Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan

Minum teh panas adalah cara yang bagus untuk bersantai, melembabkan, dan meningkatkan kesehatan. Ada banyak jenis teh yang dapat dipilih, jadi carilah yang Anda sukai. Jika menurut Anda teh terlalu pahit, gunakan rempah-rempah dan pemanis. Jika teh dibiarkan diseduh pada suhu yang tepat selama diperlukan, hasilnya adalah minuman yang panas dan nikmat.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Memilih Teh

1. 

   Pilih teh berdasarkan manfaatnya. Saat tertelan, teh membawa beberapa di antaranya. Tumbuhan yang berbeda mendapat manfaat dengan cara yang berbeda, seperti menurunkan kolesterol atau menghilangkan stres. Pikirkan mengapa Anda ingin minum teh, dan pilih yang sesuai dengan apa yang ingin Anda dapatkan.
   • Teh hijau memiliki antioksidan dalam jumlah besar dan dapat membantu mencegah jenis kanker tertentu. Ia juga dikatakan membantu membakar lemak, meningkatkan kadar kolesterol dan mengurangi efek stres pada tubuh.
   • Teh hitam dipercaya dapat melindungi paru-paru dari penyakit dan dapat mengurangi efek stroke.
   • Teh putih dikaitkan dengan konsentrasi tinggi sifat anti kanker.

2. 

   
   
   Tentukan kandungan kafein yang ingin Anda konsumsi. Teh asli dari tanaman Camilla Sinensis mengandung kafein. Mereka adalah teh hitam, teh oolong, teh hijau, teh putih, dan lainnya. Jumlah kafein bervariasi tergantung pada teh dan proses produksinya, tetapi biasanya antara 15 hingga 70 mg dalam cangkir 230 mililiter. Namun, mungkin saja menemukan teh tanpa kafein yang mengandung kafein sekitar 98% lebih sedikit daripada teh biasa; secangkir 230 ml teh tanpa kafein mengandung sekitar 2 mg kafein, atau kurang. Teh herbal umumnya tidak mengandung kafein dan bagus untuk diminum di malam hari.
   • Sebagian besar merek teh melaporkan kandungan kafein produk pada kemasan atau di situs web.

3. 

   
   
   Pilih bahan untuk menambah rasa atau pemanis. Beberapa teh, seperti hijau, sangat pahit dan beberapa orang kesulitan meminumnya. Ada beberapa hal yang bisa ditambahkan pada teh untuk mengubah rasanya dan membuatnya lebih manis. Coba tambahkan rempah-rempah atau pemanis pada teh di pagi hari.
   • Gunakan batang kayu manis untuk mengaduk teh dan membuatnya lebih terasa.
   • Susu dan krim asam juga populer dengan teh. Mereka mendinginkan teh dengan cepat dan menambahkan sentuhan lembut. Almond, kedelai, dan santan juga enak. Namun, susu bisa mengental jika dicampur dengan teh yang mengandung minyak jeruk seperti Earl Grey (jenis teh Cina).
   • Semua jenis teh hitam cocok dengan lemon.
   • Maniskan teh hijau pahit dengan sedikit sirup manis, gula demerara atau madu agar rasanya enak.

Bagian 2 dari 3: Membuat Teh

1. 

   
   
   Air mendidih. Masukkan air dingin segar ke dalam panci berukuran sedang atau susu. Letakkan wajan dengan api besar untuk merebus air. Angkat wajan segera setelah air mulai mendidih. Teh yang berbeda membutuhkan suhu yang berbeda untuk minuman yang benar, jadi lihat jenis teh apa yang Anda buat.
   • Teh hitam meresap dengan baik dalam air pada suhu 93 hingga 100 ºC.
   • Teh hijau dan putih lebih lembut dan akan gosong jika dimasukkan ke dalam air yang sangat panas. Untuk teh ini, angkat air dari api sebelum mendidih atau, sebelum meresap, diamkan air sebentar setelah mendidih. Teh hijau harus meresap air antara 71 dan 82 ºC. Teh putih membutuhkan air yang lebih dingin, pada suhu 80 ºC.
   • Termometer daging atau memasak membantu menentukan suhu air.

2. 

