Isi

• Langkah
• Pertanyaan dan Jawaban Komunitas
• Tips
• Peringatan

Bagian Lain

Obsesi bisa mematikan hubungan. Ingin bersama seseorang 24/7, tidak pernah membiarkan orang ini keluar dari pandangan Anda atau dari pikiran Anda, bisa menjadi hal yang menghancurkan cinta. Ironisnya, ini bisa berarti Anda kehilangan hubungan yang Anda terobsesi. Pelajari cara mengatasi tantangan ini dan temukan cinta sejati dan otentik.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Memahami Perangkap Obsesi

1. 

   Waspadai bahayanya terobsesi dengan orang lain. Obsesi juga mencegah pertumbuhan dan individuasi pribadi Anda. Tidak mungkin mendapatkan semua yang Anda butuhkan dalam hidup dari orang lain dan mencoba melakukannya akan membekap orang lain dan akan membuat Anda merasa tergantung dan tidak berdaya. Ini semua adalah hasil negatif bagi Anda dan orang yang berhubungan dengan Anda.

2. 

   
   
   Cari cinta sejati. Anda mencintai seseorang karena siapa Anda, bukan karena siapa mereka. Orang ini tidak dapat memenuhi hal-hal yang kurang dalam diri Anda; hanya kamu yang bisa melakukannya. Jatuh cinta adalah sebuah pilihan, bukan sesuatu yang dilihat pada Anda sebagai semacam keselamatan. Cinta bukanlah alasan atau gangguan dari tantangan yang Anda hadapi dalam hidup. Cinta bukanlah cara untuk bersembunyi dari tugas berat untuk menjadi dewasa, menjadi dewasa, dan menemukan jalan hidup Anda sendiri.

3. 

   
   
   Sadarilah bahwa obsesi dapat menutup peluang Anda. Meskipun Anda terobsesi dengan satu orang, ada kemungkinan Anda gagal melihat batasan hubungan dan tanggal penggunaannya. Sementara itu, orang yang sebenarnya lebih cocok dengan Anda mungkin berjalan terus saat Anda diperbudak oleh hubungan obsesif dan sepihak. Dengan tidak terobsesi dengan siapa pun dalam hidup Anda, Anda membebaskan diri untuk mengetahui bahwa hubungan Anda saat ini tepat untuk Anda, dan jika tidak, untuk mulai melepaskan diri dan mencari koneksi yang lebih sehat.

4. 

   
   
   Ingatlah bahwa waktu itu penting dan setiap orang berbeda. Orang yang bersama Anda mungkin memiliki prioritas dalam hidupnya yang tidak Anda mengerti. Menjadi terobsesi dan berharap seperti orang gila bahwa keberadaan Anda saja akan cukup untuk mengubah prioritas ini mengungkapkan kurangnya pemahaman dan menunjukkan bahwa Anda membutuhkan pemeriksaan kenyataan. Orang yang mengubah rencana karena seseorang mendorongnya cenderung pada akhirnya benar-benar membenci orang itu. Ini mungkin tidak muncul sekarang tetapi pada akhirnya akan muncul, dan ini sering terjadi ketika Anda begitu tertanam sehingga kehilangan orang ini seperti kehilangan sebagian dari diri Anda. Lebih baik bijak terhadap berbagai kemungkinan sejak awal daripada berfantasi, membujuk dan menekan orang ini untuk mencintai Anda.

5. 

   Lebih rileks. Jika menurut Anda ini orang yang tepat untuk Anda, ingatkan diri Anda bahwa mereka mungkin tidak berada dalam tahap hubungan yang sama dengan Anda. Bersantailah dan jadilah diri sendiri alih-alih mencoba membuat sesuatu terjadi lebih cepat. Sesuaikan kecepatan Anda. Tidak semua orang jatuh cinta pada tingkat yang sama dan jika Anda sedikit mereda, Anda akan merasa lebih baik dan mereka mungkin cukup merindukan Anda untuk membuat komitmen yang lebih dalam.

Bagian 2 dari 2: Mengatasi Obsesi

1. 

   Akui pada diri sendiri bahwa Anda memiliki obsesi. Dengan begitu, Anda bisa memberi diri Anda ruang agar bisa mengatasinya. Sampai Anda mengakui bahwa Anda memiliki masalah, Anda akan kesulitan mengatasinya.

2. 

