Isi

• Langkah

Patah tulang atau patah tulang di kaki biasanya merupakan peristiwa yang disertai dengan rasa sakit yang menyiksa dan, dalam beberapa kasus, bahkan suara retak. Ada 26 tulang di setiap kaki dan setiap sendi pergelangan kaki memiliki tiga tulang lagi. Beberapa orang juga memiliki tambahan tulang sesamoid di kaki mereka. Karena tungkai ini menopang banyak beban dan benturan setiap hari, patah tulang dan patah tulang cukup umum terjadi. Mendiagnosis dan merawat kaki yang patah dengan benar adalah yang terpenting untuk proses penyembuhan dan harus dilakukan dengan hati-hati.

Langkah

Metode 1 dari 4: Menerima Perawatan Darurat

1. 

   Bawa pasien ke tempat yang aman dan periksa apakah ada luka lain. Jika ia juga mengalami cedera kepala, leher, atau punggung, gerakkan sesedikit mungkin dan tetap dengan sangat hati-hati. Keamanan pasien dan asisten lebih penting daripada diagnosis langsung dan perawatan cedera kaki.

2. 

   
   
   Lepaskan sepatu dan kaus kaki dari kedua kaki dan cari gejala umum patah kaki. Bandingkan kedua kaki secara berdampingan untuk melihat apakah ada pembengkakan atau perbedaan penampilan lainnya. Gejala yang paling umum adalah nyeri langsung, bengkak, dan kelainan bentuk. Selain itu, ini termasuk:
   • Kemerahan atau nyeri di kaki.
   • Mati rasa, mendingin, atau adanya memar.
   • Luka besar atau tulang terbuka.
   • Meningkatnya nyeri saat aktif dan menurun saat istirahat.
   • Kesulitan berjalan atau menopang beban.

3. 

   
   
   Kontrol setiap pendarahan yang ada. Berikan tekanan pada luka, dengan kain kasa, jika memungkinkan. Jika perban atau tisu basah oleh darah, jangan dilepas. Tambahkan lapisan lain dan terus berikan tekanan.

4. 

   Hubungi ambulans jika pasien mengalami rasa sakit yang luar biasa atau jika kaki mengalami gejala yang lebih parah. Beberapa gejala terburuk adalah kelainan bentuk, luka besar atau luka dan perubahan warna parah pada kaki. Saat ambulans sedang dalam perjalanan, dorong pasien untuk tetap diam dan tenang. Biarkan dia berbaring, dengan kaki yang terluka lebih tinggi dari jantungnya.

5. 

   
   
   Jika tidak memungkinkan untuk menghubungi ambulans, siapkan bidai untuk kaki yang cedera. Lumpuhkan dengan tongkat atau koran yang melilit bagian dalam kaki, dari tumit hingga ujung kaki, dan haluskan area tersebut dengan kain. Jika tidak ada cara untuk mengimprovisasi bidai, bungkus kaki Anda dengan handuk atau bantal yang digulung dan rekatkan atau ikat dengan perban. Ingatlah bahwa tujuan akhir dari langkah ini adalah membatasi gerakan Anda. Ikat atau bungkus area tersebut dengan cukup erat, tetapi jangan sampai menghambat sirkulasi darah.

6. 

   Tempelkan es ke lokasi cedera dan terus angkat kaki Anda untuk mengurangi pembengkakan. Letakkan handuk atau seprai di antara kulit dan es. Biarkan di area tersebut selama 15 menit, lalu keluarkan selama 15 menit. Pasien tidak boleh berjalan dengan kaki yang cedera jika terasa nyeri saat membebani kaki.
   • Jika Anda memiliki kruk yang dapat Anda gunakan, gunakanlah.

Metode 2 dari 4: Mengenali fraktur stres di kaki

1. 

