Pengarang:
Robert Simon
Tanggal Pembuatan:
20 Juni 2021
Tanggal Pembaruan:
14 Boleh 2024
Isi
Bagi wanita yang belum terbiasa, menggunakan tampon bisa terasa canggung dan bahkan sedikit menyakitkan. Namun, dengan sedikit latihan dan dedikasi - melalui tip dan trik untuk memasukkan dan melepas aksesori -, Anda dapat belajar menggunakannya dengan cepat dan tanpa rasa sakit.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Bersiap untuk memasukkan bantalan
Perhatikan risikonya. Mereka yang menggunakan tampon rentan terkena sindrom syok toksik (SCT), yang bisa berakibat fatal. Merasa siapa saja Dari gejala di bawah ini saat Anda memiliki aksesori, lepaskan dan segera temui dokter:
- Demam 38 ° C atau lebih
- Muntah
- Diare
- Nyeri otot
- Ruam kulit mirip dengan sengatan matahari, terutama di telapak tangan dan telapak kaki
- Pusing, pusing atau kebingungan mental
- Kulit pucat atau lengket (menunjukkan penurunan tekanan darah)
Pertimbangkan untuk menggunakan cangkir menstruasi. Kolektor adalah cangkir kecil dan fleksibel yang terbuat dari silikon atau lateks. Seperti namanya, mereka mengumpulkan darah menstruasi sebagai tampon dan pembalut menyerap. Dengan demikian, wanita kurang rentan terhadap SCT.- Untuk memasukkan menstrual cup, jari (bukan aksesori) harus digunakan, seperti halnya tampon.
- Anda dapat menggunakan pengumpul yang sama hingga 12 jam - lebih lama dari 4-8 jam tampon biasa.
- Meski begitu, ada kerugiannya: butuh kesabaran untuk menemukan kolektor yang cocok untuk aliran dan vagina dan bisa sulit untuk dilepas - terutama di tempat umum, karena pengguna mungkin harus mencuci aksesori di wastafel sebelum mencuci. reinsertion.
Pilih penyerap yang cocok untuk aliran Anda. Jika Anda memiliki aliran menstruasi yang rendah, jangan gunakan tampon yang kuat. Jika Anda memiliki sesuatu antara yang ringan dan normal, belilah kotak dari setiap jenis dan gunakan aksesori yang tepat saat Anda membutuhkannya. Hanya gunakan penyerap untuk aliran deras jika cocok dengan jenis ini.- Beberapa merek menjual paket yang berisi penyerap untuk berbagai aliran: normal, intens, ringan, dll.
- Gunakan tampon hanya saat Anda sudah menstruasi. Jangan memasukkannya terlebih dahulu atau untuk menyerap zat selain darah.
- SCT lebih sering terjadi pada wanita yang menggunakan tampon untuk aliran yang intens.
Belajar untuk menemukan lokasi pembukaan vagina. Banyak remaja putri yang takut menggunakan tampon karena tidak menguasai anatominya. Itu bukan salah mereka; Ternyata hal tersebut tidak banyak dibicarakan atau bahkan diwariskan kepada generasi baru. Pembukaan vagina berada di antara anus dan uretra. Ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk mengidentifikasinya:- Berdiri dan dukung satu kaki di kursi atau di toilet.
- Pegang tangan atau cermin kompak dengan tangan dominan Anda dan dekatkan ke selangkangan Anda untuk tampilan yang lebih baik.
- Dengan tangan nondominan Anda, buka bibir Anda (lipatan kulit yang dekat dengan bukaan vagina). Bergantung pada ukurannya, Anda mungkin harus menariknya sedikit untuk melihat vagina dan uretra. Jika demikian, berhati-hatilah - karena terbuat dari membran sensitif dan dapat robek jika ditarik dengan kuat.
- Tetap pegang bibir Anda terbuka dan dekatkan cermin sampai Anda dapat melihat area di antara keduanya.
- Pada titik ini, Anda akan melihat bukaan dengan lubang kecil di atasnya. Lubang ini adalah uretra; lubang itu sendiri adalah pintu masuk ke vagina.
Berlatih dengan jari Anda. Mungkin lebih baik berlatih sebelum mencoba memasukkan tampon. Anggap jari Anda adalah bantalannya: buatlah lurus, tetapi tidak kaku; temukan lubang vagina; masukkan ke dalamnya dengan hati-hati.