   Cintai dirimu sendiri pertama dan terutama. Jangan salah mengira cinta diri sebagai pemenuhan diri; mereka tidak berhubungan. Cinta diri adalah tentang menghormati martabat Anda sendiri dan mendukungnya, mengenali dan memelihara bakat Anda sendiri dan memperhatikan kebutuhan dan keinginan Anda sendiri. Memiliki tujuan yang sesuai dengan diri Anda juga berguna, meskipun beberapa orang mungkin membutuhkan waktu lebih lama daripada yang lain untuk benar-benar mengetahui siapa mereka.
   • Sebaliknya, keasyikan diri adalah tentang menempatkan kebutuhan dan keinginan Anda sendiri di atas kebutuhan orang lain. Orang yang mementingkan diri sendiri mungkin sangat membutuhkan persetujuan orang lain dan tidak memiliki pendapat yang baik tentang diri mereka sendiri.

3. 

   Peringatkan orang yang Anda sayangi jika Anda masih berusaha sendiri. Semakin bingung tentang siapa Anda, semakin Anda berhutang kepada orang lain untuk tidak terobsesi dengan mereka dan untuk menarik garis yang jelas dalam hubungan apa pun tentang bagaimana Anda masih "menemukan diri sendiri". Ini tidak sama dengan tidak ingin berkomitmen; itu juga merupakan bentuk bersembunyi dari kenyataan. Ini tentang memberi tahu orang lain bahwa Anda masih menemukan jalan hidup Anda, bahwa Anda terkadang merasa bingung dan memberi tahu Anda jika Anda pernah mulai mencoba mengaburkan batasan dengan terlalu mengandalkan dukungan, cinta, dan perhatian dari ini. orang daripada berdiri di atas kedua kaki Anda sendiri. Kejujuran akan membantu Anda berdua mengatasi tantangan di depan dengan mata terbuka.

4. 

   Dedikasikan diri Anda pada aktivitas, pengejaran, dan tujuan yang sesuai dengan diri Anda. Salah satu tanda dari pasangan yang terobsesi adalah dia meninggalkan segalanya dan hanya melakukan apa yang dilakukan pasangannya, hanya mencintai apa yang disukai pasangannya dan hanya fokus pada fokus pasangannya. Sedikit dari ini diharapkan ketika pertama kali jatuh cinta tetapi tidak sedemikian rupa sehingga Anda mengganti minat Anda dengan minat pasangan Anda. Temukan keseimbangan yang baik antara mengambil bagian dalam minat pasangan Anda karena rasa ingin tahu, cinta, atau sekadar bersikap ramah, sambil tetap mempertahankan hal-hal yang Anda sukai dalam hidup.
   • Jagalah hobi dan olahraga Anda yang biasa. Ajaklah pasangan Anda sesekali untuk melihat apa yang Anda lakukan tetapi jangan mengharapkan "komitmen selamanya" untuk minat Anda dari pasangan Anda.
   • Mulailah minat baru saat Anda terus berkembang. Jangan menahan kedewasaan Anda karena Anda takut pasangan Anda tidak akan menyukai Anda mengubah atau mempelajari hal-hal baru. Pasangan yang merasa seperti ini tidak sehat berada di sekitar; semua manusia tumbuh dan berubah dari waktu ke waktu, inilah yang diharapkan.
   • Tetap aktif dengan minat Anda. Hubungan Anda hanyalah satu gairah, bukan pengganti yang lengkap untuk berbagai kegembiraan dalam hidup.

5. 

   Tetaplah melihat teman, keluarga, dan komunitas Anda. Hindari membuat alasan bahwa pasangan Anda adalah segalanya bagi Anda dan bahwa Anda harus selalu bersamanya dengan mengorbankan orang lain dalam hidup Anda. Meskipun beberapa bulan pertama yang memusingkan dari sebuah hubungan baru sering kali mengandung unsur yang sangat menyatu satu sama lain, tidak baik jika hal ini berlanjut untuk waktu yang lama. Lakukan upaya yang berdedikasi untuk kembali berhubungan dengan teman dan keluarga yang telah kehilangan kontak, dan kembali melakukan aktivitas yang berjiwa komunitas juga. Lebih baik lagi, jangan kehilangan kontak dengan siapa pun bahkan pada tahap awal hubungan; pasangan yang baik akan melihat komitmen Anda kepada orang lain sebagai bagian tak terpisahkan dari diri Anda dan menghormatinya.
   • Jika Anda memiliki pasangan yang menuntut agar Anda tidak melihat orang lain dan tidak melakukan apa-apa selain menghabiskan waktu bersama, berhati-hatilah. Ini adalah tanda dari orang yang mengontrol yang mungkin memanipulasi Anda untuk terobsesi dengannya dan tidak membiarkan orang lain masuk ke dalam hidup Anda. Anda bahkan mungkin akhirnya meyakinkan diri sendiri bahwa Anda membuat pilihan ini, ketika Anda benar-benar dimanipulasi ke dalamnya.

