Isi

• Langkah
• Pertanyaan dan Jawaban Komunitas
• Tips
• Peringatan

Bagian Lain

Kaki sering diabaikan dan bisa menjadi keras dan kapalan. Ini terutama benar jika Anda sering bertelanjang kaki, terutama di luar. Untungnya, ada banyak solusi mudah untuk membuat kaki lebih halus dan lembut.Manjakan kaki Anda, dan perhatikan mereka, dan kaki Anda akan terasa jauh lebih baik!

Langkah

Metode 1 dari 3: Melembabkan Kaki Anda

1. 

   Melembabkan kakimu terus-menerus. Anda bisa mengoleskan Vaseline ke kaki Anda untuk melembutkannya. Anda harus mengoleskan beberapa jenis losion atau produk pelembab ke kaki Anda setiap hari.
   • Pada malam hari, oleskan Petroleum jelly ke seluruh kaki Anda dan kenakan kaus kaki atau taruh handuk di bawahnya agar jelly tidak menutupi seluruh seprai Anda. Lakukan ini dengan benar sebelum tidur.
   • Anda juga dapat mengambil 2 kantong plastik seukuran kaki Anda, mengoleskan minyak Vitamin E ke kaki Anda, mengamankan tas, meletakkan kaus kaki di atas tas, lalu tertidur. Di pagi hari, kaki Anda akan lebih mulus.
   • Beli krim tumit. Terutama selama musim panas, kaki sering menjadi kasar dan keras, akibat kapalan saat berjalan dengan sandal jepit atau tanpa sepatu. Tumit membutuhkan perhatian khusus. Di toko swalayan yang bagus, Anda dapat menemukan krim yang dikembangkan khusus untuk melembutkan tumit, yang seringkali merupakan bagian kaki yang paling kasar.
   • Minyak kelapa atau minyak zaitun juga merupakan cara alami yang bagus untuk melembutkan kaki.

2. 

   
   
   Membuat scrub buatan sendiri. Anda dapat membuat scrub buatan sendiri untuk dioleskan ke kaki Anda dari bahan-bahan rumah tangga biasa. Lulur ini, jika dioleskan secara teratur, akan menghasilkan kaki yang lebih halus dan lembut.
   • Buat scrub gula dengan menggunakan gula merah (1/2 cangkir), madu (sesendok penuh), minyak zaitun (atau minyak pilihan Anda, juga ½ cangkir), dan jus lemon (muncrat). Gula merah tidak sekeras gula biasa. Ini akan membantu kulit Anda mempertahankan kelembapan setelah scrub. Madu juga akan membantu melembutkan dan melembabkan kaki. Jus lemon mencerahkan dan meratakan kulit di kaki.
   • Namun, banyak orang memperingatkan dengan kuat jangan menggunakan gula atau lemon pada kulit Anda, karena keduanya dapat menyebabkan luka bakar dan luka bakar kimiawi. Jika Anda sering menggunakan scrub ini, Anda dapat menyebabkan penuaan kulit yang dipercepat, bersama dengan masalah lainnya. Jika Anda mengkhawatirkan hal ini, ikuti resepnya, tetapi gantilah gula merah dengan garam dan jangan tambahkan lemon. Garam sangat baik untuk kulit, dan tidak akan menyebabkan luka seperti gula, saat masih melakukan pengelupasan. Lemon tidak banyak membantu (selain membakar Anda) pada awalnya, jadi menggantinya tidak terlalu perlu.
   • Duduklah di tepi bak mandi. Rendam kaki Anda dalam air yang sangat hangat selama sekitar 10-15 menit untuk melembutkan kulit di kaki Anda dan mempersiapkan kulit untuk scrub. Kemudian, ambil sedikit scrub, mulailah memijat kaki Anda dengan lembut, dengan fokus pada area tertentu seperti tumit dan bola kaki (terutama jika Anda memiliki kapalan).
   • Pijat lulur ke kaki Anda selama Anda merasa perlu. Biarkan scrub di kaki Anda selama satu menit atau lebih, lalu bilas scrub dengan air hangat. Setelah membilas kaki, oleskan pelembab dalam jumlah yang banyak pada kaki, diikuti dengan kaus kaki yang pas untuk memastikan pelembab tetap menempel di kaki, dan meresap ke dalam kulit.

3. 

   
   
   Rendam kakimu. Rendam kaki Anda dalam air hangat selama 10 menit sebelum tidur. Anda perlu melakukan ini beberapa hari dalam seminggu. Jika Anda tidak merawat kaki secara teratur, kapalan dan ketangguhan akan mulai menumpuk, terutama pada tumit Anda.
   • Tambahkan beberapa tetes sabun cair dan sedikit soda kue (1 sendok makan untuk 5 liter air) ke dalam air (atau coba garam Epsom atau garam mandi).
   • Soda kue membantu melembutkan kulit mati dan memudahkan pengangkatannya. Anda juga bisa merendam kaki Anda di spa kaki. Anda bisa membeli spa ini di banyak toko. Mereka sering menyambungkan, menghasilkan gerakan seperti spa di air, yang membuat rileks.

