Isi

• Langkah
• Pertanyaan dan Jawaban Komunitas
• Tips
• Peringatan

Bagian Lain

Mendiagnosis diabetes memang membuat stres, tetapi Anda dapat mengelola kondisi Anda. Jika Anda menderita diabetes, penting untuk terlebih dahulu memahami perbedaan antara diabetes tipe 1 dan tipe 2. Misalnya, diabetes tipe 1 adalah kondisi autoimun, sedangkan diabetes tipe 2 adalah kondisi metabolik. Memeriksa perbedaan dan persamaan antara diabetes tipe 1 dan tipe 2 dapat membantu Anda lebih memahami kondisi Anda. Kemudian, Anda dapat bekerja sama dengan dokter untuk membuat rencana perawatan yang tepat untuk Anda.

Langkah

Metode 1 dari 3: Meneliti Perbedaan

1. 

   Harapkan tipe 1 dimulai dengan cepat, sementara tipe 2 berkembang seiring waktu. Kebanyakan orang yang menderita diabetes tipe 1 akan mengalami episode akut karena tubuh mereka kehilangan kemampuan untuk membuat insulin. Ini berarti gejala mereka akan muncul secara tiba-tiba dan sekaligus. Namun, penderita diabetes tipe 2 biasanya memiliki gejala yang perlahan berkembang saat kondisi mereka mulai dan kemudian memburuk.
   • Jika Anda merasa mengalami gejala diabetes, segera temui dokter Anda.
   • Ingatlah bahwa diabetes tipe 2 mungkin tidak menunjukkan gejala pada awalnya.

2. 

   
   
   Tahu tipe 1 berarti tubuh Anda tidak menghasilkan cukup insulin. Diabetes tipe 1 adalah kondisi autoimun ketika sistem kekebalan tubuh Anda menyerang sel-sel di pankreas yang membuat insulin. Setelah sel-sel ini hilang, tubuh Anda tidak dapat membuat insulin, yang diperlukan untuk mengelola gula darah Anda.Ini berarti tubuh Anda tidak dapat mengatur gula darahnya.
   • Jika Anda menderita diabetes tipe 1, tubuh Anda membuat insulin terlalu sedikit atau tidak sama sekali.
   • Diabetes tipe 1 dianggap sebagai penyakit autoimun.

3. 

   
   
   Mengenali diabetes tipe 2 berarti tubuh Anda tidak dapat menggunakan insulin dengan benar. Tubuh Anda bisa menjadi resisten terhadap insulin seiring waktu. Ini berarti tubuh Anda harus memproduksi lebih banyak insulin untuk mengatur gula darah Anda. Dalam beberapa kasus, ini dapat membuat pankreas Anda bekerja berlebihan, menyebabkannya berhenti membuat cukup insulin.
   • Jika Anda menderita diabetes tipe 2, tubuh Anda resisten terhadap insulin yang dibuat tubuh Anda, yang berarti tidak dapat menggunakannya dengan benar, atau tubuh Anda tidak lagi membuat cukup insulin.
   • Diabetes tipe 2 adalah penyakit metabolik.

4. 

   
   
   Sadarilah diabetes tipe 1 lebih sering didiagnosis pada orang yang lebih muda. Diabetes tipe 1 biasanya didiagnosis pada anak-anak, remaja, dan dewasa muda. Ini dapat berkembang pada orang dewasa yang lebih tua, tetapi biasanya terjadi pada usia yang lebih muda.
   • Meskipun diabetes tipe 1 biasanya didiagnosis pada usia muda, diabetes tidak akan hilang hanya karena Anda bertambah tua. Anda akan menderita diabetes tipe 1 selama sisa hidup Anda.
   • Orang yang didiagnosis dengan diabetes tipe 1 sering kali memiliki berat badan normal atau rendah.

5. 

   Ketahuilah bahwa diabetes tipe 2 terjadi pada semua usia tetapi biasanya menyerang orang dewasa yang lebih tua. Diabetes tipe 2 berkembang seiring waktu karena tubuh Anda menjadi resisten terhadap insulin atau berhenti membuat cukup. Itu bisa terjadi pada siapa saja. Meskipun lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua, anak-anak, remaja, dan dewasa muda semuanya dapat mengembangkan kondisi ini juga.
   • Anda lebih mungkin mengembangkan diabetes tipe 2 di usia muda jika Anda memiliki faktor risiko untuk itu.
   • Faktor risiko umum untuk diabetes tipe 2 termasuk kelebihan berat badan, tidak aktif, usia, riwayat keluarga, dan keturunan Afrika, Hispanik, Amerika Asli, atau Asia.

6. 