6. 

   Nikmati hubungan Anda lebih banyak. Obsesi meremas kesenangan dari suatu hubungan dan mengubah segalanya menjadi kerja keras, menyebabkan Anda mengkhawatirkan setiap kata dan tindakan, merasa cemburu tentang apa pun dan siapa pun yang menyingkirkan pasangan Anda dari Anda. Orang ini mungkin, atau mungkin bukan, cinta sejati Anda. Sadarilah bahwa "satu cinta sejati" adalah ideal dan itu membuat Anda terobsesi dengan menginginkannya seperti itu. Jika Anda berdua berhasil, itu karena Anda telah menikmati kebersamaan satu sama lain, merasa sangat mudah untuk menghabiskan waktu bersama, dan tidak berantakan saat berpisah. Jika tidak berhasil, tidak ada orang yang terobsesi yang akan merekatkan kembali pasangan yang tidak kompatibel.

7. 

   Jadikan pertukaran media sosial Anda menyenangkan dan singkat. Hindari memonopoli waktu, wall atau scrolling feed mereka. Secara khusus, jangan tinggalkan komentar tajam atau sinis tentang keberadaan mereka, tentang orang-orang yang berinteraksi dengan mereka secara online, atau tentang perasaan sakit hati Anda. Semua yang Anda ketik dan simpan ada untuk kebaikan dan semakin Anda terobsesi dengan lingkungan online, semakin cepat jelas bagi lebih dari sekedar pasangan Anda bahwa Anda memiliki masalah batas yang tidak sehat. Alih-alih, berikan satu sama lain ruang online, pertahankan pesan yang sederhana dan manis, dan tinggalkan pembicaraan mendalam untuk waktu tatap muka.
   • Berhenti menguntit Facebook / Twitter. Apakah Anda benar-benar perlu tahu apa yang dilakukan pasangan Anda sepanjang waktu? Hindari menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial. Temukan gangguan, seperti membaca buku bagus dan berjalan-jalan di alam terbuka.

8. 

   Hindari duduk-duduk menunggu pasangan Anda membuat kencan Anda terwujud. Pertimbangkan perasaan Anda saat orang ini tidak menelepon, mengirim SMS, atau mengirim email kepada Anda. Jika Anda biasanya sangat gila, marah atau sedih sehingga Anda menunda melakukan hal-hal lain untuk menunggu dan akhirnya membuat berbagai macam alasan untuk menjelaskan keheningan ini, kemungkinan Anda terobsesi dan gagal untuk melanjutkan. dengan hidupmu. Jangan pernah berpikir orang lain hanya duduk-duduk sambil memikirkan Anda. Kenyataannya adalah, bahkan jika Anda orang yang luar biasa, pasangan Anda mungkin sibuk untuk melanjutkan hidupnya sendiri. Jika mereka merasa tertarik pada Anda, mereka akan berinisiatif menghubungi Anda. Karena mereka tidak melakukan itu, itu berarti mereka sibuk atau berpikir Anda sudah cukup terhubung akhir-akhir ini atau ada hal lain yang harus dilakukan yang tidak perlu Anda pegang. Tak satu pun dari alasan ini tentang Anda atau tentang meninggalkan Anda –– masing-masing tentang melanjutkan kehidupan sehari-hari dengan cara yang normal sebagai manusia.
   • Meskipun pasangan Anda gagal menghubungi Anda karena dia tidak terlalu peduli atau melakukan hal-hal mencurigakan seperti tidak setia, ini bukanlah alasan untuk terobsesi. Ini adalah alasan untuk mencari pasangan baru!

9. 

   Perbaiki apa yang hilang di dalam. Jika Anda kurang percaya diri, memiliki harga diri yang rendah, takut akan masa depan, atau masih menghadapi dampak emosional dari pengasuhan yang tidak berfungsi, carilah bantuan yang sesuai. Jika Anda tidak mencari jalan keluar yang sehat dan menemukan cara untuk mengatasi hal-hal yang tidak beres di kepala Anda sendiri, ada risiko bahwa Anda akan mencoba menggunakan pasangan Anda sebagai wakil untuk merasa lebih baik tentang diri Anda. Kembangkan harga diri Anda, atasi perasaan kesepian Anda, dan belajar terhubung dengan orang lain di luar hubungan romantis. Dengan cara ini, Anda berusaha membangun rasa harga diri Anda daripada berharap untuk "menangkapnya" dari orang lain (yang pasti tidak berhasil seperti itu!).
   • Jika Anda merasa Anda "membutuhkan" pasangan, gunakan bel peringatan itu untuk memperhatikan diri Anda sendiri. Tidak ada yang "membutuhkan" pasangan; kita semua membutuhkan hubungan sosial yang sehat, orang-orang yang suportif, dan cinta, tetapi pasangan hanyalah satu sumber dari itu. Ini pasti sesuatu yang diinginkan banyak orang dalam hidup mereka, tetapi kebutuhan seharusnya tidak menjadi motivasi untuk terlibat dengan seseorang. Cinta adalah pilihan, ingat, bukan keharusan. Pilih dengan bijak.
   • Sadarilah bahwa ironisnya adalah semakin Anda peduli pada diri sendiri dan orang lain, semakin besar kemungkinan Anda untuk menarik seseorang yang akan sangat mencintai Anda. Berfokus untuk menjadi orang terbaik yang Anda bisa dan peduli secara luas kepada semua orang adalah sifat yang menarik dalam diri siapa pun.