- Jangan membuat jari Anda kaku; itu harus beradaptasi dengan lekukan alami vagina.
- Jika memungkinkan, oleskan sedikit pelumas berbahan dasar air ke jari Anda sebelum memasukkannya.
- Berhati-hatilah jika Anda memiliki kuku yang panjang, karena dapat menggores kulit sensitif di sekitar vagina.
Baca instruksi pada kemasan penyerap. Tampon hadir dalam paket yang sangat detail, yang bahkan berisi ilustrasi. Baca semuanya untuk membiasakan diri Anda dengan prosesnya.
Meminta bantuan. Jika Anda kesulitan menemukan bukaan vagina dan mempelajari cara menggunakan tampon, mintalah panduan dari teman atau anggota keluarga dekat. Jika Anda merasa tidak nyaman, konsultasikan dengan dokter - dia akan dapat membantu atau merujuk seseorang yang bisa.
Konsultasi ke dokter. Jika Anda terus mengalami rasa sakit saat memasukkan tampon (atau aksesori lain) ke dalam vagina bahkan setelah mengikuti tips dalam artikel ini, konsultasikan dengan profesional perawatan kesehatan. Anda mungkin memiliki masalah yang bisa diobati; jika memungkinkan, dokter akan memberikan bantuan yang diperlukan.
- Salah satu masalah yang menyebabkan nyeri pada bagian dalam dan luar vagina adalah vulvodynia.
Bagian 2 dari 3: Memasukkan tampon
Tenang dan santai saja. Jika gugup, otot akan berkontraksi sehingga sulit untuk memasukkan bantalan. Cobalah untuk rileks dan maju sedikit demi sedikit untuk menghindari risiko terluka.
- Tenang saja dan perhatikan tubuh Anda.
- Jika Anda tidak dapat memasukkan bantalan, jangan memaksakan diri. Gunakan tampon biasa (eksternal) untuk saat ini dan coba lagi keesokan harinya. Jangan frustrasi; banyak wanita membutuhkan waktu untuk membiasakan diri.
Cuci tangan Anda sampai bersih. Kemudian keringkan dengan hati-hati.
Keluarkan penyerap dari kemasannya. Setelah melepaskan aksesori dari kemasannya, periksa apakah tidak rusak sama sekali. Tarik kabelnya sedikit untuk melihat apakah sudah terpasang dengan kencang. Jika bantalan memiliki aplikator, lihat apakah kabelnya tergantung dari luar.
- Jika Anda perlu meletakkan bantalan di permukaan apa pun sebelum melanjutkan, letakkan di tempat yang bersih.
Buka pakaian Anda dan ambil posisi yang nyaman. Posisi ini akan tergantung pada anatomi dan selera pribadi Anda. Banyak wanita suka duduk di toilet, dengan kaki terbuka. Jika Anda merasa tidak nyaman, berdirilah dan letakkan kaki di kursi (atau toilet itu sendiri) atau jongkok.
- Saat berada di tempat umum, mungkin lebih baik duduk di toilet, dengan kaki terbuka, untuk memasukkan. Jika Anda memilih untuk menopang kaki, Anda harus melepas celana Anda (atau celana pendek atau sesuatu) - yang bisa berakibat buruk jika lingkungan tidak sepenuhnya bersih.
Buka bibir Anda dengan tangan nondominan. Ingatlah bahwa bibir adalah lipatan kulit yang berada di dekat bukaan vagina. Buka dengan hati-hati dan pegang saat memasukkan bantalan.
Ambil aplikator dengan benar. Pegang dengan ibu jari dan jari tengah - dengan bagian tertipis atau paling lurik mengarah ke tengah. Letakkan indikator di ujung aplikator (tabung tertipis tempat kabelnya digantung).
- Jika bantalan tidak memiliki aplikator, prosesnya hampir sama - namun, Anda harus menggunakan jari Anda untuk memasukkannya. Pegang aksesori dengan ibu jari dan jari tengah di bagian alas (di samping kabel). Mungkin lebih baik mengoleskan sedikit pelumas berbahan dasar air ke ujung air untuk memudahkan akses ke vagina.