   Kenali faktor risikonya. Fraktur stres adalah cedera umum pada kaki dan pergelangan kaki. Hal itu lebih sering terjadi pada atlet, karena akibat beban berlebih dan stres berulang, seperti dalam kasus pelari jarak jauh.
   • Peningkatan aktivitas secara tiba-tiba juga dapat menyebabkan patah tulang stres. Misalnya, jika Anda adalah orang yang tidak banyak bergerak, tetapi Anda mendaki saat liburan, Anda mungkin mengalami patah tulang karena stres.
   • Osteoporosis dan beberapa penyakit lain yang memengaruhi kekuatan dan kepadatan tulang membuat Anda lebih rentan mengalami patah tulang pada kategori ini.
   • Mencoba melakukan banyak aktivitas dalam waktu singkat juga dapat menyebabkan patah tulang stres. Misalnya, jika Anda baru berolahraga dan mulai mencoba berlari 10 km setiap minggu, fraktur stres dapat terjadi.

2. 

   Waspadai rasa sakitnya. Jika Anda merasakan sakit di kaki atau pergelangan kaki yang berkurang saat istirahat, Anda mungkin mengalami patah tulang karena stres. Jika keadaan memburuk selama aktivitas normal sehari-hari, ini adalah pertanda baik bahwa dia ada. Rasa sakitnya juga semakin parah seiring waktu.
   • Nyeri ini tampaknya berasal dari jaringan kaki, jari, atau pergelangan kaki yang lebih dalam.
   • Nyeri bukan hanya kelemahan yang keluar dari tubuh Anda. Jika Anda mengalaminya secara konsisten, terutama saat berhubungan dengan aktivitas sehari-hari, atau bertahan saat istirahat, konsultasikan ke dokter. Mengabaikannya bisa membuat cederanya semakin parah.

3. 

   Waspadai bengkak dan nyeri tekan. Jika Anda mengalami patah tulang karena stres, Anda mungkin memperhatikan bahwa bagian atas kaki Anda bengkak dan lembut saat disentuh. Pembengkakan juga bisa terjadi di bagian luar pergelangan kaki.
   • Tidaklah normal untuk mengalami nyeri tajam saat Anda menyentuh area kaki atau pergelangan kaki mana pun. Jika Anda merasakan nyeri atau nyeri di kaki Anda, konsultasikan dengan dokter Anda.

4. 

   Periksa area memar. Mereka tidak selalu muncul pada fraktur stres, tetapi ini mungkin saja.

5. 

   Konsultasi ke dokter. Anda mungkin tergoda untuk "mengambil langkah" dari rasa sakit yang ada pada fraktur stres, tetapi yang terbaik adalah tidak melakukannya. Jika Anda tidak mencari pengobatan, kondisi ini bisa menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu dan bahkan tulang bisa patah sepenuhnya.

Metode 3 dari 4: Memulihkan Kaki Patah

1. 

   Percayai diagnosis dokter Anda. Bergantung pada gejala yang ada, mungkin perlu dilakukan beberapa tes pencitraan non-invasif pada kaki yang cedera.Di antara yang paling umum adalah radiografi, computed tomography (CT) dan magnetic resonance imaging (MRI). Teknik ini memungkinkan dokter untuk memeriksa kaki apakah ada tulang yang patah dan memantau saat pulih.

2. 

   Ikuti nasihat medis tentang apa yang harus dilakukan setelah perawatan. Dalam banyak kasus, pembedahan tidak diperlukan untuk merawat kaki yang patah dengan benar. Rumah sakit akan sering membuang kaki yang terkena atau menyediakan kruk untuk menghilangkan kebutuhan untuk menopang berat badan. Dokter mungkin akan menyarankan Anda untuk menjaga kaki Anda tetap tinggi dan menggunakan es di area yang terkena untuk mencegah pembengkakan dan munculnya lesi baru.
   • Saat menggunakan kruk, cobalah untuk meletakkan beban tubuh di lengan dan tangan Anda. Hindari menopang sepenuhnya di ketiak Anda, yang dapat merusak saraf di area tersebut.
   • Ikuti perintah dokter Anda! Tidak menghindari meletakkan beban pada kaki yang terkena adalah penyebab nomor satu keterlambatan pemulihan dan kambuhnya cedera dan patah tulang.

3. 