   Perhatikan bahwa diabetes tipe 2 jauh lebih umum daripada tipe 1. Sekitar 90 hingga 95% orang yang menderita diabetes akan memiliki tipe 2. Biasanya berkembang seiring bertambahnya usia. Dalam kebanyakan kasus, penderita diabetes tipe 2 menjadi resisten terhadap insulin karena pilihan gaya hidup, seperti makan makanan yang tidak sehat, berat badan berlebih, dan terlalu sedikit berolahraga.
   • Beberapa orang akan mengembangkan diabetes tipe 2 karena penuaan dan genetik, meski menjalani gaya hidup sehat.

7. 

   Sadarilah bahwa diabetes tipe 2 sering kali dapat dicegah, tetapi tipe 1 tidak. Faktor gaya hidup berperan lebih besar dalam perkembangan diabetes tipe 2, jadi Anda mungkin bisa mencegahnya. Menjaga berat badan yang sehat, berolahraga selama 30 menit sehari, dan mengonsumsi makanan yang sehat dapat membantu Anda mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Namun, diabetes tipe 1 tidak dapat dicegah, karena disebabkan oleh reaksi autoimun dalam tubuh yang tidak dapat Anda kendalikan.
   • Ingatlah bahwa beberapa faktor risiko diabetes tipe 2, seperti usia, riwayat keluarga, dan ras, berada di luar kendali Anda. Anda mungkin tidak dapat mencegah diabetes tipe 2, jadi jangan merasa bersalah jika Anda mengalaminya. Diabetes adalah kondisi umum.

8. 

   Kenali tipe 1 selalu membutuhkan insulin, sedangkan tipe 2 mungkin tidak. Jika Anda menderita diabetes tipe 1, tubuh Anda tidak menghasilkan insulin yang dibutuhkan, jadi Anda perlu menggunakan terapi insulin. Namun, penderita diabetes tipe 2 mungkin memiliki pilihan, termasuk diet dan olahraga, pengobatan oral, dan terapi insulin. Dokter Anda akan membantu Anda mencari cara terbaik untuk mengatasi gejala diabetes Anda.
   • Selalu minum obat Anda seperti yang diarahkan oleh dokter Anda. Jangan mencoba mengubah rencana perawatan Anda sendiri, karena dapat menyebabkan komplikasi.

Metode 2 dari 3: Mengenali Kesamaan

1. 

   Sadarilah bahwa kedua jenis itu bisa turun-temurun. Riwayat diabetes keluarga Anda berperan dalam menentukan apakah Anda akan mengembangkan kondisi tersebut atau tidak. Meskipun genetika terkait dengan kedua jenis diabetes, diabetes tipe 2 tidak terlalu terkait dengan riwayat keluarga dibandingkan diabetes tipe 1.
   • Memiliki kerabat yang mengidap diabetes bukan berarti otomatis terkena kondisi tersebut. Itu hanya berarti Anda mungkin berisiko lebih tinggi daripada seseorang yang tidak memiliki riwayat keluarga dengan kondisi tersebut.

2. 

   Mengenali kedua jenis ini berarti tubuh Anda tidak dapat mengatur gula darahnya. Saat Anda mengonsumsi glukosa, tubuh Anda menggunakan insulin untuk memprosesnya. Insulin mengirimkan glukosa ke sel-sel di tubuh Anda untuk digunakan sebagai bahan bakar. Namun, tubuh Anda tidak dapat memproses glukosa jika tidak memiliki cukup insulin atau jika tubuh Anda kehilangan kepekaannya terhadap insulin. Ketika itu terjadi, terjadilah diabetes.
   • Bila Anda menderita diabetes tipe 1 atau tipe 2, gula darah Anda akan selalu tinggi. Tubuh Anda tidak mampu menjaga gula darah Anda dalam kisaran normal.

3. 

   Perhatikan bahwa kedua jenis tersebut dapat menyebabkan komplikasi yang sama. Anda dapat mencegah atau menunda banyak komplikasi diabetes dengan kontrol glikemik yang ketat, seperti dengan minum obat, memantau gula darah, makan makanan yang sehat, dan berolahraga setidaknya 30 menit sehari. Namun, diabetes dapat menyebabkan komplikasi serius jika dibiarkan. Jika diabetes Anda tidak terkelola, ini dapat menyebabkan kondisi berikut:
   • Serangan jantung
   • Retinopati diabetik (masalah penglihatan dan kemungkinan kebutaan)
   • Dislipidemia (kolesterol tinggi)
   • Stroke
   • Kerusakan saraf
   • Hipertensi (tekanan darah tinggi)
   • Penyakit jantung
   • Kerusakan ginjal
   • Bisul kaki dan infeksi kulit
   • Amputasi anggota tubuh, seperti jari kaki atau kaki

Metode 3 dari 3: Membuat Rencana Perawatan dengan Dokter Anda

1. 