Masukkan aplikator penyerap ke dalam vagina, mengarah ke tulang ekor. Pegang sejajar dengan bukaan vagina, tanpa memaksa. Berhenti saat jari Anda - yang seharusnya masih menahan aplikator di tengah - menyentuh labia.
- Jika Anda tidak dapat menempatkan aplikator di dalam vagina, coba putar dengan hati-hati sambil mendorongnya ke dalam.
- Jika pembalut tidak memiliki aplikator, letakkan ujungnya di bukaan vagina, sambil memegang alas dengan ibu jari dan jari tengah.
Gunakan pengukur untuk mendorong tabung aplikator yang lebih kecil ke arah tabung yang lebih besar. Ini akan melepaskan bantalan ke dalam vagina. Pada titik ini, Anda mungkin merasakan sedikit tekanan pada dinding perut / panggul - menandakan bahwa pelekatan berada di tempat yang tepat. Berhentilah ketika Anda merasa tidak bisa bergerak maju.
- Jika bantalan tidak memiliki aplikator, gunakan jari telunjuk untuk mendorongnya melalui alas menuju vagina. Jari Anda akan memasuki area dengan ringan, sampai aksesori tidak dapat melangkah lebih jauh. Pada tahap ini, Anda bisa mulai menggunakan jari tengah karena panjang dan memiliki sudut yang lebih baik dari orang lain.
Tentukan apakah bantalan berada di tempat yang tepat. Setelah memasukkannya, berdirilah untuk ujian. Idealnya, Anda tidak akan merasakannya setelah melepas aplikator. Jika ada yang salah, duduk dan dorong aksesori sedikit lagi dengan jari Anda.
Hapus aplikator. Pastikan itu benar-benar lepas dari bantalan sebelum menariknya keluar. Anda akan bisa merasakan tarikan itu. Jika gagal, Anda juga tidak dapat lagi mendorong tabung yang lebih kecil ke arah yang lebih besar.
- Jika tampaknya aplikator masih menyentuh penyerap, kocok perlahan untuk menarik dan melepaskan keduanya.
Cuci tangan Anda dan bersihkan diri Anda.
Bagian 3 dari 3: Melepas tampon
Ketahui kapan harus mengganti atau melepas tampon. Gantilah setidaknya setiap delapan jam. Bergantung pada intensitas aliran menstruasi Anda, Anda mungkin harus melakukannya lebih sering - setiap 3-5 jam, misalnya, untuk kasus yang parah. Ikuti tips berikut untuk mengetahui waktunya telah tiba:
- Jika Anda merasa celana dalam Anda basah, darah mungkin bocor dari bantalan. Untuk menghindari noda atau kebocoran pada pakaian Anda, kenakan pelindung harian (aksesori kecil dan tipis) di atas area penyerap.
- Duduk di toilet dan tarik tali sedikit. Jika bantalan bergerak atau mulai bergeser keluar, sekarang saatnya untuk mengubahnya. Ini juga bisa terjadi secara alami - satu tanda lagi bahwa Anda harus mengganti aksesori.
- Jika tali pusatnya berlumuran darah, itu karena bantalannya sudah jenuh dan perlu diganti.
Bersantai. Jika Anda stres, Anda mungkin akan mengontraksikan otot-otot di vagina, yang akan mempersulit melepas pembalut.
Gunakan posisi yang benar. Duduk di toilet atau berdiri, sandarkan satu kaki di atasnya. Jika memungkinkan, gunakan posisi yang sama dengan yang Anda gunakan saat memasukkan bantalan.
- Jika Anda duduk di toilet untuk menarik tali penyerap, itu akan membuat darah mengalir ke air - menghindari noda pada pakaian atau lantai.
Letakkan tangan Anda di antara kedua kaki dan tarik kabel penyerap. Tarik keluar pada sudut yang sama dengan yang Anda masukkan sebelumnya.