Metode 2 dari 3: Mengikis Kulit Mati dari Kaki Anda

1. 

   
   
   Gunakan pengeruk kaki atau kikir. Kikir kaki atau pengikis adalah produk logam yang terlihat seperti parutan keju. Terkadang juga terbuat dari tanah liat. Anda dapat menggunakannya untuk memarut kulit kering dan keras di bagian bawah kaki Anda. Dengan pemakaian rutin, kaki akan menjadi mulus.
   • Cara yang lebih agresif untuk menghilangkan kapalan yang sangat tebal adalah serut kalus, yang merupakan bilah tajam horizontal yang terlihat mirip dengan alat pengiris keju yang sangat kecil. Jangan menghilangkan kapalan seluruhnya. Jika pengangkatan menjadi menyakitkan, hentikan. Anda juga bisa membeli kikir kaki berupa telur plastik.
   • Dengan menggunakan pengikis atau batu, angkat semua kulit mati. Oleskan krim pelembab sambil memijat kulit setelah selesai.

2. 

   Gunakan batu apung balok atau batu. Batu apung dapat ditemukan di sebagian besar toko kecantikan, dan merupakan alternatif dari pengikis, yang sering kali terbuat dari logam. Mereka bekerja sangat baik untuk menggosok kaki dan mengangkat sel kulit mati.
   • Batu apung akan mengikis lapisan atas sel kulit mati dari kaki Anda, secara dramatis meningkatkan kehalusannya. Angkat kulit saat kering untuk menghindari cedera. Gosok blok batu apung langsung ke kapalan dan bagian kasar untuk menggosok kulit mati dan tidak berguna.
   • Jangan menggosok terlalu keras atau selama Anda dapat dengan mudah mengiritasi atau melukai kaki Anda. Gunakan gerakan maju mundur yang lembut dan berikan sedikit tekanan.
   • Anda juga bisa rutin menggunakan sabun pengelupas yang Anda beli di supermarket. Kalau begitu, Anda tidak akan memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan dengan batu apung!

Metode 3 dari 3: Meningkatkan Kelembutan dengan Cara Lain

1. 

   Dapatkan yang biasa pedikur. Kebanyakan salon kuku menawarkan paket pedikur yang mencakup prosedur yang akan melembutkan kaki. Misalnya, mereka akan meminta Anda untuk merendam kaki Anda di air hangat sebelum mengecat kuku kaki Anda.
   • Mereka kemudian akan menggunakan pengikis untuk mengangkat kulit mati dari kaki Anda, termasuk tumit Anda, sebelum melanjutkan. Untuk meminimalkan risiko infeksi, sebaiknya minta janji pagi.
   • Tanyakan salon tentang paket yang berbeda karena terkadang paket mewah menawarkan lebih banyak scrub dan prosedur yang akan melembutkan kaki Anda (dan juga kaki Anda). Pedikur ini bisa jadi cukup mahal, dan perlu dilakukan setidaknya sebulan sekali.

2. 

   Memakai sepatu. Kaki Anda akan menjadi sangat kasar jika Anda sering berjalan tanpa alas kaki - terutama di luar. Jadi kenakan sepatu, dan Anda akan memiliki sedikit pekerjaan yang harus dilakukan untuk melembutkannya.
   • Sinar matahari dan debu yang keras juga merusak kaki (dan tangan juga). Kenakan kaus kaki dengan sepatu tenis Anda juga.
   • Mereka mungkin terlihat bagus, tapi mari kita hadapi itu - sepatu hak tinggi benar-benar brutal di kaki Anda. Jadi kenakan dengan hemat - hanya untuk acara-acara khusus, mungkin.

3. 

   Mencoba latihan kaki. Melakukan senam kaki secara teratur dapat membantu menjaga kaki Anda lebih lembut dan sehat. Mereka merangsang sirkulasi darah, dan ini bisa membuat kaki tidak terlalu kering.
   • Gunakan tangan Anda untuk memutar kaki Anda searah jarum jam dan kemudian berlawanan arah jarum jam. Lakukan ini 10 kali di setiap sisi.
   • Latih jari-jari kaki Anda dengan meregangkannya ke luar lalu ke belakang. Anda juga harus melakukan latihan ini masing-masing 10 kali.
   • Minum banyak air putih selain rutin berolahraga kaki. Menghidrasi tubuh membuat kulit lebih sehat dan lembut.

Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Bagaimana Anda memperbaiki kaki yang kasar dengan cepat?

