Isi

• tahap
• Metode 1 Toleransi orang lain dalam situasi sulit
• Metode 2 Kembangkan perspektif yang lebih toleran

Dalam artikel ini: Menoleransi orang lain dalam situasi sulit Mengembangkan perspektif yang lebih toleran11 Referensi

Terkadang Anda menemukan diri Anda dalam situasi di mana sulit bagi Anda untuk mentolerir tindakan atau kata-kata orang lain. Cobalah untuk memahami dari mana semua orang berasal dan hindari menjadikannya perselingkuhan pribadi. Anda dapat mengembangkan perspektif toleransi yang lebih baik dengan belajar mengenal orang lain melalui perbedaan mereka, mengembangkan rasa percaya diri dan menerima perbedaan antara Anda dan orang lain.

tahap

Metode 1 Toleransi orang lain dalam situasi sulit

1. 
   

   
   Cobalah untuk menunjukkan empati. Langkah pertama yang baik dalam belajar untuk menoleransi satu sama lain dalam situasi yang sulit adalah membuat upaya sadar untuk bersimpati dengan mereka dan mencoba melihat sesuatu dari sudut pandang mereka. Mungkin saja Anda memiliki budaya dan pengalaman berbeda yang Anda andalkan, sehingga apa yang Anda lihat jelas mungkin aneh atau aneh satu sama lain.

2. 
   

   
   Minta penjelasan. Jika Anda berbicara dengan seseorang dan dia mengatakan sesuatu yang tidak Anda sukai, cobalah untuk memahami sudut pandang orang tersebut tanpa menjadi agresif atau tidak toleran. Berusahalah untuk lebih memahami sudut pandangnya dengan meminta penjelasan kepadanya.
   • Anda bisa mengatakan sesuatu seperti Oke, ceritakan lebih banyak. Apa yang membuat Anda memikirkan hal itu?
   • Jika Anda melakukan ini, itu adalah bukti bahwa Anda berusaha untuk bersikap toleran terhadapnya tanpa ingin mengabaikannya begitu saja dan bahwa Anda mencoba untuk memahami fakta yang sulit untuk Anda terima.
   • Ingatlah bahwa toleransi tidak berarti menerima perilaku yang tidak dapat diterima.

3. 
   

   
   
   
   Abaikan perbedaan Anda. Salah satu cara untuk menyelesaikan situasi yang sulit adalah dengan mencoba mengabaikan perbedaan Anda. Ini adalah jenis toleransi negatif yang berbeda dengan pembelajaran untuk menerima dan menghargai perbedaan, tetapi itu bisa bermanfaat. Untuk melakukan ini, Anda harus menghindari topik diskusi tertentu atau hanya mengubah topik jika perlu.

4. 
   

   
   Perhatikan kata ganti. Manfaatkan orang pertama tunggal daripada orang kedua jamak / tunggal dalam kata-kata Anda. Jika Anda berbicara dengan seseorang dan merasa sulit untuk menjaga kesopanan di antara mereka, itu dapat membantu Anda menghindari tuduhan atau membuat asumsi tentang hal itu. Anda dapat melakukannya dengan menggunakan kata ganti saya bukannya TU. Ini juga dapat membantu Anda menenangkan permusuhan pribadi dan membantu Anda membuka diri terhadap berbagai sudut pandang Anda.
   • Misalnya, jika Anda mendiskusikan sekolah yang mendistribusikan kontrasepsi kepada remaja, Anda bisa mengatakannya Saya pikir masuk akal bagi sekolah untuk menyediakan kontrasepsi bagi pelajar. Ini adalah cara yang toleran untuk mengekspresikan sudut pandang Anda.
   • Hindari menggunakan kata ganti anda dalam kerucut seperti Anda bodoh untuk berpikir bahwa sekolah tidak boleh membagikan kontrasepsi.

5. 
   