   Tuang air ke dalam wadah. Saat mencapai suhu yang sesuai untuk teh yang Anda buat, tuangkan air ke dalam wadah pembuatan bir. Ada beberapa jenis teko yang terbuat dari berbagai bahan, seperti besi, gelas atau porselen.
   • Beberapa bahan, seperti besi, menjaga panas lebih lama dan bagus untuk teh yang membutuhkan suhu lebih tinggi, dan bahan lainnya, seperti porselen, kehilangan panas lebih cepat dan lebih baik untuk teh yang lebih lembut.
   • Menempatkan air mendidih dalam wadah dingin akan menurunkan suhu air. Pastikan air berada pada suhu yang benar setelah dimasukkan ke dalam teko. Berhati-hatilah saat meletakkan air mendidih di atas porselen atau gelas, karena perubahan suhu yang tiba-tiba menyebabkan retakan.
   • Jika Anda hanya akan membuat satu cangkir teh, tuangkan air langsung ke dalam cangkir.

3. 

   Masukkan teh ke dalam teko. Setelah air panas berada di wadah yang tepat, masukkan daun ke dalam air. Anda bisa memasukkan kantong teh atau teh alami ke dalam infuser. Ini memudahkan pengambilan teh, tetapi terkadang memasukkan daun yang lepas di teko membuat minuman lebih penuh dan lebih beraroma.

4. 

   Biarkan teh diseduh untuk waktu yang tepat. Kesalahan terbesar yang dilakukan orang saat membuat teh panas adalah membiarkannya diseduh terlalu lama. Jika Anda melakukannya, rasanya akan hilang dan menjadi sangat pahit. Teh yang berbeda perlu diinfuskan untuk periode yang berbeda, jadi perhatikan waktu infusnya.
   • Teh putih harus meresap selama satu hingga tiga menit.
   • Teh hijau harus meresap selama tiga menit.
   • Teh oolong dan teh hitam harus meresap selama tiga hingga lima menit.
   • Banyak pembuat teh memberikan saran waktu infus pada kemasan produk atau situs web, jadi carilah informasi spesifik tersebut sebelum membuat teh.

5. 

   Keluarkan teh dari teko dan sajikan dalam cangkir. Sebelum memasukkan teh ke dalam cangkir atau mug, Anda harus mengeluarkan daun atau kantong dari teko. Jika Anda menggunakan pembuat teh atau kantong teh, angkat dan sajikan tehnya. Jika Anda menggunakan daun teh lepas, saring tehnya terlebih dahulu. Letakkan saringan di atas cangkir saat menuangkan teh.

Bagian 3 dari 3: Minum Teh

1. 

   Tambahkan bumbu dan pemanis. Tambahkan bahan lain ke dalam teh sebelum diminum. Aduk hingga pemanis yang dipilih benar-benar larut, sehingga tercampur dengan baik di dalam cangkir.

2. 

   Biarkan teh agak dingin sebelum diminum. Penting untuk mendinginkan teh sedikit sebelum diminum untuk menghindari kecelakaan. Teh yang terlalu panas bisa membakar lidah atau bagian dalam mulut Anda. Konsumsi teh yang sangat panas secara terus-menerus dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker di kerongkongan, jadi sangat penting untuk mendinginkan teh sebelum diminum.

3. 

   Nikmati teh Anda. Saat agak dingin, sekarang saatnya mencicipinya. Tarik napas dalam-dalam dan cium aroma teh sebelum menyesap pertama kali. Minumlah dengan mengetahui bahwa itu akan baik untuk kesehatan Anda dan memberi Anda hidrasi yang dibutuhkan tubuh Anda. Bersantailah dengan teh Anda, sementara itu memberikan beberapa antioksidan dan meningkatkan kesehatan Anda.

Tips

• Cari tahu tentang berbagai jenis teh untuk mengetahui cara menyiapkannya.
• Kombinasikan teh dengan kue dan nikmati camilan santai di tengah hari.
• Jadikan teh sebagai bagian dari rutinitas Anda untuk menciptakan momen santai.

Peringatan

• Air mendidihnya sangat panas dan dapat membuat kulit Anda terbakar parah. Hati-hati saat merebus dan menangani wadah dengan air mendidih.
• Ambil teh yang memiliki sumber tepercaya. Beberapa tanaman teh ditanam atau tanpa kafein dengan bahan kimia yang berbahaya bagi kesehatan.
• Tidak banyak penelitian tentang teh herbal dan efeknya pada manusia. Berhati-hatilah saat mengonsumsi teh herbal agar tidak menelan sesuatu yang dapat membahayakan kesehatan Anda.