Isi

• Langkah

Kepercayaan diri memainkan peran sentral dalam hidup kita dan dalam cara kita menampilkan diri kita kepada dunia. Orang yang percaya diri dengan harga diri yang baik secara positif memengaruhi semua orang di sekitar mereka dan, untuk menjadi salah satu dari mereka, Anda harus bertaruh pada perubahan kebiasaan. Perhatikan bahasa tubuh Anda dan kembangkan kepercayaan diri, rasa nyaman dengan diri Anda dan dengan semua pilihan Anda. Jadi, Anda tidak hanya mengubah cara orang lain melihat Anda, tetapi juga cara Anda melihat diri sendiri, yang jauh lebih penting.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Menggunakan bahasa tubuh untuk keuntungan Anda

1. 

   Jaga postur tubuh. Jika ingin percaya diri, tampil lebih tinggi, dengan postur yang sangat tegak. Banyak berlatih, perhatikan itu sepanjang hari.
   • Jangan lupa untuk meninggalkan bahu Anda di belakang, dada Anda ke depan dan kepala Anda selalu terangkat.
   • Saat Anda bangun, pertahankan kaki tetap dekat, rilekskan lutut, dan fokuskan beban pada kaki Anda. Dengan begitu, Anda tidak jatuh ke samping.

2. 

   
   
   Membuat kontak mata. Orang yang percaya diri memancarkan antusiasme saat berbicara. Untuk menyampaikan kesan ini, selalu tatap mata orang lain selama percakapan, baik saat Anda berbicara maupun pada gilirannya. Setelah selesai, jangan mengalihkan pandangan, pertahankan kontak mata selama percakapan.
   • Hindari terlihat bingung, melihat sekeliling atau ke telepon.

3. 

   
   
   Rancang tubuh Anda. Saat berbicara dengan seseorang, arahkan tubuh Anda sepenuhnya ke arah orang tersebut, tunjukkan bahwa Anda sepenuhnya fokus padanya. Pada siang hari, perhatikan postur tubuh Anda, selalu berikan citra percaya diri.

4. 

   
   
   Sikap. Berbicara dengan tangan menunjukkan kegembiraan tentang topik yang Anda diskusikan dan antusiasme ini menunjukkan bahwa Anda tahu betul apa yang Anda bicarakan. Selain itu, Anda juga memberikan gambar orang yang lebih beranimasi saat Anda melakukan gestur.
   • Saat Anda berbicara, gerakkan tangan Anda untuk membantu mengilustrasikan apa yang Anda katakan. Bertindak secara alami, tanpa gerakan paksa. Jika Anda tidak memiliki kebiasaan itu, berlatihlah di depan cermin, lihat mana yang berhasil dan mana yang tidak.
   • Saat gerakan membantu, cobalah untuk mengontrol gerakan tangan Anda. Jika terlalu dibesar-besarkan, efeknya bisa berlawanan.

5. 

   Lakukan gerakan terbuka. Untuk membuat orang lain merasa nyaman dengan kehadiran Anda, pertahankan postur tubuh yang santai. Saat Anda merasa sangat dekat dengan orang lain, Anda akan lebih percaya diri. Berhati-hatilah dengan bahasa tubuh Anda, yang bisa membuat orang terasing, dan selalu berusaha untuk percaya diri dengan tindakan Anda.
   • Setiap kali Anda berbicara, pajanglah telapak tangan Anda.
   • Hindari menyilangkan lengan atau menyembunyikan tangan Anda.
   • Saat berbicara, pertahankan lengan Anda setinggi pinggang agar Anda terlihat lebih percaya diri dan mudah didekati.

Bagian 2 dari 3: Menumbuhkan Sikap Positif

1. 

   Rangkullah ketidaksempurnaan Anda. Ini mungkin tampak aneh, tetapi mengenali kekurangan Anda sangat membantu untuk mendapatkan lebih banyak kepercayaan diri. Tidak ada orang yang sempurna dan mencoba menutupi masalah kita pada akhirnya memberikan gambaran ketidakamanan. Alih-alih mencoba menyembunyikannya, rangkul mereka dan terimalah bahwa mereka adalah bagian dari diri Anda.
   • Jangan biarkan cacat menentukan Anda. Belajarlah untuk mencintai dan menerima kenyataan bahwa terkadang Anda berbicara terlalu banyak atau tidak menyukai sesuatu di tubuh Anda. Ini hanyalah sebagian kecil dari diri Anda.
   • Ketika Anda mengenali dan menerima kekurangan Anda, Anda tidak akan lagi merasa perlu untuk menyembunyikan atau mengimbanginya.

2. 

   Bertanggung jawab atas tindakan Anda. Orang yang tidak percaya diri cenderung membuat alasan untuk membenarkan kesalahan mereka. Ketika kita cukup percaya diri, kita tahu bahwa kesalahan tidak menentukan siapa kita, dan kita memahami pentingnya belajar dari kesalahan kita. Dengan perilaku ini, semua orang di sekitar Anda akan melihat Anda sebagai orang yang lebih percaya diri juga.
   • Ingatlah bahwa Anda adalah satu-satunya yang dapat mewujudkan hidup Anda. Kontrol atas itu ada di tangan Anda, baik atau buruk.
   • Jika Anda melakukan kesalahan, jangan coba-coba meminimalkannya. Katakan pada diri Anda, “Saya membuat kesalahan karena tidak menilai sesuatu dengan baik. Lain kali, saya akan mencoba bertindak dengan cara yang lebih baik. "

3. 