10. 

    Lanjutkan jika Anda tidak merasakan cinta. Anda tidak bisa membuat orang lain terobsesi untuk lebih mencintai Anda. Kalimat klise "jika Anda mencintai seseorang, biarkan mereka pergi; jika mereka mencintai Anda, mereka akan kembali" tidak pernah lebih relevan daripada saat Anda merasa suatu hubungan sedang goyah. Jelaskan bahwa Anda mencintai orang ini tetapi tidak akan tahan dengan cinta kelas dua, kejahatan, ketidakbaikan atau perilaku dan tindakan negatif lainnya. Beri tahu pasangan Anda untuk membereskan tindakannya tanpa mengharapkan toleransi Anda terhadap perilaku buruk. Jika Anda obsesif karena perilaku buruk-mencoba untuk "mencintai seseorang" untuk mencintai Anda-akan sangat sulit untuk memberikan ultimatum seperti itu dan melepaskannya, yang dapat membuat Anda berpegang pada sesuatu yang jelas tidak sehat untuk Anda. Anda tidak pantas mendapatkan cinta yang tidak lengkap atau bayangan cinta; Anda berhak mendapatkan seluruh komitmen. Jadi lepaskan dan lihat apa yang terjadi. Jika cinta yang utuh tidak kunjung datang, Anda juga bebas.

Pertanyaan dan Jawaban Komunitas

Tips

• Simpan buku catatan. Tuliskan perasaan Anda. Seiring waktu, bacalah kembali dan lihat pola yang muncul. Ini dapat membantu Anda menghindari terulangnya kebiasaan hubungan yang tidak sehat.
• Tidak punya teman? Keluar dan lakukan sesuatu dan temui orang lain tanpa teman. Anda semua membutuhkan satu sama lain dan dapat saling mendukung.
• Kesepian adalah alasan utama obsesi. Jawabannya adalah mengisi hidup Anda dengan lebih banyak orang –– di sinilah kerja sukarela dapat membantu jika Anda benar-benar tidak mengenal orang lain.
• Bangun jaringan atau kelompok teman yang mendukung. Selalu memiliki orang yang dapat Anda hubungi pada saat dibutuhkan.
• Sadarilah bahwa apa pun yang Anda lakukan, beberapa orang tidak akan memberi Anda perhatian yang Anda cari. Ini harus menjadi peringatan yang memadai bagi Anda untuk mempertimbangkan bahwa hubungan tersebut tidak kompatibel atau hanya hubungan di mana Anda memiliki berbagai tingkat kebutuhan. Dalam kasus terakhir, terserah Anda untuk memikirkan konsekuensi dari upaya membuatnya berhasil.
• "Bagaimana jika" adalah cara untuk menunda hidup Anda. Biarkan mereka pergi. Beberapa hal tidak akan berjalan dengan sempurna, atau tidak sama sekali. Setidaknya Anda mencoba; lebih baik daripada menyesali tidak mengganggu sama sekali.
• Bicaralah dengan seseorang jika Anda terluka karena obsesi. Melakukannya sendiri itu sulit dan tidak perlu!
• Cari pertemanan dulu. Ini bisa menjadi jauh lebih menyenangkan dan lebih baik daripada romansa yang buruk. Persahabatan cenderung bertahan lebih lama dari serangkaian percintaan juga!

Peringatan

• Obsesi bisa menjadi kebiasaan buruk, tindakan refleks yang membebaskan Anda dari keharusan untuk berpikir sendiri. Waspadai kecenderungan seperti itu.
• Jika Anda mengalami depresi dan tidak lagi berfungsi dalam kehidupan sehari-hari karena obsesi Anda, carilah bantuan profesional. Jika Anda ingin bunuh diri, hubungi Layanan Darurat atau hotline pencegahan bunuh diri seperti 1-800-273-TALK (8255).