   Kenali gejala diabetes tipe 1. Biasanya, diabetes tipe 1 dimulai secara tiba-tiba dan menyebabkan gejala akut. Ini lebih mungkin terjadi pada orang yang lebih muda, seperti anak-anak, remaja, dan dewasa muda. Berikut gejala umum diabetes tipe 1:
   • Rasa haus atau lapar yang ekstrim
   • Sering buang air kecil
   • Penurunan berat badan
   • Kelemahan ekstrim
   • Kelelahan
   • Mual
   • Muntah
   • Sifat lekas marah
   • Penglihatan kabur
   • Infeksi yang sering terjadi, seperti infeksi jamur pada kulit

2. 

   Waspadai gejala diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 dapat terjadi pada semua usia, meskipun lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua. Ini berkembang seiring waktu, jadi Anda mungkin memperhatikan gejala muncul perlahan dan banyak orang bahkan tidak memiliki gejala. Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami gejala berikut:
   • Rasa haus atau lapar yang ekstrim
   • Sering buang air kecil
   • Penurunan berat badan
   • Kelemahan ekstrim
   • Kelelahan
   • Mual
   • Muntah
   • Sifat lekas marah
   • Penglihatan kabur
   • Infeksi kulit
   • Luka penyembuhan lambat
   • Kulit kering dan gatal
   • Kesemutan dan mati rasa di tangan dan kaki Anda

3. 

   Pantau gula darah Anda. Dokter Anda akan memberi tahu Anda kapan harus memeriksa gula darah Anda. Minimal, Anda perlu memeriksanya di pagi dan sore hari sebelum tidur. Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin menyarankan Anda memeriksanya sebelum atau sesudah makan. Pantau gula darah Anda sehingga Anda bisa mengamati polanya.
   • Orang yang menggunakan insulin biasanya perlu memeriksa gula darahnya lebih sering daripada mereka yang tidak.

4. 

   Bicaralah dengan dokter Anda tentang terapi insulin. Apakah Anda menderita diabetes tipe 1 atau tipe 2, kemungkinan besar Anda memerlukan terapi insulin. Insulin harus disuntikkan agar bermanfaat, karena tubuh Anda akan memetabolisme jika Anda meminumnya. Dokter Anda akan membantu Anda memutuskan apakah Anda ingin menyuntik diri sendiri dengan insulin atau menggunakan pompa insulin.
   • Kebanyakan orang menyuntikkan insulin dengan jarum yang sangat tipis yang bentuknya mirip pulpen. Jika Anda menggunakan pompa, Anda akan memakai perangkat seukuran ponsel yang memompa insulin ke dalam tubuh Anda melalui sebuah tabung.
   • Terapi insulin mungkin membuat Anda tidak nyaman, tetapi tidak akan menyakitkan.
   • Jika Anda menderita diabetes tipe 1, Anda memerlukan terapi insulin untuk mengelola gula darah Anda. Namun, Anda mungkin tidak memerlukan insulin jika Anda menderita diabetes tipe 2. Dokter Anda akan menentukan perawatan yang Anda butuhkan.

5. 

   Minum obat oral jika diresepkan oleh dokter Anda. Jika Anda menderita diabetes tipe 2, dokter Anda kemungkinan akan memulai pengobatan Anda dengan obat-obatan oral. Dokter Anda dapat meresepkan obat oral yang meningkatkan produksi insulin atau membuat tubuh Anda lebih sensitif terhadap insulin. Obat-obatan ini juga dapat melepaskan glukosa dari hati Anda sambil menekan produksi insulin Anda, yang berarti tubuh Anda dapat mengangkut glukosa dengan lebih sedikit insulin.
   • Selalu minum obat Anda sesuai petunjuk. Jangan berhenti minum obat tanpa persetujuan dokter Anda.

6. 

   Makan yang sehat diet. Makan makanan seimbang penting untuk kedua jenis diabetes. Makan dalam porsi kecil setiap kali makan, dan ratakan makanan Anda sepanjang hari untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Bangun makanan Anda dengan sayuran non-tepung, serta protein tanpa lemak. Saat Anda makan karbohidrat, gabungkan dengan protein.
   • Sayuran terbaik untuk makanan Anda termasuk sayuran hijau, paprika, sayuran akar, tomat, dan sayuran silangan, seperti brokoli dan kembang kol.
   • Pilih protein tanpa lemak seperti ayam, kalkun, ikan, telur, produk susu rendah lemak, kacang-kacangan, biji-bijian, buncis, polong-polongan, dan pengganti daging, seperti tahu.
   • Sertakan buah dan biji-bijian dalam makanan Anda, tetapi ukur porsi Anda untuk memastikan Anda tidak mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat sekaligus.
   • Pertimbangkan rencana diet yang meniru cepat. Penelitian baru menunjukkan bahwa mengikuti diet meniru cepat dapat membalikkan diabetes tipe 1. Ini memerlukan makan makanan yang rendah karbohidrat dan protein dan tinggi lemak.