Miguel Cunha, DPM
Ahli Penyakit Kaki Bersertifikat Dr. Miguel Cunha adalah pendiri Gotham Footcare dan merupakan ahli penyakit kaki yang berbasis di Manhattan, New York. Dr. Cunha adalah seorang ahli bedah kaki dan pergelangan kaki dengan pengalaman merawat beragam kondisi kaki dan pergelangan kaki mulai dari masalah kecil hingga operasi rekonstruksi kaki dan pergelangan kaki yang rumit. Dr. Cunha menerima gelar DPM dari Temple University School of Podiatric Medicine dan menyelesaikan residensinya sebagai Kepala Residen di Washington Hospital Center dan Georgetown University di mana ia mengkhususkan diri dalam trauma ekstremitas bawah, penyelamatan anggota tubuh akibat diabetes, dan bedah rekonstruksi kaki dan pergelangan kaki . Dr. Cunha adalah anggota American Podiatric Medical Association, New York Podiatric Medical Association, American College of Foot and Ankle Surgeons, dan memiliki sertifikasi dewan dalam Kedokteran Podiatric.

Ahli Penyakit Kaki Bersertifikat Dewan Teknik yang saya rekomendasikan adalah menggunakan krim urea dan mengoleskannya di area kasar kaki Anda di malam hari. Apa yang krim urea akan lakukan adalah memecah ketebalan kapalan apa pun. Bungkus saran dengan membungkus kaki Anda dan kenakan kaus kaki di atasnya. Di pagi hari saat mandi, gunakan batu apung dan akan mudah terkikis.

Bagaimana Anda menggunakan batu apung dengan benar?

Miguel Cunha, DPM
Ahli Penyakit Kaki Bersertifikat Dr. Miguel Cunha adalah pendiri Gotham Footcare dan merupakan ahli penyakit kaki yang berbasis di Manhattan, New York. Dr. Cunha adalah seorang ahli bedah kaki dan pergelangan kaki dengan pengalaman merawat beragam kondisi kaki dan pergelangan kaki mulai dari masalah kecil hingga operasi rekonstruksi kaki dan pergelangan kaki yang rumit. Dr. Cunha menerima gelar DPM dari Temple University School of Podiatric Medicine dan menyelesaikan residensinya sebagai Kepala Residen di Washington Hospital Center dan Georgetown University di mana ia mengkhususkan diri dalam trauma ekstremitas bawah, penyelamatan anggota tubuh akibat diabetes, dan bedah rekonstruksi kaki dan pergelangan kaki . Dr. Cunha adalah anggota American Podiatric Medical Association, New York Podiatric Medical Association, American College of Foot and Ankle Surgeons, dan memiliki sertifikasi dewan dalam Kedokteran Podiatric.

Podiatris Bersertifikat Dewan Anda jangan terlalu agresif. Saya merekomendasikan seseorang untuk berendam dalam air hangat dan garam Epsom, mungkin menambahkan dua sendok makan cuka sari apel. Ini akan membantu melembutkan kapalan. Setelah itu, kikis kapalan sesuai toleransi dengan usapan lembut. Setelahnya, Anda bisa melembabkan area tersebut dengan krim kaki.

Apakah hanya jus lemon yang bisa mengangkat sel mati?

Tidak. Anda juga dapat mencoba menyikat kering. Sebelum Anda mandi dan melepas pakaian, gunakan sikat sedang dan sikat saja tubuh Anda. Ini mungkin terasa kasar pada awalnya, tetapi Anda akan terbiasa.

Apa yang dapat saya lakukan untuk melembutkan kaki saya secara permanen?

Kenakan sepatu sesering mungkin. Gunakan scraper untuk mengangkat sel kulit mati secara teratur. Ikuti langkah-langkah dalam artikel tersebut dan pastikan Anda konsisten.

Bagaimana jika kaki saya terlalu besar?

Itu berarti Anda telah kehilangan lengkungan kaki Anda; ini bisa terjadi selama proses berjalan tanpa alas kaki, misalnya. Anda bisa menghindarinya dengan memakai sepatu yang memiliki penyangga lengkung yang bagus.

Akankah kelapa bekerja untuk menghilangkan kapalan?

Ya, saya telah menggunakan minyak kelapa di minyak saya dan itu bekerja dengan baik.

Losion mana yang bagus untuk memutihkan?

Caro White dan Fair & White dapat digunakan untuk mencerahkan kulit seseorang, tetapi dapat bergantung pada reaksi lotion terhadap melanin di kulit setiap orang.

Tips

• Berhenti bertelanjang kaki! Belilah sepasang sepatu yang pas dengan Anda dan nyaman.
• Anda perlu merawat kaki Anda dengan perawatan yang sama seperti yang Anda berikan pada kulit wajah Anda.
• Lulur kaki juga bagus untuk melembutkan tangan, jadi setelah Anda selesai memijat kaki, gosok sisa lulur pada tangan Anda.

Peringatan

• Jangan pernah menggunakan benda tajam untuk mengikis kaki yang kasar. Meskipun Anda tidak melukai diri sendiri, Anda dapat menyebabkan infeksi. Gunakan batu apung untuk menghaluskan kapalan Anda dengan lembut.