   Sentuh "bagaimana jika" dengan "lalu apa?"Kapan pun Anda merasa sedang memangkas diri sendiri karena suatu alasan, bantah pikiran negatif seperti" terus kenapa? " Ambil tindakan dengan percaya diri, bahkan saat Anda tidak merasa 100% aman, ingatkan diri Anda bahwa hal terburuk yang bisa terjadi adalah segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana. Anda dapat menggunakan pola pikir ini dalam situasi seperti ini:
   • "Dan jika saya mengatakan apa yang saya pikirkan dan mereka tidak setuju dengan saya." Dan?
   • "Bagaimana jika saya pergi, tapi saya tidak mengenal siapa pun di sana." Dan?
   • "Bagaimana jika saya akhirnya melupakan apa yang akan saya katakan pada pertemuan itu." Dan?

4. 

   Saat berbicara, hindari kebiasaan tertentu. Bahasa lebih penting dari yang bisa Anda bayangkan. Beberapa frasa dan kata-kata yang mencela kurangnya kepercayaan diri Anda dan dapat membuat Anda terlihat tidak aman. Untuk menghindari sabotase diri ini, lebih perhatikan kosakata Anda.
   • Jangan pernah memulai kalimat dengan kata-kata yang mengganggu Anda. Mengatakan hal-hal seperti "Saya bukan ahli dalam hal ini, tapi ..." atau "Saya tidak yakin, tapi ..." dan "bagaimana jika ..." dapat menunjukkan rasa tidak aman.
   • Kata-kata seperti "hanya" dan "hanya" seringkali tidak diperlukan dan membuat Anda terlihat gugup.
   • Waspadalah dalam menggunakan interogatif. Saat kita menyelesaikan kalimat afirmatif dengan nada tanya, kita merasa tidak aman, jadi cobalah untuk tidak melakukan itu.

Bagian 3 dari 3: Mengubah gaya hidup Anda

1. 

   Kembangkan dan ikuti rencana tindakan. Orang yang percaya diri biasanya hebat dalam menetapkan dan mengikuti strategi. Mereka tidak menetapkan tujuan yang tidak realistis, yang hanya membuat mereka frustrasi. Jika Anda ingin meningkatkan kepercayaan diri Anda, buatlah rencana realistis yang akan selalu dapat Anda ikuti.
   • Pikirkan area yang perlu Anda kembangkan. Ini bisa menjadi sesuatu yang sangat pribadi, seperti, misalnya, menangani pekerjaan rumah dengan lebih baik, atau sesuatu yang profesional, seperti bekerja lebih keras atau mencari pekerjaan lain.
   • Buat rencana tindakan. Tetapkan tujuan dan strategi yang dapat Anda ikuti untuk mencapai tujuan tersebut.
   • Tetap setia pada rencana Anda. Bahkan langkah terkecil pun membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda. Anda mungkin tidak dapat melakukan semua yang Anda rencanakan, tetapi tidak apa-apa. Segala sesuatu yang Anda lakukan membantu.

2. 

   Temukan seorang mentor. Jika Anda ingin meningkatkan kepercayaan diri, kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang percaya diri. Carilah seseorang yang Anda kagumi, terutama seorang wanita, dan mintalah dia untuk membantu Anda di jalur pengenalan diri ini.
   • Pikirkan tentang rekan kerja. Apakah Anda selalu mengagumi orang yang bekerja dengan Anda? Mengapa Anda tidak mengobrol sedikit dengannya sambil minum kopi?
   • Tanyakan seseorang yang Anda kenal. Jika Anda memiliki teman yang sangat percaya diri, bicaralah dengannya dan lihat apakah dia punya saran menarik.

3. 

   Tempatkan perawatan diri pada daftar prioritas Anda. Seharusnya tidak dilihat sebagai kemewahan. Jika Anda ingin menjadi wanita yang percaya diri, Anda harus menjaga diri sendiri. Setiap orang berhak mendapat waktu untuk beristirahat dan bersantai, dan Anda tidak berbeda!
   • Hadiahi diri Anda sesekali. Ini mungkin hanya mandi air hangat di penghujung hari atau berjalan-jalan setelah bekerja untuk mendinginkan kepala Anda.
   • Temukan waktu untuk hal-hal penting. Tidur yang cukup, makan dengan baik dan luangkan waktu untuk bersantai.
   • Jadwalkan sedikit waktu untuk menjaga diri dan selalu menghormatinya, bahkan saat hidup lebih sibuk dari biasanya.

4. 

   Latihan untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda. Aktivitas fisik secara teratur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, selain meningkatkan harga diri. Dengan berlatih secara rutin, Anda akan merasa lebih baik dengan tubuh Anda.
   • Pada awalnya, pelatihan mungkin tampak seperti kemartiran. Sampai Anda terbiasa, wajar jika Anda tidak ingin pergi ke gym di sana.
   • Jangan menyerah, bahkan jika Anda bukan penggemar berat olahraga. Akan tiba waktunya ketika Anda tidak melihat waktu untuk latihan Anda berikutnya, dan terima kasih atas semua manfaatnya bagi tubuh dan pikiran Anda.

5. 

   Lakukan hal-hal baru. Jika Anda menginginkan perubahan dalam hidup Anda, Anda harus keluar dari zona nyaman Anda. Setiap langkah di luarnya akan membuat keajaiban bagi kepercayaan diri Anda.
   • Lakukan sesuatu yang selalu Anda takuti. Pergi ke bar sendirian, bertemu orang baru, ubah rutinitas olahraga Anda di gym, atau lakukan hobi baru.
   • Tantang kecerdasan Anda, membaca buku yang sulit, mengambil kelas tentang sesuatu yang baru, apa pun yang Anda inginkan.