7. 

   Olahraga setidaknya selama 30 menit sehari. Olahraga penting untuk mengelola kondisi Anda karena membantu Anda menjaga berat badan dan menurunkan gula darah. Aktivitas aerobik sebenarnya mengangkut gula dalam darah Anda ke otot dan jaringan untuk membantu memberi tenaga pada tubuh Anda. Selain itu, ini membantu tubuh Anda menjadi lebih sensitif terhadap insulin.
   • Tidak masalah untuk membagi latihan Anda menjadi beberapa blok 10 menit yang tersebar sepanjang hari.
   • Misalnya, Anda bisa berjalan kaki, melakukan aerobik, berenang, mengikuti kelas gym, atau menari.

8. 

   Kelola tingkat stres Anda untuk mencegah lonjakan gula darah. stress adalah bagian yang wajar dari hidup. Namun, stres menyebabkan tubuh Anda melepaskan hormon yang mengganggu cara penggunaan insulin. Ini berarti stres dapat meningkatkan gula darah Anda. Anda dapat menurunkan tingkat stres Anda dengan menggunakan teknik relaksasi seperti ini:
   • Lakukan hobi
   • Bermainlah dengan hewan peliharaan Anda
   • Minumlah secangkir teh panas
   • Mewarnai buku mewarnai dewasa
   • Ekspresikan diri Anda secara kreatif
   • Membaca buku
   • Berendamlah di bak mandi air panas
   • Merenungkan
   • Melakukan yoga
   • Jurnal
   • Bicaralah dengan seorang teman

Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Bagaimana saya mengetahui jenis diabetes?

Anda akan tahu setelah Anda didiagnosis. Meskipun beberapa gejalanya sama, Anda pasti akan tahu jenis apa yang Anda alami saat didiagnosis.

Saya pikir saya menderita diabetes tetapi saya takut untuk menyebutkannya.

Itu selalu menakutkan bila Anda khawatir Anda mungkin menderita penyakit; ketakutan Anda sangat wajar. Namun pertama-tama, Anda tidak tahu apakah Anda memilikinya atau tidak. Buatlah janji untuk berbicara dengan dokter Anda tentang masalah Anda, karena hanya ahli medis terlatih yang dapat membuat diagnosis resmi. Jangan malu atau takut untuk bertanya kepada dokter Anda, karena mereka terlatih untuk membantu. Kedua, jika Anda didiagnosis menderita diabetes, itu adalah penyakit yang dapat diobati dan dikelola, jadi semakin cepat Anda mengetahuinya, semakin cepat Anda bisa sembuh dan merawat tubuh Anda dengan baik.

Tips

• Pertimbangkan untuk bertemu dengan dokter yang mempraktikkan pengobatan fungsional. Anda mungkin dapat membalikkan diabetes Anda dengan mengubah pola makan dan gaya hidup Anda.
• Diabetes tipe 1 tidak berubah menjadi diabetes tipe 2. Penyebabnya berbeda dua, tetapi ada diabetes tipe 1.5 atau diabetes autoimun laten (LADA), yang sering salah didiagnosis sebagai diabetes tipe 2.
• Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang diabetes Anda. Mereka dapat membantu Anda lebih memahami jenis yang Anda miliki dan cara mengobatinya.
• Terkadang infeksi virus dapat memicu diabetes tipe 1. Namun, peneliti tidak yakin mengapa ini terjadi.
• Diabetes tipe 1 lebih sering terjadi di Finlandia dan Swedia dibandingkan di negara lain di dunia. Peneliti tidak yakin mengapa, tapi itu mungkin terkait dengan faktor lingkungan. Hal ini mungkin karena kekurangan vitamin D, jadi tidak ada salahnya untuk mengonsumsi vitamin D hingga 5.000 IU₃ setiap hari (dewasa, remaja, dan praremaja; bayi umumnya tidak boleh diberikan suplemen lebih dari 2.000 IU).

Peringatan

• Jangan mencoba mendiagnosis diri Anda sendiri dengan diabetes. Temui dokter Anda segera setelah Anda melihat gejalanya. Jangan menunggu sampai berat badan Anda sangat kurus dan sakit parah.
• Tidak ada obat universal untuk diabetes, meskipun beberapa penderita diabetes tipe 2 dapat membalikkan gejalanya.