Jangan menarik terlalu keras. Tenanglah, meskipun sulit melepas pembalut. Jika tidak, kabelnya bisa lepas dari yang lain dan membiarkan aksesori tetap terpasang, menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Jangan putus asa jika Anda kesulitan melepas bantalan. Tetap tenang! Itu tidak berarti dia tersesat di perutmu. Jika tersangkut, tetapi kabelnya terlihat, Anda dapat mengambil beberapa langkah:
- Tarik kabelnya dengan hati-hati, sambil menurunkan tubuh Anda (seolah-olah akan keluar). Anda juga bisa menggoyangkan tali untuk membantu memindahkan bantalan melalui saluran vagina. Jika sudah sangat dekat dengan bukaan - ke titik di mana Anda bisa menangkapnya dengan jari - goyangkan kabelnya lagi sambil menarik semuanya.
- Jika Anda kesulitan melepaskan tampon, pertimbangkan untuk menggunakan shower vagina. Perangkat ini meluncurkan semburan air ke dalam vagina, membasahi dan melembutkan penyerap - dan memfasilitasi pembuangannya. Jika Anda menggunakan cara ini, ikuti petunjuk pada paket perlengkapan mandi yang Anda beli di apotek. Jika menggunakan shower buatan sendiri, lihat apakah airnya sudah disterilkan.
- Jika Anda tidak dapat menemukan bantalan tersebut, masukkan jari Anda ke dalam vagina dan gerakkan ke sekeliling dinding dengan gerakan memutar. Jika Anda merasakan kabelnya, masukkan satu jari lagi dan ambil untuk memudahkan pelepasan.
- Jangan malu ke dokter jika Anda tidak dapat menemukan pembalut dan / atau mengeluarkannya dari vagina.
Buang penyerap bekas secara sadar. Setelah dikeluarkan, tutupi dengan kertas toilet dan buang ke tempat sampah, bukan ke toilet. Beberapa aplikator bahkan dapat dibuang seperti ini (jika memungkinkan, kemasan akan memberikan informasi), tetapi penyerap tidak bisa - karena dapat menyumbat pipa.
- Jika Anda berada di toilet umum, kemungkinan besar akan ada tempat sampah khusus untuk pembalut dan produk kebersihan wanita lainnya. Letakkan aksesori di tempat-tempat itu; itu adalah cara paling aman untuk bertindak.
Cuci tangan.
Tips
- Merasa tidak nyaman saat memasukkan tampon ke dalam vagina adalah hal yang tidak normal. Namun, jika Anda takut karena ukurannya dan menginginkan sesuatu yang lebih kecil, Anda dapat membeli aksesori versi alternatif. Mereka bahkan bisa bervariasi ukurannya, tetapi lebih kecil dari "normal". Baca labelnya.
- Untuk memudahkan pemasangan, oleskan setetes pelumas berbahan dasar air ke ujung bantalan sebelum memasukkannya ke dalam vagina.
Peringatan
- Jika Anda mengalami gejala flu (demam, pusing, nyeri dan tidak nyaman, muntah atau diare) saat menggunakan penyerap, Anda mungkin menderita SCT. Jika Anda melalui siapa saja dari item yang terdaftar, lepaskan aksesori dan segera konsultasikan dengan dokter.
- Cuci tangan Anda sebelum dan sesudah menggunakan tampon atau menyentuh alat kelamin Anda dengan alasan apa pun. Jika tidak, Anda dapat mempertaruhkan kesehatan Anda sendiri dan juga orang lain.
- Gunakan hanya tampon yang sesuai dengan jenis aliran Anda: ringan (di awal dan akhir siklus menstruasi), normal, intens, dll. Jika Anda menggunakan sesuatu yang salah, Anda mungkin lebih rentan terhadap SCT.
- Jika kemasan robek, jangan gunakan penyerap.
- Selalu berhati-hati dan jangan pernah memaksa memasukkan atau melepas bantalan.
- Jangan pernah meninggalkan tampon di dalam vagina selama lebih dari delapan jam, atau Anda akan lebih sering terkena sindrom syok toksik (SCT).
- Jika Anda tidur dengan tampon, kenakan jam tangan hingga delapan jam (atau periode yang disarankan pada kemasan) untuk melepasnya.
- Bakteri (seperti yang menyebabkan SCT) dapat memasuki aliran darah melalui robekan mikroskopis di dinding vagina; Itulah mengapa sangat penting untuk berhati-hati saat memasukkan bantalan.
- Jika Anda aktif secara seksual, jangan berhubungan seks dengan tampon yang dimasukkan, atau mungkin tertekan di dalam vagina - sehingga sulit untuk dilepaskan.
