilihan terbaik. Kucing, kelinci, atau reptil bisa menjadi pilihan yang lebih baik.

4. 

   
   
   Praktikkan disiplin diri. Tentu saja, salah satu hal terbaik tentang hidup sendiri adalah Anda bisa mengenakan pakaian yang Anda inginkan sepanjang hari tanpa ada yang menilai Anda. Namun, jika Anda jatuh ke dalam keadaan apatis dan berhenti merawat diri sendiri - berhenti mandi, berpakaian, berolahraga atau makan secara tidak benar - Anda dapat dengan mudah mengalami depresi. Hal-hal ini adalah tanggung jawab Anda.
   • Paksakan diri Anda untuk bangun dari tempat tidur dan kenakan pakaian setiap hari, meskipun Anda tidak berencana meninggalkan rumah. Upaya yang minimal sekalipun dapat membuat perbedaan dalam memerangi depresi.
   • Orang yang merapikan tempat tidur setelah bangun tidur cenderung lebih produktif, disiplin diri, dan merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri. Ini adalah cara yang bagus untuk memulai hari.
   • Hidup sendiri juga berarti Anda perlu mengendalikan kecanduan Anda. Jika Anda tahu bahwa Anda tidak dapat membeli sebotol anggur tanpa meminumnya secara utuh, mungkin lebih baik menukarnya dengan minuman yang dikemas dalam botol yang lebih kecil.

5. 

   Buatlah rencana saat Anda sakit. Sakit tanpa teman sekamar, pasangan, atau anggota keluarga untuk membantu Anda pergi ke rumah sakit atau apotek bisa menjadi kerugian utama hidup sendiri. Pikirkan kedepan dan selalu perbarui kotak obat Anda dengan termometer, obat untuk demam atau nyeri, dekongestan hidung dan sirup obat batuk.
   • Siapkan kotak P3K dengan salep antibiotik, kain kasa dan perban, alkohol, dan pereda nyeri.
   • Ini semua lebih banyak alasan bagi Anda untuk mengenal tetangga Anda - jika Anda sangat sakit, Anda dapat meminta mereka mencarikan obat untuk Anda atau membeli sup ayam, misalnya.

6. 

   Belajar memasak untuk satu orang. Ada banyak buku masak atau situs web yang mengajarkan orang bagaimana membuat makanan yang lezat dan dinamis untuk satu orang. Anda tidak harus makan makanan yang sama selama lima hari berturut-turut, atau makan di luar setiap malam.
   • Pelajari cara menggunakan sisa makanan Anda secara kreatif. Ubah sisa daging menjadi taco lezat bersama dengan sedikit lemon, salsa dan tortilla, atau gunakan sisa sayuran untuk membuat hidangan baru.
   • Rencanakan makanan Anda di awal minggu agar berbelanja lebih mudah. Mengetahui bagaimana Anda akan menggunakan makanan Anda, serta jumlahnya, akan membantu Anda menghindari pengeluaran.

7. 

   Ketahuilah bahwa ini tidak selamanya. Hanya karena Anda sendirian sekarang, atau sudah lama, tidak berarti Anda akan sendirian selamanya. Mempelajari bagaimana menjadi bahagia, terpenuhi dan terpenuhi (semua sendiri) dapat membantu Anda menciptakan dan memelihara hubungan dan persahabatan yang sukses.

Bagian 2 dari 2: Merawat Rumah Anda

1. 