   Minum obat Anda sesuai anjuran. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk menggunakan NSAID (obat antiinflamasi non steroid) seperti aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin) atau naproxen (Aleve). Mereka akan membantu meringankan rasa sakit dan bengkak yang terkait dengan proses pemulihan.
   • Jika Anda telah menjadwalkan operasi, mungkin perlu berhenti menggunakan obat satu minggu sebelum tanggal tersebut. Konsultasikan dengan dokter atau ahli bedah Anda untuk informasi lebih lanjut.
   • Selalu gunakan dosis serendah mungkin untuk mengatasi rasa sakit dan berhenti minum NSAID setelah 10 hari untuk menghindari komplikasi.
   • Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan untuk meningkatkan asupan kalsium dan vitamin D, yang keduanya penting untuk kesehatan tulang.

4. 

   Lakukan operasi jika direkomendasikan oleh dokter Anda. Dalam kebanyakan kasus, dokter akan mencoba memberikan cukup waktu pada kaki Anda untuk sembuh dengan sendirinya, melumpuhkannya dengan plester dan membatasi aktivitasnya. Namun, pada kasus lain, kaki yang cedera mungkin memerlukan manipulasi (dikenal sebagai fiksasi internal) jika ujung tulang yang retak tidak sejajar. Ini melibatkan penggerakan tulang sampai kembali ke posisi yang benar dan kemudian melewati pin melalui kulit untuk menjaganya tetap di tempatnya sampai pulih sepenuhnya. Periode pasca operasi bisa mencapai sekitar enam minggu, setelah itu pin dapat dilepas dengan mudah. Dalam kasus yang lebih parah, Anda mungkin perlu memasang sekrup atau tiang untuk menjaga kaki tetap di tempatnya selama proses penyembuhan.

5. 

   Tindak lanjuti dengan dokter ortopedi atau ahli bedah anak. Bahkan jika cedera tidak memerlukan pembedahan, ahli ortopedi atau ahli bedah anak akan dapat memantau proses pemulihan dengan baik. Jika cedera kambuh atau penyakit lain terjadi selama proses tersebut, ia akan meresepkan pengobatan yang sesuai, baik itu terapi atau pembedahan.

Metode 4 dari 4: Fisioterapi untuk kaki patah

1. 

   Lakukan terapi fisik setelah gips dilepas, seperti yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Anda dapat mempelajari berbagai latihan untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan kaki yang cedera dan mencegah cedera di masa mendatang.

2. 

   Lakukan pemanasan di awal setiap sesi. Mulailah dengan beberapa menit olahraga ringan, seperti berjalan kaki atau bersepeda dengan sepeda statis. Ini akan mengendurkan otot Anda dan merangsang aliran darah.

3. 

   Meregang. Latihan peregangan adalah poin penting untuk mengembalikan kelenturan dan jangkauan gerak. Lakukan latihan rutin yang direkomendasikan oleh dokter atau fisioterapis Anda, lakukan peregangan otot dan tendon di kaki yang cedera. Jika Anda merasakan sakit saat melakukannya, temui dokter Anda.
   • Contoh yang bagus adalah meregangkan handuk. Duduklah di lantai dengan satu kaki lurus dan letakkan di atas telapak kaki Anda. Pegang bagian tepinya dan tarik bagian atas kaki ke arah Anda. Anda akan merasakan regangan di betis dan pergelangan kaki. Tahan regangan ini selama 30 detik lalu istirahat selama 30 detik. Ulangi latihan ini tiga kali.

4. 

   Lakukan latihan penguatan yang sesuai. Jika dilakukan dengan benar, latihan penguatan dapat membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan dan daya tahan yang diperlukan pada kaki yang cedera agar dapat melakukan aktivitas normal sehari-hari. Jika Anda mengalami nyeri saat melakukan salah satu latihan, konsultasikan dengan dokter atau terapis fisik Anda.
   • Contoh latihan penguatan dilakukan dengan kelereng. Duduk di kursi dengan kaki rata di lantai dan letakkan 20 kelereng di lantai di depan Anda. Tempatkan mangkuk di sampingnya. Ambil kelereng satu per satu dengan kaki yang terluka, dan tempatkan di dalam mangkuk. Anda akan merasakan latihan ini di bagian atas kaki Anda.

5. 

   Lakukan latihan yang ditentukan secara teratur. Penting untuk mengikuti terapi fisik agar dapat kembali beraktivitas sehari-hari dan mengurangi kemungkinan cedera berulang.