   
   
   
   Buat kontroversi. Jika Anda tidak dapat berempati atau mengabaikan situasi, dan Anda merasa sulit untuk mentolerir yang lain, Anda dapat mencoba menemukan landasan bersama. Jika Anda berhubungan baik dengan seseorang dan Anda tidak ingin intoleransi menggagalkan pertemanan Anda, Anda sebaiknya mencari solusi bersama. Anda berdua harus berkomitmen untuk melakukannya secara menyeluruh.
   • Anda harus mulai dengan menjelaskan dengan tenang apa yang menurut Anda ofensif atau tidak dapat ditoleransi dalam perilaku atau pendapat Anda. Misalnya, Saya tidak setuju dengan sudut pandang Anda tentang kontrol senjata.
   • Anda perlu mencoba untuk memiliki pemahaman yang lebih baik tentang persepsi budaya Anda. Anda dapat melakukan ini dengan mengajukan pertanyaan seperti ini Apa pengalaman yang mendorong Anda untuk mengembangkan sudut pandang ini tentang kontrol senjata?
   • Karena itu Anda harus menjelaskan bagaimana subjek harus diperlakukan sesuai dengan budaya atau pendapat Anda masing-masing. Anda bisa mulai dengan menyatakan apa yang Anda pikirkan tentang situasi ideal dan membiarkan yang lain melakukan hal yang sama. Misalnya, Anda bisa mulai dengan mengatakan sesuatu seperti Saya pikir kita harus mempersulit senjata karena ...
   • Kemudian Anda dapat mulai dengan berbicara di muka tentang cara untuk memperhitungkan dan menghargai perbedaan Anda. Akan lebih mudah jika ada kesalahpahaman tentang perilaku Anda, daripada jika Anda memiliki lebih atau kurang sudut pandang yang tidak kompatibel. Misalnya, Anda bisa mulai dengan mengatakan ini: Meskipun saya tidak setuju dengan sudut pandang Anda, saya memahaminya dengan lebih baik. Sekarang saya mengerti alasan di balik keyakinan Anda, lebih mudah bagi saya untuk memahami sudut pandang Anda dan saya berkomitmen untuk bergerak maju..

Metode 2 Kembangkan perspektif yang lebih toleran

1. 
   

   
   Validasi perbedaan Anda. Aspek yang sangat penting untuk mengembangkan perspektif toleransi yang lebih baik adalah belajar untuk mencintai dan menghargai perbedaan Anda. Mereka yang menghargai keberagaman dan perbedaan biasanya lebih toleran terhadap orang lain, dan kurang stres oleh situasi yang ambigu atau tidak pasti. Intoleransi dapat secara efektif mengubah dan menyederhanakan dunia yang terus berubah, membuatnya lebih mudah untuk dipahami karena tidak memperhitungkan keragaman dan kompleksitas.
   • Mengadopsi perspektif keterbukaan yang lebih baik dan memaparkan diri pada pendapat dan budaya yang berbeda dapat membantu Anda menjadi lebih toleran.
   • Berbicaralah dengan orang yang tidak Anda kenal dan baca koran atau situs web yang biasanya tidak Anda kunjungi.
   • Diskusikan dengan orang-orang dari berbagai usia dan budaya.

2. 
   

   
   Terima ketidakpastian itu. Penelitian telah menunjukkan bahwa intoleransi terhadap ambiguitas atau ketidakmampuan untuk menerima ketidakpastian adalah ciri kepribadian utama yang dimiliki individu yang kurang toleran terhadap orang lain. Studi nasional telah menunjukkan bahwa negara-negara, yang populasinya menerima lebih banyak ketidakpastian, cenderung menerima konflik lebih efektif, menoleransi penyimpangan, kurang peka terhadap risiko dan memiliki perspektif yang lebih positif tentang masa muda mereka.
   • Anda dapat mencoba menjadi lebih toleran terhadap ketidakpastian dengan lebih memikirkan jawaban daripada pertanyaan.
   • Idenya adalah bahwa jika Anda selalu fokus pada menemukan jawaban, Anda akhirnya akan percaya bahwa hanya ada satu, dan itu tidak dapat diubah dan tidak dapat diubah.
   • Sering ada jawaban yang berbeda untuk satu pertanyaan dan jika Anda ingin tahu dan berpikiran terbuka, Anda akan menjadi lebih sadar akan perbedaan-perbedaan ini dan Anda juga akan lebih toleran dengan ambiguitas ini.