   Jadwalkan satu jam untuk pembersihan. Ketika Anda tinggal sendiri, tidaklah sulit untuk mengabaikan sesuatu, baik karena Anda pikir tidak ada yang akan melihat kekacauan Anda atau karena Anda tidak punya teman untuk berbagi pekerjaan rumah tangga. Namun memiliki rumah yang kotor dan berantakan merupakan ajakan bagi hama, yang dapat mengakibatkan kerusakan pada rumah dan menghabiskan biaya untuk memperbaikinya nanti. Rencanakan tugas-tugas kecil rumah tangga selama seminggu agar tidak menumpuk atau membebani akhir pekan Anda. Membersihkan dan sedikit menata rumah setiap hari juga membantu Anda untuk membiasakan menjaga kebersihan rumah.
   • Mulailah dengan kamar mandi. Ketika jamur, noda toilet dan jamur menumpuk, mereka menjadi lebih sulit dihilangkan setiap hari (selain menjijikkan). Jika Anda secara teratur menggunakan sedikit semprotan pancuran dan pembersih toilet, Anda akan terhindar dari banyak kerja keras mencoba membersihkan kamar mandi Anda sesudahnya.
   • Pekerjakan seorang pembantu jika Anda kewalahan dengan tugas lain. Biarkan seorang profesional melakukan pembersihan menyeluruh rumah Anda untuk Anda. Membersihkan lebih merupakan masalah menjaga kebersihan lingkungan Anda daripada membersihkannya secara menyeluruh.
   • Kekacauan juga berdampak negatif pada kesehatan mental Anda. Ini adalah sumber stres instan dan dapat memperburuk efek depresi dan kesedihan. Faktanya, ini mungkin terkait dengan penambahan berat badan dengan cara yang tidak sehat. Menjaga kebersihan dan ketertiban akan membantu Anda bahagia.

2. 

   Hiasi rumah Anda seperti yang Anda inginkan. Lingkungan Anda berdampak langsung pada kesejahteraan Anda, jadi luangkan waktu untuk meninggalkan rumah dengan cara yang nyaman dan menyenangkan. Cat dinding, gantung gambar, beli furnitur baru, dll. Apa pun yang Anda lakukan kamu Merasa baik. Bonus: Anda tidak perlu mengakomodasi dan berurusan dengan koleksi boneka aneh milik seseorang.
   • Jika Anda menghabiskan uang untuk membeli barang yang berat atau memutuskan untuk memindahkan lemari pakaian Anda, jangan sakiti diri Anda sendiri untuk mencoba memindahkannya. Bongkar furnitur sebanyak mungkin (lepaskan laci, misalnya). Jangan takut untuk meminta bantuan jika ada sesuatu yang terlalu berat untuk Anda pindahkan sendiri, bahkan jika Anda harus mempekerjakan seseorang.

3. 

   Pasang sistem keamanan. Untuk melindungi Anda (tidak hanya kesehatan fisik Anda jika seseorang masuk ke rumah Anda, tetapi juga kesehatan mental Anda sehingga Anda tidak khawatir dengan pencuri) dan barang-barang berharga Anda, lakukan tindakan pengamanan seperti kunci pintu dan jendela . Pertimbangkan untuk memasang sistem keamanan (jika Anda tinggal dengan uang sewa, tanyakan kepada agen real estat Anda) jika Anda takut dirampok. Banyak sistem keamanan nirkabel yang dapat dibuat dan dipasang sendiri.
   • Jika Anda memutuskan untuk mengadopsi seekor anjing, ini bisa sangat berguna saat melindungi rumah. Anda tidak memerlukan anjing besar untuk ini - terkadang anjing terkecil adalah yang menggonggong paling keras. Menggonggong mungkin cukup untuk mencegah seseorang memasuki rumah Anda.
   • Mengenal tetangga Anda juga dapat membantu - jika mereka melihat orang yang mencurigakan di rumah Anda, mereka dapat memberi tahu Anda atau polisi. Anda juga dapat mengatur untuk memastikan bahwa semuanya baik-baik saja jika keadaan terlalu sepi.

4. 

   Buatlah rencana untuk menangani perbaikan rumah. Jika Anda memiliki masalah pipa ledeng dan Anda pergi sepanjang hari, akan sangat sulit untuk memperbaiki masalah tersebut. Cobalah untuk memanggil seorang profesional selama istirahat makan siang Anda sehingga Anda tidak perlu meninggalkan pekerjaan Anda. Jika Anda mempercayai agen real estat Anda, mereka dapat pergi ke lokasi dengan seorang profesional dan menyelesaikan masalah untuk Anda.