Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Jika Anda sedang dalam masa pemulihan dari cedera lutut yang tidak diinginkan, penyangga pendukung mungkin tepat yang Anda butuhkan. Penahan lutut yang baik membatasi rentang gerak Anda, yang membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan. Namun, untuk menerima manfaat ini, Anda harus memakainya dengan benar. Pilih penjepit yang dirancang untuk memberikan dukungan untuk tingkat cedera tertentu Anda, dan kenakan seperti yang disarankan untuk melindungi diri Anda sampai Anda benar-benar pulih.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Mengenakan Penjepit Lutut

1. 

   Dukung wikiHow oleh membuka kunci jawaban ahli ini.

   Tidak terlalu. Ini tidak akan bekerja dengan baik di luar pakaian. Cobalah celana panjang yang lebih longgar.
2. 
   
   Saya memiliki penjepit pegunungan Alpen # KBHW / P dan saya kesulitan melepasnya. Saya bisa mendapatkannya dengan baik tetapi harus mendapat bantuan untuk melepaskannya. Apakah ada cara sederhana untuk melakukan hal ini?

   

   
   
   Jurdy Dugdale, RN
   Dewan Peninjau Medis Jurdy Dugdale adalah Perawat Terdaftar di Florida. Dia menerima Lisensi Perawat dari Florida Board of Nursing pada tahun 1989.

   

   Dewan Peninjau Medis

   

   Dukung wikiHow oleh membuka kunci jawaban ahli ini.

   Tidak terlalu. Karena posisi brace di banyak orang membutuhkan bantuan untuk melepasnya. Ini normal.
3. 
   
   Bisakah saya memakai penyangga lutut di atas legging yang ketat?
   
   Ya, tetapi hanya legging ketat, tidak boleh pakaian longgar atau longgar, atau tidak akan berfungsi dengan baik.
4. 
   
   Haruskah saya mengenakan penyangga lutut untuk menghindari cedera saat berolahraga?
   
   Tidak, Anda sebaiknya hanya memakai penyangga lutut jika Anda sudah terluka. Anda bisa memakai bantalan lutut untuk mencegah cedera.
5. 
   
   Bisakah saya memakai penyangga lutut di atas legging?
   
   Jika leggingnya ketat, ya, tetapi jika longgar, penahan lutut tidak akan berfungsi dengan baik jika di atas.
6. 
   
   Bisakah saya memakai dua penyangga lutut pada saat yang bersamaan?
   
   Jika kedua lutut Anda sakit, ya, Anda bisa. Tanyakan kepada dokter Anda apakah ini pilihan terbaik untuk Anda. Anda mungkin juga membutuhkan kruk untuk berkeliling jika kedua lutut Anda terpasang pada kawat gigi.
7. 
   
   Apakah penyangga lutut yang dibuat untuk satu kaki dapat dipertukarkan dengan kaki lainnya?
   
   Itu tergantung pada brace. Beberapa dimaksudkan untuk dengan kaki saja, beberapa dapat dipertukarkan, dan yang lain memiliki cara khusus yang dapat Anda balikkan agar sesuai dengan kaki yang berlawanan. Anda harus meminta yang dapat dipertukarkan jika itu yang Anda inginkan.
8. 
   
   Bagaimana cara menjaga agar pelindung lutut saya tidak menggesek kulit saya?
   
   Anda bisa membeli stocking khusus secara online atau di apotek. Atau, Anda dapat memotong kaus kaki dan menggunakannya sebagai gantinya. Jika mau, Anda bisa memotong perban ACE menjadi dua dan membungkus bagian kaki yang terkena gosok.
9. 
   
   Merek penjepit lutut mana yang terbaik untuk mencegah dislokasi?
   
   Tidak ada merek tertentu, tetapi Anda harus mencari kawat gigi yang memiliki engsel logam di bagian samping dan / atau pendukung patela.
• 
  
  Bagaimana cara memakai penyangga lutut jika tidak pas karena saya mengalami obesitas? Menjawab



Tips

• Bicaralah dengan penyedia asuransi Anda sebelum mendapatkan brace untuk mengetahui berapa biaya yang mereka tanggung. Seringkali, mereka akan menutupi semuanya. Namun, jika Anda memiliki asuransi terbatas atau tidak sama sekali, Anda mungkin harus menanggung biayanya sendiri.
• Jika Anda memutuskan untuk memakai penyangga lutut tanpa perintah dari dokter, pilih gaya yang sesuai dengan tingkat keparahan cedera Anda.
• Minum obat pereda nyeri NSAID jika diperlukan untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri tekan.
• Jika bisa, mulailah meregangkan kaki yang cedera untuk mendapatkan kembali rentang gerak Anda.
• Kemas penyangga lutut Anda di tas perlengkapan atau simpan di loker untuk memastikan Anda tidak pernah tanpanya.



Peringatan

• Instruksi dokter Anda bukan hanya nasihat — gagal mengikuti arahan yang Anda berikan dapat membuat pemulihan Anda lebih sulit.
• Berhati-hatilah saat berdiri atau berjalan di permukaan licin, bergeser, atau tidak stabil, seperti lantai pancuran atau pasir.