3. 
   

   
   Belajar mengenal orang lain dan budaya mereka. Cara yang baik untuk menjadi lebih toleran adalah belajar lebih banyak tentang orang lain dan budaya mereka. Sangat sering, ketika orang menunjukkan kurangnya toleransi terhadap seseorang, itu sebagian disebabkan oleh fakta bahwa mereka merasa tidak pasti atau teralienasi dalam kaitannya dengan tindakan dan ucapan orang lain. Luangkan waktu Anda untuk belajar tentang berbagai budaya dan sistem kepercayaan. Milikilah keberanian untuk mengajukan pertanyaan, tetapi selalu lakukan dengan cara yang lebih sopan dan hormat.
   • Misalnya, Anda mungkin ingin belajar tentang berbagai cara untuk merayakan acara penting.
   • Anda juga bisa membuka pengalaman lain untuk menghilangkan mitos hal-hal yang tampak aneh atau aneh sebelumnya.

4. 
   

   
   Analisis perasaan intoleransi Anda. Memahami kerucut dan asal-usul perasaan tidak toleran Anda dapat membantu Anda mengenalinya dan melawannya. Pikirkan mengapa Anda membuat penilaian tentang orang lain di masa lalu. Apakah Anda percaya bahwa Anda lebih unggul dari orang lain, atau apakah Anda memiliki pengalaman negatif? Identifikasi alasan mengapa Anda memiliki kesan tertentu pada sekelompok orang tertentu.
   • Misalnya, Anda mungkin tumbuh dalam keluarga tempat Anda membuat komentar yang merendahkan tentang ras atau agama tertentu. Atau Anda mungkin memiliki pengalaman buruk dengan seseorang dari ras atau agama lain, dan itulah yang membuat Anda berpikir tentang orang ini.

5. 
   

   
   Perkuat harga diri Anda. Sangat sering, orang yang tidak merasa bahagia atau memiliki harga diri rendah atau rendah adalah mereka yang mungkin tidak toleran terhadap orang lain. Perasaan ini mungkin mencerminkan refleksi yang dimiliki seseorang tentang dirinya sendiri. Jika Anda merasa lebih aman dan lebih percaya diri, Anda akan menemukan bahwa Anda lebih terbuka dan toleran terhadap orang lain.

6. 
   

   
   Kelola pemikiran yang sulit. Cara yang menarik untuk menjadi lebih toleran adalah berlatih berurusan dengan pikiran-pikiran intoleransi. Ini adalah teknik yang digunakan psikolog dan juga bisa menjadi alat yang berguna untuk memerangi intoleransi. Ini bekerja sesuai dengan prinsip bahwa sulit untuk menahan pikiran yang menyakitkan, dan mencoba latihan ini dapat membantu Anda mengatasi situasi sulit.
   • Kita cenderung untuk melarikan diri atau menghindari pikiran-pikiran yang tidak menyenangkan, yang dapat mengarah pada kemungkinan intoleransi, ketidaksabaran, dan ketidaksukaan.
   • Punya pendapat yang sulit dan habiskan sekitar sepuluh detik sehari untuk memikirkannya.
   • Misalnya, jika ide untuk mengubah agama Anda tampaknya tidak dapat ditoleransi, Anda dapat memikirkan hal ini: Saya akan melepaskan agama saya dan menjadi seorang Buddhis (atau menjadi bagian dari agama lain yang berbeda dari agama saya).
   • Jadi pikirkan apa yang berikut. Apakah Anda memiliki reaksi fisik? Pikiran apa yang datang ke pikiran Anda selanjutnya?